Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба лікування в домашніх умовах

Симптоматика

Розтягнення зв’язок поділяється на кілька ступенів важкості, згідно пошкоджень і характером супутніх проявів.

• Часткове розшарування окремих волокон. Безпосередньо в момент травми відчуття незначної болю, поява невеликий набряк. Рухова активність деякий час зберігається в повному обсязі. Прогресування патологічних змін добре помітні через добу. Травмована зв’язка втягує в процес довколишні кровоносні судини. Їх пошкодження призводить до крововиливу в підшкірну клітковину, утворення гематоми, збільшення набряклості.
• Розрив волокон зв’язки зачіпає синовіальну капсулу гомілковостопного суглоба. Травма супроводжується сильним больовим синдромом. Розростаючись набряклість зачіпає нервові рецептори, посилюючи біль. В області поразки підвищується температура, спостерігається гіперемія.
• Під час травми потерпілий може розрізнити характерний хрусткий звук або тріск. Інтенсивна біль, що виникла на момент ушкодження, не проходить протягом декількох годин. Набряк поширюється по всій площі стопи і на гомілку. При такій травмі неможливо використовувати ногу в якості опори. У людини створюється враження перелому кістки, але при розтягуванні голеностоп не деформується. Проявляються нестабільність суглоба – аномальна рухливість і обширні крововиливи.

Відновлення пошкоджених зв’язок сприяє формуванню вузлів в місцях розтягування або розриву. У процес рубцювання залучаються волокна м’яких тканин і нервових закінчень. Ситуація сприяє розвитку хронічних дегеративно-дистрофічних змін у гомілкостопі.

Крім описаних вище симптомів, у момент травми можна почути хрускіт (у разі повного розриву, можливо — при розриві зв’язки на половину).

Інший варіант — відчуття, ніби щось рветься всередині суглоба. У будь-якому випадку, спертися на ногу не вийде — це буде дуже боляче. Спробуйте поворушити ногою в гомілковостопному суглобі — відзначте для себе ті рухи, які приносять найбільший дискомфорт. Ті зв’язки, які перешкоджають надмірності даного руху, швидше за все і пошкоджені.

Далі зверніть увагу на положення стопи в пасивному положенні. Якщо вона помітно зміщена щодо свого звичайного положення, очевидно, мова йде про повний розрив зв’язок.

Значна деформація області гомілкостопа також дозволяє запідозрити цю різновид травми. Зверніть увагу на взаємне розташування кісточок — кісткових виступів праворуч і ліворуч від гомілковостопного суглоба.

Навіть при повному розриві зв’язок набряк може утворитися лише до кінця першої доби з моменту отримання травми.

Щодо травми сухожиль: якщо ви відчуваєте, що зробити якийсь рух в гомілковостопному суглобі ви не можете чисто фізично, не дивлячись ні на яке вольове зусилля, можна запідозрити травму сухожилля тієї м’язи, яка відповідальна за відповідний рух.

Перш чим говорити про те, як лікувати розтягнення зв’язок, необхідно декілька слів сказати про те, як виявляє себе отримана травма. Адже багато ушкодження гомілкостопа володіють схожою симптоматикою і розрізнити їх без знання характерних ознак дуже складно.

• набряклість;
• гіперемія (переповнення кров’ю судин кровоносної системи);
• посилення больового синдрому при спробі встати на ногу;
• порушення функціональності гомілкостопа.

Гомілковостопному суглобу доводиться приймати на себе колосальні навантаження. Унікальна будова суглоба забезпечує його функціональність, що з іншого боку і стає причиною частих ушкоджень.

Завдяки зв’язковим структурам суглоб охороняється від пошкоджень. Але при перевищенні допустимого обсягу рухів виникає розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба, заживає яке досить проблематично.

Найчастіше травма пов’язана з подворачиванием стопи всередину, що може статися під час ходьби, бігу або занять спортом. Другий механізм пошкодження зв’язок пов’язаний з різким гальмуванням при великій швидкості, коли стопа йде всередину внаслідок ротації обертального руху.

Розтягнення зазвичай виникає під впливом сприяючих чинників:

• зайвої ваги;
• підвищеної рухової активності;
• вроджених патологій стопи;
• незручного взуття;
• перенесення великих або важких вантажів.

Крім цього, з розтягуванням стикаються пацієнти з нестабільністю гомілкостопа, що мають в анамнезі артрозные і запальні патології, що виникли з причини обмінних порушень, що передують травм або інфекцій.

Перш чим вирішувати, що робити при розтягуванні зв’язок гомілковостопного суглоба, необхідно упевнитися в наявності саме цієї патології. Багато ушкодження гомілкостопа мають схожу симптоматику, але розтягнення можна визначити за характерними ознаками.

Такій травмі обов’язково передує неакуратне або неприродне рух стопою, за чим слід досить сильний біль. Крім цього спостерігається:

• припухлість суглоба;
• проблеми з пересуванням;
• тупоподвижность гомілкостопа;
• нестабільність;
• локальна гіперемія.

Наявність ознак пошкодження залежать як від тяжкості травми, так і від того, чи були у пацієнта подібні пошкодження раніше.

Скільки заживає розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба, напряму залежить від характеру пошкодження.

Для легкого ступеня характерне незначне пошкодження, яке перестає турбувати пацієнта через кілька годин, проявляючись болями тільки при навантаженнях. Спостерігається легка припухлість без синців. Легкий ступінь розтягнення голеностопа лікують в домашніх умовах.

Середня ступінь проявляється різкими пронизливими болями, які турбують пацієнта навіть без навантажень. При такому пошкодженні неможливо спертися на кінцівку, яка набрякає і втрачає рухливість.

При важкому ушкодженні спостерігається яскрава симптоматика у вигляді великої гематоми, набряку, досить сильного болю, яка провокує запаморочення, втрати свідомості. Що робити при такому розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба доведеться вирішувати після обстеження. Так як симптоматика свідчить про можливий розрив зв’язок або вивиху суглоба.

Пошкодження або удари стопи зустрічаються дуже часто, так як на голеностоп припадає значне навантаження маси тіла. Він найбільше задіяний під час ходьби, стрибків, бігу. Його основна функція полягає в контролі руху стопи.

У цих процесах беруть участь зв’язки, роль яких полягає в стабілізації суглоба, обмеження амплітуди рухів і оберігання суглобової поверхні від ушкоджень. Якщо обсяг цих рухів перевищив допустиму межу з якоїсь причини, відбувається розтягнення.

Причиною можуть стати великі навантаження, підвищена рухова активність, незручна або неправильно підібране взуття, перенесення важких речей, різкі рухи або порушення будови стопи. Травми та інфекції можуть викликати запальні зміни, які будуть провокувати нестабільність суглоба.

Провокатори розтягнення голеностопа

На частку гомілковостопного суглоба випадає найбільша навантаження. Йому потрібно не тільки справлятися зі своїми функціональними можливостями, але і утримувати вагу людини. Зчленування беручи на себе всі негативні фактори захищають суглоб від вивиху. Причинами, що призводять до надриву зв’язок, вважаються:

• перенесені травми гомілкостопа;
• системні захворювання сполучної тканини;
• дистрофічні зміни в суглобах;
• аномалії кісткової системи;
• вроджена деформація стоп;
• атрофія м’язових волокон, в силу малорухливого способу життя або трудової діяльності (сидяча робота);
• носіння неправильно підібраного взуття, особливо на високих підборах;
• пронація стопи – плоскостопість;
• гіперактивність – підвищена нервова збудливість і рухова активність;
• професійне заняття екстремальними видами спорту.

Пошкодження зв’язкового апарату відбувається при пересуванні по пересіченій місцевості, ожеледиці, сильному ударі. Отримати травму можна в побуті при підйомі зі стільця, або послизнувшись на мокрій поверхні.

Перша допомога при травмі

Незалежно від того, що ви виявили при самодіагностики, якщо ви отримали травму гомілковостопного суглоба і відчуваєте будь-який з перерахованих вище симптомів, вам потрібно зробити наступне:

1. По можливості, дістатися до травмопункту або, хоча б, до будинку, не наступаючи на пошкоджену ногу.
2. Зафіксувати стопу в максимально нерухомому положенні. Для цього можна використовувати еластичний бинт або ортез. У крайньому випадку, підійде високий черевик з жорсткою фіксацією голеностопа, поки ви не отримаєте еластичним бинтом. Бинтувати суглоб потрібно «вісімкою». Перший тур бинта накладається над областю щиколоток, другий – навколо стопи, третій – за першим, четвертий – з другого, кожен раз чергуємо місце переходу попереднього туру з боку медіальної кісточки, то з боку латеральної. Пов’язка повинна щільно стягувати суглоб, обмежуючи його рухливість і перешкоджаючи утворенню набряку коли ви ходите.
3. Прикласти до місця пошкодження холодний компрес. В ідеалі — крижаний компрес. Це може бути грілка з льодом, заморожені ягоди, заморожений шматок м’яса, а взимку — навіть звичайний сніг. Прикладати такий компрес потрібно до місця найбільшого набряку на 20-30 хвилин, не більше того. Після цього потрібно зробити перерву (близько 20 хвилин) і повторити процедуру. Замість льоду можна використовувати этилхлорид. Він створює охолоджуючий ефект, випаровуючись з того місця, на яке було завдано. В арсеналі спортивної медицини також є спеціальні пакети з хладореагентом. Вони також можуть стати в нагоді, однак термін їх «життя» дуже незначний.
4. Покласти ногу на піднесення так, щоб область гомілки розташовувалася вище області кульшового суглоба. Це забезпечить поліпшення венозного відтоку і дещо зменшить артеріальний приплив. Таким чином, набряк трохи спаде, а значить, больові відчуття теж незначно зменшуватися. Пам’ятайте, більшою мірою саме провокує набряк больові відчуття за рахунок чисто механічного тиску на тканини зсередини. Тиск погіршує відтік венозної крові і це, в свою чергу, ще сильніше збільшує набряк, замикаючи порочне коло.
5. Не зволікайте з візитом до травматолога, щоб провести рентгенологічне дослідження. Це дуже важливий момент! Важливо виключити або підтвердити наявність перелому кісток гомілки. В залежності від того, що покаже знімок, буде цілком і повністю залежати тактика лікування. Або ви поїдете додому і будете виконувати рекомендації лікаря, або поїдете в спеціалізований стаціонар, зі всіма витікаючими звідси наслідками. В даній ситуації, не потрібно боятися лікарні: неправильно зрослі кістки гомілки можуть створити суттєві проблеми в майбутньому: утруднення ходьби з формуванням хронічної кульгавості; лимфотсаз; тромбоз вен нижньої кінцівки; хронічний больовий синдром та інше.

Дуже важливо правильно надати першу медичну допомогу. Це дасть можливість проводити лікування розтягнення зв’язок гомілкостопу в домашніх умовах. Госпіталізацію зазвичай проводять, якщо пацієнту діагностували додатково перелом кістки.

Лікування проводиться в декількох напрямках:

• купірування больового синдрому;
• позбавлення від гемартрозу;
• зняття набряклості;
• відновлення рухової функції нижньої кінцівки.

Починати лікування розтягнення зв’язок в домашніх умовах слід з знерухомлення травмованої ноги. Особливо це важливо, якщо існує ймовірність наявності перелому. Іммобілізація вимагає накладання гіпсової пов’язки, що можливо тільки в умовах стаціонару.

Але знерухомити травмовану кінцівку необхідно відразу на місці інциденту. Це можна зробити підручними засобами, використовуючи дощечку і фіксуючи її бинтом. В нерухомому стані повинні залишатися не тільки стопу та гомілку, але й коліно.

При першого ступеня травми та помірному прояві симптомів достатньо використання лише щільної пов’язки. Накласти її не складно, цілком доступно зробити самому в домашніх умовах. Починати необхідно з закріплює витка навколо гомілки, захопивши щиколотку, продовжуючи робити восьмиобразного витки навколо стопи. Для цієї мети використовують еластичний бинт.

Після накладення пов’язки слід забезпечити нозі зручну позицію. Травмовану кінцівку треба підняти і зручно влаштувати на подушці або складеному ковдрі. Це знизить ймовірність поширення набряку, полегшить діагностування і терапію.

Під час надання першої медичної допомоги важливо не тільки знерухомити ногу, але і охолодити пошкоджений суглоб. Кубики льоду рекомендується покласти в пакет, обернути пелюшкою і прикласти до травмованого місця.

Такий охолоджуючий компрес при розтягуванні зв’язок гомілкостопу необхідний для зняття набряклості. Тримати лід можна не більше чверті години, щоб не сталося обмороження. Після півгодинної перерви процедуру охолодження потрібно повторити.

Холодний компрес при розтягуванні гомілкостопа ефективний тільки в першу добу, коли важливо не допустити збільшення набряку суглоба. Потім необхідні препарати і процедури, зігріваючі травмовану кінцівку.

Відразу після травми людина відчуває сильний біль. Тому потерпілому необхідно дати випити будь знеболюючий препарат, який знайдеться в аптечці. Це може бути анальгетик, спазмолітик або нестероїдний протизапальний засіб.

Алгоритм дії після пошкодження гомілковостопного суглоба:

1. Незалежно від ступеня пошкодження після травми необхідна іммобілізація суглоба. Якщо є під рукою еластичний бинт, його накладають по висхідній від стопи до гомілки. В домашніх або побутових умовах можна використовувати шарф чи смугу тканини. Для забезпечення повної нерухомості суглоба стопу бажано закріпити між картонками або дощечками, що утворюють прямий кут в області п’яти.
2. Пов’язка не повинна бути тугий, щоб не перетиснути судини і не спровокувати застійні явища.
3. До ураженого місця необхідно прикласти холод. Це знеболює і зупиняє розвиток набряку.

Якщо біль дуже сильний, можна обробити місце травми спреєм з анестетиком, прийняти знеболююче.

Після надання першої допомоги необхідно звернутися до травмпункту. Якщо пошкодження 2 або 3 ступеня, без допомоги лікаря не обійтися. Необхідно переконатися, що суглоб знаходиться на своєму місці. У травмпункті при пошкодженні 2 ступеня пацієнтам накладають знімну гіпсову лангету.

Грамотні дії при отриманні травми допоможуть скоротити відновний період і збільшать шанси на одужання. По можливості перша допомога повинна бути надана негайно.

• Укласти, посадити потерпілого, забезпечивши голеностопу піднесене положення.
• Помістити на пошкоджену ділянку крижаний компрес, витримати 15 – 30 хвилин.
• Зафіксувати стопу та гомілку спеціальним медичним бинтом або тканинною пов’язкою, уникаючи сильного здавлювання.
• При аномальній рухливості суглоба на стопу та гомілку накласти шину. Для іммобілізації підійдуть будь-які підручні засоби.
• Купірувати больовий синдром за допомогою препаратів, що мають аналгетичну дію.

При розтягуванні і розірвання зв’язкових волокон категорично не допускається:

• розтирання патологічного вогнища спиртовмісними розчинами;
• залучення травмованого суглоба у рухову активність;
• прогрівання і масаж пошкодженого місця і областей навколо нього в перші дні після отриманої травми;
• відвідування лазні, сауни, солярію;
• вживання алкогольних напоїв.

Діагностування

Визначенням глибини отриманих змін і підбором необхідної терапії при розтягуванні зв’язок займається травматолог. Спочатку лікар порівнює рухливість хворої ноги відносно здорової кінцівки.

Рентгенографія дозволяє виключити супутні травми кісткових структур: переломи, зсув, тріщини, вивихи. Визначає відхилення, пов’язані з розривом зв’язку: щілина між сполуками кісток гомілки і стопи. Знімки роблять у кількох проекціях.

УЗД – точно виявляє розшарування зв’язок, повний розрив, скупчення рідини на певній ділянці, стан навколосуглобових м’яких волокон.

МРТ – призначається рідко, так як не всі медичні заклади забезпечені таким обладнанням. Томографія моделює отримані дані в тривимірне зображення. Дає можливість побачити пошарові зрізи органу в потрібному для лікаря положенні. Процедура істотно полегшує проведення операції, при необхідності.

Якщо візит до лікаря був відкладений на невизначений проміжок часу, призначаються клінічні дослідження крові, сечі. Аналізи проводяться для виключення розвитку запального процесу в м’яких тканинах і сепсису.

Що робити при розтягуванні зв’язок гомілковостопного суглоба?

Після пошкодження ноги у вигляді розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба лікування в домашніх умовах починається з надання невідкладної допомоги. Людина при такій травмі втрачає можливість самостійно пересуватися, тому потрібна стороння допомога.

Голеностопу забезпечують спокій та іммобілізацію. Для цього ногу фіксують за допомогою пов’язки, розташувавши стопу перпендикулярно гомілки. Використовують еластичний бинт або будь-яку тканину. Якщо є підозри на перелом, фіксують і саму гомілку, застосовуючи дошки або гілки, інший підручний матеріал. Ногу тримають у піднесеному стані, що допомагає відтоку лімфи та запобігання набряклості.

Застосовуються також крижані компреси, для приготування яких використовується лід, загорнутий у тканину або грілку з охолодженою рідиною. Підійдуть і будь-які заморожені продукти. Такий компрес тримають на місці пошкодження близько 15 хвилин.

Щоб визначити, що робити при розтягуванні зв’язок гомілковостопного суглоба в подальшому, необхідно звернутися до медиків для постановки точного діагнозу і вибору адекватних заходів терапії.

Лікувальні заходи при розтягуванні зв’язок гомілкостопу

Розтягнення зв’язок гомілкостопу в більшості випадків піддається консервативним методам лікування. Для купірування болю і запобігання запального процесу призначають препарати з групи НПЗЗ. Щоб запобігти можливість виникнення побічних ефектів речовини використовуються в м’яких лікарських формах.

Хороші результати показують мазі: Диклофенак, Артрозилен, Ібупрофен. Завдяки своїм фармакологічним властивостям препарати зменшують больовий синдром, покращують кровообіг, сприяють регенерації клітин.

Практикується накладення на патологічний осередок компресів з Димексидом. Речовина має аналгетичну, протимікробну та протизапальну потенціалом. Завдяки високій біодоступності, препарат проникає крізь шкірний покрив прямо в патогенну клітку. З його допомогою забезпечують глибоке проникнення інших фармакологічних продуктів.

При важких ураженнях застосовується внутрішньом’язове введення нестероїдних протизапальних препаратів та засобів на гормональній основі.

В період реабілітації показані фізіотерапевтичні процедури.

ЛФК – на початковому етапі комплекс складається тільки з легких розминочних вправ. Основний принцип лікувального заходу – відсутність хворобливих відчуттів.

УВЧ – зменшує набряк, прискорює загоєння пошкоджених волокон.

Магнітотерапія – стимулює обмінні процеси в осередку ураження.

Відновна терапія

Якщо у людини було виявлено розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба, то лікування в домашніх умовах повинно бути спрямовано на:

• усунення больового синдрому та набряків;
• усунення гематоми і видалення крові при наявності гемартрозу.

Щоб повернути рухливість зв’язки, слід виконувати такі заходи:

1. Потрібно забезпечити іммобілізацію гомілкостопа. Для цього використовуються еластичні бинти або ортези. Розтягувати суглоб або намагатися вставати на ногу не можна!
2. Перші 24 години потрібне проведення кріотерапії. В даному випадку лікування зв’язки гомілкостопа в домашніх умовах проводиться за допомогою холодних компресів і охолоджуючих мазей.
3. Необхідно приймати місцеві протизапальні препарати (мазі і гелі). Вони не тільки усувають запалення, але і допомагають зменшити біль і набряклість. Як правило, при таких травмах використовується мазь Диклофенак або Лиатон.
4. Слід здійснювати прийом системних протизапальних препаратів, наприклад, Найза або Ортофен.

Якщо в поліклініці пацієнту на стопу наклали лангет, знімати його категорично забороняється. У даному випадку застосовуються тільки препарати для перорального прийому у вигляді таблеток і суспензій.

Лікування в домашніх умовах розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба переслідує кілька цілей:

• усунути болючість;
• прибрати набряклість;
• видалити кров при наявності гемартрозу;
• усунути гематоми.

Без вирішення цих проблем неможливо приступити до реабілітаційної терапії, що дозволяє повернути голеностопу рухливість.

У гострий період після отримання травми лікування проводиться за допомогою:

1. Забезпечення іммобілізації гомілкостопа, що допомагає запобігти неакуратні руху і ускладнення. Знерухомити голеностоп простіше всього за допомогою еластичного бинта або спеціальних ортезів.
2. Протягом перших пари діб потрібно кріотерапія. Для цього до голеностопу прикладають не тільки крижані компреси, але і застосовують охолоджуючі мазі. Найчастіше це мазі з ментолом.
3. Призначають і протизапальні мазі, які допомагають зменшити негативну симптоматику у вигляді набряклості і болю. При розтягуванні доцільно застосовувати мазь Диклофенаку, Індометацину, Лиатона, Фастум-гель, Диклак-гелю.
4. Призначаються і препарати протизапальної дії у вигляді таблеток або ін’єкцій. Ліки нестероїдної групи у вигляді Ортофен, Диклофенаку, Найза допомагають впоратися з болем.

Зв’язки відновлюються за рахунок еластичності непошкоджених ділянок. Тому до хірургічного втручання вдаються тільки при наявності ускладнень у вигляді гемартрозу або супутніх пошкоджень, таких як складні переломи.

Коли гострий період, що супроводжується болем і запаленням, минув, переходять до реабілітаційним заходам. Що робити при розтягуванні зв’язок гомілковостопного суглоба під час відновного періоду детально розповість ортопед або травматолог. Корисна консультація реабілітолога і фізіотерапевта.

Головну роль у відновленні після ушкодження зв’язкових структур відіграє фізичне навантаження. При розтягуванні зв’язок гомілковостопного суглоба лікування в домашніх умовах передбачає проведення лікувального комплексу вправ.

Починають гімнастику з мінімального навантаження на суглоб. Роблять ізометричні вправи, повороти, обертання стопою. Пізніше додають динамічні вправи, а також руху на координацію. Доповнюють комплекс силовими навантаженнями, що дозволяють зміцнити зв’язки і підвищити силу і витривалість м’язових тканин.

На цьому етапі лікування розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба в домашніх умовах доповнюють тепловими процедурами. Для цього використовують мазі зігріваючого характеру, які виготовлені на основі пекучого перцю, а також отрути бджіл або змій.

Доповнюють лікування фізіотерапевтичними процедурами. Застосовується УВЧ, електрофорез з кальцієм, анальгіном, фонофорез з гидрокартизоном. Зарекомендували себе парафінові або грязьові процедури. Така терапія допомагає поліпшити кровообіг, зменшити набряклість, біль і відновити обмінні процеси локального характеру.

Допомагає при розтягуванні і масаж. Однак масажується не саме місце пошкодження, а навколосуглобових тканини. Масажні маніпуляції рекомендовано робити перед лікувальною фізкультурою, що допоможе підготувати тканини і зв’язки до навантажень.

Терміни відновлення

Повернути втрачену функціональність гомілкостоп у разі легкого ступеня ураження зв’язок вдається за 10 – 15 днів. Уникаючи підвищених навантажень, людина може вести звичний спосіб життя.

Тривалість терапевтичних заходів при розтягуванні зв’язок 2 ступеня – 20 – 25 днів. Після закінчення терміну реабілітації рекомендується поступова активізація життєвого ритму.

Лікування розтягувань в тяжкого ступеня займає 1 – 2 місяці. В залежності від того, як довго заживає пошкоджений зв’язковий апарат. Повний відновлювальний період триває до півроку.

Знизити навантаження на голеностоп і запобігти повторне розтягнення або розрив ослаблених зв’язок допоможуть фіксуючі пов’язки, ортопедичне взуття. Спортсменам показано носіння спеціальних супортів.

Оперативне втручання

Показанням до хірургічної операції служать:

• повне розшарування зв’язки;
• рясне підшкірний крововилив в м’які і суглобові тканини.

Оперативне втручання здійснюється двома способами.

Малоінвазивний спосіб. Хірургічна допомога показана на першому тижні після травмування. Лікарі зшивають пошкоджені елементи за допомогою введених в невеликі розрізи з різних сторін патологічного вогнища спеціальних медичних інструментів і артроскопа. Післяопераційна реабілітація займає не більше 20 днів.

Традиційний спосіб. Лікар проникає до розірваної зв’язки через відкритий розріз. Очищає суглобові елементи від пошкоджених волокон, зшиває зв’язки. Суглоб мобілізують за допомогою гіпсової пов’язки. Проведення операції такого плану можливо після зняття гострого запального процесу. Відновлювальний період – до 2 місяців.

Лікування народними засобами

Такий вид травми – не зовсім рідкісне явище, а досить поширена проблема. Дуже часто використовуються народні засоби при розтягуванні зв’язок гомілковостопного суглоба. Такі рецепти перевірені століттями, ефективні, безпечні і дають хороший результат. Тому багато пацієнти віддають їм перевагу, а не аптечним мазей.

Народна медицина може дати відповідь на питання, як швидко вилікувати розтягнення голеностопа. Секрет такої популярності домашніх рецептів у тому, що їх основу складають натуральні продукти і рослини.

Лікування народними засобами розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба передбачає використання наступних процедур:

1. Компрес з лука з сіллю. На 2 подрібнені до кашки цибулини знадобиться 1 столова ложка морської солі. Суміш викласти на марлю, згорнуту в кілька шарів і прикласти до травмованого суглоба. Процедуру робити 1 раз в день і пов’язку не знімати протягом 4-5 годин.
2. Глиняні примочки. Порошок розвести до стану густої сметани. Покрити шматок марлі сумішшю і додати до голеностопу. Для такої щоденної процедури достатньо 2 годин.
3. Компрес з алое. Вибирати необхідно самий нижній лист рослини. Його слід помити і дрібно нарізати. Накладати таку суміш можна прямо на пошкоджену кінцівку. Потім слід закріпити бинтом. Робити такий компрес можна, поки не зникнуть симптоми розтягування.
4. Мазь з прополісу. На 100 г вазеліну потрібно взяти 15 грам основного речовини. Такий склад володіє відмінним протизапальним ефектом. Вазелін необхідно розігріти до кипіння, дати охолонути і додати прополіс, попередньо подрібнений. Масу прокип’ятити протягом 10 хвилин, остудити і використовувати в якості мазі.
5. Горілчаний компрес. Протягом одного-двох днів така процедура допоможе зменшити набряк кінцівки. Шматок бавовняної тканини необхідно змочити в горілці і накласти на місце розтягнення й забиття, обгорнути поліетиленом. Потім додати прошарок вати і зафіксувати еластичним бинтом. Такий компрес можна робити на ніч.
6. Оцтовий компрес. На півлітра яблучного оцту потрібно часникова кашка з 10 зубків і 100 грам горілки. Масу добре розмішати і поставити настоюватися на 2 тижні. Перед накладенням компресу в суміш необхідно додати 20 крапель олії евкаліпта. Смоченною розчином бавовняну тканину прикладати до ураженого місця на 2-3 години. Обов’язково укутувати суглоб теплим шарфом або хусткою.

Лікування народними засобами розтягнення зв’язок гомілкостопу дасть позитивний результат, якщо всю терапію проводити в комплексі.

Лікування в домашніх умовах розтягнень гомілковостопного суглоба доповнюють методами народної терапії. Для цього застосовують компреси, аплікації, примочки, прогрівання і ванночки.

1. За допомогою горілчаного компресу за 2 дні усувається набряклість. Підготовлений бинт змочується в розведеному спирті або горілці і прикладається до ушкодженого суглоба, зверху закріплюється плівкою, утеплюється ватою і тканиною. Компрес тримають до 8 годин.
2. Розтягнення лікують цибульно-сольовими примочками. Готують їх, пропустивши через м’ясорубку цибулю і змішавши з ложкою солі. Кашку поміщають на голеностоп, загорнувши її в марлю.
3. Прогрівають пошкоджене місце за допомогою нагрітої морської або кухонної солі, сухої гірчиці.
4. Допомагають растирки, які готують на основі спирту з застосуванням оцту і часнику. Наполягають ліки з 100 мл спирту, 200 мл оцту і 5 зубчиків подрібненого часнику тиждень. Суглоб настойкою розтирають або застосовують її для приготування компресів.
5. Роблять і ножні ванночки. Для їх приготування застосовують різні інгредієнти у вигляді хвойного екстракту, скипидару, бішофіту, морської солі, гірчиці.
6. В домашніх умовах можна робити теплові прогрівання із застосуванням парафіну, озокериту, лікувальної грязі. Такі компоненти продаються в аптеках. Роблять теплові коржі через день, чергуючи з іншими процедурами.

Скільки б зусиль було докладено під час лікування розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба, заживає таке пошкодження до трьох тижнів. Якщо спостерігається частковий надрив, відновлення може тривати до місяця.

Лікування розтягнення зв’язок гомілкостопу легкого ступеня і реабілітацію ураженого суглоба допустимо здійснювати в домашніх умовах. Акцентується увага на усунення набряклості, больового синдрому, гематоми.

Бадяга – цим цікавим словом називають тварини губки, що пройшли термічну обробку. Сировину використовують для приготування фармакологічних препаратів у вигляді порошку, гелю, мазі. У будь-якій формі речовина підсилить кровотік, зніме набряк, посприяє якнайшвидшому усуненню підшкірного крововиливу.

Усунути набряк допоможе будь-яка косметична глина, розведений кип’яченою водою до кашоподібної консистенції.

Як компрес використовується сирий картопля (овочеві бульби можна замінити яблуками), подрібнений на тертці. Масу кладуть у марлю, обв’язують ногу, вкривають пов’язку плівкою, залишають на ніч.

Старий бабусин рецепт. Обернути пошкоджений суглоб листям капусти, лопуха, подорожника. Зверху накласти целофан, примотати бинтом, утеплити, витримати мінімум 5 годин.

Домашні мазі. Медичний вазелін розвести зі спиртовою настоянкою прополісу у співвідношенні 2:1. Наносити на патологічний осередок двічі в день. Змащувати хворе місце бджолиним медом, попередньо розігрітим на водяній бані.

На 4 день після травми дозволяється застосування теплих ванночок. До 5 літрів води додається склянку відвару з лікарських рослин: календули, ромашки, звіробою, оману. Замість рослинної сировини можливе використання 1 ч. л. ефірних олій ялиці, сосни, евкаліпта.

Крім лікувальних процедур слід переглянути свій раціон. В період відновлення вітається білкова дієта.

Всі описані вище заходи актуальні для перших трьох днів лікування розтягнення зв’язок гомілкостопу в домашніх умовах. Через три дні судини, як правило, загоюються, схильність до утворення набряку значно знижується.

На етапі загоєння зв’язок гомілкостопу необхідно значно обмежити вертикальне навантаження на суглоб. Ходити і сидіти з опущеними ногами вкрай не рекомендується. Кінцівку краще розташовувати в піднесеному становищі.

При необхідності ходити краще надягати ортез. Обзавестися їм необхідно, так як навіть після клінічного одужання деяка нестабільність в суглобі буде зберігатися ще якийсь час. Бинтувати ногу кожного разу не дуже зручно, та й з носінням взуття можуть виникнути труднощі.

З препаратів вам можуть призначити знеболюючі і венотоніки. Самостійно, без призначення лікаря, приймати ніякі препарати не потрібно!

Якщо розтягнення зв’язки несильно і лікар дозволив відразу ж після огляду відправлятися додому, то для швидкого відновлення функцій суглоба можна використовувати народні засоби. Але потрібно сказати, що лікування народними засобами має відбуватися в комплексі з медикаментозною терапією, яку прописав лікар.

Якщо говорити про те, як можна швидко вилікувати розтягнення голеностопа, то слід зазначити, що найбільш ефективними є такі народні засоби:

1. Отекающий суглоб можна прогрівати за допомогою нагрітої солі. Це дозволить усунути запалення і зменшити больовий синдром. Сіль потрібно нагріти на сухій сковороді, потім пересипати її в тканинний мішечок і прикласти до голеностопу. Тримати компрес близько 10 хвилин. Таку процедуру слід робити не менше 2 разів на день.
2. Усунути набряклість і больові відчуття допоможе горілчаний компрес. Щоб його зробити, потрібно взяти бинт, змочити його в горілці, розведеною водою в пропорції 1:1, і прикласти його на 7-8 годин до ушкодженого місця.
3. Для відновлення рухової активності суглоба, рекомендується прикладати цибульно-сольові примочки. Готують їх так: береться очищена від лушпиння цибулина, пропускається через м’ясорубку і змішують з 1 ст. л. солі. Приготовлений склад наносять на голеностоп, а зверху обертають його марлею. Такий компрес тримають на протязі всієї ночі.
4. Для усунення болю в гомілкостопі можна використовувати ножні ванночки. Для їх приготування в таз набирають теплу воду і розмішують в ній трохи морської солі, сухої гірчиці або скипидару. Приймають ванни протягом 10-15 хвилин 2-3 рази на день.

Слід розуміти, що розтягнення гомілковостопного суглоба – це серйозна травма, а тому з питанням, як вилікувати пошкоджені зв’язки, необхідно звертатися до лікаря, а не до «знахарів» з інтернету. Лікування в кожному випадку носить індивідуальний характер і залежить від тяжкості отриманої травми.

Лікуватися вдома при розтягуванні зв’язок гомілковостопного суглоба можна ка медикаментозно, так і з застосуванням народних засобів.

Медикаментозне лікування передбачає застосування нестероїдних протизапальних мазей (Нурофен, Найс), венотоников (Троксевазин, Троксерутин).

Якщо це можливо за ваших обставин, прискорить загоєння застосування фізіотерапії — магніти, УВЧ (ультрависокочастотна терапія), через два тижні після невеликої травми можна вже починати займатися лікувальною фізкультурою, спрямованої на розробку суглоба.

Лікування вдома передбачає лікування перевіреними народними засобами, які нітрохи не поступаються медикаментозному лікуванню. Народні засоби вельми дієвими і укладаються зазвичай у примочки і компреси, які знімають біль, запалення і набряклість.

• Найпопулярнішим чудодійними ліками є алое з звичайної білокачанної капустою. Для компресу листя того й іншого треба розім’яти і прикласти до місця удару.
• Наступним вірним ліками є молоко. Для процедури знадобиться тепле молоко. Невеликий шматочок марлі потрібно опустити в молоко, а потім прив’язати до удару.
• При сильному болю на допомогу прийде ріпчасту цибулю. Необхідно перекрутити кілька головок цибулі і додати цю суміш до хворої ділянки. Цибуля добре усуває біль.
• Особливо хорошим засобом є бодяга. Цей засіб можна придбати в аптеці і до нього додати вершкове масло. Це воістину чудове засіб, від якого через кілька днів зникне пухлина, садна і синці.
• Усунути набряки при не великому розтягуванні допоможе компрес з спирту. Для цього варто трохи змочити ганчірочку і прикласти до набряку на 6 – 8 годин, прикріпивши компрес з допомогою еластичного бинта.
• Іншим способом є прогрівання пошкодженої ділянки. Для цього можна використовувати суху гірчицю або морську сіль.
• Особливою популярністю користуються компреси, приготовані з 200 мл спирту, 250 мл оцтової кислоти і кілька зубчиків часнику. Готують настоянку і потім, змочивши тканину, прикладають до місця розтягування.