Тиск вранці: причини стрибків і що робити в першу чергу

Гіпертонія — дуже поширене захворювання, пов’язане з артеріальним тиском (АТ). Так як в ранкові години воно може підніматися майже у половини населення, то не зайвим буде вміти правильно розпізнавати ознаки і симптоми захворювання. Поради допоможуть уникнути інсульт або інфаркт.

Чому підвищується тиск

Причини тиску вранці не завжди пов’язані зі збоями серцевого ритму.

Підстав для його стрибків досить багато:

1. Тривале куріння – понад 10 років.
2. Генетична схильність.
3. Пенсійний і передпенсійний вік.
4. Пристрасть до спиртних напоїв.
5. Великий обсяг випитого чаю або чорної кави протягом дня.
6. Наявність зайвої ваги.
7. Вживання наркотичних засобів.
8. Захворювання серця або нирок.
9. Лікування певними медичними препаратами.
10. Порушення нервової системи.

Дуже важливо визначити причину стрибків ПЕКЛО, щоб лікар зміг правильно підібрати лікарські препарати.

В основному, в ранні години доби від гіпертонії страждають люди, які часто піддаються стресам. Ті, хто відчувають сильні почуття, будь-то радість чи злість. Крім того, причиною таких симптомів може бути забруднене повітря, малоактивний спосіб життя і неправильне харчування.

Незалежно від ситуації, визначити наявність у себе цієї підступної хвороби можна шляхом ретельної діагностики. Для цього необхідно вимірювати кров’яний тиск уранці та ввечері, а результати записувати в спеціальний щоденник.

Симптоми і ознаки

Насправді присутності гіпертонії можна навіть не помітити! Хвороба починається без будь-яких симптомів. Однак у цьому і полягає головна небезпека. Відтермінувавши лікування, можна погіршити ситуацію і отримати інфаркт або інсульт.

Скачки артеріального тиску можуть проявлятися тривогою, слабкістю, нудотою, носовими кровотечами, а також запамороченням і головним болем.

Крім того, початок хвороби може супроводжуватися перебоями в серцебитті і болях в грудній клітці, в області серця. Якщо ці симптоми з’являються неодноразово, то треба негайно бити на сполох і звертатися за допомогою до лікаря-кардіолога.

Норма тиску

У дорослої людини, що не має інших серйозних захворювань, нормальним вважається тиск 120/80 мм. рт.ст. Проте все залежить від віку і статі людини, його статури, а також часу вимірювання. Саме тому потрібно знати своє робоче ПЕКЛО і орієнтуватися вже на нього.

Нормальний тиск вранці – це показники від 115/75 мм до 140/85 мм рт. ст.

Все що нижче або вище вимагає підвищеної уваги та контролю.

Рівень АТ протягом дня змінюється, тому що людина не лежить без руху. Наприклад, у стані спокою воно буде найнижчим, а при активності – високим. І це вважається нормою, так як при русі організму потрібно більше кисню і харчування. Серце починає працювати в подвоєному режимі. У цьому разі цифри можуть збільшитися на 15-25 мм рт.ст.

З віком верхня межа тиску може підніматися на кілька одиниць. Якщо у людини 24-40 років вважається нормою 120/70-130/80, то вже у людей старше 40 років воно буде дорівнювати 140/90 та вище.

Щоб не помилитися у вимірах, потрібно за півгодини до процедури виключити фізичні навантаження.

Не палити і не є! Також бажано прийняти зручну позу і розслабитися. Якщо в результаті значення не вкладаються у вікові норми, то варто задуматися про візит до лікаря-терапевта.

Що робити при високому тиску

Високий тиск вранці – це сигнал для ретельної діагностики. Тільки з’ясувавши причини можна сподіватися на сприятливий результат.

Наявність гіпертонії може означати ризик ускладнення (інфаркт, інсульт), тому залишати такий стан без уваги небезпечно.

Такі випадки називають гіпертонічним кризом. Перша допомога може здійснюватися будинку, але подальше лікування повинен надати кваліфікований лікар.

Немедикаментозне лікування

Люди, які страждають на гіпертонію, повинні знати, що іноді потрібно негайно зменшити свій тиск.

Для цього потрібно пам’ятати декілька правил і слідувати їм:

1. Перше, що потрібно зробити – спробувати розслабитися. Для цього можна протягом 10 хвилин провести дихальну гімнастику.
2. Якщо гіпертонія застала вдома або на роботі, де можна зручно влаштуватися на дивані, то можна спробувати нормалізувати тиск іншим способом. Для цього необхідно лягти обличчям вниз і покласти на шию шматочок льоду. Потім це місце розтерти махровим рушником. ПЕКЛО незабаром нормалізується.
3. Допоможе прибрати ознаки гіпертонії вода. Їй потрібно просто умити обличчя! Змочити руки і плечі холодною водою і опустити ноги в таз із гарячою.
4. Гірчичники також допоможуть при важкої гіпертонії. Вони чудово розширять судини і змусять кров рухатися краще. Їх прикладають до плечей і ніг.
5. Корисним для гіпертоніка може стати скроневий або шийний масаж. Він допоможе в найкоротші терміни досягти нормалізації АТ.

Народні засоби

Народне лікування завжди викликає великий інтерес. Не є винятком підвищений тиск вранці.

При невеликих відхиленнях від норми, які зазвичай характерні для першої стадії захворювання, деякі рецепти можуть бути повноцінним лікуванням. Для другої і третьої стадії народні методи використовуються як допоміжні засоби.

Проти гіпертонії ефективні різні настоянки і відвари на травах, соки, масаж, водні процедури, компреси і дихальна гімнастика. Є рецепти, які допоможуть максимально швидко позбутися від симптомів захворювання.

Ці народні засоби підходять для використання в домашніх умовах, особливо, при настанні кризи:

• гаряча ванна для ніг, протягом 20 хвилин;
• серветка, змочена оцтом і прикладена до стопи на 5-10 хвилин;
• гірчичники, поставлені на литкові м’язи і плечі;
• шкарпетки, змочені в розчині оцту, розведеного водою.

Лікарська терапія

Спочатку призначаються немедикаментозні методи лікування. У разі їх неефективності або обтяжуючих обставин, пов’язаних зі здоров’ям пацієнта, лікар може прописати лікарські препарати.

Найчастіше медикаменти виписуються, якщо у хворого, крім гіпертонії, спостерігається цукровий діабет, спадковість, часті гіпертонічні кризи, а також різноманітні ураження внутрішніх органів.

Сьогодні використовують дві стратегії лікування гіпертонії:

1. Монотерапія або прийом одного препарату призначається пацієнтам з першою стадією хвороби, а також середнім або низьким ризиком.
2. Комбінована терапія застосовується при другій і третій ступені, з високим ризиком для життя і здоров’я пацієнта. Найчастіше ліки знижує артеріальний тиск, а іншого – зменшує можливі побічні ефекти.

Звичайно, вибирає стратегію лікування лікар, грунтуючись на історії хвороби пацієнта. Спеціаліст індивідуально підбере препарати, вказавши як їх пити вранці або ввечері.

Навіть пройшовши курс лікування потрібно постійно вимірювати тиск уранці після сну.

А вирушаючи ввечері відпочивати необхідно крім ПЕКЛО вимірювати і показники пульсу.

Рекомендації при гіпотонії

Низький тиск вранці також не є нормальним станом організму. У разі виникнення гіпотонії хворий буде відчувати постійну втому, поколювання в кінцівках, запаморочення.

Якщо такий стан неодноразово повторюється, потрібно прислухатися до свого організму і постаратися допомогти йому:

• Для початку варто нормалізувати сон і висипатися ночами.
• Вранці, відразу після пробудження, не варто зриватися з ліжка, а провести якийсь час в горизонтальному стані. Можна потягнутися, посувати руками і ногами. Це допоможе організму підготуватися до фізичної активності. Інакше, при різкому підйомі, кров різко вдарить в мозок і може початися запаморочення.
• Допоможе від гіпотонії контрастний душ. Якщо поступово привчити організм до прохолодній воді, то про зниженому тиску можна взагалі забути.
• Активний відпочинок – один із засобів боротьби з низьким АТ. Підійде піші прогулянки на свіжому повітрі або плавання.
• На сніданок варто готувати собі чорну каву або зелений чай, а також бутерброд або кашу.
• Після сніданку можна провести легку гімнастику, без різких рухів і нахилів.

Профілактика гіпертонії

Щоб гіпертонія не переросла в хронічну форму, потрібно продумати заходи профілактики.

В першу чергу це буде стосуватися способу життя хворого і зміну звичок:

1. Нормалізація режиму дня. Бажано лягати і вставати в один і той же час, а також відводити на сон не менше 7-8 годин на добу. Незайвим буде зміна місця роботи, якщо вона супроводжується частими відрядженнями і нічними чергуваннями.
2. Правильне харчування. Варто скласти денне меню так, щоб вибрані страви містили оптимальна кількість необхідних для організму корисних речовин, а також білків, жирів, вуглеводів і клітковину. Це може бути нежирне м’ясо, крупи, фрукти і сирі овочі. Варто зменшити вживання солі і повністю відмовитися від алкоголю.
3. Рухливий спосіб життя. Саме просто, що можна зробити – це ранкова зарядка, а також ходьба і плавання.
4. Психологічне розвантаження. Потрібно позбавлятися від стресу і зайнятися медитацією, самонавіюванням або аутотренінгом. Це відмінний спосіб заспокоїтися і привести свій тиск в норму.
5. Повністю відмовитися від шкідливих звичок. У їх число входить куріння та вживання алкоголю.

Як правильно вимірювати тиск уранці

Як вже говорилося, вимірювати АТ краще в один і той же час, щоб показники були точнішими. Найкраще підходить для цього ранок, так як в цей час доби організм ще знаходиться в стані спокою.

Робити це потрібно натщесерце, так як після їжі значення піднімаються. Крім того, саме в проміжок між 4 і 10 годинами ранку спостерігається помітний стрибок тиску, і на нього легко реагують гіпертоніки.

Простіше всього використовувати для виміру артеріального тиску автоматичний тонометр. Користуватися ним дуже просто – потрібно лише надіти манжету на зап’ясті і натиснути кнопку старту. Прилад сам вважатиме тиск і частоту пульсу. Однак з часом його акумулятор може розрядитися, і свідчення будуть неточними. Тому фахівці і знавці рекомендують купувати напівавтоматичний тонометр. Вимірюючи їм ПЕКЛО потрібно самому накачувати манжету повітрям.

Підвищення артеріального тиску вранці не є вироком. При виявленні у себе симптомів гіпертонії потрібно розслабитися і подумати про зміну способу життя. А найголовніше – звернутися до лікаря, щоб не погіршити ситуацію непотрібними ускладненнями.

Є ПРОТИПОКАЗАННЯ

НЕОБХІДНА КОНСУЛЬТАЦІЯ ЛІКАРЯ