Техніка точкового масажу при нежиті

Плюси точкового масажу

Точковий масаж успішно справляється з закладеністю носа, при цьому для його проведення не потрібні пристрої для промивання носа, ні спеціаліст-мануальник, ні володіння якими-небудь серйозними навичками.

Простота методу дозволяє поводити його самостійно будь-якій людині: йому потрібно тільки витратить на себе 10 хвилин часу.

Точковий масаж являє собою модифікацію китайської акупунктури. У акупресурі вплив на біологічно активні точки здійснюється не голками, а точковим масажуванням.

Переваги масажу порівняно з іншими засобами очевидні:

• швидко досягається ефект повного носового дихання;
• може проводитися самостійно в будь-якому місці;
• відсутні побічні дії;
• не виникає залежність;
• не вимагає грошових витрат.

Про те, як швидко вилікувати насморок, дізнаєтеся тут.

Незважаючи на повну нешкідливість методу та відсутність побічних реакцій, масаж при закладеності носа в ряді випадків протипоказаний.

Слід відмовитися від акупресури при наявності:

• підвищеної температури тіла;
• загострення серцево-судинних захворювань;
• запалення лицьового нерва;
• запальних процесів або пошкоджень шкірних покривів в районі точок впливу.

Акупресура не робиться пацієнтам в алкогольному та наркотичному сп’янінні.

Небажано робити будь-точковий масаж на голодний шлунок – перед процедурою слід поїсти.

Багато хто вважає, що ускладнене дихання виникає тільки через запальних процесів в носовій частині. Сам процес можна охарактеризувати, як затурканість носових каналів.

Причини і види такого явища різні:

• простудні захворювання і грипозний стан;
• при виникненні алергії;
• риніт;
• хронічне стан;
• запальний процес пазух, особливо важко можуть протікати гайморити та синусити.

Потрібно відзначити, що нежить і закладеність носових пазух виникають в будь-якому віці. Тільки у немовлят це пов’язано з маленькими канальчиками, які не здатні працювати досить добре і здійснювати фільтрацію.

Що ж стосується інших моментів, то тут причини банальні: якщо трохи перемерзнуть (особливо ноги), то нежить з’явиться однозначно.

Звичайно, з сучасною медициною вилікувати такий стан – немає нічого простіше. Але, кожне лікування препаратами має ряд негативних моментів: звикання до ліків, зниження їх ефективності та нанесення шкоди іншим органам. Найбільше страждає печінка.

Малюкам взагалі не рекомендується часто капати носик медикаментами. Це пов’язано з тим, у дітей ще слабо розвинена імунна система, і кожен раз застосовуючи для лікування краплі, батьки не думають про наслідки у дорослому житті.

Користь масажу доведено фахівцями і підтверджена клінічно. Спостерігаючи за пацієнтом з нервозом кілька днів, і при цьому роблячи необмежену кількість разів масаж лицьовій частині, людина не тільки зняв напругу, але і став адекватно реагувати на подразники.

Справа все в тому, що точки масажу при нежиті сприяють поліпшенню багатьох хворобливих станів.

1. Парна точка в куточках очей здатна поліпшити роботу мозкової діяльності і стабілізувати процеси в ЖКТ.
2. Для поліпшення роботи печінки – одиночна точка на переніссі. Сприяє очищенню органу від токсинів і шлаків. Також покращує кровообіг і допомагає знизити внутрішньоочний тиск. Розминати цю точку необхідно плавно і м’яко приблизно 2-3 хвилини. Кругові рухи робляться тільки по годинниковій стрілці.
3. Якщо трохи відсунути пальці від перенісся ближче до очних западин, то можна впливати на гайморові пазухи і одночасно поліпшити роботу серцевого м’яза. Легкі натискання в цьому місці здатні стабілізувати тиск. Але для цього необхідно розслабитися і закрити очі.
4. Кінчик носа. Здавалося б, хіба є на ньому точки, що сприяють поліпшенню якого-небудь органу? Звичайно ж, є. При регулярному масажуванні кінчика носа знижуються напади бронхіальної астми або бронхітів. Набагато легше стає дихати. Для отримання ефекту слід взяти його пальцями і акуратно пообертати. Після чого подушечками великого пальця вдавлювати і стискати. Час виконання приблизно 1,5 хвилини.
5. Практично ніхто не знає про існування точки реанімації, яка знаходиться біля кореня носа. Більш точне місцезнаходження: визначте прямий кут між щелепою і носом. У місці перетину двох прямих і буде знаходитися точка, яка виводить з непритомного стану. Також вона допоможе при сп’янінні і непритомності. Для ефекту необхідно тиснути нігтем досить сильно до тих пір, поки людина не почне нормально стан.

Як і все, що пов’язано з лікуванням, має позитивні моменти і заборони або побічні ефекти.

Точковий масаж при нежиті побічних реакцій не має зовсім, але при цьому в деяких випадках протипоказаний.

Запальні процеси здебільшого пов’язані з появою гною як зовні, так і всередині. Тому, натискаючи або масажуючи проблемні зони, можна погіршити стан шкіри. Сюди зараховують і захворювання шкірних покривів.

Під час вагітності застосовуючи лікувальний масаж, необхідно уважно вивчити всі точки, які відповідають за низ живота і жіночі органи. Велика частина таких точок знаходиться на підборідді. При виконанні масажних рухів їх необхідно опускати.

Масаж носа при нежиті у дитини не можна робити: якщо є висока температура або навколо носа і над губами з’явилося почервоніння (роздратування).

Ніс може закладати не тільки з-за простуди або грипу. На це можуть вплинути:

1. перепади температури повітря;
2. сезонна та цілорічна алергія;
3. велика кількість спецій або гострих блюд в меню;
4. поява поліпів у носі (розростання тканин слизових оболонок);
5. структурні порушення носа;
6. доброякісні та злоякісні новоутворення носової порожнини.

У курців закладеність може бути спровокована подразненням слизових оболонок носа з-за тютюнового диму, а надмірне вживання алкоголю нерідко призводить до зневоднення організму і набухання слизової оболонки придаткових пазух носа.

Самим доступним і ефективним засобом для усунення закладеності носа при нежиті та алергічному риніті є масаж, так як він не вимагає використання спеціального устаткування і медикаментів, не має вікових протипоказань, здатний активізувати імунітет і поліпшити загальний стан організму.

У ході процедури можна використовувати ароматичні або рослинні олії (оливкова, кунжутне або жожоба), які відрізняються вмістом вітамінів і ненасичених жирних кислот і швидко вбираються шкірою.

Особливою популярністю користується бальзам «Золота зірка» (більше відомий як мазь «Зірочка») з ефірними маслами, пари яких проникають в носові ходи і благотворно впливають на запалену слизову.

Точковий масаж відрізняється від традиційного більш точним впливом на певну зону. Потрібно ретельно вивчити розташування біологічно активних точок і попрактикуватися в правильному виконанні масажних рухів.

Кожне дію слід проводити протягом 1-1,5 хвилин, акуратно масажуючи точки круговими рухами, щоб не викликати больові відчуття.

Головне, врахувати алгоритм проведення і в певному порядку стимулювати зазначені зони:

1. симетричні точки в поглибленнях у крил носа;
2. крила носа;
3. зону в центрі лоба («третє око») – спочатку натискати, а далі масажувати круговими рухами за годинниковою стрілкою;
4. точки у зовнішніх куточків очей;
5. кінчик носа;
6. больові точки біля скронь;
7. зони за мочками вух;
8. зони між носом і верхньою губою (під ніздрями).

За здоров’я носа також відповідають точки на руках (між великим і вказівним пальцем), і на тілі: біля основи шиї і під колінами, які слід масажувати після проведення стимуляції основних біологічно активних зон.

Можливий розвиток ускладнень і неприємних наслідків, таких як:

1. гострий або хронічний синусит (запалення приносових пазух);
2. захворювання дихальних шляхів (із-за частого дихання ротом) та стоматологічніпроблеми;
3. кисневе голодування (на тлі постійного утрудненого носового дихання), що призводить до головного болю, втомлюваності, порушення пам’яті і навіть до серцево-судинних захворювань;
4. синдром обструктивного апное сну (СОАС) – зупинка дихання уві сні, з-за чого з’являється денна сонливість і, як наслідок, підвищується небезпека аварій в побуті, на виробництві, в транспорті і так далі.

Нежить є симптомом прояви багатьох захворювань, включаючи застуду.

Сам по собі риніт здатний доставити масу незручностей і дискомфорту в звичайному житті людини:

• Інтенсивні носові виділення;
• Закладеність носа і утруднене дихання;
• Набряклість слизової;
• Регулярне недосипання.

Щоб позбутися від цих ознак ми часто вдаємося до медпрепаратів, та всіляких методиками лікування. Однією з них вважається точковий масаж. Більшість людей, які користуються цим методом, вважають, що масаж допомагає позбутися від нежиті досить швидко. Виконувати його нескладно: ніяких особливих навичок і пристосувань ця процедура не потребує.

Крім позбавлення від основних ознак при нежиті, точковий масаж сприяє зміцненню організму в цілому. Він допомагає ефективно локалізувати симптоматику інших неприємних проявів: при бронхіті, головних болях, болях у шлунку та інше.

Такі енергетичні зони є на обличчі і на тілі. Тому всім, хто хоче навчитися робити точковий масаж при застуді, слід про них знати.

Згідно з трактатами східної медицини, дія масажу стимулює і активізує імунну систему, нормалізує функції носової порожнини. Натискання на акупрессурную точку тіла можна виконувати з певним зусиллям, тобто інтенсивніше, чим на аналогічну точку в області обличчя.

Способи лікування

Незважаючи на стереотип легкості і «меншовартості» даного захворювання, нежить вимагає серйозного підходу, і лікування слід починати при появі перших симптомів. Лікувати риніт можна краплями, спреями, інгаляціями, промываниями, таблетками і мазями.

Відомо безліч способів лікування закладеності носа:

1. Ліки.
2. Рецепти народної медицини.
3. Фізіотерапія: УВЧ – і лазерна терапія, а у домашніх умовах можна виконувати прогрівання синьої лампою.
4. Хірургічне лікування.
5. Гомеопатичні препарати.
6. Голковколювання.

Підібрати найбільш дієвий методспособен тільки фахівець, але якщо через важливих справ немає часу швидко звернутися до лікаря, варто спробувати вирішити проблему самостійно.

Зараз ми вам розповімо ще про одному відомому методі лікування.

Для усунення набряку слизової носа використовують в першу чергу судинозвужувальні препарати ефективні спочатку, але швидко викликають звикання, внаслідок чого необхідно знати як відвикнути від судинозвужувальних крапель в ніс.

Тривале використання судинозвужувальних крапель призводить:

• до судинних порушень,
• розростання слизової оболонки і виникненню полипозного гаймориту;
• провокує рецидив гормональних і хронічних серцево-судинних захворювань.

Засобом, позбавленим всіх перерахованих недоліків і придатним для будь-якого хворого, який страждає ринітом, є масаж біологічно активних точок – акупрессура.

Ефективність точкового масажу при нежиті

Акупресура, так ще називається точковий масаж, використовується з давніх часів. Особливо часто вона застосовувалася в стародавній східній медицині. По суті, це вплив натисканням пальців рук на активні точки організму.

Однак аптечні препарати відтіснили точковий масаж на задній. Набагато простіше стало придбати краплі в ніс і вирішити проблему. Незважаючи на це, східна методика лікування все-таки не втратила своєї популярності у деякої частини населення. І тому є ряд причин:

• Простота виконання процедури – виконати його може навіть дилетант в області масажу;
• Доступність – економія грошей на покупку препаратів;
• Зручність – сеанс акупресури можна виконувати коли завгодно і де завгодно;
• Мінімальна кількість пунктів-протипоказань, його можна використовувати при лікуванні грудних дітей;
• Швидкий ефект – результат від процедури можна помітити по закінченні сеансу;
• Спокійний сон: виконавши процедуру перед сном, можна спокійно спати всю ніч, дихаючи носом;
• Додаткові переваги: акупрессура не допустить ускладнення захворювання, вона успішно використовується як при лікуванні, так і в якості профілактики ;
• Не завдає ніякої шкоди організму на відміну від назальних крапель, які викликають звикання, або препаратів з побічними ефектами;
• Універсальність методики – акупресура дозволяє позбутися від усіх форм нежиті, включаючи гострі, хронічні, гіпертрофічні.

Але як працює точковий масаж при застуді? Адже, по суті, крім звичайного дотику точки людина більше нічого не робить. Ключовий принцип дії – це включення і стимулювання до дії власних ресурсів організму. Все це може бути досягнуто при звичайному натисненні на потрібну акупрессурную точку.

Більш того, при регулярному виконанні процедури можна досягти таких позитивних результатів:

• Усунення нічного хропіння;
• Уповільнення зростання аденоїдів, особливо у дітей;
• Носоглоткова м’яз зміцнюється;
• Знижується кількість захворювань простудного характеру, включаючи риніти;
• Зникає або зводиться до мінімальних показників ймовірність хронічного нежитю;
• Вплив препаратів на організм посилюється, що дозволяє скоротити час терапії та їх дозування.

Виконувати масаж слід не рідше 2-3-х разів на день. Після сеансу бажано випити чашку гарячого зеленого чаю, відвару з квітів ромашки або липи.

Точковий масаж ефективний на початковій стадії нежитю, тобто перші два дні після появи симптомів. Він може запобігти виникненню ускладнень і подальше прогресування простудного риніту.

Крім цих властивостей, при масажі зводяться до мінімуму неприємні відчуття, відбувається спад м’язового напруги. Точкове вплив має ще одну позитивну сторону. При його використанні не завжди можна отримати бажаний результат.

Техніка і правила виконання масажу

Акупресура при риніті вимагає дотримання встановлених правил:

• Помити руки, почекати поки вони зігріються;
• Довгі нігті необхідно обов’язково обрізати;
• Масажувати точки слід великим і вказівним пальцями (обидві руки беруть участь);
• Руки повинні працювати синхронно (одночасно);
• Починати масаж слід з точок, розташованих на крилах носових раковин;
• Рухи повинні бути плавними круговими, не переривчастими. Їх треба чергувати з м’яким натиском;
• Далі слід виконати легке постукування кісточкою великого пальця по тих місцях, які масажуються;
• Після переходять на масування кінчика носової порожнини та області між бровами;
• Натільні акупрессурную точки можна натискати трохи сильніше чим ті, що на обличчі;
• Кожній зоні та/або точці слід приділити в середньому 2 хвилини;
• Якщо перед процедурою на акупрессурную точки нанести невелику кількість бальзаму «Зірочка», то ефект буде сильніший і дієвіше;
• Після сеансу необхідно випити чашку теплого чаю з трав.

При лікуванні хронічного риніту потрібно додатково виконати акупрессуру в зоні між губами і носовою порожниною.

Для зручності масажу на обличчі можна скористатися спеціальним пристосуванням (див. малюнок нижче).

Східна медицина давно вже має розробки по техніці виконання всіх видів масажу, тому її і візьмемо за основу.

1. Руки повинні бути обов’язково теплими.
2. Натискання не повинні бути сильними і робити боляче людині.
3. Масаж для носа можна здійснювати необмежену кількість разів протягом дня, але розрив між сеансами повинен дотримуватися.
4. За часом лікувальний точковий масаж не повинен перевищувати 5 хвилин. Для профілактичної дії через 15 хвилин необхідно повторити процедуру.
5. Всі дії необхідно здійснювати круговими рухами.

Масаж починають із крил і кінчика носа. Далі плавно переходять все вище і вище. При цьому не можна перескакувати з місця на місце. Всі дії направлені до перенісся, далі по надбровным дуг і до скронь.

Якщо ви збираєтеся продовжувати і перейти на масаж обличчя, вушних раковин і шиї, то заборони в цьому немає. Тільки намагайтеся не доторкатися носової частини, поки не пройде 15 хвилин.

Для того, щоб шкірі було приємно і пальці не натирали чутливу шкіру, використовуйте крему або масла. Так буде додатково проходити і ароматерапія. Але, пам’ятайте, що залишки кремів і масел слід знімати або тампоном, або вологою серветкою.

Перед масажем рекомендується розслабитися і закрити очі. Всі дії проводяться виключно подушечками пальців. Використовується великий і вказівний.

Точковий масаж завжди вважалася і буде вважатися чудовим ліками від нежиті і інших проблем, що виникають в організмі людини.

Перед тим, як приступити до масажу носа, необхідно:

1. провітрити кімнату і щільно закрити двері, не допускаючи протягів;
2. підготувати зручне місце на дивані або кріслі;
3. приготувати мазь або масло, а також серветки для рук;
4. вмитися або протерти обличчя мицеллярной водою, щоб очистити шкіру;
5. вимити і зігріти руки.

Від того, наскільки повноцінним буде підготовка до масажу, залежить успіх проведення сеансу, адже комфорт – важлива складова процедури.

Дуже важливо починати вплив при перших же ознаках застуди. Тоді результативність методу зростає в десятки разів, а часу на його проведення до повного усунення симптомів потрібно набагато менше.

Перед початком процедури слід вимити і розігрійте руки. Розслабтеся. Масаж при закладеності носа не повинен вас дратувати або приносити біль. Тільки в цьому випадку він буде корисним. Бажане число проведення процедур – мінімум два рази в день. Для ефективності рекомендують випити теплий чай з травами.

Масаж при нежиті у дорослих – етапи проведення.

1. Крила носа. Масаж проводять легкими круговими рухами, натискаючи вказівними і великими пальцями. Процедуру продовжують близько однієї хвилини і не переривають.
2. Наступний етап – це натискання на область під ніздрями і між носом і верхньою губою. Вони масажуються симетрично. Необхідно одночасно впливати парно, роблячи масаж від закладеності носа. Тому на цьому етапі краще задіяти обидві руки.
3. Точка, розташована між бровами, активується вказівними пальцями. Великі направляються в скроневу зону. Ця частина масажу ефективно знімає головний біль, яка зв’язується з закладеністю і поганим кровообігом в носі.

Проводиться такий масаж три рази в день. В результаті цих процедур поліпшується дихання, прибирається закладеність і набряклість.

Східна медицина стверджує, що на тілі людини є точки, які відповідають за стан носа. І розташовуються вони не на обличчі. Це акупунтурные точки при застуді вплив на них дуже ефективні.

Точки для акупрессурного лікування риніту знаходяться:

• між вказівним і великим пальцями руки;
• зап’ястя всередині;
• потилиця;
• нижче колінної чашки.

Також східні цілителі кажуть і про безліч точок, які розташовуються на ступні. Їх стимуляція призводить до відновлення імунних сил. Тому масаж при гаймориті в домашніх умовах може включати в себе вплив на стопи, прикладання по теплому піску або каменях, якщо є можливість це організувати. До того ж такі процедури – дієві профілактичні засоби від простудних захворювань.

Як вже згадувалося, боротися з ринітом у дітей також можна за допомогою масажу. Це нешкідливо й безпечно для малюка. Можна масаж при нежиті у дітей перетворювати в захоплюючу гру. Його дія і лікувальний і профілактичний.

Точковий масаж при нежиті у дітей з метою позбавлення від недуги роблять до п’яти разів на добу. Якщо ж метою варто профілактика простудних захворювань, яким так піддаються діти, то достатньо і двох разів на день.

По своїй техніці процедура відрізняється від впливу на дорослу людину. Важливо пам’ятати, що масаж немовляті при нежиті виключає натискання на міжбровну зону і область скронь. Тільки погладжування.

Як і будь-який інший метод лікування, точковий масаж при нежиті має свої протипоказання. Ця процедура не дозволяється до застосування при підвищеній температурі тіла хворого. Впливати на точки масажу при нежиті не дозволяється, якщо в цій області є роздратування, запальні процеси шкірних покривів, родимки. Це негативно вплине на їх стан і погіршить ситуацію.

Точковий масаж при гаймориті забороняється при наявності в пазухах гною. Лікування цього захворювання йде в обов’язковому комплексі з аптечними препаратами і фізіотерапевтичними процедурами. Також не робіть масаж носових пазух при нежиті, якщо помічаються кровотечі з носа.

Масаж суворо заборонено:

• за наявності онкологічних захворювань будь-якого органу;
• вагітність;
• алкогольне або наркотичне стан пацієнта;
• температура понад 37С;
• захворювання, пов’язані з кров’ю;
• психічні відхилення.

При правильному використанні масажу, його дія дає високі результати, і прискорюють процес одужання.

Для самостійного виконання акупресури від закладеності носа слід знати і виконувати певні правила, єдині для всіх видів масажу.

1. Всі маніпуляції виконуються тільки теплими руками.
2. Масаж точок проводиться круговими рухами, напрямок несуттєво.
3. Одиничний вплив на точку обмежена 10 обертаннями.
4. Тиск на біоенергетичну точку повинно бути чутливим, але не може викликати біль.
5. Точковий масаж від закладеності носа можна робити необмежену кількість разів за день.
6. Між двома сеансами обов’язково має бути перерва не менше 15 хвилин.

Для посилення ефекту процедури рекомендується по закінченні масажу випити трохи (близько 100 мл) відвару трав (ромашка, меліса, звіробій) або зеленого чаю.

Процес проведення лікувального масажу при набряку носа може супроводжуватися різними відчуттями:

• легкістю;
• припливами тепла;
• онімінням;
• почуттям розпирання;
• відчуттям імпульсів електричного струму.

Незалежно від індивідуальних відчуттів, пацієнти, що приймали процедуру вважають, що акупрессура не викликає особливого дискомфорту.

Для усунення закладеності носа масажують 7 біоенергетичних точок, розташованих на обличчі і за вухами, з яких 2 одиночні і 5 – парні.

1 – парна, знаходиться над крилом носа в поглибленні.

2 – парна, лежить під ніздрів, це горбок між носом і губою.

3 – одиночна точка на кінчику носа.

4 – парна, лежить в ямці в скроневій області нижче кінця брови.

5 – одиночна точка в центрі лоба, у східних техніках носить назву «третє око».

6 – парна, розташована біля внутрішнього кута ока, трохи зсунуті до перенісся.

7– парна, лежить в поглибленні за мочкою вуха.

На парні точки впливають одночасно, кінчик носа можна масажувати круговими рухами центру долоні.

Не виключено, що вам також буде цікаво прочитати про застосування засобу Мірамістин від нежитю, в даній статті.

Алгоритм проведення

При виконанні акупресури слід дотримуватися наступного порядку дій:

• очистити шкіру особи;
• нанести на активні точки ефірний бальзам «Золота Зірка»;
• вимити руки, потерти їх між собою до відчуття тепла;
• послідовно здійснювати обертальний вплив на точки в порядку перерахування від 1 до 7;
• по закінченні масажу випити 100 мл теплого зеленого чаю або відвару лікарських трав.

Протипоказання до використання акупресури

Масаж носа, як і будь-яка терапевтична процедура, має протипоказання:

• підвищення температури тіла (вище 37,5 °С);
• наявність родимок в районі біологічно активних точок;
• роздратування шкіри в зоні проведення процедури.

Самолікування не підтримується жодним лікарем. Тому навіть перед проведенням точкового масажу при нежиті, необхідно попередньо проконсультуватися з лікарем.

Вкрай небажано проводити сеанс масажу при:

1. Підвищеній температурі тіла;
2. Наявність великих родимок в зоні акупрессурных точок.

Це основні протипоказання до проведення точкового масажу.

Також існують деякі вимоги до проведення процедури масажу, з якими слід ознайомитися:

• Якщо відмічено найменшу посилення симптомів риніту при масажі, його слід негайно припинити;
• Якщо шкірний покрив навколо носової порожнини сильно роздратований, то необхідно уникати дотику цих зон;
• У процесі першого сеансу скоротити час дії масажних рухів, щоб оцінити ступінь ефективності та реакцію організму.

У більшості випадків після першого сеансу ніяких побічних явищ не спостерігається. Ефект – позитивний.

Масаж з в’єтнамським бальзамом «Зірочка»

Використання при точковому масажі ефірних мазей підвищує ефективність процедури.

Найчастіше використовують в’єтнамський бальзам від нежитю Зірочка («Золота Зірочка») – як допоміжний засіб ефективно при проведенні акупресури.

Вибір не випадковий: бальзам при низькій ціні містить ефірні масла, які благотворно діють на запалену слизову носа, у великій кількості.

Для використання бальзаму при акупресурі, згідно інструкції засобу, його слід нанести в невеликих кількостях на точки, що підлягають масажу.

Засіб не має протипоказань, за винятком:

• індивідуальній непереносимості компонентів бальзаму;
• запалення або порушення цілісності шкірного покриву в районі біоенергетичної точки.

Дихальна гімнастика

Поряд з акупресурою ефективною методикою в боротьбі з закладеністю носа є дихальна гімнастика.

Розробник системи Стрельникова А. Н. запатентувала свій метод у 1972 році.

Застосування дихальної гімнастики для усунення закладеності носа без застосування медикаментозних засобів дає наступні результати:

• набряк зменшується;
• носове дихання нормалізується;
• проходить відчуття задухи;
• поліпшується самопочуття і працездатність.

Методика не має вікових обмежень і може застосовуватися для дітей починаючи з 3 років – верхньої межі немає..

Єдиним протипоказанням дихальної гімнастики Стрельникової є внутрішня кровотеча.

Вправи краще робити на вулиці, при заняттях у приміщенні необхідно його попередньо провітрити.

Можливо вас також зацікавлять препарати від закладеності носа, які описані тут.

Суть методики

Система дихальних вправ, розроблена Стрельникової А. Н., залишається унікальною більше 40 років.

Основу гімнастики становить особливий носової вдих у поєднанні з рухом, в результаті яких грудна клітка здавлюється і активізує весь організм.

При фізичній активності відбувається збільшення споживання кисню, а спеціальні вправи сприяють його кращому засвоєнню, підвищуючи тим самим імунітет.

Для підвищення імунітету, крім гімнастики, лікарі також рекомендують використовувати від нежитю цибулю, про який розповість дана інформація.

Активне насичення киснем головного мозку призводить до поліпшення роботи всіх центрів і запуску саморегуляції процесів обміну речовин.

Як наслідок, відновлюється носове дихання, поліпшується нюх і активно працює діафрагма масажує всі органи, розташовані в черевній порожнині.

Гімнастика Стрельникової має настільки потужний оздоровчий ефект, що, розвиваючи м’язи грудної клітки, запускає процес усунення деформацій хребта.

Алгоритм проведення

Техніка дихання по Стрельникової передбачає короткий галасливий вдих разом з певним рухом. Основою методики є вдих-рух – видих здійснюється організмом мимовільно і не фіксується.

Для отримання результату необхідно правильно виконувати вдих-рух, техніку якого краще опрацьовувати під контролем спеціаліста хоча б перший час.

Дихальні вправи Стрельникової корисні не тільки в період ремісії – комплекс приносить користь під час загострення захворювань і показаний до застосування навіть при підвищеній температурі.

Висновки

1. При набряку слизової носа слід робити акцент на методи рефлексотерапії і скоротити до мінімуму застосування медикаментозних засобів.
2. Масаж з прогріванням носа надають комплексний оздоровчий вплив на весь організм.
3. Акупресура – метод самолікування, приносить тільки користь і не здатний нашкодити.
4. Дихальна гімнастика Стрельникової – ще один метод, здатний повернути здоров’я.

Традиційний масаж

Цей вид масажу не вимагає особливих знань і полягає в погладжуванні і розтиранні поверхні носа і навколоносових зон.

Масаж проводиться подушечками пальців, злегка натискаючи і масажуючи обертальними рухами широкої амплітуди:

1. області носа з обох сторін:
2. перенісся знизу вгору від кінчика носа до лобової частці;
3. точки між внутрішніми куточками очей і переніссям;
4. зони біля ніздрів.

В результаті повинні з’являтися легкі больові відчуття, не викликають дискомфорт.

Особливості у дітей

Масаж можна проводити для лікування насморкадаже дітям грудного віку.

Ця процедура має не тільки терапевтичний, але також успокаивающийэффект. Головне, уважно вивчити техніку, строго слідувати правилам проведення і впливати, насамперед, на основні точки:

1. лоб;
2. між бровами;
3. перенісся;
4. крила носа;
5. спинка носа;
6. поглиблення біля крил носа;
7. між верхньою губою і носом;
8. подбородочная ямка;
9. за вухами.

Хоча масаж в інших точках також надасть сприятливий ефект.

Масаж бажано виконувати середніми пальцями, легко натискаючи, щоб не викликати больові відчуття у малюка.

Коли без допомоги лікаря не обійтися

Часто впоратися з нежиттю і закладеністю носа можна самостійно. Але іноді візит до лікаря просто необхідний, щоб не допустити тяжких наслідків розвитку хвороби.

Не варто відкладати похід у лікарню, якщо:

1. нежить не проходить протягом 1 тижня;
2. в гайморових пазухах виникає відчуття тяжкості;
3. турбують головні болі;
4. піднялася температура і з’явилася лихоманка.

Оптимальним варіантом буде звернення до отоларинголога. Але якщо немає можливості потрапити до вузького фахівця, можна записатися до терапевта, щоб отримати основні рекомендації по боротьбі з недугою.

Профілактика

Основними профілактичними факторами є здоровий спосіб життя, раціональне харчування, правильний режим дня. Крім того, необхідно:

1. підтримувати в приміщенні нормальний рівень вологості;
2. в період сезонних захворювань промивати ніс сольовим розчином;
3. уникати контакту з людьми, хворими на ГРВІ;
4. при наявності диагностированной алергії усунути провокуючі фактори (продукти харчування, різкі запахи і так далі);
5. не допускати травмування лицьової зони;
6. при необхідності провести корекцію аномалій структури носа (усунути викривлення носової перегородки);
7. звоевременно звертатися до лікаря при перших ознаках захворювання.