Для поліпшення пам’яті і роботи мозку народними засобами

Спеціальні вправи для розвитку пам’яті

Вчені давно встановили, що з віком процес запам’ятовування стає більш тривалим і важким. Але не варто засмучуватися! Адже фахівці вважають, що пам’ять добре піддається тренованості. Потрібно тільки виконувати певні вправи:

• Називайте по черзі букви алфавіту, придумуючи попутно на кожну з них підходяще слово. Наприклад: «А» — «автобус», «Б» — «бегемот», «В» — «велосипед» і т. д. Якщо протягом 10-15 секунд не можете підібрати слово на певну букву – пропустіть її і продовжуйте далі. Після того, як ви виконали це завдання, постарайтеся пригадати, які слова були названі вами на кожну букву. Вдалося пригадати всі слова? Чудово!
• Попросіть партнера диктувати вам певний набір слів (досить підібрати 15 слів). Ви при цьому не повинні знати, які слова буде вимовляти ваш опонент. Ваше завдання – зробити маленькі замальовки до кожного слова. Після того, як завдання буде виконано, ви повинні відтворити по пам’яті всі слова. Вправу можна дещо ускладнити: нехай партнер зачитує словосполучення, наприклад, «смачний торт», «святковий вечір», «непроглядна темрява», «чарівний вечір» і т. п. Ви також повинні робити замальовки до кожного словосполучення, а потім відтворити всі вирази. На одну замальовку дається не більше 1 хвилини. Так що «художничать» не треба, ваша мета – постаратися намалювати так, щоб це допомогло згодом згадати все слова. До речі, перевірити себе можна буде через 10-14 днів: візьміть свої малюнки і пригадайте, які вираження ховалися за кожним з них. Вийшло?
• Назвіть 15-20 жіночих імен. Нехай опонент запише, які імена ви називали. Через деякий час спробуйте пригадати всі названі імена. Подібне вправу можна виконати з чоловічими іменами, назвами міст, річок, продуктів та ін.

Такі вправи, які виконуються регулярно, дозволять поліпшити характеристики пам’яті. Крім того, їх виконання в розважально-ігровій формі припаде до душі навіть дітям.

Пам’ять дитини

При регулярному і достатній сон, посильних фізичних навантаженнях, правильному харчуванні і відсутність стресів і конфліктів у сім’ї та школі проблем із запам’ятовуванням у здорової дитини бути не повинно. Адже саме в ранньому віці нейропластичність – здатність мозку підлаштовуватися під наші вимоги – у дітей розвинена краще, чим у дорослих.

Проте в молодшому шкільному віці здатність довго зосереджувати увагу та логічне мислення розвинені ще слабко, тому в першу чергу слід звернути увагу саме на їх тренування. Причому робити це слід у ненав’язливій формі. Щоб підтримати прагнення малюка дізнаватися нове, слід обов’язково показати йому, яким чином можна використовувати нові знання в побуті або грі.

Поліпшити пам’ять і роботу мозку у дитини можна при розвитку хоча б двох з трьох основних каналів – слухової, моторної і зорової. Легко засвоюють нові знання та діти, вміють візуалізувати почуте, уявити його в «картинках». Чудово, якщо для навчання використовуються наочні зразки: іграшки або малюнки.

1. Вивчення іноземних мов. Це відмінне тренування пам’яті. Можна записати дитину на групові заняття з вивчення англійської, німецької, французької та ін. мови, або ж найняти репетитора.

2. Мама, батько разом з сином або донькою мають вдома вчити вірші, афоризми. Щодня робити це не варто, достатньо в тиждень вивчити 2 вірші, які періодично потрібно повторювати.

3. Активізувати мозкову діяльність допоможе запам’ятовування домашньої адреси: свого, родичів, знайомих. Також можна дати завдання дитині дізнатися дні народження друзів і потім стежити за тим, щоб він не забував про них.

— Дитина повинна чітко і не поспішаючи вимовити по порядку всі букви алфавіту, при цьому на кожну придумати слово. Робити це він повинен швидко. І якщо дитина не може придумати слово, тоді він повинен пропустити букву.

— Тепер необхідно швидко порахувати від нуля до ста, а потім у зворотному порядку.

— Після такої числовий зарядки потрібно перейти до іменної. Дитині необхідно назвати 10 чоловічих і стільки ж жіночих імен за алфавітом, причому використовувати при цьому номери. Наприклад, 1 – Альона, 2 – Барбара, 3 – Василина і т. д.

— Від імен тепер потрібно перейти до продуктів харчування. Схема вправи аналогічна попередній.

Завдяки такій ранкової мозкової зарядці, у дитини не буде проблем із запам’ятовуванням інформації, а у батьків більше не виникне питання: «Як поліпшити пам’ять у дитини?»

Народні засоби, які покращать пам’ять

Якщо проблема порушення пам’яті виникає при недостатньому мозковому кровообігу або зниженої еластичності судин, перевтомі, то методами народної медицини можна її вирішити.

Порошок кореня аїру болотного. Рекомендується приймати за 30 хвилин до прийому їжі по 1 ч. л. кореня лепехи, стовченого в порошок, запиваючи чаєм або теплою водою. Лікувальний курс – місяць, 10 днів перерва, потім приймати порошок ще 15 днів. Проводити курс лікування кожні 10 місяців. Протипоказано при нирковій недостатності, запальних захворюваннях.

Настоянка з оману. 1 ст. л. подрібненого кореня оману залити 1/2 л горілки. Місяць ліки має настоюватися. Проціджену настоянку слід застосовувати перед їжею 3 рази в день по столовій ложці. Лікування рекомендується проводити раз у рік протягом місяця. Не можна застосовувати при вагітності, хворобах серця і нирок.

Відвар з горобинової кори. Залити склянкою води столову ложку горобинової кори, кип’ятити 10 хвилин. Через 6 годин процідити. Приймати по 1 ст. л. 3 рази в день. Курс лікування – 30 днів. Слід проводити його раз на 6 місяців. Не можна застосовувати при вагітності, підвищеній згортання крові.

Відвар з суміші цілющих трав. Подрібнити 4 ст. л. бадану, 3 ст. л. брусничних чи малинових листя, 1 ст. л. материнки. Столову ложку трав’яної суміші залити 1/2 л води, поварити 10 хвилин. Через 2 години, процідити. Курс лікування – 3 тижні 2 рази на рік. Засіб не можна приймати при вагітності, захворюваннях серця та шлунку.

Настоянка з конюшини. Літрову банку до середини заповнити конюшиною, залити до верху горілкою, настоювати 15 днів в прохолодному темному місці. Приймати на ніч протягом 3 тижнів по 1 ст. л., потім зробити перерву на 3 тижні і повторити курс. Засіб чинить позитивний вплив на мозкову діяльність, знижує внутрішньочерепний тиск, допомагає позбавитись від шуму у вухах, головний біль. Не рекомендується при вагітності, серцевої недостатності.

Відвар з м’яти і шавлії. По 1 ст. л. листя шавлії і м’яти заварити 1/2 літра окропу, залишити на 12 годин. Приймати засіб протягом 15 днів за 30 хвилин до їди по 50 мл Зробивши перерву на 30 днів, курс повторити. Відвар покращить діяльність мозку, підвищить працездатність.

Відвар соснових бруньок. Столову ложку соснових бруньок заварити 250 мл окропу, варити 10 хвилин на слабкому вогні. Засіб приймати по 2 ст. л. після їди 3 рази в день.

Ароматерапія. Благотворно впливають на пам’ять запахи: збір евкаліпта, кедра, ялівцю помістити в спальні для поліпшення сну і роботи мозку. Суміш гвоздики, коріандру, евкаліпта, лаврового листа покласти в полотняний мішечок і тримати на своєму робочому місці. Це поліпшить пам’ять і працездатність мозку.

1. Сік чорниці – покращує не тільки пам’ять, але і зір.
2. Огірковий сік – пити 3 рази на день по 1/3 склянки.
3. Томатно-огірковий сік з часником – змішати в рівних частинах соки томати і огірки, додати ½ чайної ложки часникового соку.
4. Морквяно-буряковий сік – змішати склянку морквяного соку з 1/3 склянки бурякового, випити до сніданку.
5. Грейпфрутово-яблучний сік змішати грейпфрутовий і яблучний сік у співвідношенні 2:1.
6. Гарбузовий сік – його щоденна норма – 100 мл
7. Цибульний сік – 2 цибулини натерти, віджати сік, додати мед у пропорції 1:1, пити щодня протягом 2 тижнів по 20 мл за 30 хвилин до їжі.

Серед народних засобів по поліпшенню пам’яті особливе місце займають лікарські трави, що володіють широким спектром корисних властивостей. Для підвищення ефективності запам’ятовування слід періодично пити відвари таких трав:

• конюшина;
• оман (використовуються коріння рослини);
• гінкго білоба;
• верес;
• меліса;
• шавлія;
• м’ята.

Ці трави надають сприятливий вплив на багато психічне процеси, нормалізують емоційний стан людини, відмінно борються з порушеннями сну, покращують пам’ять та увагу.

Природа таїть в собі багато цілющих властивостей, позитивно впливаючи на організм і психіку людини. Це можна сказати і про вплив на пам’ять.

Так, досить популярним і дієвим способом поліпшення запам’ятовування вважається вживання свіжих соснових бруньок. Фахівці радять вживати кілька соснових бруньок, зірваних ранньою весною. З’їдати їх потрібно перед прийомом їжі, ретельно розжовуючи (достатньо двох-трьох разів на день).

Своє ефективний вплив на процеси пам’яті і мислення довела і горобина. В основному, використовують відвар з ягід горобини або з її кори. Відвар з кори горобини готується досить легко: 25 г (1 столова ложка) подрібненої кори горобини потрібно прокип’ятити в 250 мл води (протягом 10 хвилин). Дати відвару настоятися протягом кількох годин (як мінімум 6-7 годин).

Процідити і довести до повного обсягу 9250 мл), додавши кип’яченої води кімнатної температури. Приймати такий відвар потрібно по 25 мл (1 столова ложка) незадовго до їжі з періодичністю 2-3 рази на день. Курс становить 1 місяць. Рекомендується проводити такі курси 3 рази на рік (краще всього – навесні, взимку, восени) з перервою в 2-3 місяці.

Таким чином, щоб поліпшити пам’ять, необов’язково приймати дорогі вітамінно-мінеральні комплекси або проходити спеціальні тренінги розвитку. Досить звернутися до народних засобів, що довели свою ефективність протягом не одного десятка років.

Допомагають поліпшити пам’ять і роботу мозку і народні засоби:

• сік чорниці;
• суміш свіжих соків буряка і моркви;
• коріння і листя хрону;
• кора червоної горобини;
• соснові бруньки;
• м’ята;
• шавлія;
• конюшина;
• коріння аїру;
• коріння оману.

Всі ці рослини дозволяють зміцнити судини головного мозку і поліпшити його кровопостачання.

Вже після 30 років швидкість сприйняття нової інформації починає знижуватися, а до 40-50 років її запам’ятовування досить часто стає серйозною проблемою. Щоб якомога довше зберігати ясність розуму, фахівці радять не тільки правильно харчуватися, займатися спортом і регулярно тренувати мозок, але і приймати спеціальні склади. До препаратів, що поліпшують пам’ять і роботу мозку, відносять:

• гліцин: сприяє прискоренню хімічних реакцій, знижує нервове напруження;
• пірацетам: поліпшує мозковий кровообіг концентрацію уваги;
• аміналон: посилює енергетичні процеси у нервових клітинах, прискорює передачу імпульсів, що стимулює засвоєння глюкози;
• фенібут: покращує сон, знижує напруженість; полегшує передачу нервових імпульсів в центральну нервову систему;

• пантогам: стимулює метаболічні процеси в нейронах; часто призначають дітям з розумовою відсталістю;
• фенотропіл: ускоряющй розщеплення глюкози; циркуляцію крові; поліпшує концентрацію уваги;
• вітрум меморі: покращує постачання мозку киснем і глюкозою, підсилює мозковий кровообіг.

Проте всі ці препарати можуть викликати побічні ефекти і коливання артеріального тиску. Тому без попередньої консультації лікаря приймати їх не слід.

Застосовуйте лікарські трави для поліпшення пам’яті і включіть в свій раціон продукти покращують пам’ять, допоможе гімнастика для поліпшення пам’яті. Поліпшення пам’яті народними засобами хороший варіант повернути або зміцнити пам’ять. Адже майже всі народні засоби є природними, а значить шкоди від них менше, чим від медикаментів і таблеток. Поліпшити пам’ять народними засобами просто.

Їжте з стравами хрін. 1 ст. л. в день — чудовий засіб для мозку. або хрін з лимоном — Хрін. натерти корінець (0,5 майонезній баночки) і 3 лимона з цедрою, додати 3 ст. л. меду і настояти в холодильнику 3 тижні. Приймати по 1 ч. л. 2 рази в день під час їжі. Корисно і для зору. — Волоські горіхи.

При стійкій втраті пам’яті взяти склянку відстояної води, 200 г кропиви, 100 г коріння ірису, 50 г золотого кореня, по 1 ч. л. гвоздики червоної і насіння подорожника великого. Довести до кипіння і відразу ж зняти. Настояти, процідити і пити по 3 ст. л. 6-7 разів на день

Багато людей вважають, що таблетки для кращого запам’ятовування й утримання інформації необхідні тільки для літніх. Однак це омана. Адже і студентам перед сесією не завадять препарати для пам’яті. А молодим матусям, які виховують діточок, теж потрібна медикаментозна коригування, адже вони часто забувають про багатьох щоденних завданнях.

Препарати, які стимулюють мозковий кровообіг, називаються ноотропами. Люди, що приймають такі ліки, починають легше сприймати і запам’ятовувати інформацію. Такими ліками є: «Ноотропіл», «Изацетам», «Прамирацетам», «Оксирацетам», «Пірацетам».

Будь ноотроп самостійно приймати не можна. Перш чим почати вживати ті чи інші таблетки, потрібно проконсультуватися з лікарем.

Життя в сучасному нам постіндустріальному світі з його удаваним різноманітністю і строкатістю інформації, коректно трактувати і адекватно інтерпретувати яку не завжди виходить, стомлює розум. Часто ми й не помічаємо, як відчуваємо перенасичення всякого роду інформацією, поволі вводить нас в різні невротичні стани.

Побічним результатом таких перевантажень є зниження здатності до концентрації уваги, до забудькуватість, неуважність, дратівливість і, як наслідок, погіршення якості життя, втрати самої можливості радіти їй.

Один із способів запобігти подібне — це постійно підживлювати мозок корисними речовинами, приділяючи особливу увагу тому, що ви їсте. Адже саме наш мозок, як би банально це не прозвучало, страждає в першу чергу.

Народні засоби

В міцний самогон палили цукор, від цього він ставав червонувато-коричневим, Потім на півлітрову банку цього «бренді» додавали 5 стиглих соснових шишок (ще з насінням), 25 г коренів калгану (5-7 штук, залежно від розміру) і 1 гілочку вересу. Закриту кришкою банку наполягали 2-3 тижні і не проціджували.

Ліки приймати наступним чином: ввечері за 10 – 15 хв. до сну випити склянку неміцного, трохи гарячого чаю, в який додана 1 ст. л. бальзаму. .Буде краще, якщо цей чай випити з медом.Самогон можна замінити горілкою чи коньяком. Шматочок цукру посипати золою, покласти на вилку і підпалити.

Дієвий, на випередження і цілющий ефект можуть дати відвари і настойки з народним, традиційними рецептами з простих рослин, а також певні продукти. Наведемо нижче деякі з них, а саме ті, які можуть допомогти, як поліпшити пам’ять, одне з основних властивостей мозку, так і благотворно позначаться на роботі нервової системи в цілому.

Мед. Відмінним засобом для поліпшення роботи пам’яті є продукти бджільництва. В основному це – мед, хоча і пилок, маточне молочко теж будуть корисні. Мед багатий корисними речовинами, збалансованими в ідеальних пропорціях. Це — біостимулятор, омолоджує клітини в головному мозку і поліпшує його працездатність.

Регулярно вживаючи в їжу продукти бджільництва, можна не тільки відновити і зміцнити пам’ять, але і допомогти своїй імунній системі.

Чорниця. Вона благотворно впливає практично на усі види пам’яті (насамперед зорову) .

У літніх людей чорниця уповільнює процес природного, з віком, погіршення її стану. Їжте її ягоди і варення з них, пийте чорничний сік і все піде на лад.

Горобина червона. В народній медицині відвар з кори горобини використовується для поліпшення пам’яті і профілактики атеросклерозу.

Рецепт відвару: 1 столова ложка подрібненої кори горобини на склянку води, кип’ятити на повільному вогні протягом 5 хвилин. Отриманий відвар повинен настоятися 5 годин. Потім його слід процідити. Приймати по одній ложці 3 рази в день. Період прийому по місяцю, не більше 2х курсів/рік. Однак такий момент — горобина протипоказана під час підвищеної згортання крові і вагітності.

М’ята і шавлія. Такі прості і дешеві, а ефектів від них більше, чим від дорогих ліків!

• Для приготування настою необхідно змішати подрібнені листя шавлії і м’яти по 1 ст. ложці.

Залити трав’яний збір півлітра води. Настояти 12 годин. Вживати за пів години до прийому їжі по 50 мл настою. Продовжувати лікування 2 тижні, потім -перерва 1 місяць і знову повторити курс. Завдяки прийому цього відвару поліпшується пам’ять і збільшується працездатність.

Соснові бруньки. Заваріть ложку соснових бруньок на склянку окропу, наполягайте, поки настій з бруньок сосни не охолоне, потім процідіть отриманий настій. Приймайте три рази на день по дві ложки настою після їди. Однак, цей настій не рекомендується приймати при хворобах нирок.

Конюшина. Цей квіточка позбавити вас від шуму у вухах, знизить внутрішньочерепний тиск, зменшить головні болі і напевно поліпшить вашу пам’ять. Для підготовки настоянки потрібно наповнити літрову банку до половини головками конюшини і залити горілкою до горлечка. Після настоювати 2 тижні в прохолодному темному місці, струшуючи кожен день.

Далі процідіть настій через марлю і приймайте по 1 столовій ложці в вечірній час один раз на добу. Курс складається з 3 місяців прийому, потім 3х місяців перерви, і, при необхідності, можна знову повторити.

Оман. З кореня оману готується настоянка, допомагає зміцнити пам’ять. Подрібніть столову ложку коренів оману, і додайте у пляшку горілки (0,5 літра).

Витримайте в темному місці, періодично струшуючи, протягом 30ти днів. Після закінчення зазначеного строку процідіть отриманий настій. Приймайте по 1 столовій ложці 3 рази в день до їжі.

Сік моркви і буряків. Для поліпшення пам’яті корисно пити морквяний і буряковий сік. Цей напій просто приготувати — змішайте одну частину бурякового соку і чотири частини соку моркви.

Бажано вживати в свежеприготовленном вигляді. На замітку –