Мудрі від тиску: 7 корисних вправ від гіпертонії

Здатності організму безмежні! Не дивно, що впливаючи на певні точки на тілі можна впливати на своє життя, здоров’я і настрій. Велика частина таких мозкових центрів розташовано на руках.

Мудра – це комбінація пальців, складена у певній послідовності. Перш чим виконувати вправи при високому тиску необхідно лягти і розслабити всі м’язи, починаючи від кінчиків пальців на ногах.

Ефективні мудрі для зниження тиску

Скористатися такими вправами можна коли завгодно і де завгодно! Але результату можна чекати лише тоді, коли сформується уявлення про тонкощі і духовності процесу. Східні знання базуються на вмінні правильно розслаблятися, візуалізувати проблему і звернутися до енергетичних центрів.

7 найкращих технік:

1. Найпростіша мудра від гіпертонії і головного болю — цілюща «кошик». Для неї необхідно зробити кошик з рук так, щоб правий мізинець виявився нагорі. Далі звільнити великі і вказівний пальці. Лівий вказівний зігнути і підкласти під нього правий великий. Інші два пальці повинні бути випрямлені, а руки розслаблені.
2. Мудра, рятує життя. За допомогою цієї вправи можна реально допомогти хворій людині. Вплив, який вона чинить на гіпертоніка, порівнянна з дією валідолу. Використовувати цю техніку потрібно при різких болях у грудях і симптомах нападу, щоб запобігти інфаркт та інші страшні захворювання серця.

   Для її виконання вказівного пальці покласти біля основи великого. Середній, великий і безіменний з’єднують разом. Випрямлений повинен залишитися тільки мізинець.

   Паралельно це ж необхідно зробити і на іншій руці. При цьому стан решти тіла повинне бути розслаблене. Можна для зручності прилягти або влаштуватися в кріслі, а руки покласти на підлокітники.

3. Вправа «Черепаха» — виконується при серцевих патологій, перевтомі, а також при астенічних синдромах.

   Руки скласти в замок! Великі пальці притиснути один до одного і відігнути, перенаправивши до серця – це символізує голову черепахи. При цьому тіло повинне бути розслаблене, а дихання спокійне. Не потрібно обдумувати цю позу, всі думки краще направити на зниження артеріального тиску. Так можна позбутися впливу «енергетичних вампірів».

4. «Стріла Ваджра» рекомендується при серцевих патологій, порушенні кровообігу, артеріальної гіпертензії. У момент виконання потрібно стежити за диханням! Краще уявляти собі, як стан організму приходить в норму.

   Для виконання мудрі Ваджа необхідно схрестити по три пальці, а вказівні і великі – з’єднати. Можна спробувати відстовбурчують або притискати ці пари, щоб досягти різних ефектів. Пальці тримається в середньому 15 хвилин. При цьому дихання повинно бути спокійне, а думки спрямовані на візуалізацію проблеми і її рішення.

5. Мудра «Земля» рекомендована при пригніченості, психічні порушення, стреси, які можуть призвести до скачків артеріального тиску і проблем з серцем. Починати вправу потрібно з великого і безіменного пальців, які з’єднуються подушечками один з одним. Давити можна з невеликим зусиллям. Інші пальці випрямити. В результаті постійної практики мудрі Земля можна заспокоїтися свій психологічний стан, підвищити самооцінку і захиститися від несприятливого середовища.
6. Техніка «Знання». Це найбільш важлива комбінація, здатна підняти настрій, позбавити від втоми і запобігти депресії. Крім того, це мудра допомагає стабілізувати кров’яний тиск і поліпшити якості сну. Необхідно скласти великий і вказівний пальці разом, а решта – випрямити. При цьому особою краще повернутися на схід і уявити собі синє небо. Виконувати можна як однією, так і двома руками. Для посилення ефекту вправу слід витримати 5-10 хвилин кілька разів в день.
7. «Шапка Шакья-муні» — мудра від високого тиску.

   Допомагає при гіпертонічному кризі, депресії, а також порушення мозкового кровотоку. Для неї вказівні і безіменні пальці обох рук наблизити один до одного в напівзігнутому вигляді, не торкаючись. Середній і мізинець – випрямити і притулити до їх парі на іншій руці. Великі — зімкнути.

Мудрі для пониження тиску підвладні кожному пацієнту, так як не вимагає додаткових навичок.

Досить вивчити певний набір жестів і виконувати їх з рекомендованою періодичністю. Попереднє розслаблення і настрій всіх внутрішніх систем на роботу без збоїв допоможе підвищити ефективність вправ.

Корисні жести рук

Мудрі називають йогою для пальців. Це не випадково, так як на кінчиках кожної фаланги розташовані нервові закінчення, які відповідають за конкретний орган. При виконанні вправ від гіпертонії в певну область надсилається заряд енергії. Точна комбінація здатна надати лікувальну дію.

Для підтримання кров’яного тиску в нормі займатися східної медитацією варто регулярно! Це відмінний спосіб профілактики гіпертонії і гіпотонії.

Важливо усвідомлено підходити до процесу! Завжди уявляти, як за допомогою вправи тиск відновлюється, а хвороби йдуть назавжди. Приступати до занять завжди в розслабленому стані.

Для позбавлення від болю в серці підійде мудра «Ганеша» , названа в честь індійського божества.

Для її виконання необхідно з’єднати руки в замок перед собою. При цьому долоню лівої руки повинна бути повернута назовні, правою – усередину. Важливо все робити плавно, уникаючи різких жестів.

При аритмії і гіпертонії індійські мудреці практикували мудру «храм Дракона».

Кожен палець був символом частин тіла цього крилатого змія, а руки – його храмом. Середні пальці обох рук згинаються і з’єднуються, при цьому інші фаланги повинні залишитися прямим або злегка стикатися один з одним.

Індійська методика медитації за допомогою пальців – це не звичний для сучасної людини спосіб позбавлення від різних проявів болю. Для початку можна додати ці вправи до методів традиційної медицини, щоб підвищити ефективність терапії. З часом, після регулярного застосування, ліки можуть піти на другий план.

Є ПРОТИПОКАЗАННЯ

НЕОБХІДНА КОНСУЛЬТАЦІЯ ЛІКАРЯ