Корисні горіхи від тиску при гіпертонії

Всім відомо, що горіхові плоди смачні, калорійні і корисні. А як вони впливають на тиск людини?

Корисні горіхи для гіпертоніків

Деякі плоди дійсно здатні сприятливо впливати на серце і судини. Вживання адекватної дози в день сприяє нормалізації пульсу, поліпшенню кровообігу і стабілізації АТ.

Горіхи, що знижують тиск:

  1. Кедрові
  2. Волоські
  3. Мускатні
  4. Мигдальні.

В якості комбінованого харчування при серцево-судинних захворюваннях можна вживати арахіс, кокос, каштани, кешью і фундук.

У чому користь:

  • Джерело білка і вуглеводів;
  • Містять Омега-3, Омега-6, Омега-9;
  • Багаті магнієм, калієм, кальцієм, залізом, фосфором і іншими корисними елементами.

Вживання 15 грам на добу суміші з вищеперелічених плодів на 30% зменшить ймовірність інсульту та інфаркту. Запобіжить гіпертонічний криз і знизить навантаження на нервову систему.

Кедровий горіх

Кедрові горішки насичені вітамінами, макро-і мікроелементами. Володіють великою енергетичною цінністю для організму.

Гіпертонікам рекомендують з’їдати 5-10 горішків в день.

Джерело білка і корисних кислот Багатий мінеральними речовинами: магній, калій, залізо.
Містить вітаміни B, E і F Зміцнює імунітет

Волоський горіх

Волоські горіхи знижують артеріальний тиск людини. До такого висновку прийшли вчені з Америки. Протягом 1,5 місяця фахівці з Університету штату Пенсільванія включали в дієту певній групі пацієнтів, які страждають від ожиріння і гіпертонії волоські горішки. Через деякий час у даної групи випробовуваних ПЕКЛО тиск скоректувалось в кращу сторону.

Вчені пояснюють цей ефект корисними речовинами, які містяться в ядрі горіха.

Корисний і багатий склад:

  1. Альфа-ліноленова кислота – покращує роботу серцево-судинної системи.
  2. Калій – нормалізує роботу серця, судин і кровообігу.
  3. ОМЕГА-3 – нормалізує кров’яний тиск.
  4. Комплекс біологічно-активних речовин і лецитину знімають напруження і навантаження на серце і судини.

Корисні властивості

Зменшує ризик розвитку ожиріння Знижує рівень холестерину
Профілактика серцево-судинних захворювань, діабету та артеріальної гіпертензії Зміцнення кісток і поліпшення потенції у чоловіків
Насичення організму білком і клітковиною Джерело корисних вітамінів, антиоксидантів і поживних речовин (калій, омега3, цинк)
Знімає нервову напругу, стрес і покращує пам’ять Профілактика патологій щитовидної залози, раку передміхурової залози та молочних залоз
Зміцнює серцевий м’яз Покращує кровообіг

При гіпертонії волоський горіх поєднують з курагою і родзинками. Роблять відвари з перегородок. При захворюваннях щитоподібний залози корисні спиртові настоянки.

Мускатний горіх

Мускатний горіх рекомендують до вживання пацієнтам з підвищеним артеріальним тиском. Корисні речовини в його складі розширюють кровоносні судини, нормалізує показники пульсу і АТ.

Корисні властивості

Покращує обмін речовин Запобігає остеопороз
Зменшує набряки Виводить токсини і шлаки
Знищує бактерії Зменшує запальні процеси в організмі
Покращує травлення Захищає нирки і печінку

Мигдаль

Мигдаль допоможе нормалізувати показники серцево-судинної системи. Відбувається це за рахунок його унікальних властивостей.

Корисний склад для гіпертоніків:

  • Калій, що знаходиться в його складі знижує показники артеріального тиску;
  • Клітковина, зменшує ризик розвитку ожиріння і навантаження на судини;
  • Мононенасичені жири зменшують рівень холестерину в крові;
  • Корисні мінерали (фосфор, залізо) запобігають хронічні захворювання серця;
  • Омега3 і рослинний стерол –запобігають розвиток патологій серця і судин;
  • Вітамін E – є корисним антиоксидантом.

Фундук

Фундук багатий вітаміном A і E і покращує діяльність головного мозку. Може бути використаний для боротьби з ішемією серця та гіпертонію.

Корисні рецепти

Для запобігання артеріальної гіпертензії і захворювань серця достатньо вживати горіхи в сирому вигляді.

Можна робити настоянки, відвари і суміші.

При гіпертонії корисна суміш волоських горіхів з курагою і медом. Вживати натщесерце по 1 столовій ложці.

Для зміцнення серця допоможуть спиртові настоянки з кедровим горіхом. Досить 500-1000 грам очищених кедрових плодів перемолоти і залити горілкою (0,3-0,5 літра). Наполягати 7 днів, щодня струшуючи ємність. Приймати 1 ложку після їжі. При високому АТ спиртові настоянки заборонені.

Протипоказання

Важливо розуміти, що горіхи підвищують артеріальний тиск у разі їх зловживання!

З особливою обережністю варто їх вживати людям:

  1. З алергічними захворюваннями;
  2. З патологією печінки і нирок;
  3. При діабеті будь-якого типу;
  4. З проблемами шлунково-кишкового тракту;
  5. Сильним ожирінням.

Якщо людина приймає лікарські препарати від гіпертонії, то перед вживанням горіхів краще проконсультуватися з лікарем в індивідуальному порядку.

Варто приділити увагу на кількість і якість продукту. Перед вживанням слід ретельно проводити очисну обробку.

Є ПРОТИПОКАЗАННЯ

НЕОБХІДНА КОНСУЛЬТАЦІЯ ЛІКАРЯ

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code