Щоденник артеріального тиску: помічник гипертонику
Вчені довели, що залучення пацієнта в процес лікування значно збільшує його зацікавленість у видужанні і сприяє поліпшенню стану організму.
Артеріальна гіпертонія – захворювання, яке вимагає постійного спостереження. Для підтримки нормальних показників тиску потрібно періодично проводити добові вимірювання. Досягти цього в умовах лікарні складно, тому фахівці все частіше висловлюються на користь домашнього контролю над його стрибками. Для цього варто завести спеціальний щоденник самоконтролю за своїм артеріальним тиском.
Кров’яний тиск – величина непостійна навіть у здорової людини, оцінити стан хворого за одноразовим вимірами неможливо. Враховуючи тривалість спостереження, результати вимірювань необхідно фіксувати в особистому щоденнику у вигляді таблиці.
| Приклад заповнення | |
|---|---|
| Дата і час | Тиск і пульс |
| 1 жовтня 2018 року | 140/80 мм рт.ст
Пульс 89 ритм. Добре себе почуваю. |
| 2 жовтня 2018 року | 150/90 мм рт.ст
Пульс 90 ритм. Болить голова весь день. |
Записи знадобляться для відвідування кардіолога. Вони допоможуть поставити вірний діагноз і призначити найбільш підходяще лікування.
Як виглядає щоденник артеріального тиску
Форму для заповнення показників можна накреслити самому або >> завантажити за посиланням
Нотатки бажано залишати мінімум за два тижні перед походом до фахівця. Варто підійти до справи з усією відповідальністю. Пропуски в записах зведуть всі зусилля до нуля, доведеться починати спочатку. Лікарі наполягають на тому, що тиск слід вимірювати не тільки при погіршенні самопочуття, краще дотримуватися розкладу.
Плюси ведення щоденника:
- Самоконтроль АТ, а значить, керування своїм самопочуттям в домашніх умовах.
- Визначення найбільш високих і низьких показників.
- Виявлення причин і ситуацій, що призводять до підвищення або нормалізації артеріального тиску.
- Оцінка дієвості лікарських препаратів при проведенні лікування.
Завдяки зібраним даним стає можливим своєчасно реагувати на відхилення тиску від норми і запобігати можливі ускладнення. Таким чином, підвищується якість життя гіпертоніка. Крім того, знижуються витрати на лікування за рахунок точного регулювання схеми терапії.
Як правильно вести щоденник
Показники необхідно супроводжувати датами і часовими позначками. Обов’язково вказувати часу доби і рівень пульсу. Режим важливо дотримуватися не тільки при вимірах, але і при лікуванні.
Крім цифр у щоденнику гіпертоніка потрібно записувати події, супутні підвищенню АТ.
Описувати фізичні прояви хвороби, режимні моменти і прийняті лікарські засоби. Додатково можуть знадобитися вимірювання рівня цукру і холестерину в крові, ваги та об’ємів тіла.
У питанні самоконтролю допоможе пам’ятка у формі тренінгу для гіпертоніка:
- Розумію необхідність виконувати призначення лікаря, вчасно приймати ліки і вимірювати тиск. Обіцяю правильно харчуватися, бути фізично активним, відмовитися від куріння і алкоголю. Знаю, що робити у разі загострення хвороби.
- Усвідомлюю небезпечність самолікування і уявляю можливу шкоду у разі нехтування мною цим правилом.
- Прагну до повноцінного способу життя, підтримці фізичних і моральних сил. Зберігаю інтерес до життя, позитивність, спілкуюся з друзями, відчуваю взаємні почуття.
- Контролюю свої емоції, уникаю стресів.
- В моїх інтересах виконувати всі приписи, щоб прискорити одужання і уникнути погіршення.
Як правильно вимірювати свій тиск
АТ вимірюється двічі в день, після пробудження і перед сном. При погіршенні стану протягом дня проводять додаткові дослідження.
Основні правила вимірювання:
- Протягом години до діагностики не слід пити каву, міцний чай, курити.
- Перед процедурою слід заспокоїтися, прийняти зручну сидячий або лежачу позу з опорою на спину. Ноги не перехрещувати, не ворушитися і не розмовляти. Звільнити руку від одягу і нерухомо розташувати її на якій-небудь поверхні.
- Манжета приладу повинна бути відповідного розміру. При вимірі вона повинна охоплювати всю окружність руки і знаходитися на рівні серця.
- По черзі міряти тиск потрібно на обох руках. Краще за 2-3 рази на кожній, лише після повного звільнення манжети від повітря.
Для домашнього користування краще придбати електронний тонометр.
Він зручний у використанні, тому забезпечить більш точні цифри. Тонометр повинен бути справним.
Відповідальність людини за своє здоров’я не менш важлива, чим відповідальність медиків. Ведення щоденника для гіпертоніка повинно стати щоденною нормою. Це дозволить суттєво зменшити частоту ускладнень і знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Є ПРОТИПОКАЗАННЯ
НЕОБХІДНА КОНСУЛЬТАЦІЯ ЛІКАРЯ
