Корисні горіхи від тиску при гіпертонії
Всім відомо, що горіхові плоди смачні, калорійні і корисні. А як вони впливають на тиск людини?
Корисні горіхи для гіпертоніків
Деякі плоди дійсно здатні сприятливо впливати на серце і судини. Вживання адекватної дози в день сприяє нормалізації пульсу, поліпшенню кровообігу і стабілізації АТ.
Горіхи, що знижують тиск:
- Кедрові
- Волоські
- Мускатні
- Мигдальні.
В якості комбінованого харчування при серцево-судинних захворюваннях можна вживати арахіс, кокос, каштани, кешью і фундук.
У чому користь:
- Джерело білка і вуглеводів;
- Містять Омега-3, Омега-6, Омега-9;
- Багаті магнієм, калієм, кальцієм, залізом, фосфором і іншими корисними елементами.
Вживання 15 грам на добу суміші з вищеперелічених плодів на 30% зменшить ймовірність інсульту та інфаркту. Запобіжить гіпертонічний криз і знизить навантаження на нервову систему.
Кедровий горіх
Кедрові горішки насичені вітамінами, макро-і мікроелементами. Володіють великою енергетичною цінністю для організму.
Гіпертонікам рекомендують з’їдати 5-10 горішків в день.
Джерело білка і корисних кислот | Багатий мінеральними речовинами: магній, калій, залізо. |
Містить вітаміни B, E і F | Зміцнює імунітет |
Волоський горіх
Волоські горіхи знижують артеріальний тиск людини. До такого висновку прийшли вчені з Америки. Протягом 1,5 місяця фахівці з Університету штату Пенсільванія включали в дієту певній групі пацієнтів, які страждають від ожиріння і гіпертонії волоські горішки. Через деякий час у даної групи випробовуваних ПЕКЛО тиск скоректувалось в кращу сторону.
Вчені пояснюють цей ефект корисними речовинами, які містяться в ядрі горіха.
Корисний і багатий склад:
- Альфа-ліноленова кислота – покращує роботу серцево-судинної системи.
- Калій – нормалізує роботу серця, судин і кровообігу.
- ОМЕГА-3 – нормалізує кров’яний тиск.
- Комплекс біологічно-активних речовин і лецитину знімають напруження і навантаження на серце і судини.
Корисні властивості
Зменшує ризик розвитку ожиріння | Знижує рівень холестерину |
Профілактика серцево-судинних захворювань, діабету та артеріальної гіпертензії | Зміцнення кісток і поліпшення потенції у чоловіків |
Насичення організму білком і клітковиною | Джерело корисних вітамінів, антиоксидантів і поживних речовин (калій, омега3, цинк) |
Знімає нервову напругу, стрес і покращує пам’ять | Профілактика патологій щитовидної залози, раку передміхурової залози та молочних залоз |
Зміцнює серцевий м’яз | Покращує кровообіг |
При гіпертонії волоський горіх поєднують з курагою і родзинками. Роблять відвари з перегородок. При захворюваннях щитоподібний залози корисні спиртові настоянки.
Мускатний горіх
Мускатний горіх рекомендують до вживання пацієнтам з підвищеним артеріальним тиском. Корисні речовини в його складі розширюють кровоносні судини, нормалізує показники пульсу і АТ.
Корисні властивості
Покращує обмін речовин | Запобігає остеопороз |
Зменшує набряки | Виводить токсини і шлаки |
Знищує бактерії | Зменшує запальні процеси в організмі |
Покращує травлення | Захищає нирки і печінку |
Мигдаль
Мигдаль допоможе нормалізувати показники серцево-судинної системи. Відбувається це за рахунок його унікальних властивостей.
Корисний склад для гіпертоніків:
- Калій, що знаходиться в його складі знижує показники артеріального тиску;
- Клітковина, зменшує ризик розвитку ожиріння і навантаження на судини;
- Мононенасичені жири зменшують рівень холестерину в крові;
- Корисні мінерали (фосфор, залізо) запобігають хронічні захворювання серця;
- Омега3 і рослинний стерол –запобігають розвиток патологій серця і судин;
- Вітамін E – є корисним антиоксидантом.
Фундук
Фундук багатий вітаміном A і E і покращує діяльність головного мозку. Може бути використаний для боротьби з ішемією серця та гіпертонію.
Корисні рецепти
Для запобігання артеріальної гіпертензії і захворювань серця достатньо вживати горіхи в сирому вигляді.
Можна робити настоянки, відвари і суміші.
При гіпертонії корисна суміш волоських горіхів з курагою і медом. Вживати натщесерце по 1 столовій ложці.
Для зміцнення серця допоможуть спиртові настоянки з кедровим горіхом. Досить 500-1000 грам очищених кедрових плодів перемолоти і залити горілкою (0,3-0,5 літра). Наполягати 7 днів, щодня струшуючи ємність. Приймати 1 ложку після їжі. При високому АТ спиртові настоянки заборонені.
Протипоказання
Важливо розуміти, що горіхи підвищують артеріальний тиск у разі їх зловживання!
З особливою обережністю варто їх вживати людям:
- З алергічними захворюваннями;
- З патологією печінки і нирок;
- При діабеті будь-якого типу;
- З проблемами шлунково-кишкового тракту;
- Сильним ожирінням.
Якщо людина приймає лікарські препарати від гіпертонії, то перед вживанням горіхів краще проконсультуватися з лікарем в індивідуальному порядку.
Варто приділити увагу на кількість і якість продукту. Перед вживанням слід ретельно проводити очисну обробку.
Є ПРОТИПОКАЗАННЯ
НЕОБХІДНА КОНСУЛЬТАЦІЯ ЛІКАРЯ