Лляне масло – користь та шкоду, як приймати для лікування
Шкода олії з лляних насіння
У висновку мені хотілося написати пару рядків про те, чого ж більше від вживання лляної олії – шкоди чи користі?
Шкоди своєму організму ви можете завдати тільки в наступних випадках:
- Якщо будете використовувати прострочене масло (у нього невеликий термін зберігання)
- Якщо будете використовувати лляне масло, яке неправильно зберігалося (навіть якщо у нього ще не вийшов термін придатності)
- Якщо будете порушувати дозування і схему прийому
- Якщо будете його нагрівати (лляну олію вживають виключно в холодному вигляді)
- Якщо у вас є одне з протипоказань описаних вище, але ви все одно приймаєте всередину олію льону
В інших випадках, вживання цього популярного продукту, при правильному дозуванні, схемою прийому, обліку всіх протипоказань і без зайвого фанатизму принесе організму тільки користь. Скоро літо, а це значить, що можна заправляти лляною олією всілякі салати, чергуючи його застосування з звичайним соняшниковим маслом.
Безумовно, користі від застосування лляної олії можна отримати набагато більше, чим шкоди, головне поставитися до його прийому з усією обережністю. Тим, хто тільки планує використовувати цей продукт в перший раз, я б рекомендувала почати прийом з олії в капсулах.
На початку статті було посилання на мій відгук про застосування лляної олії в капсулах. Почитайте, можливо мій досвід стане вам у пригоді!
Привести в порядок тиск просто. Потрібно…
Крім корисних властивостей, шкоду лляне масло може принести в деяких випадках — при зберіганні у відкритій тарі, під впливом світла і при нагріванні, а також при вживанні простроченого продукту.
Перевищення рекомендованої добової дози, може стати причиною розвитку побічних ефектів, наприклад:
- Діареї;
- Рідко – алергії, висипи, набряки;
- Зниження згортання крові;
- Ризику передчасних пологів при застосуванні масла у 2-3 триместрі вагітності.
У деяких випадках лікарський препарат на основі насіння льону може заподіяти шкоду – найчастіше побічні реакції проявляються у вигляді сильної і тривалої діареї. При вживанні згірклого продукту погіршується робота печінки – з’являється біль в області правого підребер’я, нудота.
Можливі побічні дії:
- алергічні висипання;
- підвищене згортання крові;
- судоми;
- психічні розлади.
Іноді від застосування льону може з’явитися алергічна реакція
Лляне масло – природний джерело незамінних ненасичених кислот вітамінів групи F. В його складі присутні природні форми ПНЖК, не синтезуються організмом – «Омега-3», «Омега-6» і «Омега-9», що надходять тільки з продуктами харчування.
Не всім відомо, що концентрація Омега-3 в лляній олії в два рази перевищує цей показник у риб’ячому жирі – найпопулярнішому джерелі ПНЖК, а також в рази – в інших продуктах харчування.
Дані речовини необхідні для злагодженої роботи всіх органів і систем людини. Потрапляючи в організм, вітаміни F впроваджуються в клітинну структуру і благотворно впливають на швидкість передачі нервових імпульсів і відповідають за якісне харчування головного мозку.
Харчова цінність лляної олії – 898,6 ккал, вміст ліпідів у продукті – 99,75 гр/100 гр, в тому числі альфа-ліноленова кислота або омега-3 – до 60 гр/100 гр, лінолева кислота або омега-6 – до 20 гр/100 гр, олеїнова кислота або омега-9 – до 10 гр/100 гр, інші насичені жирні кислоти – до 10 гр/100 гр.
Таке розмаїття активних речовин визначає не тільки корисні властивості лляної олії, але і протипоказання. Так, підходить не для всіх, але докладніше про це трохи пізніше.
Серед лікувальних властивостей масла варто виділити:
- імуномодулююча;
- протизапальний;
- антиоксидантну;
- регенеруючу;
- ранозагоювальний;
- очищаючий;
- омолоджуючу;
- відновлюючий;
- загальнозміцнюючу дії.
Регулярне включення в раціон і застосування лляної олії – чудова профілактика хворобливих станів організму. Лікувальні компоненти засоби покращують стан імунітету, стимулюють всі види обміну речовин, захищають клітини від вільних радикалів, зв’язують та виводять токсичні сполуки і канцерогени.
У зв’язку з вищесказаним, найбільшу користь лляне масло приносить підліткам і людям похилого віку, а також пацієнтам, які знаходяться на етапі відновлення після важких захворювань і хірургічного втручання.
Масло допомагає при лікуванні виразок і різних шкірних ушкоджень. Щоденне збагачення раціону продуктом створюють сприятливі умови для розщеплення їжі і засвоєння всіх біологічно активних речовин з неї.
Систематичне надходження в організм омега-3 життєво необхідно для здорового серця і еластичності всіх артерій, а також для живлення головного мозку та захисту судин, що постачають даний орган цінними бионутриентами.
Лляне масло необхідно вагітним жінкам, його активні сполуки покращують розвиток мозку у плода, збільшують кровопостачання в матці і плаценті, результативно попереджають формування тромбів і знижують загрозу викидня.
Всі протипоказання до застосування лляної олії
- Гіпертонічна хвороба;
- ІХС;
- Профілактика атеросклерозу і тромбоутворення, а також їх ускладнень – інсульту та інфаркту. Особливо рекомендується людям, що мають підвищений ризик розвитку даних патологій, наприклад, обтяжену спадковість;
- Профілактика онкопатології, особливо раку молочних залоз і прямої кишки.
- Клімакс;
- Ослаблений імунітет і здоров’я в цілому – після операцій, тривалих хвороб;
- Період підвищених фізичних навантажень (спортсмени);
- Запалення суглобів;
- Олігоспермія;
- Зниження статевої функції і передчасне сім’явипорскування;
- Простатит;
- Аденома простати;
- Запальні захворювання сечостатевої системи у чоловіків і жінок;
- Виражений ПМС у жінок;
- Порушення обміну речовин;
- Захворювання легенів і бронхів;
- Гастрит і виразка шлунка та 12перстной кишки (в стадії ремісії);
- Запори, метеоризм;
- Кишкова коліка;
- Коліт;
- Синдром дефіциту уваги з гіперактивністю;
- Тонкі ламкі волосся;
- Суха і в’януча шкіра;
- Мікротравми, роздратування, невеликі гематоми, висипання, удари, опіки на стадії регенерації;
- Залишкові вогнища псоріазу, оперізувальний лишай, бородавки.
Не варто розглядати це природні ліки як монопрепарат — на жаль, чудодійним ефектом масло не має і ні в якому разі не виключає етіологічну терапію, призначеним лікарем.
- Маска для волосся, що січеться
Змішати 150 мл олії з льону і 100 гр. подрібненого кореня лопуха, залишити суміш на 1 годину в теплому місці. Проварити на водяній бані протягом чверті години, процідити, нанести на волосся і шкіру голови на півтори години, потім змити.
- Маска для волосся при підвищеній ламкості
Змішати 1 жовток курячого яйця і 1 ст. ложку льняного масла, підігрітого до теплого стану. Збити за допомогою міксера і нанести на волосся на 20 хвилин, потім змити теплою водою.
Змішати 2 ст. л. лляної олії і 2 ст. л. соку лимона, нанести суміш на волосся на 20 хвилин, потім змити.
Взяти 1 яєчний жовток, половину чайної ложки меду, 10 крапель соку лимона і 3-4 краплі масла, збити масу до піни і ввести туди 1 ч. л. мелених вівсяних пластівців. Нанести на обличчя, шию, кисті рук на 20 хвилин і змити.
Змішати 1 ст. л. насіння льону, перемелених в кавомолці, 1 ст. л. сухого молока, олії з льону і меду, додати 2 ст. л. води, перемішати і додати по 1 ампулі вітамінів A і C. Використовувати на ніч.
Взяти 1 ст. л. пшеничного борошна, 3 ст. л. кефіру, 1 ч. л. масла, 2 ч. л. лимонного соку і трохи солі. Все перемішати і нанести на обличчя на 15 хвилин. Змити прохолодною водою. Вже через 3 застосування зменшиться жирний блиск, звузяться пори, і шкіра стане більш пружною.
- Розгладжує і очищаюча маска
До невеликої кількості масла, додати 1 жовток, лимонний сік і нанести суміш на шкіру на 20 хвилин.
Змішати невелику кількість олії з меленою кавою і використовувати під час прийому душу і ванн на розпарену шкіру: масажувати проблемні зони зі скрабом.
- Маска при огрубілою шкірі
Змішати 1 яєчний жовток з 1 ст. л. олії, нанести на стопи (або кисті), надіти наверх целофановий пакет і витримати 1 годину. Змити без використання мила.
На половину склянки кефіру взяти 2 ч. л. масла, перемішати і нанести на шкіру після очищення. Змити через 10 хвилин.
Трохи олії додати в звичний лосьйон або крем, який використовується для щоденного догляду.
- Засіб від випадіння вій
Наносити на вії перед сном суміш з мигдального, виноградного і лляної олії, взятого в рівних частках.
Кілька ложок олії з насіння льону змішати з 5-6 краплями ефірних масел розмарину або неролі. Цим засобом змащувати місця, де з’явилися розтяжки, після душу.
Лляне масло для волосся, обличчя повинно використовуватися не менше 2 місяців хоча б один раз в тиждень – чекати миттєвого результату не варто.
Неправильне зберігання, передозування (більше 30 гр. у добу) і прийом при наявності протипоказань здатні принести шкоду здоров’ю. В цілому, досягти передозування досить складно, оскільки випити багато масла може не кожен, але якщо таке сталося – розлад стільця і диспепсія гарантовані.
Омега-кислоти здатні окислюватись під впливом підвищених температур і світла, в результаті чого утворюються пероксиди – хімічні сполуки, небезпечні для здоров’я і володіють канцерогенною дією.
Не можна нагрівати масло, а тим більше доводити його до кипіння – від таких «рецептів» буде шкода, а користі ніякої.
При отруєнні пероксидами виникають такі симптоми:
- диспепсія;
- болю в грудній клітці та епігастрії;
- блювання;
- гіперменорея;
- схильність до кровотеч.
Протипоказаннями до застосування лляної олії є:
- холецистит і жовчнокам’яна хвороба – застосування масла може спровокувати вихід каменів і закупорці жовчних проток;
- гострі панкреатит, гастрит і виразка;
- підвищена кислотність шлункового соку;
- діарея;
- кишкова непрохідність;
- кератит;
- погана згортання крові;
- эстрогензависимые онкологічні захворювання у жінок;
- дитячий вік до 6 років.
З обережністю застосовують масло при хронічному панкреатиті, вилученому жовчному міхурі.
Корисні властивості ЛМ ще досліджуються, і його користь дискутується світовим науковим товариством, але те, що його застосовували і продовжують використовувати красуні протягом 9000 років, говорить про ефективність його застосування в косметології.
Про користь ЛМ для шкіри обличчя і волосся знали ще стародавні єгиптяни. Вони застосовували масло, як чисте – для компресів і масок, так і в комплексі з соками, відварами, настоями лікарських рослин.
Безумовно, це дуже корисний продукт, але існує цілий список захворювань, при яких протипоказано вживання. До таких захворювань належать:
- Погана згортання крові
- Алергічні реакції на продукт
- Жовчнокам’яна хвороба
- Холецистит
- Ентероколіт
- Панкреатит
- Діарея (закріплюють збори трав)
- Запалення очної рогівки
- Захворювання шлунка, кишечника і жовчного міхура
- Захворювання печінки (у тому числі гепатит)
Крім перерахованих вище захворюваннях від прийому олії насіння льону краще відмовитися під час вагітності, а також дітям до 5-річного віку.
Що стосується масла в капсулах, яке останнім часом набирає шалену популярність, то тут протипоказання по суті ті ж самі.
Єдине, що хочу додати – дивіться на термін придатності продукту. Лляне масло, воно звичайне, або в капсулах, має відносно невеликий термін придатності і свої особливості зберігання.
Воно дуже швидко псується! А вже якщо зіпсувалося, то перетворюється без жодного перебільшення в отрута, яка може завдати великої шкоди організму. Більш докладно і корисні властивості лляної олії, а також його застосування можна прочитати тут.
Найголовніше при прийомі олії насіння льону суворо дотримуватися рекомендовану дозу і схему прийому і не переборщувати!
Лляне масло при вагітності та дітям
Лляне масло корисно людям будь-якого віку. Дітям до 14 років можна давати продукт щодня, але якщо дитина добре бере. В чистому вигляді, швидше за все, він його пити не стане. Можна піти на хитрощі, додавати в кашу або сир, але не варто забувати про шкоду нагрівання і термічної обробки.
Жінкам при вагітності продукт допоможе впоратися із запорами, наповнить організм необхідними для побудови клітин речовинами, допоможе зберегти красу, зробить шкіру еластичною, запобігає появі розтяжок.
Відгуки
Lizzaveta
«Вранці вживаю сир з лляною олією – такий рецепт мені порадив лікар, коли я лежала в лікарні з предынфарктным станом. Тиск мене не турбує вже півроку, серце не болить, коліна хрустіти престали – для свого віку відчуваю себе чудово. Додатковий плюс – зморшок стало менше, колір обличчя покращився».
Koshka 77
«Після пологів збився менструальний цикл, ПМС був страшний. Купила олію льону в капсулах, пила місяць. Сил і бадьорості додалося і схуднути вийшло на 2 кг. Але гормональні проблеми, це засіб вирішити не допомогло – цикл так і не відновився, можливо, пройшло ще мало часу».
Vlad_888
«Олія з насіння льону приймаю регулярно для профілактики – у мене всі чоловіки роду потерпали від проблем з потенцією, простатиту. Мені вже 52, з чоловічим здоров’ям проблем немає, грип не хворів жодного разу з тих пір, як почав приймати це засіб, тиск і холестерин в нормі».
Лляне масло – унікальний продукт, але вживати його потрібно помірно. Недотримання дозувань може стати причиною загострення хронічних захворювань, сильного розлади стільця, алергії. Оскільки засіб відноситься до лікарських препаратів, необхідно попередньо проконсультуватися з лікарем.
Народні засоби
Корисні властивості для жінок
Про значення лляної олії в домашній косметології знають всі жінки, які захоплюються продовженню молодості особи і здоров’я волосся. Крім косметичного ефекту воно надає омолоджуючу дію на організм жінки в період менопаузи.
Корисні властивості лляної олії дозволяють приймати його і жінкам, і чоловікам.
- Так, у жінок під час вагітності із-за підвищеного навантаження на судини нижніх кінцівок значно збільшується ризик варикозної хвороби. Вважається, що грамотний, дозований прийом олії допомагає поліпшити тонус кровоносних судин і зменшити ризик тромбоутворення. Зовнішнє застосування у вигляді примочок і замість крему дозволяє уникнути розтяжок на животі, грудях і стегнах. Крім того, збагачення раціону лляною олією позитивно впливає на розвиток головного мозку і органів зору у плода. Але внутрішній прийом у вагітних повинен бути узгоджений з гінекологом, ведучим вагітність – у складі олії є аналог естрогену, надлишкове надходження в організм якого здатне спровокувати викидень.
- В період клімаксу фітоестрогени частково заміщають гормони, що виробляються яєчниками, з загасанням функції яких гормонів виробляється значно менше. Це дозволяє зменшити прояви клімаксу, такі як припливи, головний біль і скачки тиску. Дами, які пили лляне масло при початковому клімаксі, відзначали поліпшення самопочуття. Але жінкам, які мають підвищений ризик появи естрогензалежних онкологічних захворювань грудей і яєчників, приймати продукт слід з обережністю.
- Велика кількість фітоестрогенів чинить позитивний вплив на стан шкіри, волосся, нігтів, причому ці ефекти розвиваються як при внутрішньому, так і при зовнішньому застосуванні лляної олії.
- Підвищення еластичності судин робить позитивний вплив на потенцію у чоловіків: поліпшується кровонаповнення статевого члена і ерекція.
- Нормалізація роботи ендокринних залоз призводить до посиленого вироблення головного чоловічого гормону – тестостерону, який відповідає за репродуктивну функцію і потенцію, впливає на якість сперми.
- Серотонін в лляній олії стабілізує психоемоційний фон у жінок і чоловіків, покращує настрій і дозволяє уникнути депресій, особливо в період міжсезоння.
- Нормалізація обміну речовин, зокрема, жирового обміну, допомагає боротися із зайвою вагою, проблема якого актуальна для багатьох людей. Омега-3 перетворять надлишок жиру, що потрапив в організм, гліцерин і воду, які виводяться природним шляхом. Тому лляне масло часто вказується в рекомендаціях для схуднення, але треба розуміти, що без належної фізичної активності, раціоналізації харчування позитивного результату не досягти!
Завдяки вмісту в олії фітоестрогенів, воно стає вельми корисним і потрібним для жіночого організму природний період зниження рівня жіночих гормонів — предменопаузе і, власне, при цьому клімаксі.
Доцільний його регулярний прийом при хворобливих місячних, при виражених симптомах ПМС.
Омега 3, присутня в продукті, підвищує засвоюваність йоду, що може бути важливо в терапії патологій щитовидної залози, більш часто зустрічається у жінок.
Користь льняної олії і застосування в лікуванні
- При систематичному правильному вживанні відбувається зниження вмісту тригліцеридів та ліпопротеїдів низької щільності, що, в кінцевому підсумку, призводить до зниження вмісту поганого холестерину в крові.
Дані процеси перешкоджають формуванню бляшок холестерину і пояснюють зміцнювальний вплив на кровоносні судини, благотворну дію при атеросклерозі, профілактики судинних катастроф (інсультів та інфарктів) не тільки первинних, але й повторних, для контролю тиску при артеріальній гіпертонії.
- У неврологічній практиці використовують здатність речовин лляної олії сприяти поліпшенню пам’яті, підвищувати увагу, благотворно діяти на активність головного мозку, за рахунок захисту нервових клітин і покращення проведення імпульсу по нервових закінченнях.
Систематичний прийом усуне нервове перенапруження, і запобігти розвитку депресії.
- В онкології застосовується протипухлинний механізм дії компонентів льняного масла для його профілактики і лікування даної патології.
Чим ще корисне лляне масло?
Нормалізація рівня гормонів у жінок зменшує ймовірність розвитку злоякісних новоутворень молочних залоз. Воно також добре зарекомендувало себе в профілактиці пухлин простати у чоловіків.
- Позитивно впливаючи на гормональний фон, олію льону допомагає полегшення менструальних болів, пом’якшення симптоматики клімаксу.
- Помічена деяка ефективність масла при лікуванні захворювань щитовидної залози, фіброзно-кістозної мастопатії.
- При цукровому діабеті сприяє зниженню цукру в крові. За рахунок свого захисного дії уповільнює розвиток ускладнення з боку периферичної нервової системи (діабетичної поліневропатії).
- Запобігає швидке погіршення зору від багатогодинної роботи за комп’ютером.
- Знижує алергічну схильність і прояви алергії.
- Прекрасна підмога в лікуванні шкірних захворювань, його застосування ефективно при екземі і псоріазі.
- В дієтології включають в раціон як м’яке проносне при схильності до запорів. Олія льону покращує перистальтику кишечника, сприяє поліпшенню травлення, пом’якшує запальні явища при гастритах, колітах.
- Також продукт включають в раціон хворих з ожирінням і надлишковою масою тіла, так як лляне масло прискорює жировий обмін.
- Актуально в наш час наявність у складі продукту антиоксиданту тиопролина, що поглинає і виводить нітросполуки з організму. Лляне масло ідеально в якості заправки салатів з овочів, особливо, якщо вони вирощені з використанням хімічних добрив.
- Сповільнюються процеси старіння клітин.
- Регенеруючу дію та протизапальний ефект використовується при застосуванні в якості зовнішнього засоби в лікуванні опіків і невеликих ранок.
- У косметологічному виробництві входить до складу доглядають засобів, застосовуваних при сухому типі шкіри обличчя і волосся.
Заходи і протипоказання до застосування
Протипоказанням до вживання лляної олії в якості лікарського засобу є різні захворювання жовчного міхура, печінки і системи жовчовиділення.
Пити лляне масло заборонено у таких випадках:
- Гепатит;
- Кератит (запалення рогівки);
- Жовчнокам’яна хвороба;
- Панкреатит;
- Поліпи матки і придатків;
- Вагітність II-III триместрів (на 1-12 тижнях і при грудному вигодовуванні тільки після консультації лікаря);
- Сильна діарея;
- Загострення холециститу;
- Індивідуальна непереносимість;
- Погана згортання крові.
При каменях у жовчному міхурі лляне, як і будь-яке інше рослинне масло, в чистому вигляді приймати не можна. Це може спровокувати розвиток больового нападу.
Звичайно, як і будь-якого іншого засобу, є у лляної олії і шкоду.
- Не рекомендується для пацієнтів із змінами з боку жовчного міхура та підшлункової залози. Застосування лляної олії, особливо у перевищують профілактичну норму кількостях, може викликати погіршення стану і загострення захворювання (панкреатит, холецистит, гепатит, ЖКБ, МКБ). При останніх двох патологіях з-за викликаного маслом скорочення мускулатури сечовивідних і жовчовивідних шляхів можуть почати рухатися камені.
- Протипоказано при терапії противірусними препаратами і антидепресантами. Також можуть статися непередбачувані реакції при поєднанні прийому олії льону з знеболюючими препаратами, оральними контрацептивами та протидіабетичними засобами. Не варто поєднувати даний вид масла з іншими проносними.
- У разі вживання надмірної кількості можливий розвиток метеоризму і появи рідкого стільця. Не доцільно використання в раціоні при діареї.
- З обережністю, лише після консультації лікаря варто використовувати в харчуванні дітей до трьох років і годуючим мамам.
- Вагітним, особливо при ризику викидня, даний продукт протипоказаний.
- Індивідуальна непереносимість може проявлятися у вигляді різних алергічних реакцій від невеликої висипки аж до набряків і порушення дихання.
- При порушенні згортання даний продукт здатний спричинити серйозну кровотечу.
- Олія льону містить у своєму складі фітоестрогени, при деяких гінекологічних захворюваннях, супроводжуваних прийомом жіночих статевих гормонів — естрогенів, може вийти істотна передозування, що не принесе жіночому організму нічого хорошого. А вже чоловікам фітоестрогени, та у великих кількостях і зовсім ні до чого — знижується рівень тестостерону, зменшується здатність до зачаття.
- Нагрівання лляної олії зводить нанівець всю користь, при смаженні і зберіганні у відкритій тарі, воно надзвичайно швидко окислюється, вирішуйте — чи потрібні вашому організму зайві вільні радикали?
До питання про зберігання — краще купувати і зберігати масло в невеликих за розміром пляшечках, щоб використовувати його протягом місяця після розтину тари. Та й темного скла тарі воно буде псуватися не так швидко.
У більшості випадків на упаковці лляної олії немає протипоказань, крім індивідуальної нестерпності (алергії) на льон. За відгуками лікарів, перед застосуванням продукту бажано отримати консультацію лікаря, якщо у вас є такі проблеми зі здоров’ям:
- Хвороби ШЛУНКОВО-кишкового тракту в період загострення (продукт активізує вироблення шлункового соку і може несприятливо позначитися на стані людей з підвищеною кислотністю);
- Ожиріння печінки, жовчнокам’яна хвороба, дискінезія жовчовивідних шляхів, запальні явища в підшлунковій залозі (вживання олії провокує додаткове навантаження на дані органи);
- Збільшена згортання крові (продукт відноситься до потужним лікувальним засобам, збільшує вироблення тромбоцитів і, відповідно, активізує згортання плазми крові).
За відгуками досвідчених дієтологів, приймати лляне масло слід регулярно. Ефект від лікувально-профілактичного вживання продукту відзначається через 2-3 місяці.
Міцного вам здоров’я та активного довголіття!
Як і будь-який лікарський засіб, олію льону має деякі протипоказання, які слід враховувати перед початком вживання. Цей продукт не можна одночасно вживати з Аспірином, гепарином та іншими препаратами, які розріджують кров.
Коли від лляної засоби слід відмовитися:
- патології жовчовивідних шляхів, наявність каменів в жовчному міхурі, панкреатит, гепатит;
- при прийомі антидепресантів, гіпотензивних і противірусних препаратів;
- гіпертонія;
- атеросклероз;
- підвищене згортання крові;
- внутрішні кровотечі;
- наявність пухлин і поліпів у матці або в придатках різної етіології;
- ентероколіт.
Не можна застосовувати лляне масло при проблемах з тиском
Від вживання лляного продукту слід утриматися жінкам під час менопаузи, людям з високим рівнем естрогену під час прийому оральних гормональних контрацептивів. Протипоказано це засіб і під час лактації – воно може спровокувати сильний пронос у дитини.
Приймаємо масло правильно — рецепти і рекомендації
Масло приймають без додаткової кулінарної обробки і використовують для заправки салатів зі свіжих і варених овочів.
Продукт відмінно поєднується з натуральним йогуртом або іншими кисломолочними продуктами (кефір, сир, всі види сиру), самостійно або в комбінації з іншими рослинними оліями за вашим смаком.
Для профілактичних цілей достатньо приймати 1-2 ст. ложки лляної олії в добу. Наприклад, додаючи в холодні страви і закуски або 2 рази в день по 1 чайній ложці перед основними трапезами за 20 хвилин.
Народна медицина славиться унікальними еліксирами молодості, прийом яких не тільки уповільнює процеси старіння, але і відновлює роботу всіх органів і систем.
- Один з таких рецептів – комбінація часник, лимон, лляне масло.
Систематичне вживання такої суміші, при відсутності алергії на будь-який з його компонентів, знижує рівень небезпечного холестерину в крові, будучи потужною профілактикою атеросклерозу і всіх хвороб, пов’язаних з формуванням атеросклеротичних бляшок в судинах (артеріальна гіпертензія, інсульт, ІХС, інфаркт міокарда, формування тромбів).
Для приготування складу використовують 1 склянку олії льону, 3 очищені і стовчені в ступі головки свіжого часнику і 3 лимона (один плід звільнити від шкірки, а два інших обдати окропом і подрібнити в блендері або м’ясорубці).
Отриману суміш вживають натщесерце перед сніданком і обідом по 1 десертній ложці. Зберігати еліксир у скляній тарі під кришкою на середній полиці холодильника (без перепадів температури).
Ще одна суміш на основі цілющого олії – лляна олія, часник, мед. В скляній ємності змішують ½ л масла лляного насіння і 1 склянку рідкого меду, наприклад, акацієвого, з подрібненими і очищеними від цедри в кухонному комбайні лимонами (3 шт.).
Зберігатися лікувальна маса повинна в холодильнику, щільно закупореній. Прийом еліксиру по столовій ложці за півгодини до сніданку та вечері протягом 1-3 місяців.
Описані рецепти надають потужний омолоджуючий ефект на шкіру зсередини. За відгуками досвідчених косметологів, регулярний прийом еліксирів на основі олії насіння льону, сприяє живленню шкіри зсередини.
Їх результативність підвищується в комбінації з зовнішнім застосуванням масок, домашніх кремів, масажних складів і лосьйонів для обличчя, волосся і тіла з додаванням льняної олії.
Сумісність з лікарськими препаратами
Це біологічно активний засіб має досить сильну дію на організм, тому комбінувати таке лікування з прийомом інших препаратів слід обережно, після консультації з лікарем.
- Продукт розріджує кров, тому приймати його одночасно з препаратами, що мають аналогічну дію, не можна – ацетилсаліцилова кислота, ібупрофен, гепарин, варфарин. Якщо ці препарати необхідно приймати, масло можна використовувати тільки через кілька годин. Це дозволить попередити розвиток кровотеч.
- Гіпертоніки, які постійно приймають антигіпертензивні препарати, повинні застосовувати масло з великою обережністю і в мінімальних дозах.
- Прийом гормональних препаратів, протизаплідних таблеток також не може бути сумісні з вживанням олії, оскільки продукт містить велику кількість фітоестрогенів.
- Не слід застосовувати масло під час проведення противірусної терапії.
Льон – це унікальна культура: аналогів йому немає в природі. Крім екологічно чистого і здорового полотна льон дає людині масло, яке по праву називають еліксиром краси, здоров’я та довголіття. Використовуйте його з користю для організму, але розумно і дозовано!
- При суглобовій патології можливе використання злегка нагрітого льняного масла для проведення масажу. Одночасно можна рекомендувати прийом всередину по одній або дві столовій ложці в день.
- Можливо накладення змоченою лляною олією стерильної серветки на важко і тривало незаживаючі виразки і рани і опіки на пару годин.
- Скажуть «спасибі» олії льону і наші нігтики — при регулярному змазуванні нігтьового ложа знижується ризик розшарування, підвищеної ламкості.
- Будуть ефективні маски для волосся з даними маслянистим засобом — таким способом усуває сухість і лущення на шкірі голови, лікуємо волосся від ламкості і тьмяності, плекаємо їх, надаємо силу і пружність.
- Нанесення масла на шкіру обличчя на 15 хвилин через день сприяє розгладженню дрібних зморшок, підвищення тонусу і еластичності. Особливо такі лляні маски корисні для відкритих ділянок шкіри в міжсезоння з його сильними вітрами, дощем.
Ціна в аптеці
Олія льону випускають у пляшках і капсулах, має невисоку ціну, на вартість впливає об’єм ємності та кількість таблеток в упаковці.
Назва | Обсяг/кількість капсул | Ціна (крб) |
Олія лляна Миролла | 500 мл | 150-160 |
Олія лляна Ельфа | 250 мл | 90-100 |
Олія лляна з селеном від Биокор | 250 мл | 120-140 |
Олія лляна Реалкапс | 120 шт. | 55-60 |
Лляне масло Биоконтур | 60 шт. | 65-75 |