Дію сигарет і спиртного на тиск людини
Дивно читати питання: «Підвищують артеріальний тиск сигарети і алкоголь?» Відповідь очевидна: Звичайно, підвищують! Крім того, зловживання цими шкідливими звичками завжди призводить до важкої гіпертонії. Але ставити хрест на спиртному і нікотині повністю? Давайте розбиратися.
Вживання спиртних напоїв
Вченими доведено, що після алкоголю завжди підвищується кров’яний тиск у судинах. Майже всі хронічні алкоголіки страждають від важкої стадії гіпертонії.
У даній статті ми не будемо розповідати про їх спосіб життя, який призводить до різних захворювань з летальним результатом. Ми постараємося відповісти на питання, скільки ж можна вживати алкоголю, щоб не викликати напади стрибків артеріального тиску?
Багато вчених стверджують, що спиртне в розумних дозах дуже корисно для нашого організму.
Якісний алкоголь має антисептичну дію, покращує кровообіг і нормалізує апетит. Європейські кардіологи кажуть про те, що розумний прийом його в маленьких дозах запобігає атеросклерозу.
Так в яких дозах можна вживати спиртне? Багато лікарі рекомендують дотримуватися розрахунком за формулою: розрахункові одиниці на кількість днів. Так, жінці встановлюється норма в 14, а чоловікам у 21 умовних одиниць на тиждень.
Під умовною одиницею розуміється:
- 200 грам пивного напою;
- 200 грам хорошого вина;
- 30 грамів міцного алкоголю.
Таким чином, можна підрахувати тижневу норму споживання алкогольного напою, достатньо помножити на 21 або 14.
| Спиртний напій | Безпечна норма в день |
|---|---|
| Горілка | чоловіки 70 грам
жінки 50 грам |
| Пивні напої | чоловіки 0,5 літра
жінки 0,3 літра |
| Сухе вино | чоловіки 1,5 келиха
жінки 1 келих |
| Спирт | 20-30 грамів за добу |
| Лікер | 150 мл |
Виходити за межі нормальних значень не варто! Це завжди призводить до підвищення артеріального тиску. А кожній третє і подальше відхилення від норми може стати причиною розвитку стійкої гіпертензії.
Людям, які вже страждають від артеріальної гіпертонії, випивати спиртовмісні напої строго не рекомендується. При початкових стадіях хвороби значення їх дози повинні бути зменшені у два рази. Це стосується і людей, у яких артеріальний тиск нестабільно через супутніх захворювань (діабет, серцеві захворювання, захворювання нирок).
Куріння і тиск
Куріння – це отрута! Але мало хто звертає увагу на картинки, які розміщуються на лицьовій стороні пачки сигарет. А тим часом Моз шокує статистикою смертності людей, що страждають нікотиновою залежністю.
Як викурена сигарета впливає на тиск? Втягуючи їдкий дим, після куріння, людина руйнує судини і капіляри, по яких проходить кровотік. Серце викидає потрібну кількість крові у венозну систему, а кров не встигає повернутися назад. Відбувається застій в судинах, підвищується артеріальний тиск.
| Ви вбиваєте себе самі | |
|---|---|
| Через рік після куріння виникає проблеми з серцем, підвищується артеріальний тиск, з’являється задишка. | Кожен день вмирають від інфаркту сотні курців. |
| Кожна викурена сигарета збільшує артеріального тиску до 30 мм рт.ст. Змушує працювати серце під навантаженням. | У курців збільшується згортання крові і підвищується рівень тромбоцитів. |
Споживання нікотину – це звичка. Спочатку людина курить за компанію, потім від нудьги, а далі безпричинно.
Людина не помічає, як за короткий термін стає фізично залежним від тютюну. Нікотин, потрапляючи в кров, розноситься по всьому організму, забезпечуючи отрутою всі життєво важливі органи.
У випадках тривалого утримання від куріння у людини виникає почуття тривоги, порушується частота серцевих скорочень, з’являється дратівливість і агресивність. У завзятих курців, після одного дня утримання від нікотину, виникають головні болі.
Чому варто кинути курити:
- При відмові від тютюну через тиждень пульс і артеріальний тиск приходять в нормальні значення;
- Через 2 тижні кров очищується і нормалізується кровообіг;
- Через місяць поліпшується настрій і активність, припиняється задишка, виводяться токсини;
- Через кілька років ризик виникнення раку, інфаркту або інсульту зменшується на 50%.
Поради, як кинути палити, від відомих лікарів
Щоб кинути цю шкідливу залежність людині необхідно змусити свій мозок забути про злісну звичкою. Важливо протриматися перший місяць! Далі мозок перестає посилати імпульси до заклику. У цей час потрібно уникати будь-яких чинників, які провокують до куріння.
- Кидати треба тільки, якщо ви до цього готові і сильно хочете.
- Призначте певний день і підготуйтеся до нього ґрунтовно. Викиньте всі попільнички, сигарети в будинку.
- У призначений день прикурите сигарету. Не вдихайте дим, а нюхати носом його від тліючої сигарети. Поки вам не стане огидно.
- Напишіть в блокноті три причини, через які ви не хочете курити. Кожен раз, коли з’явиться сильне бажання купити сигарети, перечитайте ці причини.
- Уникайте курців на роботі, біля будинку, в компанії друзів.
- Дивіться різноманітні тренінги та читайте книжки, які спонукають людину відмовитися від тютюну.
Відомий тренінг для тих хто хоче кинути курити
Якщо Вам нічого не допомагає, з’являється відчуття стресу і відчаю, зверніться до психолога. Психотерапія часто допомагає людям, які курили більшу частину свого життя. Лікар після тестів і бесід, часто бачить причини, які спонукають людину тягнутися до пачки сигарет. Після бесід спеціаліст мотивує курця кинути. У людини з’являється прагнення і бажання змінити своє життя.
Одночасно з психологом на користь піде рефлексотерапія. Голковколювання в потрібні точки зменшує фізичну залежність від нікотину.
В додаток можна спробувати нікотинові пластирі, жувальні гумки і БАД від куріння. Але важливо розуміти, що головна мета таких засобів обдурити мозок і відвикнути тримати сигарету в руках.
Чоловік, який кинув палити виробляє в собі силу волі, яка іноді краще будь-яких ліків.
Є ПРОТИПОКАЗАННЯ
НЕОБХІДНА КОНСУЛЬТАЦІЯ ЛІКАРЯ
