Як підвищити тестостерон у чоловіків народними засобами в домашніх умовах

Вітаміни природними способами

Будь-яким спробам вплинути на рівень тестостерону повинна передувати консультація лікаря і аналіз на гормони (норма загального тестостерону − 12-33 нмоль/л, біоактивного − 3,5-12). Стимулювати вироблення андрогенів природним шляхом має сенс, якщо їх рівень знижений незначно і не з причини серйозних патологій.

Харчування та вітаміни

Щоденний раціон вносить істотний внесок у формування гормонального фону. Найважливішим елементом для чоловічого здоров’я, зокрема, для нормального рівня андрогенів, вважається цинк. Для заповнення даного елемента можна регулярно їсти гарбузове насіння або приймати спеціальні добавки.

Роль цинку для чоловіків:

1. Блокує ароматазу – фермент, за допомогою якого тестостерон конвертується в естрогени.
2. Пригнічує активність 5-альфа-редуктази – ферменту, що сприяє трансформації вільного тестостерону в дигідротестостерон (надлишок якого спричиняє розвиток аденоми).
3. Бере участь у продукуванні сперматозоїдів.

В деяких джерелах для підняття андрогенів рекомендується приймати 50 мг цинку на добу. Однак адекватна доза становить 11 мг (максимум 15). Все інше або не засвоїться, або приведе до надлишку елемента, яке загрожує дефіцитом міді (що загрожує ранньою сивиною, гіпертонією і проблемами з серцем).

Дефіцит цинку можливий у чоловіків, які отримують важкі фізичні навантаження, часто займаються сексом (елемент йде зі спермою), а також у кавоманів і вегетаріанців (на тлі кофеїну і без тваринних жирів цинк гірше засвоюється).

Підтримувати нормальний рівень андрогенів допомагають також магній, селен і кальцій. З вітамінів найбільш важливими є А, С, Е, В6, В3 і В12. Дані елементи є антиоксидантами, активно впливають на метаболізм власного тестостерону.

З їх допомогою можна усунути стресову гипоандрогению, попередити розвиток гіпогонадизму. Стимулюють вироблення андрогенів жирні кислоти серії омега-3, 6, 9 (риб’ячий жир, масло кріля), L-аргінін, а також холекальциферол (вітамін D3).

Чоловікам рекомендується уникати соєвих продуктів, великої кількості кави та пива (є ризик збільшення рівня естрогенів). Регулярне вживання алкоголю, солодких газованих напоїв також пригнічує синтез андрогенів.

Від надлишку естрогенів допоможуть позбутися овочі сімейства хрестоцвітих: капуста, ріпа, редис. Висновок жіночих гормонів відбуватиметься ефективніше, якщо щодня вживати клітковину і мінімізувати кількість випічки.

Біоактивні добавки також здатні збільшити рівень тестостерону за рахунок вмісту фитоандрогенов і поліпшити стан ендокринної системи в цілому. Однак не слід купувати все, що обіцяє швидко підняти потенцію за пару днів. Для тестостерону корисні добавки, що містять такі компоненти:

• Трутневий гомогенат, бджолиний підмор, перга.
• Якірці сланкі, горянка великоквіткова, эврикома довголиста.
• Кордицепс.
• Йохімбін.

В якості прикладу комплексних препаратів можна навести «Уретроактив», «Дар Гімалаїв», «Віардо», «Трибестан».

Ефективним способом, як підвищити тестостерон у чоловіків, є відвар з кореня молочаю Палласа (Фішера). Рецепт: 5 г подрібненої сировини залити 400 г окропу, настояти півгодини. Пити по столовій ложці 3-4 рази на день.

Можна приготувати настій: 10 р сировини залити 0,5 л горілки, настояти 2 тижні. Дозування починається з 15 крапель (з водою), щодня збільшується на 1 краплю. Пити після їди тричі на день. Коли кількість крапель дійде до 30, починається поступове зниження за 1 день знову до 15. Перерва 2-3 місяці, потім повтор курсу.

У фізично активних чоловіків рівень андрогенів завжди вище, чим у провідних пасивний образ життя. Даний факт обумовлений наступними причинами:

1. Відсутність зайвої ваги, що означає контроль за естрогенами.
2. Під час силових тренувань, спрямованих на опрацювання великих м’язів, прискорюється синтез тестостерону. Класичним прикладом таких вправ-присідання зі штангою, станова тяга.
3. Хороший метаболізм, що гарантує профілактику застійних процесів, в тому числі в органах малого тазу. Додатковий ефект дає масаж яєчок, поліпшує харчування тканин і активізує вироблення тестостерону.

Лікар уролог-андролог Катерина Макарова про користь масажу яєчок і правила його виконання

Регулярні заняття в помірному темпі знижують рівень стресу, сприятливо впливають на гормональний фон, але не слід тренуватися на знос. Виснажливий біг або занадто важкі ваги призведуть до зворотного ефекту.

Причинами зниження вироблення можуть бути патології органів або зовнішні фактори. Перші повинні вирішуватися за допомогою медикаментозного або навіть хірургічного втручання, а от з другими можна впоратися народними засобами і коригуванням способу життя.

Людина часто сам стає винуватцем зниження рівня цього важливого показника. При пасивному способі життя, сидячій роботі і відсутність фізичних навантажень здатність яєчок виробляти андроген значно знижується.

Відновлення власного продукування цієї речовини повністю залежить від здатності чоловіка правильно харчуватися, фізичної активності. Для цих цілей можна використовувати відразу всі способи підвищення тестостерону.

Вітаміни

Отримувати їх можна з різних джерел, деякі надходять разом з їжею, інші можуть потрапити в організмі тільки у вигляді ліків. Чоловік повинен всіма доступними шляхами заповнювати важливі компоненти:

1. Вітамін Ст. Впливає на кількості цинку, якщо його буде не вистачати, то почнуться відхилення в репродуктивній системі. Цей вітамін бере участь у багатьох біохімічних процесу, впливає на синтез статевих гормонів. Багатими джерелами вважаються: ягоди, зелень, свіжі овочі, риб’ячий жир, цитрусові фрукти.
2. Вітамін С. Це потужний антиоксидант, що впливає на вироблення інсуліну, який впливає на нормальну роботу багатьох внутрішніх систем організму. Даний компонент бере участь у зміцнення кісткових, м’язових тканин, прискорює процес зростання м’язової маси, підвищує витривалість. Чим більше запас вітаміну С в організмі, тим вище ефективність фізичних вправ. Багато цієї речовини в перці, смородині, обліписі, цитрусових, шипшині.
3. Вітамін Д. Цей компонент впливає на ступінь засвоєння кальцію в організмі, але він також є засобом придушення естрогену, який може знизити рівень андрогену. Вітамін впливає на гормональний фон, репродуктивну функцію. Людина може у великій кількості отримувати його разом з сонячними променями. З продуктів харчування можна отримати вітамін Д через яєчний жовток, морського окуня, печінка, риб’ячий жир, вершкове масло.

Харчування

Це один із способів підвищення природного чоловічого гормону, якщо його зниження не пов’язано з важкими патологіями. Зміна раціону, коригування часу й кількість їжі допоможе виправити ситуацію. Вітаміни у чоловіка в домашніх умовах можна при дотриманні наступних правил:

1. Уникати голодування і обжерливості.
2. Їсти менше соєвих продуктів, тому що їх білку присутній естроген, пригнічує вироблення.
3. Їсти більше білкової їжі, м’ясо обов’язково повинно бути в раціоні. Їжте менше солодкого, відмовтеся від булочок, білого хліба, тістечок, шоколаду, печива та кондитерських виробів.
4. Максимально знизити споживання алкоголю, обережно пити пиво, яке перетворює тестостерон в естроген. Цей слабоалкогольний напій містить жіночі статеві гормони, тому його вживання чоловіками вкрай небажано.
5. Відмовтеся від шипучих, газованих напоїв, тому що вони містять багато цукру.
6. Більше споживайте тварини, рослинні жири.
7. Додайте в меню продукти, які багаті цинком, наприклад: гарбузове, соняшникове насіння, фісташки, волоський горіх, арахіс, мигдаль, морепродукти, цвітна капуста і брокколі, рибу (лосось, форель, сайру).
8. У раціоні обов’язково повинні бути продукти з незамінною амінокислотою аргініном. Це один з найпростіших способів підняти рівень гормону природним шляхом. Для цього в меню повинні бути: арахіс, тунець, сир, кунжут, мигдаль, курятина, свинина, яйця, яловичина, цвітна капуста, молоко, волоські горіхи.
9. За день необхідно пити не менше 2 л води виключаючи кава, чай, напої.

Спортивне харчування

Способи підвищення природного гормону особливо важливі для спортсменів, які ставлять метою наростити м’язову масу. Чоловіки використовують для цього препарати або бустери. Як правило, купують такі варіанти:

1. Тамоксифен. При курсі 10 днів здатний на 140% підняти рівень.
2. Інгібітори ароматази. Це ефективні і безпечні для людини продукти. При місячному споживанні навіть мінімальної дозування вдається знизить кількість естрогенів, що допоможе збільшити кількість андрогену на 50% від початкового значення.
3. 6-ОХО. Це синтетичний продукт, який не дає перейти в естроген.
4. Агматин, D-аспарагінова кислота, Форсколін. Ці компоненти часто входять до складу бустерів, їх дія впливає на вироблення власних статевих гормонів.
5. ZMA. Це цілий комплекс добавок, який не має побічних ефектів, але добре працює.

Вплив гормону на чоловіче здоров’я

Зниження лібідо, погіршення еректильної функції і безпліддя – далеко не найсерйозніші проблеми, які може спричинити брак андрогенів у чоловіків. Основна небезпека – розвиток серцево-судинних патологій.

При низькому рівні тестостерону ризик інфаркту міокарда збільшується в 4 рази, а інсульту – на 96%. Смертність від ішемічної хвороби зростає на 15%. Обумовлені такі факти тим, що тестостерон сприяє виробленню оксиду азоту, який розширює судини, а також стимулює трофіку м’язових клітин серця (кардіоміоцитів).

На фоненизкого тестостерону зростає ризик розвитку цукрового діабету і остеопорозу, з’являється задишка, припливи, зайва нервозність і депресія, знижується фізична витривалість і м’язова маса – чоловік втрачає всі привілеї сильної статі і змушений постійно боротися з різними симптомами андрогенного дефіциту.

2 Біологічно активні добавки

Чоловікам після 50 років, які бажають підняти рівень власного тестостерону, у більшості випадків можна обійтися без сильнодіючих лікарських препаратів. Хорошу репутацію завоювали Бади – рослинні добавки, основні компоненти яких – екстракти і витяжки цілющих рослин.

Великим попитом користуються:

• Трибулус. Підвищує рівень чоловічого статевого гормону за рахунок збільшення кількості лютеїнізуючого сполуки, з допомогою якого в організмі виробляється тестостерон. Додатковим ефектом застосування засобу є підвищення сексуального бажання.
• Тонгкат. Добавка складається з витяжок таких рослин, як корінь еврікоми довголистої, кореня женьшеню, кордицепс китайського. Завдяки вмісту в цих травах сапонінів і прогормонов здатна значно підвищити кількість статевого гормону чоловіки.
• Простатинол. Рекомендується літнім чоловікам в якості джерела панаксозидов, елеутерозидів, цинку і вітамінів. Має загальнозміцнюючу дію.
• Тестогенон. Містить L-аргінін, екстракти кори йохимбе, кори піджеуму, кореня женьшеню і вітаміни групи В і С. Нормалізує роботу ендокринної системи.
• Ево-тест. Випускається у формі порошку для розведення в рідині. Ефективно стимулює вироблення власного тестостерону.

Причини проблеми і способи боротьби будинку

Визначити проблему можна за наступними симптомами:

1. по-перше, знижується сексуальна активність, потяг.

   Хтось виправдовує цей фактор втомою, недосипом.

   Але факт залишається фактом – якщо дана проблема зберігається протягом 5-7 днів, це говорить про те, що потрібно терміново вживати заходів, інакше пізніше, коли внутрішній збій вийде за межі початкової стадії, виправити ситуацію в кращу сторону буде вже набагато складніше.

2. Освіта черевця.

   Це один з головних ознак зниження рівня, так як при зниженому рівні, в крові немає того блокатора жиру, який розщеплює його на дрібні частини, звертаючи в енергію.

3. Депресії також входять в перелік ознак зниження тестостерону – він відповідає і за роботу нервової системи, контролюючи мозкову діяльність.

   Його недолік веде до згасання роботи головного мозку, що на перших етапах захворювання виражається депресивними станами. Так організм подає знак «SOS», прохання про допомогу.

4. Як різке підвищення маси тіла, так і її нез’ясовне зниження є ознакою захворювання.
5. Проблеми з формуванням сперми – один з головних симптомів зниженого рівня тестостерону.

ВАЖЛИВО: Якщо спостерігається даний симптом, значить, хвороба вийшла за межі початкової стадії і необхідне медикаментозне лікування, щоб підвищити рівень тестостерону.

Існує кілька причин зниження гормону, кожна з яких тією чи іншою мірою здатна вплинути на гормональний фон чоловіки. Перелічимо найбільш поширені, найбільш небезпечні причини.

Стрес

Затяжні стреси є однією з головних причин виникнення багатьох захворювань, у тому числі і гормональних збоїв. Стрес посилає імпульс в мозок, в результаті чого вивільняється величезна кількість адреналіну і кортизолу.

Якщо це відбувається недолговременно, то поєднання цих двох ферментів дозволяють організму вибудувати захисний щит від будь-якого негативного зовнішнього впливу. Організм як би приймає бойову готовність, щоб зустрітися з небезпекою.

Але коли виплеск адреналіну і кортизолу триває більше 24 годин і повторюється з частотою вище 2 разів на місяць, то відбувається повний внутрішній дисбаланс.

В результаті цього руйнівного хаосу в першу чергу страждає тестостерон, який не витримує атаки ворогуючих з ним ферментів і знижує свою активність.

Тому, щоб уникнути проблем зі здоров’ям, необхідно, насамперед, забезпечити собі більш-менш спокійне розмірене життя, позбавлену сварок, конфліктів, страхів і депресій.

Шкідливі звички

Надмірне захоплення алкоголем, тютюновою продукцією також веде до численних проблем гормонального фону. Алкоголь, особливо у великих кількостях є свого роду динамітом для організму.

Часте вживання алкоголевмісних напоїв веде до відмирання здорових клітин, повного згасання роботи головного мозку, статевої системи, руйнування шлунково-кишкового тракту, серцевої м’язи… і на цьому перелік негативних проявів не закінчується.

Переважає в раціоні чоловіка жирної, висококалорійної їжі веде до стрімкого зниження рівня гормону.

Щоб виправити ситуацію на краще, необхідно повністю переглянути свій раціон харчування, включивши в нього:

• овочі, фрукти;
• зелень;
• м’ясо (яловичина або курка, але не свинина) варене або тушковане, але не смажене;
• молочні та молочно-кислі продукти;
• горіхи, сухофрукти;
• трави, трав’яні чаї, які багаті найціннішими ферментами, амінокислотами.

УВАГА: Для того, щоб тестостерон тримався в нормі необхідно споживати продукти, що містять вітаміни С, Е, А. Цибуля, лимон, риба, оливкова олія, морква, фундук… – ці і багато інші корисні продукти натурального походження необхідно включити в свій раціон, відмовившись від таких шкідливих продуктів, як алкоголь, тютюнова продукція, гамбургери та інші страви швидкого приготування, кондитерські вироби.

Відсутність регулярного статевого життя є однією з найсерйозніших причин, що впливають на роботу всього організму чоловіки, в тому числі і на вироблення життєво необхідних гормонів.

Але в той же час слід підкреслити, що надмірно активне статеве життя, що також веде до зниження лібідо і вироблення тестостерону.

Тому правило золотої середини, помірності в усьому варто взяти собі на замітку.

Рух – життя. Цю мудрість знали ще древні.

Сьогодні, коли наші трудові будні проходять сидячи за комп’ютерами, в кріслах автомобілів, а вечори і вихідні у пасивній втоми перед телевізором і знову ж таки, перед комп’ютером, але вже з віртуальними іграми, спостерігається лякаючий зростання самих різних захворювань, основною причиною виникнення яких є саме пасивний образ життя.

Для чоловіка відсутність фізичного навантаження – згубний фактор, що руйнує гормональний фон. Тому, щоб нормалізувати рівень тестостерону, необхідно включити в свій режим дня фізичне навантаження.

Кардіо вправи (біг, скакалка, плавання, велосипед, темповая ходьба) слід чергувати з силовим навантаженням (жим штанги, гантелі, підтягування, віджимання, робота на прес) і розтяжкою.

Тільки в поєднанні цих трьох елементів, фізичне навантаження буде не тільки контролером гормональної системи, але і прекрасним способом створення ідеального тіла, а також підтримання себе в бадьорому стані.

Існує два основних методи підвищення гормону:

• природний метод, що складається з фізичного навантаження, лікувальної дієти та вживання трав’яних чаїв на основі женьшеню чи елеутерококу;
• медикаментозний, який призначається у більш складних випадках (не на початковій стадії).

На сьогоднішній день існує величезна кількість препаратів, що призначаються для нормалізації гормонального фону.

1. Тестацип.

   Це один з найбільш поширених, популярних препаратів. Його перевагою є швидкий ефект, тривалу дію і досить низька ціна.

   Але поряд з достоїнствами спостерігаються й недоліки препарату – це різке зниження рівня ферменту, що може супроводжуватися рядом побічних дій. Тому, перш чим розпочати курс прийому, необхідно вивчити всі побічні дії, протипоказання даного засобу, а також проконсультуватися з лікарем.

2. Сустанон. Позитивний ефект спостерігається не відразу, а на другий день після першого вживання (ін’єкції).

   У цьому полягає величезна перевага препарату, так як його прийом не завдає організму стрес, а перебудовує його роботу поступово, без шкоди.

3. Андріол.

   Позитивним моментом тут є те, що на відміну від більшості сучасних препаратів, Андріол мине печінковий метаболізм, а значить розщеплення його компонентів не завдає шкоди жовчного міхура і печінки.

   Але мінусом засобу є те, що він може викликати алергічні реакції. Крім того, ін’єкції болючі.

Тепер ви знаєте все про тестостерон, його значущості для чоловічого організму, причини зниження, симптоми і як його збільшити. Слідкуйте за своїм здоров’ям, вчасно приймайте ефективні заходи і нехай новий день принесе вам масу добрих подій і радощів життя! Тепер ви знаєте, як швидко підвищити рівень цього гормону.

Даний чоловічий гормон в тій чи іншій мірі несе відповідальність за розвиток м’язової тканини, кісток скелету, стійкої потенції, а також бере участь у формуванні гармонійного анатомічної будови тіла, нормалізує метаболізм, допомагає подолати стрес.

• чоловік починає втрачати м’язову масу, в результаті чого він слабшає і швидко втомлюється;
• на тілі виникають непривабливі жирові відкладення за жіночим типом будови тіла. Відкладення спостерігаються на стегнах, животі, в області грудей;
• у чоловіка значно падає потенція, зменшуються ранкові та нічні ерекції. Часто зменшується об’єм яєчок;
• в особливо важких випадках у підлітків формуються вторинні статеві ознаки: на обличчі і тілі юнака не росте волосяний покрив, голос не набуває низьку тональність, спостерігається поганий розвиток статевих органів. Також фахівці відзначають відставання у розвитку кісток скелета і м’язових тканин. Нерідко поведінка підлітка може істотно змінитися.

Будь-які з перерахованих вище симптомів повинні насторожити чоловіка. Найкраще, якомога швидше відвідати поліклініку для кваліфікованої консультації фахівця. Перевірити рівень тестостерону в своєму організмі можна легко здати спеціальний аналіз крові, яка береться з вени.

Обсяг тестостерону залежить від різних факторів: фізичної активності, способу життя людини, щоденного раціону та інших. Фахівці виділяють такі основні причини зниження вироблення гормону в чоловічому організмі:

• вік — чим більше років чоловікові, тим менший обсяг андрогену виробляється його організмом. Наприклад, після 40 років рівень гормону знижується на 15%, ще через 10 років він додатково зменшується на 10-15%;
• генетична схильність;
• шкідливі звички;
• регулярні стреси;
• неправильне харчування;
• придушення вироблення може відбуватися за системних захворювань, зокрема, цукрового діабету, патології діяльності щитовидної залози;
• андроген погано виробляється з-за низького рівня корисного холестерину, який є обов’язковим учасником процесу виробництва стероїдних гормонів.

Також зниження тестостерону можуть спровокувати захворювання печінки і сечостатевої системи.

1. Від будь-яких алкогольних напоїв, включаючи пиво. Майже всі сорти пива містять фітоестрогени, які негативно впливають на гормональну систему чоловіки;
2. Необхідно обмежити кількість випитої кави. Дозволяється випивати 1-2 чашки напою в день;
3. Крім того, слід кардинально переглянути свій раціон і розпорядок дня.

Збільшити рівень андрогену без допомоги лікарських препаратів допоможе спеціальне меню. Без правильного і здорового раціону можна навіть не намагатися виправити ситуацію зі зниженим тестостероном. Вироблення будь-яких гормонів, включаючи і тестостерон, є складним процесом, безпосередньо пов’язаних з харчуванням.

Вітаміни природними способами

Як підвищити рівень тестостерону народними засобами? Пропонуємо вам огляд найбільш простих рецептів, які без праці можна приготувати в домашніх умовах. Разом з коригуванням харчування і збільшенням загальної фізичної активності ці засоби нададуть прекрасне вплив на чоловіче здоров’я.

Мед і горіхи здавна вважаються прекрасними природними засобами, здатними підвищити чоловічу потенцію і підняти тестостерон. Подрібнені очищені горіхи слід перемішати з медом у рівних пропорціях.

Імбирний чай

Імбир володіє різними корисними властивостями, і одне із самих цінних його якостей – це здатність підняти креатин природним і безпечним методом. Найбільш популярний рецепт, який підвищує тестостерон – це чай з імбиру.

Подрібнений імбир слід залити 0,3 л гарячої води, додати мед і лимонний сік за смаком і залишити в термосі на кілька годин для заварювання. Рекомендується пити протягом дня замість звичайного чаю.

Настій звіробою

Настій звіробою також допомагає чоловікові підняти тестостерон. Для його приготування 20 г сировини заливаються склянкою киплячої води, настояти протягом години. Приймати по 50 мл кілька разів на день.

Відвар пастернака

Щоб підвищити рівень чоловічих гормонів, відомо і таке природне засіб, як відвар пастернака. Подрібнені коренеплоди пастернаку змішують з цукром у рівних пропорціях, потім заливають 0,5 л води і ставлять на повільний вогонь.

Відвар якірців

Суху траву якорців подрібнюють і заливають невеликою кількістю холодної води. Після цього природне засіб доводиться до кипіння на печі і нудиться ще протягом 15 хвилин. Для того щоб підвищити чоловічу силу, якорець необхідно застосовувати чотири рази на день по 100 мл

Якщо ви хочете безпечно підняти креатин природними засобами, можна скористатися старовинним рецептом на основі шишок хмелю. Для його приготування столову ложку шишок необхідно залити склянкою окропу, протомитися на вогні протягом 10-15 хвилин і остудити. Пити його треба по 100 мл двічі на день.

Спортивне харчування

В домашніх умовах використовують такі методи, як зміна раціону харчування, фізичні вправи, настойки і відвари цілющих трав. Тривалість сну, необхідного для відновлення нормального рівня чоловічого статевого гормону, становить 8 годин.

4 Лікарські рослини

Настоянки і відвари не мають такого потужного дії, як аптечні лікарські препарати та інші засоби підвищення чоловічого статевого гормону. Однак їх активно застосовують, щоб покращити загальний стан здоров’я, без чого неможлива повноцінна робота ендокринної системи.

Популярними народними засобами підвищення тестостерону є:

• Настоянка женьшеню. Можна використовувати продається в аптеці, але допускається приготувати її самому. Для цього необхідно 50 г кореня рослини залити 1 склянкою горілки або спирту і поставити в прохолодне місце на 14-16 днів. Після цього склад потрібно профільтрувати через марлю і вживати по 10-20 г напередодні кожного прийому їжі. У зв’язку з вмістом етилового спирту настойку не рекомендується застосовувати підліткам.
• Імбирний чай. Для його приготування необхідно 15 г кореня рослини заварити 200 мл окропу. Потім наполягатимуть 2-3 години. Відфільтрований складу рекомендується вживати 3 рази на добу по 1 чашці перед їжею.
• Часникова настоянка. Приготувати її можна наступним чином. 2-3 великих головки часнику потрібно почистити, подрібнити і залити 1 склянкою міцного алкоголю. Після 2-тижневого настоювання складу необхідно процідити і вживати по 10 мл напередодні вечірнього прийому їжі.

Низький рівень тестостерону у підлітка свідчить про патологічні порушення в ендокринній або сечостатевої системи. У цьому разі не слід займатися самолікуванням, потрібно негайно звернутися до лікаря.

Немедикаментозні способи збільшити гормон

При істотному зниженні рівня андрогенів народні засоби безсилі, потрібно повноцінне обстеження та призначення лікарських гормональних засобів. Звернутися за діагностикою можна до андролога-ендокринолога.

Якщо у чоловіка є шанс відновити синтез власного тестостерону (функціональна андрогенна недостатність), застосовуються такі препарати:

• Хоріонічний гонадотропін (він же ХГЛ);
• Антиестрогени: кломіфену цитрат («Кломид»);
• Антиоксиданти: тіоктова кислота («Тиоктацид»).

Курс гормональної терапії становить не більше 1-2 місяців при постійному контролі кількості андрогенів.

Якщо рівень власного тестостерону у чоловіка істотно знижений внаслідок хронічних патологій або віку, то лікар може запропонувати замісну гормональну терапію. Сучасні препарати ефективні і безпечні.

Прикладом засоби останнього покоління «Небидо» (Німеччина), активна речовина якого − тестостерону ундеканоат. Потрібно всього 4 ін’єкції на рік. Підтримується постійний рівень тестостерону без різких стрибків.

Терапія цим препаратом добре переноситься, негативного впливу на передміхурову залозу, печінку і нирки (характерно для багатьох препаратів тестостерону) у пацієнтів не відзначається. Ціна засоби від 5 тис. рублів в аптеках РФ за 1 ампулу 4 мл.

Можливо також трансдермальное введення тестостерону – у вигляді пластиру, мазі або гелю. При даному способі не впливає на печінку, легко досягається фізіологічна концентрація гормону. При припиненні використання засобів колишній рівень тестостерону повертається на 3-4 добу. Менш популярне підшкірне імплантування андрогенів (тестостерон-бициулат).

Особливості призначення і застосування препаратів тестостерону наведені в таблиці 1.

Таблиця 1. Особливості застосування замісної та стимулюючої гормональної терапії

Гормонозаместітельная терапія (введення екзогенного тестостерону)	Хоріонічний гонадотропін
Свідчення	Первинний і вторинний гіпогонадизм	Вторинний гіпогонадизм
Вплив на сперматогенез	Оборотно пригнічує сперматогенез	Не пригнічує
Вплив на вироблення андрогенів	При ін’єкційному введенні можливі піки підйому концентрації, які не фіксуються при пероральному прийомі	Стимулює продукування власних андрогенів
Вплив на стан статевих залоз	При застосуванні ін’єкційних форм відбувається зменшення об’єму яєчок	Не призводить до зменшення

Інформація для іпохондриків: екзогенний тестостерон не провокує рак простати. Набагато вище ризик його виникнення на тлі ожиріння. Андрогенна терапія сприяє зниженню ваги, тим самим зменшуючи ймовірність розвитку пухлини.

Для того щоб домогтися підвищення тестостерону у чоловіків народними засобами, потрібно знати, які природні продукти позитивно впливають на чоловіче здоров’я. Основа нормалізації андрогену – це правильне харчування, без цього пункту неможливо його підвищити.

Основи харчування

Для того щоб організм почав виробляти тестостерон в потрібній кількості, йому потрібні певні речовини. Найоптимальніший спосіб – це отримувати їх з продуктів харчування, вибираючи найбільш якісну і корисну їжу. Що відноситься до речовин, необхідним чоловікам:

1. Мінерали.
2. Вітаміни.
3. Правильне співвідношення білків, жирів і вуглеводів.
4. Чиста питна вода.

Самий головний мінерал, необхідний для сильної половини людства, – це цинк. В першу чергу необхідно з’ясувати список продуктів, у яких він міститься, та регулярно їх вживати. Сюди відносяться деякі сорти риби (форель, лосось, сайра) та інші морепродукти, гарбузове насіння, різні сорти горіхів. Для того щоб цинк засвоювався, потрібні продукти, багаті селеном, магнієм і кальцієм.

Високий рівень тестостерону також забезпечується вживанням важливих вітамінних речовин. Наиглавнейшую допомогу у виробленні тестостерону надають вітаміни групи B (вони однаково корисні як для чоловіків, так і для жінок), вітамін Е, вітамін С.

Зазначені вітаміни можна знайти у всіх цитрусових, шипшині, чорній смородині і так далі. Для нормальної вироблення андрогенів необхідно щодня випивати не менше півтора літрів чистої питної води.

Замість синтетичних препаратів можна знайти більш безпечний і м’який аналог природного походження, який може підняти гормон. Приміром, відомі трави, здатні підвищити тестостерон без побічних ефектів на інші системи організму.

Що можна застосовувати для цих цілей:

1. Корінь женьшеню, його краще усього застосовувати у вигляді настоянки. Він стимулює вироблення андрогену, підвищує кількість сперматозоїдів, піднімає ендорфіни і позбавляє від стресу. Стрес – це найлютіший ворог тестостерону, оскільки під час переживань підвищується кортизол.
2. Екстракт або настоянка елеутерококу, як заміна, можуть використовуватися і таблетки. Женьшень і елеутерокок володіють схожими діями. Крім того, елеутерокок чудово впливає на імунітет, підсилюючи захисні функції, покращує пам’ять, увагу.
3. Якорець сланке (Tribulus terrestris) – це унікальна рослина, що містить компоненти, які не тільки підвищують тестостерон, але і збільшують м’язову масу чоловіки.
4. Горець багатоквітковий відомий нам завдяки східних цілителів, які з давніх-давен використовували його для підвищення чоловічої сили.
5. Муіра Пуама – потужний афродизіак, відкритий південноамериканськими шаманами.

Найбільш відомий своїми властивостями якорець сланкий. На фармринку представлений природний препарат Трибестан, в якому міститься екстракт якорців. Якорець також може підвищити рухливість сперматозоїдів.

Відомо, що якорець позитивно впливає на ерекцію і загальний тонус людини. Однак не тільки якорець здатний забезпечити підвищення тестостерону у чоловіків. Крім якорців, незмінною популярністю користуються женьшень і елеутерокок, як найбільш доступні народні засоби.

Висновок

Рівень тестостерону – важливий показник здоров’я чоловіка, який доцільно періодично контролювати, не чекаючи прояву симптомів андрогенної недостатності. Підвищувати кількість гормону «на всяк випадок» з метою поліпшення потенції не слід.

Стимуляція вироблення тестостерону або його екзогенне введення допустимо тільки за призначенням лікаря. В іншому випадку можливі негативні наслідки у вигляді розбалансування ендокринної системи, розвитку гормонозалежних пухлин, безпліддя.