Як уберегтися від раку? Профілактика раку

Причини виникнення злоякісних пухлин

Вчені вже змогли довести, що рак викликається декількома факторами.

1. Мутація. У певний момент клітини організму замість того, щоб загинути після виконання своєї функції, починають невпинно ділитися, в результаті чого з’являється новоутворення.
2. Канцерогени. Під цією назвою ховається ціла група речовин, які провокують появу ракової пухлини. Канцерогени можуть бути хімічними і фізичними. Перша група речовин потрапляє в людський організм через воду, їжу і побутову хімію. Саме тому однією з головних профілактичних заходів проти онкології є правильне харчування. Фізичні канцерогени – це радіаційне і ультрафіолетове опромінення, а також тютюновий дим. Радіацію у великих дозах, на щастя, звичайні городяни ніде не отримують. А ось під південним сонцем охоче смажать свою шкіру щорічно практично всі жителі великих і малих міст, які ще з радянських часів пам’ятають про користь сонця, повітря і води. На жаль! Сонячні ванни на приморському пляжі сьогодні втратили свою корисність. Такі процедури наносять організму чималу шкоду, оскільки ультрафіолетові хвилі в наші дні стали дуже агресивними. Зрозуміло, відмова від прийняття сонячних ванн як міра профілактики онкологічних захворювань безглуздий, якщо при цьому продовжувати палити. На сьогоднішній день саме ця згубна звичка призводить до захворювання на рак частіше за інших причин.
3. Вільні радикали. Про цих частинках теж чули дуже багато. Радикали відбирають у клітин електрони, роблячи їх неповноцінними. Для того, щоб знешкодити дію цих агресивних частинок, необхідно збагатити раціон продуктами, що містять антиоксиданти.
4. Тканинний гомеостаз, або порушення рН-балансу. Закислення або залуження організму викликає збої в обмінних процесах і провокує початок безлічі самих різних захворювань.
5. Зниження протипухлинного та загального імунітету. У людському організмі щодня утворюється якась кількість ракових клітин. Однак наша імунна система розпізнає такі новоутворення і знищує їх перш, чим вони стануть серйозною загрозою. Тому підтримка імунітету – один з найважливіших моментів у системі профілактики онкологічних захворювань.
6. Психологічний фактор. Онкологи стверджують, що процес утворення злоякісної пухлини запускається стресом.
7. Вірус раку. Вченим вже вдалося довести, що деякі види онкології викликає особливий вид вірусів, що робить можливим здійснення такої профілактичної заходи онкології, як щеплення.

Виходячи з перерахованого вище, можна зробити висновок, що профілактика онкологічних захворювань полягає, насамперед, у дотриманні правил здорового харчування та активного способу життя. Проте сайт sympaty.net поспішає попередити своїх читачок, що раціон для попередження злоякісних пухлин має деякі особливості, про які любителі здорової їжі знають далеко не всі.

Профілактичні заходи по попередженню раку обов’язково повинні враховувати причини його розвитку. Чому в організмі людини відбувається переродження нормальних клітин у атипові досі науці достеменно невідомо. Але абсолютно ясно, які фактори з високою часткою ймовірності призводять до цього.

В основі патогенезу пухлин лежать три основні групи факторів їх розвитку: фізичні, хімічні і біологічні. Всі вони були виділені в результаті проведення численних досліджень.

Фізичні фактори

Найбільш часто поява новоутворення пов’язана з опроміненням організму. Вплив випромінювання добре вивчені після ядерного бомбардування Японії, а також жертв техногенних катастроф на атомних станціях.

Не таке значне, але все-таки опромінення, людина одержує в результаті проведення рентгенівського дослідження або флюорографії. Ці методики дозволяють своєчасно і на ранніх стадіях виявляти туберкульоз, і тому відмовлятися від них не рекомендується. Але не варто робити це занадто часто.

Теж саме стосується і комп’ютерної томографії, рівень опромінення в результаті її проведення перевищує рентгенографію в 10 разів. Впливає на стан шкіри і збільшує ймовірність малігнізації сонячні промені, приносить шкоду і зловживання відвідування солярію. Спровокувати пухлина можуть і домашні прилади — роутери, мікрохвильові печі, мобільні телефони.

До фізичних впливів можна віднести і постійне тертя або тиск на шкіру і слизові. Постійна травматизація неякісно зроблених протезом призводить до появи пухлини в порожнині рота, а натирання одягом родимки або плями — до розвитку меланоми. До фізичних факторів варто віднести прийом занадто гарячої їжі і напоїв (у любителів такої їжі нерідко констатують рак стравоходу та глотки).

Хімічні

Постійний вплив токсичних хімічних речовин, які постійно застосовуються у побуті і на виробництві, теж мають відношення до появи онкопатології. Вже виявлено близько 80 сполук, достовірно викликають захворювання:

• ароматичні вуглеводні, які утворюються під час згорання органічних речовин (тютюновий дим, пічна сажа, вихлопи автомобілів, приготування їжі шляхом прожарювання, консервації або копчення);
• нітрати та їх сполуки (міститися в продуктах сільського господарства);
• діоксини (при спалюванні сміття, пластикових пляшок, у вигляді відходів хімічного виробництва);
• важкі метали (ртуть, миш’як, свинець, кадмій);
• азбест (волокна потрапляючи в повітря викликають розвиток раку верхніх дихальних шляхів);
• алкоголь (є хімічним подразником органів травлення);
• побутові канцерогени (лаурилсульфат додається для піноутворення в шампуні і гелі для душу).

Біологічні

Досить часто рак викликають токсичні речовини, що з’являються в результаті життєдіяльності цвілевого грибка. Вони проникають всередину організму разом з харчовими продуктами, і зберігаються навіть після ретельної обробки. Сприяють клітинної трансформації деякі віруси (Епштейна-Барра, гепатиту B і C, ВПЛ).

Останнім часом все більше уваги приділяється психосоматичних особливостей розвитку ракової пухлини. Вже доведено, що тривалі негативні переживання призводять до появи різних видів патології.

Види профілактики

Профілактичні заходи, які спрямовуються на попередження появи пухлини, діляться на три групи:

1. Первинна профілактика полягає у тому, щоб здорові люди переглянули спосіб життя і відмовилися від шкідливих звичок. У цей комплекс заходів входить дотримання статевої і зазвичай гігієни.
2. Вторинна профілактика проводиться серед осіб з підвищеною імовірністю розвитку раку. У неї входить виявлення патології на ранніх стадіях.
3. Третинна форма профілактики передбачає попередження подальшого розвитку пухлинного процесу та метастазів у людей з діагностованими новоутвореннями і зниження ймовірного розвитку нових вогнищ переродження.

Діагностика спадковості

Поширена думка, що рак – це виключно спадкова хвороба, невірно. Тільки 5% випадків онкозахворювань – отримані у спадок від батьків порушення генів. Хоча рак і виникає в результаті пошкодження генів – мутації, – не всяка мутація передається у спадок. З повітря, води і їжі наші гени черпають матеріал, з якого потім створюють необхідні клітини організму.

Окремі клітини вмирають, але життя тіла триває: на місце загиблих приходять нові, точно такі ж точно такі ж клітини зі спеціальними функціями. Поки генна програма працює правильно, організм здоровий. Як тільки відбувається пошкодження генів (мутація), слід збій у програмі, порушується функція органа, виникає хвороба.

Організм добре захищений від поломок за допомогою імунітету, в добу імунна система знищує десятки мільйонів клітин з дефектними генами. Але якщо ушкодження настає в генах самої імунної системи, вона не розрізняє здорові і хворі клітини і не знищує останні. Людина захворює. У здорових клітинах є гени, що пригнічують ріст пухлин.

Якщо вони мутують, то розвивається пухлина. Геном – сукупність всіх наших генів – майже розшифрований і відомо, за що відповідає кожен з 130 000 генів. Тепер вчені з’ясовують, яка мутація якого гена яку хворобу викликає. Відомо вже близько 4500 генетичних захворювань, які передаються від батьків. Цікавіше всього опинився секрет спадкових хвороб, які довго не проявляються, як, наприклад, рак молочної залози.

Якщо у бабусі, мами і дочки був рак грудей, то логічно припустити, що дочка отримала його в спадщину. На практиці все виявляється не так – одна і та ж хвороба може бути спадковою і неспадковою. Винні в розвитку пухлин молочної залози багато різних генів і безліч мутацій. Перш чим вирішити, що рак грудей – спадковий, треба зрозуміти, передавали жінки своїм дочкам одну і ту ж патологічну мутацію, або у кожної окремо в результаті дії несприятливих зовнішніх та/або внутрішніх чинників відбулися різні мутації в різних генах, але привели вони до однієї і тієї ж хвороби.

У цьому випадку немає ризику передачі пухлини потомству. Протікає спадковий і ненаследственный рак абсолютно по-різному. Спадковий рак в кожному наступному поколінні виникає все в більш молодому віці, нерідко вражає обидві молочні залози, дуже часто і яєчники. Тому, якщо у людини виявлені спадкові ракові мутації, він повинен часто відвідувати онколога і проходити відповідне обстеження, щоб діагностувати хворобу на ранній стадії, коли лікування досить ефективно.

Основна причина важкого перебігу онкологічних захворювань – пізнє звернення до лікаря.

• Від 50% до 90% пухлин, які діагностували вчасно, повністю (!) піддаються лікуванню, в тому числі такі поширені, як рак молочної залози, яєчників, яєчок, деякі види лейкозу. Загроза розвитку пухлини визначається за допомогою скринінгу – діагностичного обстеження, яке проводиться, коли у пацієнта ще немає жодних скарг.
• Тим людям, у кого в роду були випадки онкологічних захворювань, слід перевірятися раніше і частіше зазначеного нами графіка.

(!) Самообстеження грудей не завжди ефективно. Повністю виліковується 90% пухлин грудей, виявлені на ранній стадії.

(!!) Якщо в товстій кишці виявлені поліпи і аденоми, їх треба видалити і зробити розширене дослідження – колоноскопію. Зустрічається дуже маленький відсоток спадкових захворювань на рак товстої кишки.

(!!!) Якщо зловити захворювання на самому початку, то в 90 випадках зі ста його вдається повністю вилікувати.

(!!!!) На ранній стадії пухлини яєчок абсолютно виліковні.

* із спадковою схильністю – раз у півроку, іншим – раз у 3 роки.

Профілактика раку народними засобами повинна бути своєчасною

Для профілактики раку кишечника, можна використовувати рослини для запобігання появи онкології.

Календула

Рослина здатна боротися з раком на будь-якій стадії, а також стати основою профілактики захворювання. Відрізняється ранозагоювальну, спазмолітичну і бактерицидною дією. Готується ліки наступним чином:

1. Кошики календули збирають і підсушують.
2. Потім заливають спиртом (70%) у співвідношенні один до десяти.
3. Настоюється календула в темному місці не менше двох тижнів.
4. Макуха необхідно відцідити.
5. Рідина приймати по 20-30 крапель два рази на день перед їжею, запиваючи водою. З метою профілактики курс триває тридцять днів, проводиться два-три рази в рік;

Кульбаба

Для приготування лікарського засобу влітку можна використовувати свіжі квітки, листя і коріння кульбаби, а взимку – засушені. Готується ліки наступним чином:

1. Дві столові ложки свіжого очищеного і вимитого кореня або одну столову ложку сухого кореня заливають склянкою води і ставлять на водяну баню.
2. Випарювати коріння потрібно одну годину, після чого гарячий відвар проціджують і п’ють в теплому вигляді три рази в день по половині склянки.

У весняний час, коли кульбабки тільки з’являються, для профілактики раку кишечника можна пити одуванчиковый сік. Листя пропускають через м’ясорубку, вичавлюють сік крізь марлю і підігрівають на плиті. Пити необхідно 1 ч. л. в день, розбавивши її такою ж кількістю води. Курс – один місяць.

Полин

Містить спеціальні речовини, які борються з раковими клітинами, причому зовсім не вражаючи нормальні, здорові клітини. Використовується на будь-якій стадії патології. Приймати можна наступним чином – чайна ложка сухої трави заливається склянкою окропу і настоюється під кришкою сорок хвилин. Потім рідину відціджують і п’ють по третині склянки тричі на день. Курс терапії десять днів, з метою профілактики полин рекомендована один раз в три місяці.

Кропива

Приймають протягом двох років з моменту появи перших ознак онкології. Кропива активна у вигляді настоїв, в сирому вигляді, її можна додавати в салати. Для приготування настоянки з кропиви необхідно залити сім грамів сухої трави двома склянками окропу, настояти півгодини під кришкою або в термосі і пити по столовій ложці три рази в день. Курс терапії один місяць.

Рекомендований при підозрі на рак шлунка і дванадцятипалої кишки, володіє протизапальною та антиоксидантною дією. Для приготування засоби:

1. Змішайте дві чайні ложки соку лимона з половинкою чайної ложки соди.
2. Приймайте засіб, розмішати в склянці води, три рази в день по цілому склянці.

Для профілактики раку кишечника лимон можна натирати на тертці, заморожувати і додавати компоти, чай. Єдина умова використання лимона – у пацієнтів повинна бути нормальна кислотність шлункового соку.

Народні методики необхідно використовувати в комплексі із засобами офіційної медицини – так буде більше користі від їх вживання.

Основною цінністю кожної людини є здоров’я, але, як показує практика, багато людей усвідомлюють цей факт пізно. Приймати профілактичні заходи слід своєчасно, поки захворювання ще не почало розвиватися. До заходів профілактики народними засобами відноситься здорове харчування, хоча, слід відмінити, що не існує спеціальної дієти проти онкологічних захворювань.

Народна медицина в якості профілактики раку пропонує частіше вживати прості продукти, серед яких капуста, морква, фрукти і овочі, що мають жовто-зелений колір. Особливу увагу слід звернути на буряки, це вкрай корисний у профілактиці онкології овоч.

Профілактика раку народними засобами повинна бути своєчасною

Кропива

Багато пацієнтів, зневірившись позбутися від злоякісної пухлини з допомогою методів традиційної медицини, вдаються до використання народних способів лікування. Звичайно ж, їх не можна вважати панацеєю, але скидати з рахунків теж не варто.

Які ж народні засоби від раку найбільш ефективні, на думку прихильників нетрадиційної медицини? В першу чергу слід згадати про всім відомому картоплі. Його квітки слід висушити в тіні, після чого 1 столову ложку приготованого сировини слід залити склянкою окропу і настояти приблизно 1 годину. Залишається потім процідити ліки і приймати тричі на день по 100 грам. На курс лікування потрібно близько чотирьох літрів настоянки.

У боротьбі з онкологічними захворюваннями внутрішніх органів допомагає гриб-трутовик, що росте на березах (чага). Настій і відвар на його основі ефективні навіть при ускладнених формах онкології. Висушений гриб спочатку замочують на 3 години у воді, потім подрібнюють на м’ясорубці. Далі один стакан отриманого продукту заливають одним літром теплої води і настоюють протягом 48 годин. На заключному етапі складу проціджують і приймають шість разів на день по 100 грам за півгодини до прийому їжі.

Також перешкоджає розвитку злоякісної пухлини чистотіл великий. Рослина слід збирати під час цвітіння.

При раку легень рекомендується вживати не менше восьми разів на день морквяний або буряковий сік (100 грам) з потовченими в ньому насінням коноплі (1 стіл. ложка).

Народні засоби від раку можна перераховувати і перераховувати. Пробувати треба все.

Табу на шкідливі звички

Якщо ви не розлучаєтеся з сигаретою і регулярно вживаєте алкоголь, то слід переглянути свій спосіб життя. Курцям зі стажем важко розлучитися зі своєю згубною звичкою, але саме вони перебувають у зоні ризику захворіти на рак легенів. Ну а спиртні напої сприяють розвитку раку печінки. Навіть «легкий» алкоголь сприяє онкологічним захворюванням, послаблюючи імунну систему.

Види профілактики

Всі ЗМІ Землі вже не одне десятиліття розповідають жителям нашої планети про те, що правильний раціон – це запорука хорошого здоров’я і довголіття. На цьому твердженні будується цілий ряд телевізійних шоу, документальних фільмів та програм. Тому сьогодні навіть молодші школярі прекрасно інформовані про шкоду фаст-фуду, кока-коли, солодощів, копченостей, маринадів і смажених страв. Але, виявляється, для ефективної профілактики онкології цих знань мало.

Тим, хто бажає як можна краще захиститися від зіткнення з страшним діагнозом, слід також взяти до уваги такі факти:

1. Головні джерела небезпеки появи раку – канцерогени. Ними багаті абсолютно всі види ковбасних виробів, продукти, що містять Е-добавки (за винятком деяких з них), копченості. Важливо знати, що канцерогенами є токсини грибкового походження. Цвілеві грибки виділяють афлатоксини — речовини, смертельно небезпечні для людини. Цвіль особливо швидко вражає такі продукти, як арахіс і пророщені насіння пшениці. Тому профілактика раку передбачає скорочення їх споживання до мінімуму.
2. Чималу роль в боротьбі з поширенням онкології грає і профілактика раку народними засобами. Вона полягає у вживанні різних трав’яних зборів у вигляді відварів, настоїв і настоянок. Медицина знає безліч випадків, коли народні рецепти допомагали не тільки запобігти появі онкології, але і справлялися з вже існуючої пухлиною. Так, наприклад, протипухлинною дією має свіжий березовий сік, а також засоби, приготовані на основі листя і бруньок берези, плодів шипшини, листя і плодів чорної бузини, плодів глоду, квіток гречки та ін. Заходи профілактики онкології народними засобами можуть бути використані в якості додаткового лікування при медикаментозної терапії цієї недуги. Проте сайт sympaty.net попереджає, що будь-які ліки, навіть здаються абсолютно нешкідливими, слід приймати тільки після попередньої консультації з лікарем.
3. Є також перелік продуктів для профілактики раку, вживання яких істотно знижує вірогідність виникнення пухлини. До них відносяться: бджолине маточне молочко (детальніше про його чудесні властивості «Красива і Успішна» вже розповідала), чорниця, виноград, морські водорості, томати, зелений чай, часник, білокачанна, цвітна капуста, брокколі, зелень, гриби і цитрусові.
4. Людям, які не хочуть захворіти на рак, не слід зловживати спиртними напоями. При цьому можна щодня випивати келих червоного вина, оскільки вона багата флавоноїдами – сильними антиоксидантами.

У медицині існують також поняття первинної та вторинної профілактики появи пухлин. Вторинна стосується тих людей, які відносяться до групи ризику. Первинна охоплює всіх, хто піклується про своє здоров’я, і включає ряд наступних заходів:

• Проведення профілактичного медичного огляду двічі на рік. Цей захід вважається особливо важливою для профілактики онкології у жінок.
• Проведення двічі на рік очисної програми організму. Періодично виводити токсини і шлаки потрібно з органів ШКТ, лімфатичної системи, судин.
• Проведення протипаразитарної програми двічі на рік.

Оскільки рак товстого кишечника вражає пацієнтів старше п’ятдесяти років, то в цьому віці профілактика раку кишечника найбільш важлива. Заходи по профілактиці раку кишечника:

• відмовитися від куріння;
• не зловживати алкогольними напоями – у день дозволено випивати одну склянку пива (чоловікам можна два) або один стакан вина, таким чином алкоголь не буде перевищувати дозволеної добової норми 14 г;
• знизити споживання білків, натомість збільшити споживання рослинної клітковини;
• м’ясо готувати виключно на пару або в духовці, а також відварювати;
• вибирати нежирні сорти м’яса – до таких сортів відносять телятину, конину, курку, кролика, індичку і яловичину;
• дотримуватися питного режиму — в день випивати не менше півтора літрів води, а під час застіль – 2-2,5 літра;
• давати організму фізичні навантаження;
• регулярно проходити огляди лікарів – людям віком до п’ятдесяти років при відсутності скарг на здоров’я рекомендовано відвідувати лікарів один раз в рік, а пацієнтам старше 50 років – два рази на рік і стільки ж при появі скарг у молодому віці;
• при перших неприємних симптомах з боку органів травлення звертатися до лікаря (особливо при схильності до онкології).

Особливу увагу повинні залучити такі ознаки, як проблеми з випорожненням кишечника, втрата апетиту, неприємні відчуття після їжі – відчуття тяжкості, відрижка, метеоризм.

Заходи по профілактиці раку кишечника прямої кишки полягають у наступному:

• вживати більше рослинних білків, клітковини, знизити споживання тваринної їжі;
• включати в раціон поліненасичені жирні кислоти – риб’ячий жир, кукурудзяна, рапсова, лляне або соняшникову олію, яйця і м’ясо, злакові культури, горіхи;
• профілактика раку кишечника передбачає обмежити або виключити вживання спиртних напоїв;
• боротися з запорами, не допускати затримки калових мас у кишечнику – для цього необхідно їсти більше рослинної їжі, пити достатньо води, вести активний спосіб життя, більше ходити, за рекомендацією лікаря – приймати препарати для регулярного спорожнення кишечника;
• користуватися виключно туалетним папером, а не іншими поліграфічними матеріалами, оскільки медики вбачають негативний вплив друкарської фарби на анальну область;
• при появі почуття тяжкості, болю та іншого дискомфорту в області ануса необхідно пройти обстеження у лікаря.

У сорока відсотках випадків появи раку кишечника можна уникнути за допомогою правильного харчування. Для цього необхідно:

1. Харчуватися екологічно чистою їжею, вирощувати продукти харчування самостійно або купувати у перевірених продавців-господарників.
2. Відмовитися від продуктів харчової промисловості – маргарину, майонезу, фаст-фуду.
3. Скоротити споживання цукру. Чоловікам дозволено їсти до 37 г цукру (9 ч. л.), жінкам – не більше 25 г (6 ч. л.).
4. Прибрати з раціону консервовані і генно-модифіковані продукти, а також містять канцерогени.
5. Мінімізувати споживання алкоголю.
6. Їсти малими порціями різноманітну їжу, склад страв – максимально простий і збалансований.
7. Споживати достатню кількість (групи В, А, С, Е і РР), мінералів. Селен, цинк, мідь і фолієва кислота – сдерживатели для росту злоякісних новоутворень.
8. Приділити достатню увагу бобових, зернових, фруктів і овочів – інгредієнти задовольняють потреби в білці не гірше, чим м’ясо. Щоденне вживання 400 грамів овочів скоротити ризик розвитку раку кишечника вдвічі.
9. Відмінний засіб боротьби з канцерогенами – капуста (будь-який вид), а також молочні продукти.
10. М’ясна їжа – 100 грам на добу.
11. Ефективний захист від раку – морська риба – тріска, палтус, хек.

Дозування ацетилсаліцилової кислоти від 75 до 325 мг на добу дозволяє на третину знизити ймовірність появи раку кишечника. Рекомендовано приймати близько 300 мг аспірину на добу. На сорок відсотків знижується смертність при раку у тих пацієнтів, у яких аспірин включений в програму лікування два рази на тиждень протягом десяти років прийому.

Для досягнення перших позитивних результатів аспірин рекомендовано пити не менше трьох років – за цей проміжок часу речовина дає накопичувальний ефект. Краще приймати аспірин для профілактики не менше п’яти-десяти років, щоб до піку захворюваності онкологічними патологіями вже мати достатній захист від онкології. Дозування аспірину порекомендує лікар виходячи зі стану здоров’я організму, оскільки препарат має протипоказання:

• препарат не можна приймати при підвищеній чутливості до ацетилсаліцилової кислоти, а також нестероїдних протизапальних засобів;
• заборонений аспірин при наявності виразкового і ерозивного ураження стінок шлунка і кишечника;
• категорично не можна пити аспірин при шлунково-кишкових кровотечах, оскільки препарат тільки посилить їх;
• не рекомендований при астмі, викликаної прийомом саліцилатів;
• не можна застосовувати аспірин тим пацієнтам, які вже вживають метотрексат;
• при серйозних порушеннях роботи печінки і органів сечовидільної системи;
• заборонена кислота при захворюваннях крові, гемофілія та тромбоцитопенія;
• не рекомендований у вагітних у першому і третьому триместрі, а також жінкам під час годування груддю.

З малих доз аспірину потрібно починати пацієнтам, що мають тиреотоксикоз, недостатність вітаміну К, подагру, затримку рідини в організмі.

Кропива

Часто в розвинених країнах первинна профілактика здійснюється на державному рівні. Вона включає такі методи:

• заборона на куріння в громадському місці (на зупинках, в кафе і ресторанах);
• постійна робота з населенням з боку засобів масової інформації;
• будівництво парків біговими доріжками і спортивних комплексів;
• санітарно-просвітницька робота на робочих місцях і в дитячих установах.

Важливою умовою збереження здоров’я є боротьба з гіподинамією, яка стала великою проблемою з розвитком транспорту і сидячих видом трудової діяльності. Усунути наслідки низької фізичної активності можна шляхом відвідування басейнів, тренажерних залів, проведенням щоденних гімнастичних вправ, тривалих прогулянок у середньому темпі в парковій зоні.

Правильне харчування

Важливим аспектом попередження онкопатології є повноцінне і здорове харчування. Потрібно вживати свіжі овочі, ягоди і фрукти, пити достатню кількість рідини. Допомагає для профілактики використання зеленого чаю, по 2-3 чашки в день.

Досить велика частина раку статевих органів розвивається в результаті попадання вірусу папіломи людини. Так як він передається статевим шляхом, то для попередження проблеми необхідно користуватися презервативами. Це допоможе не тільки уникнути вагітності (аборт також вважається передумовою для розвитку раку), але і попередити більшу частину інфекційних захворювань.

Щоб не розвивалася ракова пухлина молочних залоз, жінці рекомендується приймати гормональні контрацептиви. Вони також допомагають нормалізувати гормональний фон і менструальний цикл.

Надмірна кількість сонячної радіації може запустити процес переродження клітин в організмі. Тому слід обмежувати час перебування на відкритому просторі в теплу пору року. Найбільше схильні до цього особи зі світлою шкірою і великою кількістю родимок. Для тих, хто бажає отримати гарну засмагу, слід заздалегідь подбати про попередню захисту шкіри за допомогою крему або гелю.

Харчування для профілактики раку кишечника

Обов’язково слід стежити за раціоном харчування, який повинен бути збалансованим. У ньому завжди повинні бути присутніми овочі, фрукти і зелень. Вони збагачують організм антиоксидантами, які зміцнюють імунну систему, а вітаміни нейтралізують дію шкідливих клітин. Онкологи також не рекомендують налягати на напівфабрикати і продукти з підвищеною калорійністю.