Калорійність натурального меду: скільки калорій в 1 чайній ложці і в 100 грамах продукту,

Прописна істина: чи треба говорити про користь меду?

Загальна калорійність меду на 100 грам 330 ккал. В 100 г продукту міститься:

• білки – 0,7 м;
• жири – 0 г;
• вуглеводи – 82 р.

Якісний мед збагачений такими ферментами, як амілаза, діастаза, фосфатаза, характеризується великим вмістом вітамінів В1, В2, В3, В5, В7, В9, а також вітаміну С.

Досить поширеним питанням є, яка калорійність меду в 1 чайній ложці. Поспішаємо заспокоїти тих, хто бажає схуднути, але не хоче відмовлятися від улюбленої солодощі: в 1 чайній ложці меду міститься всього 30 – 33 ккал. В столовій ложці не більше 75 ккал.

Користь меду

Доведена користь меду полягає в наступному:

• мед сприяє активізації імунних функцій організму – при регулярному вживанні меду взимку і в міжсезонний період ви будете значно рідше стикатися з застудами і кашлем;

Цікаво: Калорійність волоського горіха

• в обмежених кількостях світлий мед дозволяється використовувати в їжу діабетикам;
• вживання якісного меду сприяє прискоренню в організмі обмінних процесів;
• психологи рекомендують мед як ефективний природний засіб від депресій – продукт надає заспокійливу дію при підвищених розумових навантаженнях і регулярних нервових перенапруженнях;
• завдяки фітонцидами у складі меду продукт володіє хорошими бактерицидними властивостями;
• доведена користь меду для прискорення регенерації тканин;
• якщо ви часто стикаєтеся з порушеннями в роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту, то обов’язково включіть мед в свій раціон харчування. Протизапальну дію меду поліпшить роботу шлунка і кишечника;
• висока калорійність меду на 100 грам зовсім не означає, що продукт не підходить, котрі худнуть. Солодкість повністю засвоюється організмом, тому не сприяє накопиченню підшкірного жиру;
• як би не дивно це звучало, мед широко застосовується при лікуванні алкоголізму. Даючи алкоголіку по 1 столовій ложці кожні 30 хвилин, ви швидко виробите у нього відразу до спиртних напоїв;
• при зовнішньому використанні меду мікроби знешкоджуються, посилюється кровообіг на місці прикладання компресу, очищаються від шлаків тканини.

Шкода меду

Вивчивши корисні властивості солодощі, розглянемо шкоду меду:

• при вживанні меду алергіками велика ймовірність розвитку нападів астми, часто з’являються почервоніння на слизових оболонках і шкірі;
• переїдання продуктом сприяє набору зайвої ваги;

Цікаво: Калорійність сиру 9 відсотків

• мед протипоказаний дітям до 3 років, так як є сильним алергеном;
• при нагріванні меду в ньому активізується вироблення небезпечного для здоров’я речовини оксиметилфурфурола;
• незважаючи на великий вміст у меді кальцію і підвищені антибактеріальні властивості продукту, при нерегульованому вживанні солодощі дуже швидко розвивається карієс;
• не слід їсти мед натщесерце – у такому випадку прискорюється засвоєння швидких вуглеводів, а, отже, зростає ризик набору зайвої ваги, зростає навантаження на підшлункову залозу.

ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ

Копіювання матеріалів публікації про калорійність меду на 100 грам допускається із зазначенням гіперпосилання на портал Хороші звички.

Натискаючи на кнопку, я даю згоду на розсилку, обробку персональних даних і приймаю політику конфіденційності.

Не тільки БЖУ слід враховувати при виборі меду для приготування страв, чаю та десертів для схуднення.

Необхідно ознайомитися з корисними властивостями меду, що представляється наступним способом:

• зміцнення імунітету, можливість боротьби з бактеріями і вірусами;
• наявність амінокислот, ферментів і інших речовин допомагає у відновленні травлення;
• дозволяє відновити апетит;
• продукт має протизапальну властивість;
• наявність глюкози і фруктози тонізує організм, тому продукт бджільництва рекомендується вживати щоранку в невеликих кількостях;
• рекомендується вживати людям у віці, оскільки це відмінна профілактика атеросклерозу, захворювань внутрішніх органів;
• рекомендується застосування продукту при розвитку молочниці, пневмонії, стоматиту та риніту.

Краще дізнатися, скільки калорій міститься в складі продукту бджільництва за умови вживання столової ложки або чайною, з гіркою або без.

Навряд чи хтось візьме на себе сміливість сумніватися в корисності меду. Лікувальні здібності цього унікального продукту доведено науково. Навіть традиційна медицина визнає його терапевтичні здібності. Мед всі пам’ятають, можна сказати, «з пелюшок» – як смачне частування і перше ліки від застуди. І сьогодні він нерідко гостює на обідньому столі – як альтернатива цукру і інгредієнт кондитерських виробів.

Саме з цієї причини корисно поцікавитися, скільки калорій в меді. Особливо це важливо для тих, у кого утворилися непотрібні складки на животі і відкладення на стегнах. Адже важко знайти продукт, який був би солодше меду, а всі солодощі калорійні.

Мед є природним антибіотиком, постачальником ферментів і вкрай цінних мікроелементів. Він багатий вітамінами. З приводу того, яка калорійність у натурального меду, слід зазначити, що він на 80% складається з легкозасвоюваних вуглеводів. Тому його калорії не можуть відкластися у вигляді жиру.

Про те, як мед корисний, чули, очевидно, все, але не багато встигли розібратися, в чому корисні властивості меду і які чудодійні компоненти роблять його таким корисним. У 100 грамах меду міститься:

• вітаміни групи В, найбільше В6 – 0,10 мг (5% від добової норми дорослої людини);
• кальцій – 14,00 мг;
• магній – 3,00 мг;
• натрій – 10,00 мг;
• фосфор – 18,00 мг;
• залізо – 0,80 мг.

З давніх часів відомо, що мед впливає на здоров’я людини такий ефект:

• протигрибковий, противірусний та антибактеріальний;
• знімає біль при опіках і ранах;
• дозволяє підвищити працездатність, позначаючись і на м’язовому тонусі, і на мозкової активності;
• покращує якість крові, впливаючи на кількість вільних радикалів;
• покращує травлення, секрецію шлунка;
• покращує імунітет, опірність організму при підвищеної вологості або низьких температурах.

І, звичайно, завдяки тому, що мед містить вуглеводи, його вживання помітно піднімає сили і настрій. Це ті самі солодощі, які сприяють виробленню в організмі такого гормону, як серотонін, а він в свою чергу дозволяє людині відчувати себе щасливим.

Склад

Перш за все слід визначити, що містить мед, щоб прийняти рішення на користь представленого натурального складу або відмовитися від нього зовсім.

До складу меду входять наступні компоненти:

• Глюкоза, сахароза, фруктоза та інші цукри, які містяться на 80% від загального складу.
• Азотисті речовини з білковими і небелковыми сполуками – містяться в складі бджільництва в кількості 1,5% від загального складу. Ними обумовлена каламутність меду, оскільки містяться речовини в колоїдному стані.
• Мінеральні, фарбувальні й ароматичні речовини, а також вітаміни і ліпіди, які складають частину від загального складу.

Говорячи про калорійності, в точності визначити її неможливо, оскільки все залежить не тільки від різновиду, але і від КБЖУ меду. Найбільш низька калорійність продукту світлої різновиди – липового або квіткового. Гречаний та інші темні сорти мають велику калорійність.

Рідкий, ккал	Густий, ккал	Зацукрований
1 ч. л	25-30	32 – 45	показники ті ж, що і в густого меду
1 ст. л.	56 – 70	72 – 100
100 г	304 – 415

У цьому улюбленому всіма ласощі, міститься величезна кількість корисних і необхідних для організму речовин. До складу бджолиної продукції входять наступні компоненти:

• фруктоза (приблизно 40%);
• глюкоза (30-35%);
• вода (близько 20-25%);
• цукор;
• ефірне масло;
• вітаміни різних груп;
• амінокислоти.

При зростанні кількості глюкози в продукті, він стає солодше і, відповідно, його калорійність збільшується. Чим більше міститься в ласощах глюкози, тим швидше воно кристалізується.

Дієтичні характеристики і калорійність меду

Всі, хто бореться за модельну фігуру, знають, що пчелопродукт присутній у багатьох дієтах. Це корисно і сприяє зниженню ваги. А відповідь на питання, скільки калорій міститься в 100 гр меду, буде таким:

• середня калорійність – 329 ккал;
• гречаний – 309 ккал;
• травневий – 304 ккал;
• липовий – 323 ккал;
• акацієвий – 335;
• соняшниковий – 314 ккал;
• падевий – 328 ккал;
• вересовий – 308 ккал;
• мед з прополісом – 324 ккал;
• медові соти – 327 ккал.

Таким чином, енергетична цінність безпосередньо залежить від різновиду меду. Популярний липовий містить не більше 380 ккал. Терпкий темний мед, який бджоли виготовляють, використовуючи пилок лугових квітів, більше загрожує фігурі, так як його резерв становить 390-415 ккал. Скільки калорій в найпоширенішому квітковому меді? Мінімальна кількість – 300, максимальне – 308 ккал.

З якими продуктами може зрівнятися по енергетичній цінності мед натуральний? У нього така ж калорійність, як і у пшеничного хліба, баранини, згущеного молока, яловичини, телячої печінки та білуги. Але, незважаючи на значну енергетичну цінність, мед – цінний продукт. А його калорії представлені глюкозою, так що їх можна не боятися.

Скільки калорій в 1 чайній ложці меду?

Багатьом відомо наскільки корисний мед. Але все ж не всі секрети цього продукту ми знаємо. У даному матеріалі мова піде про калорійність меду. Далі дізнаєтесь докладніше.

У наші дні все більшу кількість людей дотримується здорового способу життя. Правильно харчуватися – це не тільки корисно для нашого здоров’я, але і модно в сучасному суспільстві.

До того ж боротьба за струнку фігуру залишається актуальною для багатьох з нас. Але так важко буває відмовитися від солодкого.

Тому ми робимо вибір на користь натуральних солодощів, до яких відноситься і мед, який представляє собою нектар, зібраний і частково переварений бджолами.

Однак для тих, хто дотримується дієтичного харчування, дуже важливим представляється питання про калорійність цього продукту життєдіяльності бджіл.

Потрібно зазначити, що інформація про кількість калорій у меді може істотно відрізнятися, і дати однозначну відповідь не представляється можливим.

Калорійність меду

Обумовлено це тим, що енергетична цінність описуваного ласощі залежить від багатьох факторів:

• якості нектару, що переробляється бджолами
• різновиди меду
• погодних умов зростання рослин, з яких був зібраний нектар
• географічне розташування
• часу збору меду
• сортності (чим вище сортність, тим менше в його складі води, і, отже, більше вуглеводів)
• ступеня зрілості (при зберіганні вологість продукту зменшується, і калорійність його збільшується)

рідкий	густий	зацукрований
1 ч. л	25 — 30 ккал	32 – 45 ккал	показники ті ж, що і в густого меду
1 ст. л.	56 – 70 ккал	72 – 100 ккал
100 г	304 – 415 ккал

У зв’язку з тим, що питома вага загустів меду вище, чим у рідкого, в чайній або столовій ложках поміщається більше продукту, і, отже, там міститься більше калорій. А кристалізація меду, на думку фахівців, не впливає на кількість містяться в ньому калорій і на енергетичну цінність в цілому.

Як бачимо, калорійність меду досить висока. Однак, незважаючи на це, даний продукт вважається дієтичним, завдяки тому, що він засвоюється на 100 % нашим організмом, і не вимагає витрат енергії для переробки.

У складі меду повністю відсутній жир, а наявні:

• вода (15-25%)
• фруктоза (близько 35%)
• глюкоза (близько 30%)
• вітаміни і кислоти

При цьому слід знати, що при підвищеному вмісті фруктози в меді, підвищується його солодкість і калорійність. А при збільшенні кількості глюкози даний продукт стає більш схильним до кристалізації.

Харчова цінність меду

Крім того, бджолина нектар володіє високою харчовою цінністю, завдяки наявності в своєму складі наступних компонентів:

• вітамінів (С, Н, А, групи В, нікотинова)
• ферменти (ліпаза, інвертаза, діастаза)
• фітонцидів
• мікро – і макроелементів (цинк, залізо, магній, кальцій, селен, мідь, кальцій та ін)
• біфідобактерій і лактобацил

Думки експертів розходяться щодо того, чи можна вживати мед при дотриманні дієти. Але згідно проведеним дослідженням, люди, які обмежували себе в харчуванні, але при цьому не відмовлялися від ложки меду протягом доби, втрачали вагу швидше і практично не перебували в стресовому стані за відсутності солодкого в своєму раціоні.

Мед – корисне ласощі, відоме вже кілька тисяч років. Мед заміняв нашим предкам цукор, так і в сучасних світі рекомендується віддати перевагу мед цукру. У меді міститься велика різноманітність корисних речовин. Незважаючи на високу калорійність, мед є надзвичайно корисним продуктом і рекомендований до щоденного вживання.

Склад меду

Мед — мабуть найкращий з дієтичний продуктів. Він відомий з давнини, створений самою природою і містить в собі величезну кількість корисних речовин. Але він не тільки багатий вітамінами і мікроелементами, в меді багато біологічні активні речовини, яких немає в інших продуктах.

Вважається, що більш темні сорти меду містять більше корисних речовин, однак, калорійність меду від сорту, практично не залежить. У 100 грамах меду — 328-330 калорій, а калорійність однієї чайної ложки меду, всього 30 калорій. Нагадаємо, що одна чайна ложка меду з гіркою важить близько 9 грам, а їдальня — 30 грам.

Великою перевагою меду є те, що вуглеводи, що містяться в ньому /фруктоза і глюкоза/ відносяться до простих сахарів і легко перетравлюються організмом. Крім того, мед не викликає карієс, не вимиває мікроелементи, насичує організм кальцієм.

З давніх часів мед використовували для лікування найрізноманітніших хвороб, а так само для зміцнення імунітету.

Однак, мед може бути і шкідливий. Не нагрівайте мед вище 60 градусів, це означає, що не можна класти мед в гарячий чай або каву.

Мед з успіхом використовується для дієт. Він прискорює обмін речовин, покращує мікрофлору кишечника, насичує організм корисними поживними і біологічно активними речовинами. Використовується в таких дієтах: медова дієта, яєчно-медова дієта, медово-рисова дієта.

Назва продукту	Кількість грам продукту	Містить
мед	100 грам	328 ккал
1 чайна ложка меду /з верхом/	9 грам	30 ккал
1 столова ложка меду /з верхом/	30 грам	98,5 ккал
білків	100 грам	0,8 гр.
жирів	100 грам	0 гр.
вуглеводів	100 грам	80,3 гр.
харчових волокон	100 грам	0 гр.
води	100 грам	17,4 гр.

Залізо 0,8 мг; Цинк 0,094 мг; Йод 2 мкг; Мідь 59 мкг; Марганець 0,034 мг; Фтор 100 мкг; Кобальт 0,3 мкг; Кальцій 14 мг; Магній 3 мг; Натрій 10 мг; Калій 36 мг; Фосфор 18 мг; Хлор 19 мг; Сірка 1 мг;

Вітамін PP0 2 мг Вітамін B1 ( тіамін) 0,01 мг Вітамін B2 (рибофлавін) 0,03 мг Вітамін B5 (пантотенова) 0,1 мг Вітамін B6 (піридоксин) 0,1 мг Вітамін B9 (фолієва) 15 мкг Вітамін C 2 мг Вітамін H (біотваней) 0,04 мкг

Вітамін PP (Ниациновый еквівалент) 0,4 мг

Які сорти меду містять менше калорій? Скільки його можна з’їдати в день? Як правильно приймати мед, котрі худнуть? Відповіді тут!

ПоделитьсяTweetVkOdnoklassniki

Калорійність меду і його вплив на набір ваги турбує тих, хто стежить за своєю фігурою. Натуральний продукт бджільництва люблять багато людей. Деякі їдять мед ложками, запиваючи чаєм.

Хтось наливає ласощі на булочку, багато їдять в сотах. Всі знають про його цінності, але мало хто замислюється про калорійність цього продукту бджільництва, а також про те, що краще – цукор або натуральна солодкість?

Харчова цінність

До складу солодкого пчелопродукта входить велика кількість корисних мікроелементів та цінних речовин. Це ласощі містить:

• Вітаміни (РР, С, В);
• Протеїн;
• Каротин;
• Ефірні масла;
• Органічні кислоти;
• Цукру.

Залежно від рослин, з яких зібрано нектар, продукт бджільництва може мати різний смак, а також відмінне співвідношення фруктози і глюкози. У більш солодких сортах фруктози міститься більше. А ось якщо речовина швидко кристалізується, значить, в ньому переважає глюкоза.

Від сорту і зрілості меду залежить вміст у ньому води, зазвичай її кількість не перевищує 22% від загального складу.

Харчова цінність меду обумовлена його складом. У середньому вона становить близько 80 г вуглеводів в 100 г готового бджолиного продукту.

% від денної норми
Білки	1,1 р.	1%
Жири	0,21 р.	0%
Вуглеводи	78 р.	30%

Залежно від сорту і місця збору нектару ці показники можуть змінюватися. Найбільш якісним та поживним вважається мед, зібраний на Алтаї.

Калорійність меду

У продукті життєдіяльності бджолиної міститься велика кількість калорій. Калорійність меду на 100 г коливається від 320 до 420 ккал в залежності від сорту. За рівнем енергетичної цінності продукт бджільництва не поступається пшеничному хлібу, телятині, згущеного молока, баранині. Найбільш «легкими» вважаються липові сорту, а в темному і терпким меді більше калорій.

Читати ще: Квітковий мед – терапія і задоволення

Ті, хто дуже любить це ласощі, але не знають, скільки калорій міститься в чайній ложці меду, здивуються, дізнавшись, що з кожної з’їденої порцією вони отримають близько 26 ккал. Але хвилюватися не варто, адже енергетична цінність ласощі залежить не від змісту чистого цукру, а від великої кількості глюкози. Цей факт робить бджолиний продукт привабливим для прихильників дієт.

Цукор або мед?

Глюкоза, яка міститься в цукровому піску та в ласощах, вироблений бджолами, необхідна людині, щоб відчувати себе сильним і активним. Вона дає енергію і бадьорість. Обидва ці продукту містять і фруктозу і глюкозу. Але в штучній солодощі, виробленої із застосуванням різних технологічних процесів, корисні кислоти, білок, ензими руйнуються.

Головна перевага продукту бджільництва перед цукром – менший глікемічний індекс – 55 од., завдяки якому:

• бджолина солодкість швидше розщеплюється в організмі, перетворюючись у глюкозу;
• активніше виробляється інсулін;
• знижується рівень цукру в крові;
• менше жирів відкладається «про запас».

Цукор часто називають «порожнім» продуктом. У ньому немає цінних вітамінів і мікроелементів. Вживання цукрового піску призводить до:

• утворення жирних кислот;
• підвищення рівня холестерину;
• ожиріння.

У цукру більш високий глікемічний індекс, який робить його продуктом, небезпечним для фігури.

Щоб чоловік відчував себе сильним і активним, йому необхідно вживати продукти, енергетична цінність яких у сумі складе від 1800-2500 ккал.

Неважко підрахувати, яка кількість бджолиного ласощі треба з’їсти, щоб відновити сили організму. Це просто нереально. Мед – солодкий продукт з терпким, оригінальним смаком. З’їсти навіть 100-200 р. досить складно.

Та цього й не потрібно, адже крім бджолиної солодощі людина вживає й інші продукти харчування.

Читати ще: Унікальний склад меду: різноманітність компонентів

Норма в день:

• Дітям – до 50 р.;
• Дорослим – до 200 р.

Калорійність меду на 100 грам, в 1 чайній ложці, користь, шкоду продукту

Мед – сильний алерген, тому його потрібно вживати обережніше: він здатний викликати алергічну астму, висипання на шкірі та анафілактичний шок. Не варто нагрівати мед вище 50-60 градусів – при цій температурі він втрачає значну частину своїх корисних властивостей і перетворюється в звичайну солодкість.

З-за високої калорійності меду його не рекомендується вживати при ожирінні, також з обережністю слід вживати при цукровому діабеті. Мед здатний викликати карієс зубів, тому після вживання меду потрібно обов’язково полоскати рот водою.

Мед гречаний, квітковий, липовий, з кульбаб, в сотах, штучний: калорійність

Як вже було сказано, калорійність меду багато в чому обумовлена його видом. При цьому вважається, що світлі сорти цього продукту бджільництва менш калорійні, чим темні його види. І навіть рекомендовані людям, страждаючим цукровим діабетом.

Аромат і відтінок меду залежать в основному від квіткового сировини, з якого бджоли збирають нектар. Також на склад цього продукту впливають фітонциди і пилкові зерна конкретних медоносів. Мед, який зібраний бджолами з одного виду рослин, називають монофлорним, а з різних – полифлорным. Кожен сорт меду має певні властивості.

• легкий смак,
• тонкий аромат,
• більш висока засвоюваність.

• насичені смак і аромат,
• більша кількість мікроелементів у складі,
• більш повільне засвоєння організмом.

Квітковий (поліфлорний) – 380-415 ккал. Бджолами збирається нектар з різних лугових, лісових або гірських трав. Саме тому такий продукт багатий на різні компоненти, властиві багатьом видам рослин. Вважається найбільш калорійним.

Липовий – 325-350 ккал. Надзвичайно корисний для зміцнення серцевого м’яза. Крім того, при застудах сприяє виведенню мокротиння з бронхів.

Гречаний – 305-315 ккал. Цей мед є одним з найбагатших за складом мікро – і макроелементів. Особливо велике в ньому вміст заліза. Калорійність — одна з найнижчих.

В сотах – 330 ккал. При його вживанні організм додатково насичується іншими цілющими компонентами продуктів бджільництва: натуральним воском, прополісом, квітковим пилком.Одуванчиковый – 350-380 ккал. Дуже запашний, в’язкий, швидко кристалізується. Не слід плутати такий продукт з варенням з квіток кульбаби, яке в народі називають «медом».

Мед проти зайвої ваги — виклик прийнято!

Мед багатий калоріями, але, як не дивно, це аніскільки не зменшує його дієтичний потенціал. Бурштиновий продукт ефективний при дієті. І ось чому:

• мед прискорює обмінні процеси;
• покращує травлення;
• його калорії засвоюються набагато швидше, чим «цукрові»;
• виводить токсини та іншого «сміття» з кишечника.

Безумовно, мед є калорійним продуктом, але його вживання практично не впливає на вагу і вже точно позитивно впливає на здоров’я. Це єдина корисна насолода для тих, що худнуть! Ще в давнину індійські лікарі лікували за допомогою пчелопродукта ожиріння. Але для того, щоб досягти бажаного результату, важлива міра і регулярність.

Калорійність меду — як схуднути

З давніх часів мед вважається не тільки смачним, але також поживним і корисним продуктом. Багатьох, однак, цікавить питання, скільки калорій в меді і як схуднути з медом?

Склад меду

У меді міститься маса корисних речовин, таких як каротин, протеїн, аскорбінова кислота, вітаміни групи В, вітамін РР, ефірні олії, ферменти, цукри, органічні кислоти, азотисті сполуки. Всього в меді налічується близько 300 різних речовин, з яких 33 – корисні мікроелементи. Таким чином, харчова цінність (не калорійність) меду становить 82 г вуглеводів на 100 г продукту.

У меді присутня велика кількість фруктози (близько 40%) та глюкози (близько 35%). Причому, якщо вміст фруктози зростає, мед стає більш солодким і калорійність меду збільшується, а при збільшенні кількості глюкози мед піддається кристалізації. Також в меді присутня вода (15-22%).

Неповторний смак меду надають такі органічні кислоти, як яблучна, молочна, лимонна і т. д. Крім того, в меді присутні близько 20 амінокислот і різні ферменти (інвертаза, ліпаза, діастаза та ін).

У середньому, калорійність меду становить приблизно 327 ккал на 100 г продукту. Таким чином, калорійність меду можна порівняти зі згущеним молоком, пшеничним хлібом, білугою, телячою печінкою, бараниною.

Скільки калорій в меді, залежить також від його сорту. Так, у липових сортах меду калорійність не більше 380 ккал, а в темних і терпких сортах – 390-420 ккал.

А скільки калорій в столовій ложці меду і чайною? Калорійність ложки меду їдальні становить приблизно 56 ккал (17 м), а калорійність чайної ложки меду – 26 ккал (8 г продукту).

Завдяки високому вмісту в меді корисних речовин, він володіє безліччю лікувальних властивостей. Так, мед сприяє нормалізації діяльності шлунково-кишкового тракту, корисний при дисбактеріозі, регулює моторику кишечника, збуджує апетит, заспокоює нерви, нормалізує сон, є відмінною профілактикою склерозу.

Також мед має бактерицидні та протизапальні властивості, прискорює загоєння тканин, підвищує імунітет, має болезаспокійливу властивість.

Незважаючи на високу калорійність меду, корисно вживати його при захворюваннях внутрішніх органів, анемії, нервових розладах, так як його засвоюваність становить 100%. Тому мед завжди рекомендують людям у післяопераційному періоді, дітям з ослабленим здоров’ям і людям похилого віку.

У день лікарі рекомендують з’їдати близько 100 г меду дорослим і 50 г дітям.

Незважаючи на високу калорійність меду (він калорійніше цукру), в ньому міститься велика кількість амінокислот, вітамінів і мінералів, що, всі разом взяті, вони ефективно допомагають боротися із зайвою вагою. Можна навіть сказати, що мед – єдина корисна насолода для тих, що худнуть.

Багато жінки скажуть, що солодкі продукти допомагають їм впоратися зі стресом, ну як же тут схуднеш? Ось саме тому мед, калорійність якого досить висока, здатний стати незамінним продуктом для тих, що худнуть. Ще стародавні індійські знахарі рекомендували його для лікування ожиріння.

Медова дієта дуже проста і допускає вживання будь-яких продуктів, тільки калорійність денного раціону не повинна перевищувати 1200 ккал. Тривалість дієти – один тиждень, але, якщо ви себе добре почуваєте, можете дотримуватися її і довше.

Головним правилом медової дієти є вживання на сніданок і вечерю води з медом для схуднення.

Пити воду з медом для схуднення необхідно вранці натщесерце і десь за годину до вечері. Випивати необхідно напій залпом, а після цього рекомендується виконати активну фізичну розминку (прибирання будинку, прогулянку з собакою і т. д.) Це допоможе меду потрапити в кишечник, що дозволити йому брати активну участь у процесі очищення організму і прискорює обмін речовин.

Деякі вибирають ще один спосіб, як схуднути з медом п’ють чай з медом для схуднення. При приготуванні чаю з медом, необхідно врахувати, що мед втрачає свої біологічні властивості, якщо його розчиняють у гарячій воді.

Тому рецепт приготування чаю з медом для схуднення виглядає так: заваріть дві столові ложки зеленого чаю (так як він володіють жиросжигающие властивостями) і одну столову ложку свіжого імбирного кореня, попередньо подрібненого, 300 мл окропу.

Дайте чаю настоятися не менше півгодини, після чого долийте 1,5 літра холодної води і додайте одну столову ложку меду. Гарненько перемішайте чай до повного розчинення меду.

Незважаючи на високу калорійність меду, чай з ним багато хто вважають дуже ефективним для схуднення, так як зелений чай і імбир володіють жиросжигающие ефектами, а корисні властивості меду допомагають ефективно боротися із зайвими кілограмами.

Проте слід врахувати, що мед є сильним алергеном. Крім того, медові напої слід використовувати в якості додаткового засобу для схуднення, а не замінювати їм дієти і фізичні навантаження.

loading…

Як придбати витончену фігуру з медом?

Існує кілька способів схуднення з медом. Дуже хорошу репутацію завоював метод, при якому щодня слід випивати 2 л напою, приготованого з пари крапель лимонного соку, 2 ч. л. квіткового меду і 1 ч. л. натертого імбиру. Всі ці інгредієнти заливають склянкою окропу і настоюють.

Не менш великою популярністю користується і медова вода. Приготувати її зовсім просто: в 1 ст. попередньо охолодженої кип’яченої води додати 1 ст. л. меду і декілька крапель соку лимона. Такий «еліксир» слід пити двічі на добу натще та за 20 хвилин до вечері. Але денний раціон важливо при цьому обмежити до 1300 ккал. Це дозволить скинути до 7 кг всього за 14 днів.