Грижа поперекового відділу хребта: лікування народними засобами в домашніх умовах

Гімнастика і міжхребцева грижа

Лікувальна гімнастика протипоказана при защемленні або обмеженні міжхребцевих гриж поперекового відділу.

Лікувальною гімнастикою починають займатися після гострого періоду з метою зміцнення ослаблених м’язів спини в поперекової частини, сідниць і стегон.

Завданням ЛФК при грижі є поліпшення кровообігу в місці ураження, розслаблення напружених м’язів у поперековому і попереково-крижовому відділі хребта.

Заборонені на початкових етапах:

• вправи на скручування тулуба;
• стрибки, різкі удари і поштовхи в поперекову область;
• вправи з великим навантаженням та амплітудою.

Перед заняттями лікар перевіряє стан хребта і м’язів, а також виявляє, які рухи посилюють симптоми.

Види фізичних вправ:

• динамічні або статичні вправи для ніг, тулуба і рук, пасивні і активні, вільні чи з силовим напруженням;
• розслаблюючі вправи;
• віси або напіввіси, призначені для розтягування хребетного стовпа.

Вихідне положення не повинно викликати хворобливі відчуття. Найчастіше починають з положення лежачи на спині.

Ефективні помірна ходьба, плавання, вправи в воді, пілатес, китайська гімнастика цигун, заняття йогою.

За допомогою витягання в міжхребцевому просторі поперекової зони утворюється перепад тиску, завдяки чому грижа втягується, що сприяє швидкому послабленню симптомів. Лікар знаходить правильний напрямок впливу та підбирає відповідне зусилля.

Повне розслаблення м’язів і посилення кровообігу відбувається в теплій воді під дією невеликого навантаження на хребет. Ручний підводний душ-масаж з різними насадками чинить додатковий лікувальний вплив.

М’язи і зв’язки розтягуються під впливом теплої води з найменшим зусиллям. В результаті створюється негативний тиск, що призводить до декомпресії диска. Зазор між хребцями може збільшитися до 4 мм.

Надходить у простір рідина живить дифузно диск, сприяє відновленню його обсягу. Створюється вакуум-ефект, втягуючий грижу всередину диска, яка перестає тиснути на нервові закінчення. Послаблюються корінцеві болі.

У лікувальній гімнастиці витягування застосовують до і під час процедур.

Для того щоб отримати максимальний результат, потрібно підходити до лікування комплексно, поєднуючи масаж, лікувальну фізкультуру, відвари, настоянки і компреси.

Спеціально підібрані вправи дозволяють знизити навантаження на хребетний стовп, підсилити м’язовий корсет, розслабити і розтягнути затиснуті м’язи.

В домашніх умовах можна проводити гімнастику для лікування міжхребцевої грижі поперекового відділу, але справа це досить делікатна. Основні вправи при больових симптомах міжхребцевої грижі будуть спрямовані на м’яке розтягування хребта, щоб зменшити тиск на диск і на ущемлені волокна.

Увага! Вправи не робляться під час сильних болів з набряком та запаленням нервових пучків.

Вправа № 1

В домашніх умовах вправа виконується на столі, прикритому байковою ковдрою. Вихідне положення – стати біля краю столу. Стегна щільно притиснуті до стільниці. Долоні спираються на поверхню столу.

1. Згинаючи лікті і переміщаючи долоні, повільно лягти грудною кліткою і животом на стільницю. Спину не напружувати. При переміщенні робити упор на долоні, а потім на лікті.
2. Лежачи на столі верхньою частиною тулуба, ноги злегка зігнути. М’язи ніг і стегон розслабити. Сідниці і стегна своєю вагою несильно тягнуть вниз.
3. Зробити чотири повільних глибоких вдиху животом.
4. Піднятися, роблячи упор на лікті, а потім на долоні, повернувшись у вихідне положення.
5. Повторити чотири рази.

Вправа № 2

Вихідне положення – стати на карачки, основний упор на руках, колінах і пальцях ніг. Коліна і долоні широко розсунуті. Долоні знаходяться під плечовими суглобами, спина рівна. Голова похилена вниз. Необхідно досягти повного розслаблення спини і шиї.

1. Зробити глибокий повільний вдих у живіт.
2. При повільному видиху з живота (пупок, як би рухається назустріч до хребта), напружити м’язи сідниць і ануса. Спина мимоволі при цьому злегка зігнеться вгору.
3. Зробити три-чотири таких повільних і глибоких вдиху-видиху.

Увага! Вправи робити повільно, без м’язової напруги. Якщо біль посилюється, то заняття слід припинити.

Спина — це стовбур, по якому рухаються життєві сили людини. Тому до лікування грижі міжхребцевого диска поперекового відділу слід підходити дуже відповідально, із застосуванням всіх засобів лікування.

Міжхребцева грижа, при будь-якому результаті, змушує змінити звичну поведінку і спосіб життя. Але щоб існування залишалося повноцінним, необхідно докласти всі сили. І надалі дотримуватися принципу, який стане основним на наступні роки: все, що можна зробити стоячи, треба робити сидячи; а все, що можна зробити сидячи, треба робити лежачи.

Масаж

Лікувальний масаж знімає зайве навантаження на міжхребцевий диск і відновлює працездатність всього хребта. Область впливу має охоплювати паравертебральні відділи поперекових, нижніх грудних і крижових хребців, а також ноги і сідниці.

Перші сеанси за тривалістю займають 8-15 хвилин і поступово збільшуються до півгодини.Для масажу можна брати масло берези, масло ялиці, мед. Масаж з медом досить популярне лікування міжхребцевої грижі.

Долоню прикладають до тіла, потім різко відривають. Перед сеансами для більшої ефективності процедури корисно вживати олію з коренів живокосту. Медовий масаж роблять 2 тижні. Завдяки йому м’язи стають більш еластичними, поліпшується кровотік, регенеруються хрящові тканини.

Лікувальний масаж дозволяє зняти зайве навантаження на диск і сприяє відновленню роботи всього хребетного стовпа.

Область масажу при попереково-крижовій локалізації — паравертебральні зони нижньогрудних, поперекових і крижових хребців, сідниці, ноги.

Положення хворого — лежачи на животі.

Методика:

• погладжування, розтирання і розминання біляхребтової зони знизу вгору;
• область тазу — погладжування, розтирання поперекової частини і крижів, гребенів клубових кісток;
• сіднична зона — погладжування, розтирання, розминання, безперервна вібрація, поплескування;
• масаж больових точок в міжостистих проміжках, в області тазу по гребеню остистих кісток, по ходу сідничного нерва на стегні — погладжування, глибоке розтирання, вібрація.

Перші 1-2 сеанси тривають 8-15 хвилин. Надалі збільшують інтенсивність впливу і тривалість до 30 хвилин.

Масаж з чистою олією ялиці двічі на рік роблять для профілактики.

Масаж валиком

Приготувати малярний валик або круглу качалку з дерева діаметром 4-5 см і довжиною 25-30 см. Оберніть м’якою тканиною, щоб було не так жорстко. Виконується масаж наступним чином:

• лягти на підлогу, під поперек підкласти валик;
• ноги зігнути в колінах, стопи поставити на підлогу;
• руки замкнути замком на потилиці;
• прокатати валик по спині 3 рази, потім розслабити тіло, потягнутися;
• виконати вправу 10 разів.

Після масажу можна застосувати знеболюючий крем. Через кілька днів настане полегшення, грижа з часом стане на своє місце. При такій прокатці збільшується відстань між хребцями і відбувається усунення болю.

Масаж за допомогою м’ячика

Для виконання необхідно приготувати тенісний м’яч або схожий м’яч з гуми, який продається в спортивному магазині. Вправа зміцнює м’язи спини, відновлює тканину між хребцями, підсилює кровообіг.

1. лягти на підлогу, ноги зігнути, стопи притиснути до підлоги;
2. м’яч покласти під поперек;
3. відрегулювати силу тиску на м’яч шляхом підняття і опускання попереку;
4. рухатися тазом вліво-вправо, вгору-вниз від шиї до куприка;
5. кількість повторень і силу тиску визначте самі для себе, почніть з 2-3 разів і поступово збільшуйте їх кількість;
6. якщо ви виконуєте масаж м’ячем правильно, то ви відчуєте тепло у м’язах спини;
7. також заняття з м’ячем можна виконувати, притиснувши м’яч спиною до стіни, виконуючи при цьому присідання з піднятими руками.

Дуже важливо всі вправи виконувати постійно. Позитивний ефект з’являється вже через тиждень. Якщо у спині з’явилися неприємні відчуття або біль, то заняття необхідно припинити.

Компреси і растирки проти недуги

Локально можна застосовувати растирки і компреси. З їх допомогою поперек болить не так інтенсивно, запалення зменшується. Залити середню головку часнику склянкою етанолу або самогонки. Нехай постоїть 10 днів.

Отриманий засіб наносити як аплікації на хвору хребець, зверху накрити целофаном і сховатися покривалом. Почекати 60 хвилин. Додатково застосовують аплікацію з участю прополісу і бджолиної отрути. Такий засіб допомагає нейтралізувати хворобливі відчуття.

Грижа хребта успішно лікується за допомогою растирки на основі муміє і меду. Компоненти перемішуються, аплікація наноситься на спину, попередньо змащену ялицевою витяжкою. Розтирати міжхребцеву ділянку, уражену грижею, можна і такими засобами, як витяжка з молодого листя берези, коріння живокосту.

Але такі засоби можуть викликати алергічну реакцію, тому перед використанням необхідно впевнитися, що алергія відсутня, нанести краплю олії на тильну сторону ліктя і почекати кілька годин.

Для лікування грижі хребта корисно використовувати растирки і компреси з лікарських рослин і інших дарів природи. Народні методи лікування, що застосовуються в якості розтирань або компресів:

1. Візьміть 2 ч. л. йоду, змішайте з 2 яєчними жовтками, в отриману суміш додайте 2 склянки кінського жиру. Лікарський засіб слід добре перемішати, щоб вийшла однорідна маса. Суміш нанесіть на уражене місце, накрийте щільною тканиною. Обов’язково надіньте ортопедичний корсет або пояс, тому з цим компресом доведеться ходити 24 години.
2. Лікувати грижу можна з використанням меду і муміє. Для приготування ліків знадобиться 1 г муміє, 1 ч. л. води, 100 г меду. Всі інгредієнти слід перемішати. Перед використанням суміші, необхідно розтерти розташування міжхребцевої грижі ялицеву олію. Потім нанести отриманий засіб.
3. Для розтирань корисно використовувати олію березового листя, коренів живокосту і звіробою. Втирати їх необхідно кілька разів в день в чисту, суху шкіру.
4. Проти грижі добре допомагає каланхое. М’якуш рослини нанесіть на область грижі як компрес. Каланхое залишають на ніч, повторювати процедуру слід щодня до зникнення симптомів захворювання.

Лікування народними засобами варто використовувати регулярно. Для зовнішнього застосування використовуйте бджолину отруту, прополіс, шабельник, оман, соснові бруньки, квітки безсмертника, звіробій, суницю, березові бруньки.

Існує безліч народних рецептів з настоянками і мазями, які застосовуються в якості компресів для уражених ділянок. Використовують їх для знеболювання та розсмоктування невеликих міжхребцевих гриж.

Найефективнішим засобом вважається мазь з кореня живокосту. У народі цю рослину називають костоломом або живокостом. Даний лікарський засіб здатний знімати набряки, біль у суглобах, прискорювати зрощення кісток і зменшувати грижі.

Щоб приготувати мазь, потрібно з’єднати живокіст (0,5 кг) з сосновою живицею (70 г), горілкою (400 мл) і внутрішнім свинячим жиром (350 г). Для прикладання компресів лікарська рослина просто настоюється на горілці.

Поновлюючими властивостями володіє мазь, зроблена на основі кінського жиру. Для приготування жир (1 склянка) розтоплюється на водяній бані, до нього додається 6 ст. л. лікувальної трави (полин, ромашка, алтей, календула).

На область грижі можна прикладати суміш глини з каланхое. На 1 склянку глини береться 50 г подрібненого листя, все ретельно перемішується і кладуть на спину приблизно на 3 години, після чого компрес оновлюють.

Використовують у лікуванні і часник (200 г), який пропускають через м’ясорубку і додають у нього горілку (300 мл) і кінський жир (500 г). Компрес тримають на хворому місці протягом 1 години.

Знеболюючу дію надає поперековий компрес, приготований з тертої сирої картоплі і меду у співвідношенні 1:1. Можна також додати сиру терту редьку, хрін або жовч медичну.

На поперекову область накладають компреси з кореня живокосту лікарського: свіжий корінь пропускають через м’ясорубку, сухий товчуть у ступці і змішують з топленим жиром.

Соснові голки, злегка зволожені, запарюють в емальованій каструлі в духовій шафі 4-5 годин. На клейонку тирсу розсипають тонким шаром, накривають тканиною, укладаються на них попереком і вкриваються ковдрою.

Кам’яну олію (чи біле муміє) розчиняють у теплій воді — 3 г на 1 л. Нерозчинний осад використовують для компресів поперекового відділу спини.

Готують м’яке тісто з блакитної глини та гарячої води, яке наносять на марлю і прикладають до попереку. Воду нагрівають вище 60ºC, інакше глина втратить свої цілющі властивості.

Кінський жир, який починає плавитися при кімнатній температурі, швидко знімає біль в поперековій зоні.

1. 6 зубків часнику подрібнюються і заливаються 300 мл горілки. Настоювати засіб потрібно протягом 10 днів. Готовий склад необхідно прикладати як компрес на область попереку, накривати плівкою і вовняним пледом. Сам компрес потрібно тримати близько години і не змивати водою.
2. Позбутися больового синдрому допоможе компрес з прополісу і бджолиної отрути.
3. Розтирання з муміє і меду. Муміє 1 г розчиняється в чайній ложці додати 100 г меду. Перед нанесенням компресу з цього складу треба спину змастити смерековою олією.
4. Як розтирань можна використовувати олії з листя берези, коріння живокосту і звіробою. Але всі ці масла необхідно перевіряти на наявність алергічних реакцій.
5. Якщо ви знайдете досвідченого фахівця в лікуванні апітерапією, то можна на зовсім позбутися хребетної грижі. Досить одного укусу бджоли, щоб грижа початку розсмоктуватися.
6. Добре себе зарекомендувало лікування компресами з міді. Досить прикладати мідні монетки до проблемних зон, і грижі починають розсмоктуватися.

Настоянки і відвари

Паралельно з застосуванням мазей, компресів, аплікацій, можна використовувати народні засоби для приготування настоянок для перорального вживання. Популярним засобом є настоянка з живокосту.

Її застосовують для місцевого лікування і всередину. Корінь живокосту подрібнюється, в сировину опускають мед. Засіб перемішується. Вживати щодня натщесерце протягом 10 днів. Далі зробити невелику перерву, повторити курс два рази.

Народні методи лікування грижі поперекового відділу хребта ефективні на початку захворювання. Настоянки і роблять відвари з цілющих трав, які допомагають зняти не тільки неприємні відчуття, а також стрес, викликаний хворобою, налагодити сон і поліпшити загальне самопочуття.

Народні методи лікування грижі поперекового відділу хребта передбачають застосування різних відварів і настойок.

Самим популярним і ефективним засобом в цьому плані є шабельник, який настоюють для розтирання спини після сеансів масажу, а також п’ють 3 рази на день по 1 ст. л. (200 г кореневищ шабельника і 100 г перемеленого калгану (перстачу) поміщають в 3-літрову банку, заливають горілкою і настоюють 1 місяць у темному місці).

Добре діють такі продукти, як муміє і мед. З них готують суміш, для чого беруть 100 г меду і 1 г муміє, розчиненого у теплій воді.

Народні рецепти

Лікування міжхребцевої грижі в домашніх умовах досить ефективно за умови, якщо хвороба не прийняла затяжний, хронічний характер. Існують рецепти для внутрішнього і зовнішнього використання.

З лікувальною метою застосовуються як компреси, так і ванни, в які додається скипидар. Для ванни робиться суміш, до складу якої входять такі компоненти: по 2 склянки прокип’яченої гарячої води і скипидару, 200 мл 1% саліцилового спирту, 20 г подрібненого дитячого мила.

Рубаний часник в кількості 600 г, залитий 300 мл горілки, настоюють 10 днів у темному місці.

Часникові примочки роблять через день, накриваючи растірку плівкою і теплою вовняною тканиною. Тримають аплікацію 1 годину, потім знімають, шкіру витирають насухо. Мити не потрібно. На наступний день приймають ванну, додаючи в неї 2-3 ст. л.

Використовують для зовнішнього компресу і домашні яйця. Червону цеглу товчуть в порошок і змішують з 2 яєчними білками, додають 100 мл виноградного і 1 ст. л. білого вина. Компрес прикладають на 3 години.

Хорошим засобом для лікування грижі вважається відвар листя кістянки. Подрібнену сировину (1 ст. л.) заливається 1 склянкою окропу і настоюється добу. П’ють відвар по 1/3 склянки 3 рази на день.

Приймають перед сніданком по 1 ч. л. протягом 10 діб. Через кілька днів курс повторюється. У числі інших засобів, використовуваних при грижі: прополіс, герань, конюшина біла.

В домашніх умовах використовують припарки і ванни з лікувальними травами, готують розтирання і цілющі мазі.

Цей продукт регулює обмін речовин, забезпечує ріст і розвиток кісткової тканини. Застосування часнику впливає на клітинне дихання і розширення дрібних судин. Способи застосування часнику від грижі поперекового відділу хребта:

1. Візьміть 600 гр. подрібненої рослини, залийте 300 мл горілки. Поставте ліки на 10 днів у темне місце. Застосовувати отриману суміш слід через добу в якості аплікацій. Гарненько розітріть уражену ділянку часниковою настоянкою, накрийте плівкою, укутати шерстяним шарфом. Компрес слід витримати 1 годину, потім шкіру протріть насухо.
2. Вилікувати захворювання попереку допоможе наступний засіб: покладіть в каструлю 3 великі головки часнику, залийте 0,5 л води. Засіб необхідно кип’ятити 45 секунд. Потім дістаньте часникові головки, потовчіть в ступці. Вийміть луску, покладіть кашку в бавовняну тканину, покрийте всю область попереково-крижового відділу хребта. Потім оберніть поперековий відділ поліетиленовою плівкою, теплим рушником. Компрес необхідно добре зафіксувати бинтами, ходити в ньому доведеться з ранку і до вечора.

Лікування народними засобами, особливо часником, швидко поставить потерпілого на ноги. Домогтися кращого результату можна, якщо прийняти ванну зі скипидаром після зняття компресу.

Народні цілителі рекомендують лікувати грижу поперекового відділу хребта за допомогою домашніх відварів і настоїв для внутрішнього застосування. Рецепти лікувальних засобів:

1. Приготуйте відвар осикової кори на основі 1 ст. л. самої кори і 200 мл окропу. Лікарський засіб приймайте по 30 мл кожен день по 4 рази. Відвар слід пити після їжі.
2. Візьміть 30 г кам’яної кістянки, 250 мл води, приготуйте настій. Лікарський засіб приймають натщесерце по 50 мл.
3. Зміцнити хребетний відділ при грижі в попереку допоможе наступний засіб: візьміть 5 шт. кураги, 1 шт. інжиру, 1 шт. чорносливу. Суміш сухофруктів необхідно використати протягом 1,5 місяців. Дане ліки наситить організм корисними мікроелементами. Ця комбінація продуктів дозволяє зміцнити хребетний стовп.
4. Візьміть 2 ст. л. плодів шипшини, залийте продукт 0,5 л кип’яченої води. Кип’ятіть ліки на маленькому вогні 15 хвилин. Поставте засіб настоюватися на 12 годин, потім процідіть. Відвар шипшини можна вживати замість чаю, дозволяється додавати мед для поліпшення смаку.

Для лікування міжхребцевої грижі, приймайте всередину настої і відвари на основі ромашки, подрібнених родзинок без кісточок, волоських горіхів, пшеничних або житніх висівок. Добре себе зарекомендував настій на основі квіток бузку, цим же засобом можна розтирати поперековий відділ або робити компреси.

Що сприяє швидкому відновленню попереку

Важливо при перших симптомах насторожитися і своєчасно прийняти необхідні заходи, поки хвороба не зайшла занадто далеко. Комплексний відновний процес буде сприяти якнайшвидшому одужанню.

Слід виключити фактори, що провокують розвиток грижі: підняття тягарів, різкі нахили і повороти тулуба, неправильне харчування.

Крім фізичних вправ корисні деякі види спорту: плавання, велоспорт, піші прогулянки, недовгі пробіжки. Спати рекомендується на спеціальному ортопедичному матраці і подушці, що сприятливо при грижі поперекового відділу.

Умови для швидкого відновлення функції хребта в поперековому відділі — створення м’якого корсета з м’язів на тілі. Поперек починає хворіти в результаті того, що навантаження на хребетний стовп не відповідають м’язовій силі, здатній їх витримати.

Тривалі статичні навантаження (стояння, сидіння, фізична праця) викликають перенапруження м’язів, яке переходить в патологічний спазм і викликає болі в поперековій зоні. На цьому етапі допомагають відпочинок, масаж, лікувальна гімнастика, плавання, використання народних засобів лікування.