Корисний масаж для зниження тиску при гіпертонії
Можна робити масаж при тиску гіпертонікам? Навіть потрібно, це надає позитивний ефект! Але артеріальний тиск почне знижуватися тільки в тих випадках, коли застосовуються спеціальні техніки рухів. Важливо розуміти, що масаж точок є засобом профілактики, а не методом лікування захворювання.
|
Точки маніпуляції |
Після масажу |
| Голова і шия | Відновлення гальмівно-возбудительного відносини коркових процесів і нормалізація їх динамічної рівноваги |
| Голова, шия, комірна зона, межлопаточная область, район живота | Зменшуються неприємні відчуття в області серця, тяжкість у голові, головний біль і шум у вухах, нормалізується сон, поліпшується працездатність і знижується артеріальний тиск. |
Масажні маніпуляції – це процедура, що виконується обома руками шляхом натискання на певні ділянки тіла людини з різним ступенем інтенсивності. Процедура є універсальним і дієвим способом лікування багатьох хвороб.
Проводити дану процедуру необхідно тільки за призначенням лікаря і виконанням повинен займатися фахівець.
При виконанні релаксуючих рухів на певних ділянках тіла здійснюється стимуляція нервових закінчень.
Відбувається розширення судин, знижується артеріальний тиск, поліпшується приплив крові до тканин і органів тіла людини. Ці чинники, у свою чергу, позитивно впливають на збагачення киснем всього організму.
Точковий масаж при тиску і гіпертонії здійснюється спеціалістом комірцевої області. Також піддають тактильної стимуляції волосяну частину голови і обличчя. На обличчі здавлюють рухи повинні здійснюватися набагато м’якше, чим в області спини і шиї.
Скільки робити
Стандартний курс терапії включає в себе від 5 до 10 сеансів. Частота таких курсів залежить від патології і ступеня тяжкості пацієнта. Зазвичай перерва між курсами масажу може складати від 10 днів до 3 місяців.
|
Точки |
Методика масажу |
|---|---|
| Вплив на трапецієвидні м’язи | Площинне та обхватывающее погладжування, розтирання полукружное, легке штрихування, розминання поздовжнє, поперечне, зрушування, поперечне розминання верхнеключичных країв трапецієподібних м’язів. |
| Масування межлопаточной зони | Ніжне площинне погладжування кистями рук у напрямку від потиличної кістки вниз до рівня лінії, яка з’єднує нижні кути лопаток. Обидві руки масажиста переміщуються у зворотному напрямку по обидві сторони від хребта. Після починають погладжування «ромбом». |
| Маніпуляції на комірцевій зоні | Обхватывающее погладжування долонями зверху в низ від потилиці і в сторони по надплечьям до плечових суглобів. Поперемінне розтирання долонями м’язів шиї і надпліччя. |
Протипоказаний сеанс людям, у яких присутні ураження нирок і серця!
Тільки після консультації з лікарем на 3 стадії гіпертонічної хвороби і інших хронічних захворюваннях.
Самомасаж
Дуже часто люди не мають можливості звернутися до фахівця з проханням про допомогу з будь-яких причин. В такому випадку альтернативою може послужити самомасаж.
Такий вид процедур здійснюється самостійно. Досягти швидких результатів нормалізації ПЕКЛО і досягти повного розслаблення м’язів дуже важко.
Навіть якщо людина досконало володіє технікою класичного масажу, можуть виникнути труднощі при його здійсненні. Однак розслаблюючі процедури і правильна гімнастика все ж краще, чим постійний прийом лікарських препаратів.
Техніка виконання
- Вихідне положення — сидячи біля столу. Права рука зігнута в ліктьовому суглобі і спирається на край столу. Ліву руку зігнути і кисть направити до потилиці.
Далі плавно здійснюється прасування від потилиці у напрямку до снаги. Вправу повторюємо 7 разів, поступово підсилюючи натиск.
- Початкове положення – те ж. Здійснюються обертальні рухи кінчиками пальців в тому ж напрямку, що і в попередній вправі.
- Використовуються поступальні рухи двома руками одночасно в напрямку від потилиці до чола і навпаки.
Ця вправа нагадує розчісування волосся руками.
- Здійснення масажуючих рухів кінчиками пальців у напрямку від зовнішніх кутів очей і до потилиці. Потім вниз уздовж шийного відділу хребта.
Кількість повторів – 7.
- Масаж завушній області. Здійснюючи кругові рухи кінчиками пальців, рухатися у напрямку від мочки вуха вниз і вгору.
- Кінчиками пальців погладжувати потиличну область, плавно переходячи на розтирання всією поверхнею долоні.
- Здійснення погладжування і розтирання, починаючи від тім’яної частини голови і до потиличної.
- Плавні кругові рухи подушечками пальців від перенісся до зони росту волосся.
- Завершувати самомасаж слід стимуляцією 4 активних точок в області губ.
Дві з них розташовані безпосередньо біля куточків рота. Одна знаходиться в центральній точці верхньої губи, остання – в центрі нижньої губи.
Кров’яний тиск після масажу може коригуватися протягом кількох годин.
Правила виконання
Виконуючи самомасаж, слід стежити за власними відчуттями. У разі, якщо з’явилася або посилився головний біль, слід або послабити натиск (що б шкіра не зсувалася), або припинити процедури. Не слід сильно нахиляти голову вперед або в сторону. Важливо домогтися максимального розслаблення масажованих м’язів.
Масаж при високому тиску рекомендується робити у досвідченого фахівця. Часто люди виконують самомасаж неправильно, тим самим посилюючи ситуацію. Якщо тонометр показує цифри вище 170 мм рт.ст., обов’язково потрібно йти на прийом до лікаря!
Є ПРОТИПОКАЗАННЯ
НЕОБХІДНА КОНСУЛЬТАЦІЯ ЛІКАРЯ
