Тягне ноги ночами причини лікування народними засобами

Відео: чому ломить суглоби і м’язи ніг по ночах

Напевно кожен за своє життя стикався з неприємними відчуттями в області пояса нижніх кінцівок. Такі відчуття можуть мати різний характер і інтенсивність, бути наслідком травми, хронічного захворювання або будь-якого іншого фактора. Хворобливі і загальні дискомфортні відчуття в ногах зустрічаються досить часто, але тільки 10 відсотків усіх випадків мають патологічний характер.

Якщо давати більш конкретне визначення, то синдром неспокійних ніг (СБН) – це сенсомоторний розлад, який проявляється в якості неприємних відчуттів зачіпають область від коліна до стопи. Особи, які страждають від характеризується недуги, описують свої відчуття по-різному, наприклад, ніби електричні розряди, мурашки, відчуття печіння, тремтіння, поколювання та ін.

Незважаючи на розхожі опису симптомів, є і гарантовано загальна риса – це нав’язливе занепокоєння, через що дуже важко нормально заснути або виспатися. Під час розслаблення почуття дискомфорту змушують здійснювати деякі ритуали, в основному вставати з ліжка і походжати по кімнаті, давати навантаження на стопи, в результаті чого відчуття стихають. Проте варто тільки повернутися в ліжко, як нав’язливий свербіж знову починає наполегливо зводити з розуму.

Основний симптом також супроводжується легким, а іноді різким посмикуванням кінцівок, що відбувається практично у кожної здорової людини. Але варто звернути увагу, що від судом ніг прокидаються в основному ті люди, які хворіють на синдром Экбока. В даній ситуації посмикування виникають досить часто, в окремих випадках близько двох разів на хвилину, тим самим пробуджуючи мозок. Ранок така людина не може відчувати себе бадьоро, зібрано і готовим до роботи.

Слід зауважити, що причин обумовлюють тягнуть відчуття в ногах досить багато. Серед привертають до явища факторів можуть бути системні порушення в організмі, що супроводжуються порушеннями обмінних процесів, зміна в роботі внутрішніх органів, а також біологічних систем в організмі.

Якщо розглядати механізми феномену, то варто звернути увагу і на той факт, що подібна симптоматика нерідко зустрічається при застудах, отруєннях та інших захворюваннях, коли в організмі підвищується температура. Відбувається це тому, що організм залишає велику кількість вологи, з-за чого і виникають тягнучі і ниючі відчуття, які здебільшого зосереджені в колінах.

Багато жінок стикаються з описуваної симптоматикою перед місячними, а так само при менопаузі. Відбувається це тому, що організм стикається з гормональними змінами, за рахунок чого відбувається перебудова роботи всіх біологічних систем і процесів. Так, наприклад, крутити ноги може при нестачі заліза та інших макро – і мікроелементів.

Почати необхідно з самого простого і важкого одночасно – психосоматичної природи походження дискомфорту. Якщо детальніше, то більшість захворювань відбувається із-за неузгодженості фізіологічної та психічної складової. У цьому випадку важливо зауважити, що описуються відчуття в ногах можуть мати не тільки патологічну фізіологічну природу, але й психічну.

У кожній людині живе страх, тривога, невпевненість – все це психічні стани викликають скупчення напруги і нерідко в ногах. Якщо підвести все вищевикладене під конкретні психічні порушення, то описані симптоми будуть характерні для депресивних станів, невротичних комплексів, істерії тощо

Що стосується серйозних фізіологічних захворювань, при яких можливі тягнуть і ниючі відчуття в ногах, то почати потрібно з запальних недуг. Артрит – це розвиток запального процесу в суглобах. Найчастіше причиною виникнення недуги стає проблема імунної системи. Також зустрічаються і артроз – захворювання, що зачіпає кістки і суглоби, реалізуючи дегенеративні процеси в тканинах організму. У цьому випадку біль посилюється під час ходьби і розподіл навантаження на хвору кінцівку.

Якщо мова заходить про варикозному розширенні вен, то ніяких зайвих питань не залишається. Справа в тому, що подібна хвороба веде до порушення нормальної роботи системи кровообігу. Виникають почуття важкості в ногах, з’являється слабкість і інші характерні для синдрому прояви. Захворювань, що призводять до оніміння, болю та інших симптомів ще досить багато, серед них потрібно виділити:

• анемію;
• ендартеріїт;
• серцева недостатність;
• паталогическое звуження кровоносних судин і т. д.

Почати варто з виділення двох термінів, які дозволять внести певну ясність у ситуацію пов’язану з ломотою в колінах при зміні погоди. Метеочутливість – це здатність людини на фізичному рівні відчувати зміни погодних умов. Це явище досить поширене, при цьому вважається, що половина всіх жінок на Землі і третина всіх чоловіків є метеочутливими.

Метеопатія – це патологічна хвороблива залежність самопочуття людини від кліматичних коливань. В основному недуга зустрічається у осіб, що мають хронічні захворювання, пов’язані з порушенням роботи опорно-рухового апарату, а також у людей, які коли-небудь мали травми нижніх кінцівок. Такі люди постійно і безпомилково вгадують погоду, особливо в разі загострення остеохондрозу, артриту або артрозу.

Серед найбільш відчутних змін виділяють пониження атмосферного тиску повітря, температури, збільшення вологості повітря. Фізіологія процесу криється в тому, що більшість дегенеративних порушень суглобів супроводжується відмиранням або травмуванням нервових закінчень прилеглих до хворого суглоба.

Під час вагітності частіше, чим в будь-яких інших випадках, виникає з нізвідки і загострюється синдром неспокійних ніг. Подібна проблема досить чітко була описана вище, однак під час виношування малюка подібна ситуація набуває особливого забарвлення. Якщо проблема виникла саме в період виношування дитини, то переживати не варто, так як все пройде вже після пологів.

Особливість походження недуги серед майбутніх мам криється в тому, що дуже часто організм вагітної жінки потребує додаткових вітамінах і мінералах. А описуваний синдром виникає в разі нестачі в материнському організмі заліза, магнію, а також вітамінів групи В. Якщо ж не зациклюватися на СБН, то до дискомфортних відчуттів можуть приводити і набряки нижніх кінцівок, втома, перевтома, тривога тощо

В першу чергу необхідно скоригувати спосіб життя, а саме звернути увагу на наступні фактори:

• в міру тривалий нічний сон;
• повноцінне харчування, що виключає переїдання і вживання в їжу шкідливої їжі;
• куріння, вживання алкоголю та прийом великої кількості кави під час дня варто виключити;
• якщо тягнучі і ниючі відчуття супроводжуються сильним, скопившимся ближче до стіп, напругою, то можна прийняти кілька таблеток валеріани або іншого седативного засобу і т. д.

Що стосується фахівця, то серед лікарів, які могли б допомогти з поточною проблемою можна відзначити невропатолога, судинного хірурга, проте все залежить від причини виникнення дискомфорту.

Як було виявлено, конкретний синдром може мати різні причини, на основі чого і буде складатися лікувальна стратегія. Якщо процес викликаний порушенням судинного русла, то призначаються розріджують кров препарати, наприклад, «Нормавен», «Аспірин», «Детралекс». Можуть бути призначені мазі і гелі для місцевої терапії, серед яких найчастіше застосовуються: «Венітан», «Троксевазин», «Ліотон».

Експрес засобом при ломоті в стопах, пальцях і колінах є гаряча ванна, в яку слід влити відвар з квіток ромашки. Для його приготування необхідно залити 3 столові ложки трави літром води і кип’ятити 15 хвилин, після чого настояти кілька годин і влити засіб у ванну. В якості методів місцевого лікування можна використовувати звичайний капустяний лист, який потрібно примотати до хворого ділянці ноги і ходити так протягом кількох годин.

Неприємні відчуття в ногах у спокої, як правило, в нічний час доби, можуть носити різний характер і інтенсивність, але доставляється дискомфорт заважає нормальному сну і відпочинку.

Явище, коли після напруженого дня м’язи ніг тягне і тягне так, що неможливо розслабитися і заснути, носить назву «синдром неспокійних ніг». Під цією психологічної аномалією розуміють стан, коли сенсомоторний розлад дає про себе знати болем ніг від стопи ніг до колін.

Проявляється розлад по-різному: відчуттям оніміння ніг, «гусячою шкірою», печінням, поколюванням, що тягнуть і «стріляють» болями. Ікри німіють, кам’яніють. Біль не завжди безпосередньо пов’язана з фізичними навантаженнями, рухливими іграми, бігом, тривалою ходьбою. Але у всіх випадках пацієнти відзначають посилення болю і дискомфорту в спокої: ввечері, вночі, коли навантаження на ноги мінімальна.

Характерно, що навіть невелике фізичне навантаження – ходьба по кімнаті, знімають напругу з ніг, але варто заспокоїтися, лягти в ліжко і дискомфорт знову повернеться. Чим інтенсивніше було фізичне напруження на ноги напередодні, тим сильніше болять м’язи: створюється відчуття, що ноги вивертає, смикає, спати неможливо і треба якимось чином «заспокоїти» м’язи.

Причини неприємних відчуттів

Проблеми фізіологічного характеру можуть бути причиною того, що в кінці дня сильно крутить ноги, але досить усунути або послабити зовнішній подразник, і стан покращиться.

• Сприйнятливість до погоди. Метеозалежні в різній мірі і чоловіки, і жінки. Крім традиційних проявів головного болю і стрибків тиску – реакцією на погоду буває і викручування ніг.
• Погано підібране взуття, високі підбори. Дуже маленька і жорстка модель тисне на стопу і перешкоджає циркуляції крові, туфлі на підборах перевантажують ікри і всю ногу, плоска підошва, як у балеток, сприяє зміщення центру тяжіння і нерівномірного тиску на стопу.
• Коливання гормонального фону. Вироблення гормонів варіюється в залежності від фази жіночого циклу, тому перед місячними і в перші дні у прекрасної статі крутить пальці на ногах, ступні, гомілки.
• Надмірна вага. При ожирінні опорно-руховій системі доводиться витримувати величезні навантаження, з-за цього виникають проблеми з суглобами і судинами, тягне відчуття в ногах, часто не дає хворому спати. Спровокувати проблему можуть і невідповідні оральні контрацептиви.
• Побутові перевантаження. Працівники, чия діяльність пов’язана з тривалим перебуванням на ногах, – перукарі, вчителі, продавці-консультанти, промоутери – протягом робочого дня сильно навантажують ноги, що до вечора обертається болями. Негативний вплив посилюється при носінні поганий взуття, обтягуючого одягу, вузького білизни або колготок.

Серед причин, що викликають тягнуть рвуть болю у м’язах ніг, можна відзначити:

• Зневоднення, що наступають в організмі в результаті тривалого підвищення температури тіла (жар, інфекційні захворювання). Синдром неспокійних ніг часто з’являється при грипі, ангіні, інших захворюваннях;
• У жінок синдром неспокійних ніг з’являється при вагітності, це пов’язано з нестачею магнію в організмі. М’язові болі – частий супутник вагітності, дуже важливо своєчасно почати прийом лікарських препаратів типу Магній В6 або його аналогів;
• Під час менструації або напередодні (у період) менопаузи больові відчуття в ногах у жінок пов’язані з серйозною гормональною перебудовою, якої зазнає організм. В цей період більшість больових розладів вважаються варіантом норми;
• Досить часто ноги болять причини наявності психосоматичних розладів.

Особливо яскраво проявляється синдром неспокійних ніг у період різких ростових стрибків і безпосередньо пов’язаний з фізичними навантаженнями. Потрібно сказати, що «правильні» навантаження – тренування під керівництвом професійного тренера, наприклад, не викликають нічного болю в ногах. В залежності від типу навантаження, можуть боліти м’язи стегна або литок, але характер болю іншої, її можна зняти теплою ванною, масажем. З плином часу ноги звикають до тренувань і болі припиняються.

Нічні «викручування» у дорослих можуть бути пов’язані з хворобами внутрішніх органів, суглобів, кровоносних судин (недостатнє кровопостачання призводить до ослаблення живлення тканин і неприємних відчуттів). У метеозалежних людей ноги крутить ночами «на погоду» — зміна клімату висловлюється в організмі дискомфортом.

Окремо потрібно виділити випадки, коли через м’язову біль відбивається страх, невпевненість, неспокій.

Зайва вага

Перша причина зайвої навантаження на кінцівки. М’язи і суглоби часто не справляються з нею. Починається процес деформації, який веде до дисфункції.

Зайві кілограми найчастіше зумовлені неправильним харчуванням:

• надлишком жирів;
• присутністю в раціоні фастфуду і напівфабрикатів;
• переїданням, особливо на ніч.

Всі 3 фактори впливають на обмінні процеси. Шкідливі речовини і продукти розпаду не виводяться вчасно і осідають на стінках судин, порушуючи кровообіг, клітинне дихання і насичення тканин вітамінами і мінералами.

Атеросклероз судин

Причина атеросклерозу в холестеринових бляшках, що закупорюють судини. Погана прохідність викликає біль і дискомфорт в ногах. Різке нездужання свідчить про більш серйозної проблеми – появі тромбу. Лише негайне звернення до лікаря врятує ногу від ампутації.

Основні ознаки варикозу:

• нога сильно ниє до вечора, неприємні відчуття проходять в стані спокою;
• набряклість;
• прояв вен;
• утворення венозних зірочок.

Варикозу більшою мірою схильні жінки середніх років. Помилково твердження, що їм страждають тільки люди з надмірною вагою.

Ураження нервів

Короткі які самоліквідуються напади болю в ногах — ознака порушень у нервовій системі. Неприємні відчуття в стегні зазвичай пов’язані з защемлення сідничного нерва. Найчастіше від цієї проблеми страждають:

• вагітні;
• хворі на остеохондроз.

Остеопороз

Першопричину остеопорозу прийнято шукати в нестачі кальцію або в слабкому його засвоєнні. Найчастіше до цього захворювання схильні люди похилого віку. Самолікування може згладити симптоми, але лише на час. Краще відразу звернутися до лікаря, який призначить медикаменти і фізіопроцедури.

Будь-які патології суглобів тягнуть за собою біль в нижніх кінцівках та деформацію всього опорно-рухового апарату. Артрит часто супроводжується:

• набряками;
• локальним підвищенням температури через запального процесу;
• спочатку рідкісною, а потім постійної ниючим болем в області колінних суглобів;
• скутістю і неможливістю швидко рухатися.

Лікування обох захворювань займається травматолог-ортопед. Він видає направлення на необхідні дослідження і контролює процес лікування.

Хвороби хребта

Остеохондроз виникає в попереку, але біль віддається в ногах, особливо стегнах і гомілках. З-за подібної дислокації постановка діагнозу може зайняти деякий час. Захворювання характеризується нападами болю, які ліквідуються внутрішньом’язовим прийомом протизапальних засобів.

Переломи або сильні удари завжди порушують цілісність кістки, що може призвести до нагноєння тканин. Це захворювання називається остеомієліт і при відсутності належного лікування веде до летального результату.

Симптоми:

• раптова дуже сильний біль;
• підвищення температури;
• загальна слабкість і нездужання.

Міозит – паталогические явища у м’язах, що характеризуються сильними запаленнями. Трапляються після інфекційного захворювання, коли бактерії локально вражають м’язову тканину.

Симптоматика:

• сильна ниючий біль;
• неможливість нормально ходити або підніматися по сходах;
• повна нерухомість.

Аутоімунна патологія м’язів і суглобів ніг супроводжується нападами різкого болю, що чергуються з ремісією. Часто має спадкову схильність.

Хвороба важко лікується, але при регулярному дотриманні всіх правил стає можливим дотримуватися звичайного ритму життя.

Плоскостопість

Плоскостопість – найбільш часто зустрічається захворювання у людей будь-якого віку. Характеризується розвитком патологічного будови стопи. Може бути як симптомом, так і самостійною хворобою. Будь-яке порушення в опорно-руховому апараті поступово перекидається на сусідні ділянки, викликаючи негативні зміни. Спочатку ниють ноги до колін, потім втому і нездужання піднімаються вище.

Травми

Пошкодження багаторічної давності можуть дати про себе знати з-за надмірного фізичного навантаження або різкої зміни погодних умов. Навіть знаючи характер больових відчуттів, необхідно звернутися до травматолога, особливо якщо прояви посилюються.

Убоге або неправильне харчування впливає на весь організм. Слабкий імунітет не в змозі боротися з інфекцією. Нестача кальцію і фосфору послаблює кістки, а дефіцит заліза знижує рівень гемоглобіну, що позначається на ефективності кровообігу.

Тягучий біль – ознака остеохондрозу

Якщо тягне ноги при остеохондрозі або защемленні нервів у хребті, у таких болів досить явний характер.

тягне біль в ногах поєднується з «ниттям» в області попереку,найчастіше така біль спостерігається лише з одного боку тулуба,може комбінуватися з судомами,може з’явитися вранці, вдень, ввечері або вночі,ніколи не поєднується з м’язовою втомою,усувається ефективно при лікуванні первинного захворювання. Щоб уточнити діагноз потрібно зробити магнітно-резонансну томограму хребта. Це обстеження дуже чітко виявляє защемлення нервів.

Лікування

Дорогі передплатники, здрастуйте! У мене цікавилися чому крутить ноги ночами і що робити для заспокоєння? Сьогодні поговоримо про синдром неспокійних ніг. Багато з нас страждають від безсоння, а кожен третій, якщо не частіше, називає причину неможливості заснути в тому, що у них сильно крутить ноги, а буває і тягне — що теж не зовсім приємно.

Відчуття при цьому специфічні — неприємні, хочеться смикнути ногою, щоб спала напруга. Це не свербіж, не біль, і навіть не оніміння. Якісь внутрішні нервові вузли, які розслабляються на час, як ногою подвигаешь, а потім знову накопичуються і заважають заснути. Давайте про це і поговоримо. Чому ламає і викручує ноги і що робити, щоб позбутися від цієї напасті.

Лікування необхідно почати з встановлення причини. В першу чергу, треба виключити можливу патологію м’язового апарату, травми, розтягнення.

При зборі анамнезу лікар звертає увагу на супутні захворювання кровоносних судин і крові: анемію, атеросклероз, тромбоз. Недостатнє харчування викликає біль в ногах і лікувати в такому випадку потрібно саме причину.

Аналогічно йде справа при наявності захворювань нирок, дисфункції щитовидної залози, серцевої недостатності.

Але якщо згаданих патологій немає і мова йде про надмірної фізичної або психічної навантаження, то зняти неприємні відчуття можна самостійно.

1. Для поліпшення кровопостачання і розрідження крові при нічних болях в ногах можуть бути рекомендовані спеціальні препарати. До них відносяться таблетки ацетилсаліцилової кислоти. Препарат покращує мікроциркуляцію, має ангіопротекторну та венотонізуючою дією. Перешкоджає застою венозної, підвищує тонус венозних стінок. Препарати можна приймати після призначення лікаря.
2. Ліки Нормавен містить екстракт каштана, зеленого чаю, гінкго білоба, брусниці, арніки, полину, ментол і пантенол, масло лимона і комплекс вітамінів. Завдяки своєму складу, мазь знижує ламкість капілярних стінок, підвищує їх тонус, робить венотонізуючу та антиоксидантну дію, знімає набряки, запалення, пом’якшує шкірні покриви, захищає від сухості і роздратування. Ментол охолоджує тканини, знімає біль. Мазь втирають у шкіру легкими масажними рухами перед сном. Ліки у формі спрею розпилюють з відстані 10 см на шкіру ніг.
3. Знімає біль і важкість у ногах гель Ліотон. До його складу входить гепарин, речовина, розріджує кров і відновлює мікроциркуляцію крові. Основним протипоказанням до застосування лиотона є індивідуальна непереносимість гепарину і знижене згортання крові. Перед застосуванням необхідно отримати медичну консультацію. Аналогами лиотона є гепариновая мазь, контратубекс, тромблесс та інші препарати.
4. До складу гелю Румакар входить диклофенак, завдяки чому препарат знімає біль і запалення. Його застосування блокує утворення простагландинів, пригнічуючи больові відчуття. Румакар застосовують у посттравматичному періоді, при локальних болях в м’яких тканинах, остеоартрозі суглобів. Препарат протипоказаний в останньому триместрі вагітності і лактації, для системного застосування дітям до 12 років, при індивідуальній непереносимості диклофенаку. Наносити гель рекомендується тільки на неушкоджені ділянки шкіри. Невелика кількість втирають в шкіру масажними рухами ніг і залишають на ніч. Руки після процедури потрібно вимити.
5. Кетонал –розігріваюча мазь, сильний анальгетик, знімає набряк і запалення. Невелику кількість мазі наносять на шкіру в області локалізації болю.
6. До нестероїдних (не містить гормони) розігріваючим препаратів локальної дії відноситься препарат Фастум гель. Він призначений для купірування болю і дискомфорту в м’язах, суглобах, зв’язковому апараті. Легко проникає в тканини швидко діє. Курс лікування не повинен перевищувати 10 днів, для одиничного використання показаний дорослим і дітям, системне застосування протипоказане людям, які мають алергію на кетопрофен.
7. При болях у ногах будь-якого характеру, захворюваннях суглобів, ревматизмі, травмах, вивихах, неревматичних болях нез’ясованої етіології, в тому числі, синдромі неспокійних ніг використовують крем Долгит. Діюча речовина в ньому – ібупрофен, надає знеболюючу і протизапальну дію.
8. Розігрівають і болезаспокійливою дією володіє мазь Капсикам. Диметилсульфоксид, основна діюча речовина препарату, легко проникає в тканини, виявляє місцеву подразнюючу дію. Може використовуватися як профілактичний засіб (для спортсменів перед тренуваннями).
9. Скипидарна мазь чинить сильну подразнюючу дію локально, що призводить до припливу крові в місці болю. Показана при м’язових болях, невралгії, радикуліті.

Народні засоби

Зняти м’язову напругу перед сном допоможуть ванночки з відварами і настоями лікарських трав:

• 1 ст. л. трави сухоцвіту залити 1 л окропу, настояти 40-50 хвилин. Настій додати в ванночку, тримати ноги 15 хвилин, висушити рушником, змастити жирним кремом;
• 2 ст. л. вербової кори залити 1 л окропу, варити на повільному вогні 5 хвилин, процідити і додати у ванну для ніг. Тривалість процедури – 20 хвилин;
• У миску налити 2 л гарячої води, натерти на тертці і розчинити у воді господарське мило (щоб вода побіліла), додати по 2 ст. л. солі і питної соди, 10 крапель йоду. Тривалість процедури – 15 хвилин, вода повинна бути постійно гарячою. Рекомендований курс 10 ванн щоденно. Після ванночки ноги витерти насухо і змастити жирним кремом або малому, надіти шерстяні шкарпетки і лягти спати.

Масаж ніг

Самомасаж ніг перед сном зніме втому і напругу. Рухи повинні бути плавними. Починати масаж потрібно знизу, від щиколотки, поступово піднімаючись до коліна.

• Розтирання м’язів знизу вгору і круговими рухами;
• Погладжування з легким натиском;
• Поплескування по литках;
• Натискання на м’язи з силою різної інтенсивності.

Закінчують масаж погладжуванням. Для проведення масажу рекомендується використовувати жирний крем або розігріваючу мазь.

В якості профілактики нічних м’язових болів можна використовувати релаксацію перед сном – прослуховування спокійної музики, пасивний відпочинок. Кімната для сну повинна бути добре провітрена, яскраве світло і різкі звуки треба виключити.

Якщо біль – результат психологічних перевантажень, то потрібно постаратися заспокоїтися, розслабитися, корисний ромашковий чай, відвар валеріани або пустирника, заспокійливий збір. Куріння і алкоголь негативно впливають на здоров’я судин і можуть спровокувати нічні болі в м’язах.

У тому випадку, коли м’язова біль у ногах стає постійним супутником сну, не приносять полегшення процедури і препарати, потрібно звернутися за медичною допомогою і пройти комплексне обстеження.

Лікар вибирає методи виходячи з поставленого діагнозу і анамнезу. Деякі захворювання мають схожу симптоматику і принципово різні підходи до лікування. Тому фахівці не радять самостійно приймати рішення без аналізів.

Народні засоби від болю і тяжкості в ногах

Просте засіб від зняття напруги в ногах – укласти їх вище. Ноги рекомендується покласти на скупчений валик або подушку, полежати 15 хвилин, краще лягти спати, залишивши ноги в піднятому положенні.

Хвойні ванни позбавлять ноги від болю і тяжкості. 100 грамів хвої запарити літром окропу, настояти 30 хвилин відвар на водяній бані. Після охолодження процідити. Готовий відвар додають в теплі ванни для ніг. Курс лікування 10 днів по 15-20 хвилин.

Трав’яні ванночки для ніг

Ванночки з кропивою, мати-й-мачухою і подорожником позбавлять ноги від відчуття тяжкості і ниючі болі. Змішуються трави 1:1. Потім береться 4-5 столових ложок готової суміші, заливається 3 літрами окропу. Змішані трави краще залити з ранку, щоб до вечора відвар настоявся. Після рідину проціджують і додають до ванни.

Лід допоможе позбутися від неприємних відчуттів тяжкості в ногах. Лід помістити в невеликий пакет, загорнути в тонкий рушник. Компрес покласти на хворе місце ноги.

1 кілограм солі (бажано морської, підійде і кухонна);1 столова ложка висівок (допустимо використовувати пшеничні, житні, гречані, ячмінні);2 столові ложки сухої гірчиці;100-150 грам води.

Суміш виходить каша. Не повинна сильно розтікатися, краще наливати воду невеликими порціями. Інгредієнти добре перемішати і прогріти до 50 градусів. Кашка не повинна бути обжігающе гарячої, інакше можливо отримати опік ноги. Готову суміш намазуємо на хворе місце, зверху накриваємо серветкою, укручиваем харчовою плівкою або пакетом.

Масло для шкіри

ментолове;евкаліптова;камфорне;гвоздики;зимолюбки;сік алое.

Компоненти змішати 1:1. Суміш масел втирати у хворе місце на нозі два, три рази в день. Потім укрити серветкою, обмотати вовняним шарфом для зігрівання.

Використовувати лікування народними засобами краще після консультації лікаря. Навіть травками можливо завдати шкоди організму.

Профілактичні заходи

Всі попереджувальні заходи спрямовані на поліпшення способу життя:

• При судинних патологіях необхідно дотримуватися дієти з низьким вмістом жирів і легкозасвоюваних вуглеводів. Особливо це стосується тваринної їжі – рекордсмена за змістом шкідливого холестерину.
• Сидячий спосіб життя провокує застій крові і утворення варикозу. Рух, активна ходьба покращують кровообіг, тренують стінки судин і підтримують мускулатуру ніг у нормальному стані. Окремо варто тренувати прес, який є своєрідним корсетом для внутрішніх органів і хребта. В’ялий живіт веде до додаткового викривлення спини і наступними за нею болями в ногах.
• Своєчасне звернення до фахівців і грамотна діагностика не дадуть хвороби перейти на наступний етап.
• Налагодження режиму сну. Постійно не досипаючи, людина зменшує відновні функції організму.
• Боротьба з гіпертонією. Коли тиск починає підніматися, підвищується навантаження на судинні стінки, в результаті вони втрачають необхідну пружність.

Здоров’я нижніх кінцівок залежить від безлічі чинників, провідними з яких є здоровий спосіб життя і відсутність патологій. Коли ниють ноги, причини та встановити лікування може тільки фахівець.

Можна спробувати застосувати методи наших бабусь.

1. Тяжкість в литках можуть прибрати ванночки: по жменьці м’яти, цвіту липи залийте 1 л окропу на 30 хвилин. Потримайте ноги в настої. Трав’яна ванна захистить від варикозу.
2. Від відчуття тяжкості, неприємного розпирання допоможуть трави: подорожник, кропива, мати-й-мачуха. Настій готується як в першому рецепті.
3. Від набряків допоможе обгортання сиром. Розімніть сир без добавок, оберніть набряковий ділянку, потримайте 4-5годин. Курс – 4-5 процедур.

А якщо часто болять литкові м’язи, відкладіть всі справи, неодмінно відвідайте лікаря.