Народні засоби від стресу як зміцнити лікування нервів

Ефективні народні методи боротьби зі стресом та нервами

Виходячи з того, що всі нервові розлади викликані практично одними і тими ж причинами і нерозривно між собою пов’язані, лікування нервової системи відбувається за одним і тим же методів, які діляться на лікування нервової системи народними засобами, а також загальними і медикаментозними.

До загальним методам зцілення нервової системи відносяться моральний і фізичний спокій, тривалий оточення хворого зоною комфорту, усунення стресового фактора хоча б тимчасове.

Медикаментозні методи в першу чергу припускають застосування різних препаратів, покликаних знизити чутливість нервової системи до стресових факторів і загальмувати або загальмувати її реакції.

До даних препаратів ставляться зовсім нешкідливі пустирник, валеріана, корвалол, більш сильні заспокійливі препарати, що продаються без рецепту, і потужні рецептурні засоби, в тому числі і гормональні.

Лікування стресових нервових розладів тільки лікарськими методами не тільки малоефективне, а й шкідливо, оскільки багато препаратів викликають сильне звикання і не усувають саму причину хвороби, що тягне за собою ще більш бурхливу реакцію хворого на подразник і різке погіршення стан в підсумку.

Також до медикаментозним методам ставляться спеціальні заняття з психологом, які допомагають зняти напругу, зрозуміти причину стресу, або змінити своє ставлення до дратівливих чинників. Спеціальні психоневрологічні санаторії.

Найбільш популярними безпечними і дієвими методами лікування нервів є народні методи. Вони дозволяють лікувати нервову систему в домашніх умовах, не втрачаючи працездатності і не купуючи побічних ефектів. Єдина умова — необхідно знати свої алергічні реакції.

Всі ці негативні фактори можуть викликати напади дратівливості, хронічну втому, забудькуватість і неуважність, порушення сну і безсоння. Тому дія дратівливих факторів НС необхідно навчитися мінімізувати, чому і допоможуть наведені нижче поради.

Слід пам’ятати, що терпіння і ресурси організму мають певний межа, тому постійні перевантаження можуть стати причиною фізичного збою і нервового зриву. Щоб уникнути цього, потрібно навчитися відпочивати або перемикатися (змінити обстановку, зайнятися чимось приємним для душі або піти в турпохід), тобто влаштовувати собі періодичну відпустку.

Важливим методом профілактики захворювань нервової системи є регулярні фізичні навантаження (біг, плавання, аеробіка, катання на велосипеді). Вони підвищують працездатність організму, сприяють насиченню киснем мозкових клітин, підвищують стресостійкість.

Навантаження повинна бути помірною, щоб допомогти відновленню рівноваги психічних і фізичних відчуттів людини. Велику користь приносять прогулянки або заняття на свіжому повітрі, під час яких можна виконувати нескладні вправи.

Існує перелік продуктів, які мають позитивну дію на психіку і НС. Правильне харчування прекрасно зміцнює організм і допомагає захистити його від дії стресів.

У раціон обов’язково повинні входити наступні корисні речовини:

• білки, які відповідають за пам’ять, тонус ЦНС і рефлекси, — містяться в курячому м’ясі, рибі, сирі, сої та горіхах;
• жири — допомагають підвищити працездатність і стабілізувати емоційний стан (максимальне корисне їх кількість міститься в морській рибі);
• вуглеводи є головним джерелом енергії для клітин, впливають на комфортне самопочуття і міцність нервів, — це злакові продукти;
• корисні вітаміни, що входять до складу яєць, вівсянки, висівок, свіжих фруктів і овочів, — позитивно впливають на імунітет, пам’ять та інтелектуальні здібності, а їх відсутність збільшує ризик розвитку нервових захворювань;
• мінерали (магній, залізо, цинк, фосфор і ін) — стимулюють вироблення речовин, необхідних для роботи ЦНС, містяться в рибі, злакових, овочах, горіхах, шоколаді і молоці.

Коли організм відчуває нестачу корисних вітамінів і мінералів, то зміцнити нерви і психіку допоможуть вітаміновмісні препарати. Позитивний вплив на стресостійкість надають вітаміни групи В, які зміцнюють НС і знімають нервову напругу (Пентовіт), а також вітамін С, який чудово підвищує настрій і допомагає впоратися з напруженими ситуаціями.

В якості заспокійливих препаратів широко застосовуються готові сиропи, настойки або краплі з лікарськими травами: спиртові настойки валеріани, пустирника, конвалії і півонії. Вони надають заспокійливу дію на НС, знімають напругу м’язів і сприяють швидкому засипанню.

При лікуванні НС в домашніх умовах добре допомагають лікувальні трави та настої, допомагають зняти стрес і заспокоїти нерви.

Для зміцнення нервів рекомендується використовувати готові заспокійливі чаї. Можна заварити також самостійно напій з таволги (гадючника в’язолистого) з розрахунку 2-3 ч. л. на 1 склянку окропу — вживати протягом дня.

Лимонна настоянка

Для приготування настою треба взяти:

• 10 помитих і дрібно нарізаних лимонів (разом зі шкіркою);
• шкаралупу від 5 яєць, яку обдають окропом, а потім подрібнюють в кофемолці;
• всі інгредієнти змішати і залити 0,5 л горілки;
• настоювати 5 діб;
• пити по 2 ст. л. тричі на день;
• курс лікування — 30 днів.

Квас з оману

Старовинний російський напій є прекрасним профілактичним і лікувальним засобом, що допомагає при багатьох хворобах, в т. ч. і нервових. Для приготування медового квасу треба взяти 2,5 л кип’яченої води, 50 г висушених і подрібнених коренів оману, 500 г меду і 50 г дріжджів. Все скласти в 3-літрову банку, закрити і поставити на 2 тижні в тепле місце.

Готовий напій зберігають у холодильнику, а пити його треба по 0,5 склянки двічі на день до їди. Курс лікування краще проводити навесні і восени.

Для поліпшення сну, лікування неврозу або депресії допоможуть лікарські трави для зміцнення нервів:

1. Змішати 4 частини кореня валеріани, по 5 частин трави собачої кропиви, материнки і чебрецю. Взяти 2 ст. л. суміші залити 500 мл окропу, настоювати 2 години, профільтрувати. Пити треба тричі на день до прийому їжі, починаючи з 1 ст. л. і збільшуючи поступово до 0,5 склянки. Тривалість курсу — 3-4 тижні, потім перерва, протягом року профілактично повторювати 2-3 рази.
2. Змішати 20 г меліси, 20 г звіробою, 10 г апельсинових квіток, 5 г плодів шипшини. Взяти 2 ч. л. суміші заварити 100 мл окропу, потримати під кришкою 10 хвилин і профільтрувати. Пити тричі на добу перед їжею.

Для приготування напою 1 л кагору виливають в каструлю, додають 10 г гвоздики, 5 г кориці. 15 г ісопу і 3 ст. л. меду. Його треба варити 5 хвилин, а потім пити в теплому вигляді. Такий напій дозволить поліпшити настрій і вийти з депресії.

Настоянку готують з 1 ст. л. трави пустирника і цедри лимона, які треба залити окропом, наполягати 3 години (в емальованій посудині, закритій кришкою, процідити. Пити потрібно по 0,5 ст. л. 4 рази в день після їжі.

Для поліпшення сну народна медицина рекомендує застосовувати ножні і сидячі ванни з відваром голок сосни. Треба взяти 1,5 кг соснових гілочок, дрібно нарізати (можна і з шишками), залити 5 л води і прокип’ятити півгодини. Настоювати протягом 10-12 годин, потім профільтрувати і залити у ванну.

Збереження спокою і впевненості у своїх силах, здатність стримувати негативні емоції і не допускати зайвої нервозності — такі вміння зміцнюють стан НС і допомагають уникати стресів і ускладнень зі здоров’ям.

Способів зміцнення нервової системи є багато. Відмінно в таких випадках допомагає виїзд в санаторій або на курорт, подалі від повсякденної суєти і турбот. Але для цього потрібен час та фінансові витрати, які можуть виявитися не по кишені.

У таких випадках на допомогу прийдуть народні засоби. Народна медицина знає багато природних заспокійливих засобів, які застосовуються при різних захворюваннях. Так, наприклад, можна використовувати властивості більшості трав.

А ще одна трава може застосовуватися навіть для лікування різних хвороб – при певній кількості та спосіб її приготування. Деякі народні засоби дуже рідко зустрічаються або ростуть тільки у визначених районах, інших зустрічаються буквально на кожному розі.

Загальним для всіх випадків лікування буде рада вживати якомога більше фруктів. Вони благотворно впливають на загальний стан нервової системи. Жителям міст знайти необхідні трави складніше, але не варто забувати про мед. Він чудово заспокоює, розслаблює, знімає стрес.

Хвороба Паркінсона — хронічна хвороба людей старшої вікової групи. Викликається вона руйнуванням і подальшою загибеллю нейронів центральної нервової системи. Для хвороби характерні рухові порушення, тремор, м’язова ригідність.

Хвороба вважається невиліковною, однак існуючі методи лікування дозволяють досягти значного поліпшення якості життя хворих. Лікується паркінсонізм в неврологічних клініках. А в якості додаткових засобів народна медицина може запропонувати кілька рецептів.

• Береться 1 ст. ложка кореня копитняка європейського, заливається півлітра бавовняного масла, настоюється 2 тижні на сонці. Вживається для натирань хребта по кілька разів в день до 5 хвилин. Курс лікування проходять за 1 місяць. Через місяць курс можна повторити.
• Змішується і подрібнюється по 20 г кори білої верби, кореня лопуха, трави чабру, квіток терну і деревію, плодів ялівцю. 10 г збору заливають 1 літром окропу і кип’ятять 1-2 хвилини, настояти 1 годину, проціджують. Приймається по 100-200 мл 3 рази на день перед їжею.
• Протягом дня можна випити замість води настій з мелених насіння шипшини і листя маслини європейської. Збір готується також, як і в попередньому рецепті.

Як дізнатися, що є проблема

Перед тим як зміцнити нерви, слід розібратися, чи дійсно це потрібно. Існує декілька ознак того, що у вас можуть бути проблеми з нервовою системою. Сукупність їх може бути тривожним сигналом.

Нижче наводиться цей список:

1. Агресія без особливих причин, нервові зриви і роздратування при найменшому приводі.
2. Тривога, що викликає побоювання.
3. Організм постійно відчуває втому.
4. Апатія до всього.
5. Пропадає інтерес до життя.
6. Нерішучість і невпевненість в собі.
7. Безсоння вночі, а вдень почуття сонливості.
8. Ніяк не вдається розслабитися.

Не бійтеся, якщо один з ознак характерний вам. Це не тривожний сигнал. А ось їх сукупність вже може говорити про проблеми з нервами. Що робити в такому випадку? Одразу бігти до лікаря? Необов’язково. Існує маса способів зміцнення нервової системи.

Лікування нервової системи народними засобами

Люди все частіше скаржаться на розхитані нерви, безсоння, підвищену дратівливість, безпричинні і нав’язливі страх, тривогу, неспокій, нервові розлади і розлади, скачки настрою протягом дня, втрату апетиту, знижену працездатність, апатію, сонливість, хронічну втому.

Сталеві нерви можуть стати справжнім джерелом щастя і щоденного благополуччя. Міцна нервова система дозволяє вибудовувати гармонійні відносини, досягати високих професійних успіхів, підтримувати прекрасне здоров’я.

Невроз і депресія стали справжніми символами нашого часу. Для того, щоб вилікуватися від цих та інших розладів, важливо використовувати вікові напрацювання народної медицини. Звичайно, можна лікуватися і медикаментозно, але треба враховувати, що більшість препаратів, створених для регулювання функцій нервової системи, володіють серйозними і дуже неприємними побічними ефектами.

Народні засоби від вегетосудинної дистонії

Вегето-судинна дистонія – в більшості випадків тимчасовий розлад у вигляді судинного неврозу з порушенням діяльності артерій. Симптомами вегетосудинної дистонії можуть бути прояв коливань кров’яного тиску, спазми і розслаблення стінок артерій.

Вегето-судинна дистонія найчастіше спостерігається у молодих жінок. Вона супроводжується поганим сном, слабкістю, занепадом сил і мінливим настроєм. Для боротьби з захворюванням рекомендується позбавитися від шкідливих звичок.

Кращим ліками при вегетосудинної дистонії є фізкультура. Взимку можна застосовувати лижі або ковзани, влітку можна зайнятися плаванням, веслуванням, волейболом, футболом, роботою в саду. У міжсезоння підійде тривалий біг і плавання.

Заняття спортом відмінно знімають втому і дратівливість; непоганою підмогою може стати контрастний душ. Рекомендується також гімнастика з використанням махових вправ. Слід вживати глід, валеріану, пустирник, м’яту, ромашку по 20-30 крапель 2 рази в день до їжі.

Наступні народні засоби від вегетосудинної дистонії є найбільш популярними:

• пелюстки кримської троянди — 10 г, листя брусниці — 20 г, мучниця — 20 г, листя подорожника — 20 г, буквиця лікарська — 20 г, кропива — 30 г, плоди шипшини — 40 г, суниця — 60 г, хвощ польовий — 60 р. 2 ст. ложки такого збору залити 0,5 літрами окропу, потримати на водяній бані близько 30 хвилин. Настояти і процідити. Приймають у теплому вигляді після сечовипускання по 100-150 мл на добу.
• Листя суниці — 10 г, кропива — 10 г, береза біла — 20 г, насіння льону — 50 р. 2 ст. ложки збору заливають склянкою окропу. Настоюють годину. Приймають в теплому вигляді протягом дня за півгодини до їжі. Курс цього лікування триває 1 — 2 місяці.
• Листя білої берези — 4 частини, буркун лікарський — 2 частини, листя суниці — 3 частини, перстач гусячий — 3 частини, насіння льону — 3 частини, листя м’яти — 1 частина, солодка гола — 4 частини, фіалка — 2 частини, глуха кропива — 4 частини. 2 ст. ложки заготовленої сировини залити 0,5 літрами окропу. Настоюють 6 годин, приймають за 20 хвилин до їжі.

Спосіб життя

Більшість психологів говорять про те, що перед тим як зміцнити нерви і психіку, важливо проаналізувати свій спосіб життя або режим дня. Адже саме від наших звичок і сфери діяльності може страждати психіка.

Щоб зміцнити психіку і нервову систему в цілому, потрібен активний спосіб життя, прогулянки і правильний режим дня. Завдяки цьому підвищується працездатність, з’являється стійкість перед стресом і знижується стомлюваність.

Щоб мати міцне здоров’я і нерви, потрібно наступне:

• регулярні фізичні вправи;
• прийом в їжу продуктів, які корисні для нервів;
• загартовування організму;
• здоровий і повноцінний сон;
• врівноваженість в роботі і відпочинку;
• у важких випадках, вживання рослин лікарського походження або медикаментів;
• вправи, що дозволяють розслабитися і заспокоїтися. Це може бути медитація або йога.

Щоб мати міцні нерви, доведеться відмовитися від куріння. Сигарети тільки посилюють проблему. Алкоголь і психотропні речовини мають таку ж дію. На противагу цьому, потрібно вести здоровий спосіб життя.

засоби від хронічних головних болів

Більшість людей стикалися з хронічними головними болями. Вони називаються або мігрень, або головні болі напруги. При мігрені людини все дратує, він не може всидіти на місці. При головних болях напруги здається, що болить вся голова.

Біль як би затискає голову в лещата. Такі болі зустрічаються набагато частіше, чим мігреневі. Людина так влаштована, що постійно про щось думає, переживає. У тих, хто вважає себе щасливим, головні болі бувають набагато рідше, чим нещасливих.

У мозку кожної людини є механізми психологічного захисту. Якщо кількість негативних емоцій перевершує кількість позитивних, настає збій системи. Важливою частиною захисту є повноцінний сон. Захисними механізмами також вважається віра в Бога, любов, хобі.

Зміцнення нервової системи народними засобами допомагає уникнути частих головних болів. Як зняти головний біль? Її можна зняти, якщо прикласти на область потилиці холодний компрес. Також зменшує больові відчуття чай з м’яти з медом.

Головний біль знімають такі розслаблюючі вправи :

• Сидячи, закривши очі, відкиньте голову на підголівник крісла треба постаратися розслабити лобові, скроневі і жувальні м’язи, при цьому можна відкривати рот.
• Лежачи на спині; послідовно розслабляти м’язи шиї, плечей, спини, грудей, сідниць, стегон, литок, стоп.
• Дихати животом : на вдиху його треба надути, на видиху – втягнути в себе; видих довший за вдих у 2 рази.

На таку зарядку-розрядку потрібно всього 10-15 хвилин, а користь від неї може бути величезною.

Чудово зміцнює нерви настій чебрецю. 5 г трави заливають приблизно 0,5 л окропу і залишають на 40 хвилин в щільно закритій тарі. Настій приймають 2 — 3 рази на день протягом семи днів, роблячи двотижневі перерви.

Також потрібно приймати вітамін В1. Він дуже важливий для роботи мозку. Міститься він у житньому хлібі, пивних дріжджах, бобових, печінці. Хорошим стимулятором є зелений чай, він не чинить негативного впливу на мозок.

Відчуття напруги в потилиці іноді з’являється через остеохондрозу, хронічного міозиту шийних м’язів, втоми. В таких випадках допомагає масаж м’язів шиї. Можна спробувати на кілька хвилин закинути голову до упору назад. Так знижується внутрішньочерепний тиск, поліпшується живлення мозку і часто настає полегшення.

Засоби, що допомагають при головному болю:

• Беруть корінь валеріани, подрібнюють і заливають холодною водою, настоюють 10 годин, фільтрують. Перед вживанням додають 3 — 5 крапель соку з листа золотого вуса.
• Попередньо розім’ятим холодний лист золотого вуса прикладають до скронь на 5 — 7 хвилин, потім прикладають до скронь лимонну кірку.
• Допомагає кашка зі свіжого буряка. Її прикладають до скронь, чергуючи з кашкою з стебла золотого вуса.
• При мігрені беруть 150 г тертого хрону, 1 великий лист золотого вуса, 0,5 кг дрібно порізаних апельсинів, 300 г цукру і 1 літр червоного вина. Варять на водяній бані годину. Дають пити по 75 мл через 2 години після їжі.
• Головні болі знімає сік калини , свіжий сік картоплі.
• Допоможуть зняти головний біль листя бузку, якщо їх прикласти до хворого місця.

Домашня терапія без використання медикаментів

Кожна людина має знати, як впоратися зі стресом і депресією самостійно. Займіться глибоким психоаналізом. Дослідіть свою поведінку і життєві проблеми зі всіх сторін. Уявіть себе неупередженим глядачем.

Найчастіше люди створюють проблеми на порожньому місці, забуваючи про найважливіше. Проведіть межу між будинком і роботою. Нерозрізнення цих сфер життя – головна причина стресу. Надайте собі можливість відпочивати вдома: займаючись рутиною роботою, не думайте про проблеми на роботі.

Знайдіть час для фізкультури. Двадцятихвилинні тренування 3 рази на тиждень швидко приведуть в порядок нерви. Людина повинна скидати негативні емоції та напругу, позбавлятися від злості. Під час збільшення навантаження на м’язи, мозок концентрується тільки на одному завданні. З часом ви помітите, що думки, які не дають вам спокою, зникають самі по собі.

Під час занять спортом у мозку виробляються ендорфіни, які сприяють відновленню нервових клітин. Фізичне навантаження – це еустрес, струс, що дозволяє перенаправити енергію в правильне русло.

Водні процедури

Контрастний душ допомагає відновити нерви і психіку. Така процедура відмінно загартовує організм. Інше хороший засіб – розслаблюючі ванни. У воду для купання можна додавати морську сіль, улюблене ароматичне масло, трав’яні відвари.

Важливим фактором, що впливає на роботу ЦНС, є питний режим. Людина на 80% складається з води. При нестачі рідини в організмі можуть відмовити нирки або наднирники, спостерігається постійна втома, порушення сну.

Продукти, що допомагають при стресі

Зміцнення нервів залежить від вітамінів. Вони справляють величезний вплив на наш настрій і нервову систему в цілому. Як саме?

Нижче наводиться список вітамінів які допоможуть зміцнити нерви і надати позитивний вплив на організм:

1. Вітамін А Сприяє зміцненню нервової системи. Може уповільнити процеси старіння організму. Великий вміст вітаміну А в моркві, абрикосах, персиках. Інші джерела – яловичина і яєчні жовтки.
2. Вітамін В1. Сприяє поліпшенню пам’яті, зняття нервозності, неуважності і ліквідує стрес. Джерелами є вівсянка, пшенична і гречана крупа, молоко і морська капуста.
3. Вітамін В6. Надає позитивний вплив на дитячу нервову систему. Здатний підняти настрій і позбавити від безсоння. В6 міститься в бананах, картоплі, печінці, яловичині, чорносливі, апельсиновому соку і в білому хлібі.
4. Вітамін С. Відомий тим, що може зміцнити організм і посилити імунітет. Але, він ще й сприяє зміцненню нервової системи. Велика кількість вітаміну С міститься в цитрусових, дині, ківі, у кавунах, солодкому перці, цвітній капусті, навіть в картоплі і шпинаті.
5. Вітамін D. Його організм виробляє під впливом сонячних променів. Тому дуже корисні прогулянки на свіжому повітрі під променями сонця. Вітамін підвищує настрій і може позбавити від депресії.
6. Вітамін Е. Зніме роздратування і будь-яку втому. Джерела: горіх, яйця, соняшникову олію. Горіхи краще всього вживати пророщені, детальніше про це читайте за посиланням.

Важливо отримувати всі ці вітаміни в комплексі, щоб домогтися максимального ефекту для міцних нервів.

Зміцнення нервів неможливо без медикаментів. Вони створені спеціально для цієї мети.

Достатньо зайти в аптеку або подивитися рекламу по телевізору. Зрозуміло, що самолікуванням займатися не потрібно, краще звернутися до лікаря. Ось список найбільш популярних препаратів, які чудово справляються зі своїм завданням:

1. Адаптол. Лікує невроз, розслабляє і знижує дратівливість, тривогу і страх. Правда, володіє снодійним ефектом.
2. Барбовал. Заспокійливі краплі, що знижують тиск. Вони знімають спазми і напруження.
3. Персен. Якась суміш із заспокійливих трав, таких як меліса, м’ята і валеріана. Використовують у разі, коли снодійні та синтетичні препарати неприпустимі. Натуральний продукт.
4. Валокордин. Краплі на основі м’яти і хмелю. Здатні позбавити від страху, неврівноваженості та занепокоєння.
5. Гліцин. Таблетки, які хіміки назвали чарівними. Вони мають унікальні ноотропні властивості і грає роль нероймедиаторной кислоти. Препарат має заспокійливий ефект і допомагає позбавитися від тривоги. До того ж таблетки підвищують розумову активність.

Що саме вибрати, кожен вирішує сам. Але в ідеалі піти до лікаря і проконсультуватися з ним. Тільки там можна домогтися найкращих результатів.

Лікування невралгії народними засобами

Невралгія – це хвороба, яка проявляється гострим болем самих нервів, причини цього можуть бути в запаленні самого нерва, запалення оточуючих нерв тканин, травми, інфекції або різке охолодження.

Лікування невралгії народними засобами виявляється досить ефективним. При лікуванні невралгії в домашніх умовах використовують сік лимона. Рекомендується щодня протягом декількох днів вживати один – два невеликих фрукта.

• Прикладають до хворих місць свіжі листя герані на 2 години, обгорнувши зверху теплою шаллю. Слід змінювати листя на свіжі 3 рази протягом цього часу.
• Квітки ромашки і листя м’яти по 1 ст. ложці заливають 0,5 л окропу, настоюють 1 годину. І випивають протягом дня. Курс триває 3 — 5 днів.