Стрес при артеріальному тиску і гіпертонії
У сучасному світі важко знайти людей, які не стикалися з труднощами і складнощами в своєму житті. Всі ці проблеми і суєта часто призводять до стресових ситуацій.
Стрес і тиск
Будь-яке горе, проблеми на роботі, сварки в родині стають причиною розвитку тривожного стану. Сильний стрес і тиск два напарника. Чим вище пригніченість і психічна збудливість, тим сильніше підвищується артеріальний тиск, який часто дуже важко нормалізувати.
Психічні розлади і напруга – одна з головних причин розвитку артеріальної гіпертензії! У більшості випадків, тривога, хвилювання, страх, сильні емоції призводять до гіпертонічного кризу або інфаркту.
Дуже важливо в такому стані направити близької людини до лікаря якомога швидше, спрацювавши на випередження розвитку ускладнень.
Кардіологи стверджують, що за статистикою більшість звернулися за допомогою до лікаря скаржаться на підвищений тиск після стресу і важкого навантаження на роботі.
Чому підвищується тиск при стресі
Всі люди на планеті з різним характером. Хтось панікує при будь-яких проблемах, а багато хто не звертає на них ніякого уваги. Більшість йдуть у глибоку замкнутість! Це ще гірше, чим переживати і ділитися емоціями з оточуючими.
Багато люди плачуть в самоті, а хтось шукає вихід з ситуації. Таких рішучих лідерів дуже люблять в суспільстві. Вони йдуть напролом, не замислюючись про проблеми. Можуть знайти вихід з будь-якої ситуації в найкоротші терміни.
Рішуча людина скрізь є лідером! Про таких знімають фільми і вони є капітанами спортивних команд. Саме бути впевненим у собі лідером необхідно кожній людині, щоб подолати страх, тривогу і стрес.
Вчені стверджують, що впевнена в собі людина рідко хворіє і живе довше, чим замкнуті і сором’язливі люди. Фахівці кажуть, що кожна людина може продовжити собі життя! Досить подолати свої страхи і не допускати розвиток емоційних переживань.
|
Наслідки стресу при гіпертонії |
|
| Суб’єктивні | Тривога, постійне почуття провини, хронічна втома |
| Поведінкові | Песимізм, поганий настрій, погані розмови, небезпека інциденту |
| Фізіологічні | Постійно підвищений артеріальний тиск, виразкова хвороба |
| Когнітивні | Неуважність, провали пам’яті, легковажні вчинки |
| Організаційні | Прогули навчання і роботи, погана працездатність, байдужість до оточення |
Як боротися з патологією
Гіпертонікам не можна хвилюватися! Будь хвилювання і тривога викликають різке підвищення артеріального тиску. Особливо це стосується літній групи хворих.
Дізнався сумну новину, схопився за серце і впав без свідомості. Знайома ситуація? Це відбувається з-за сильного хвилювання, в результаті якого відбувається викид адреналіну. Серце починає прискорено працювати, а вени і судини звужуються. Кров при цьому застоюється і кров’яний тиск сильно підвищується.
5 ефективних способів боротьби зі стресом:
- Відвідування професійного психолога;
- Вивчення спеціальної художньої та наукової літератури на теми боротьби з психологічною напругою;
- Аутогенні тренування;
- Лікувальна фізкультура та вправи;
- Йога і медитація.
Прийом антидепресантів і лікарських препаратів не вихід!
Хоча важко хворим це єдиний метод комфортного життя. Найчастіше такі засоби виробляють залежність і постійно вимагають як наркотик нову дозу.
Приклад виходу із ситуації.Ви весь день відчували нездужання на роботі. Прийшли додому, виміряли артеріальний тиск та цифри показують верхнє артеріальний тиск 200 мм рт.ст. Що станеться в такому випадку? Страх, паніка, що робити? Відразу виникають думки, а раптом зараз станеться інфаркт, я помру.
У таких випадках необхідно глибоко зітхнути і порахувати до десяти. Повільно видихати. Після продовжувати дихання з глибокими вдихами і повільними видихами. Слід заспокоїтися і посміхнутися. Зробити вигляд, що нічого страшного не сталося. Спокійно не швидким кроком піти до аптечці і випити таблетку від тиску. Можливо, через годину, воно вже буде показувати адекватні цифри, а проблема забудеться.
Якщо кров’яний тиск не знижується, панікувати також не слід! Викличте швидку допомогу. Лікар поставить укольчик і все буде в нормі!
Упевнена людина завжди шукає тільки плюси у ситуації, що склалася. Наприклад, пішов близька людина. Чи варто йти в депресію і скорочувати період свого життя? Чи варто воно того? У світі мільйони людей розлучаються, живуть новим життям, а чим ви гірші? Оптиміст скаже: «Ну, значить це до кращого. Мені не потрібен чоловік, який мені зраджує. Мені не треба більше за ним доглядати і вирішувати його проблеми».
Запам’ятайте! Стрес, артеріальний тиск, гіпертонія завжди виникають із-за наслідків, які ви легко можете долати самотужки. Для цього потрібно бути впевненим у собі людиною, проконсультувавшись з фахівцями про допомогу вирішення проблем зі здоров’ям.
Є ПРОТИПОКАЗАННЯ
НЕОБХІДНА КОНСУЛЬТАЦІЯ ЛІКАРЯ
