Як вести статеве життя під час клімаксу

Чому потрібно займатися сексом в період менопаузи?

Само собою зрозуміло, що заняття любов’ю через силу і без відповідного на те бажання нікому не доставлять задоволення, і жінка повинна сама вирішувати, чи потрібен їй секс взагалі, а якщо так, то як часто вона буде ним займатися.

Однак, кожна прекрасна дама повинна мати на увазі, що регулярна і по-справжньому якісна інтимне життя – це джерело не тільки гарного настрою, але і здоров’я. Це самий справжній спосіб продовжити молодість і уникнути деяких захворювань, які ризикують виявитися в період клімаксу.

Чому ще не варто відмовляти собі в сексі під час менопаузи?

1. Регулярне заняття сексом впливає на вироблення ендорфіну та серотоніну, а ці гормони здатні значно поліпшити самопочуття жінки. Звичайно, до колишнього рівня вони не повернуться, але результат буде помітний.
2. Зникають ознаки менопаузи, і в першу чергу це стосується припливів, безсоння і нічних потів. Заняття сексом допомагають відчувати себе набагато краще.
3. Підтягуються м’язи, шкіра стає більш пружною і молодий.
4. Налагоджується кровообіг, у тому числі і в області статевих органів у тих, хто регулярно займаються сексом.
5. Перестають турбувати тягнучі болі в животі, які властиві деяким жінкам в період менопаузи, якщо жінка хоча б періодично займається сексом.
6. Поліпшується психологічний настрой жінки, зникає апатія і депресія, підвищується самооцінка. Тобто якість впливу сексу при клімаксі на жіночу психологію саме позитивне.

Більшість жінок, які наближаються до середнього віку настання клімаксу (45-50 років) помічають, що їх статеве життя змінюється. Не розуміючи природу цих змін, вони самі встановлюю собі численні обмеження, в тому числі на секс. Але що ж насправді відбувається з дамою в цей період часу?

Можна виділити фізіологічний і психологічний аспект сексуального життя при клімаксі. Ми зупинимо докладно на кожному з них.

Подивившись на тему всебічно, ми зможемо показати, як клімакс і секс взаємопов’язані. Крім того, ми відповімо на хвилюючих багатьох питання, чи можна займатися сексом після клімаксу.

Шкода утримання

Слабка стать легше чоловіків переносить відсутність сексу і статевої близькості. Проте виключення інтимного життя негативно впливає на фізіологічний і психологічний стан. Відмова від занять сексом при клімаксі призводить до зниження самооцінки, посилює дратівливість, безсоння, призводить до зменшення вироблення колагену – речовини, що робить тканини більш пружними.

У жінок, які ведуть регулярне статеве життя під час менопаузи, підвищується імунітет, сповільнюються процеси старіння шкіри, поліпшується загальне самопочуття.

Як відчуває себе жінка під час клімаксу: міфи і реальність

Існує безліч факторів, які так чи інакше можуть вплинути на сексуальне життя жінки, коли у неї настає менопауза. Ось список:

• Зниження статевого потягу;
• Біль і дискомфорт під час статевого акту;
• Відсутність оргазму;

Про кожної проблеми і способі її рішення варто поговорити докладніше.

Можна виділити кілька головних проблем погіршують сексуальне життя, з якими стикається жінка під час менопаузи.

Ми не тільки розглянемо кожну з них, а дамо корисні поради, що дозволяють її вирішити.

Інтимні проблеми під час клімаксу.

Ця проблема, як ми вже згадували, пов’язана з тим, що в організмі поступово виробляється менша кількість статевих гормонів. Репродуктивна функція жінки поступово згасає, а з нею біологічний сенс сексуального потягу.

Саме, тому, дамам все менше хочеться зайнятися сексом. Після менопаузи дітородна функція організму припиняється повністю, і жінка може не відчувати потреби в інтимних відносинах.

З цією проблемою допоможе впоратися гормонозаместітельная терапія, негормональні засоби, а також спеціально скоригована дієта. Слово «дієта» в цьому випадку слід розглядати, як збалансоване низькокалорійне харчування. Меню повинно включати овочі, фрукти, крупи, нежирне м’ясо, рибу, морепродукти.

При сексуальному збудженні відбувається приплив крові до статевих органів і виділення мастила з піхви. Саме, достатню кількість мастила забезпечує гарне ковзання під час сексуального контакту.

Зміна гормонального фону при менопаузі призводить до змін слизової оболонки піхви – вона стає менш еластичною і більш тонкої. Гінекологи стверджують, що приблизно 40 % жінок після 40 років відчуваю дискомфорт під час статевого акту. Фахівці радять придбати лубрикант – замінник природного мастила.

Його можна купити в будь-якій аптеці без рецепта. Лубриканти бувають на силіконовій, водного або масляній основі. Останні можуть спровокувати роздратування, а також пошкодити презерватив. Тому краще зупинити свій вибір на тих, що на водній або силіконовій основі. Якщо застосування лубриканта не усунуло проблему, то необхідно звернутися до лікаря.

Гінекологи при вираженій сухості піхви можуть призначити вагінальні свічки або кільця, що містять естроген. Під дією цього статевого гормону нормалізується робота слизової оболонки піхви і відбувається її потовщення. Вагінальні кільця встановлюють у піхву на кілька місяців.

Вони постійно виділяють невелику кількість естрогену і тим самим забезпечують піхву потрібною кількістю змазки. Свічки мають у своєму складі дуже малу дозу естрогену, який діє на слизову піхви.

Крім того, жінкам слід знати, що тривала відсутність сексуальних контактів призводить до того, що слизова стає більш тонкою і сухою. Тому, гінекологи радять жінкам продовжувати регулярне статеве життя при клімаксі і після нього.

Також, важливо більш уважно ставиться до гігієнічних процедур. Підмиватися звичайним милом шкідливо. Слід використовувати тільки гіпоалергенне мило для інтимної гігієни.

Що робить естроген і прогестерон з організмом?

Під час клімаксу багато жінок скаржаться, що досягти оргазму стає дуже складно, а багато сексуальні контакти закінчуються без нього.

Цьому є ряд пояснень:

• може пропасти чутливість клітора, який є ключовим центром статевого задоволення жінки;
• значне зниження гормонів, що призводить до того, що оргазм стає неможливим;
• порушення вегетативного характеру (припливи, підвищена пітливість) і стреси не дозволяю дамі розслабитися.

З усіма цими проблемами може впоратися гормонозаместітельная або негормональная терапії. Тільки, їх може призначати лікар. Не можна займатися самолікуванням, щоб не посилити проблему.

Після менопаузи у жінки відбувається гормональна перебудова, пропадає репродуктивна здатність. До припинення менструацій перед овуляцією могло зростати статевий потяг, оскільки це найбільш плідний час для зачаття, і сам організм сигналізував про це. Зниження рівня естрогенів в організмі призводить до того, що цього вже не відбувається.

Інтимне життя є невід’ємною складовою для більшості людей, і тут справа не тільки в прагненні зачати і народити дитину. Для пар це можливість проявити любов, ніжність один одному і отримати задоволення, значить, жінці потрібен секс після клімаксу.

У менопаузальному віці багато розташовують великою кількістю часу, чим раніше, адже діти вже повиростали, пора йти на пенсію. Завдяки цьому дами можуть приділяти більше часу собі і своєму партнерові, а значить, романтичних відносин і сексу в період менопаузи.

Однак зниження естрогенів впливає не тільки на рівень статевого потягу, але і на фізичну складову. Слизова піхви стає менш зволоженою, внаслідок чого можливий дискомфорт під час сексуального контакту, біль, кров’янисті виділення після статевого акту. З цієї причини жінка може не хотіти сексу під час клімаксу, адже він асоціюється з болем.

Момент піку насолоди є одним з найбажаніших під час інтимної близькості. Однак досягти оргазму при клімаксі стає складніше.

Через гормональних змін добитися того ж порушення в період статевого акту, що і до клімаксу, дуже важко. Секс під час менопаузи не супроводжується достатнім виділенням природного мастила, сухість слизових оболонок не допускає необхідної ковзання при контакті. Вирішити це питання допомагає використання лубрикантів.

Основна причина, по якій відбувається оргазм у жінок – стимулювання нервових закінчень піхви і клітора. Після клімаксу заняття сексом не завжди дає ефективну стимуляцію, збудження не наростає з колишньою силою, чого не може отримати задоволення. Допомогти тут зможе лише хороший настрій і особлива уважність до жінки з боку чоловіка.

Випробувати оргазм після клімаксу здатна кожна представниця прекрасної статі, якщо врахувати всі важливі моменти, приділити багато уваги попередніми пестощів і романтичної складової процесу. Оскільки і в дітородному віці, коли немає додаткових проблем, не кожній вдається досягти оргазму, суть криється не тільки в достатній зволоженості слизових оболонок.

Слово «клімакс» походить від грецького klimax — «сходи», що виражає символічні сходи, що ведуть від розквіту специфічних жіночих функцій до їх поступового згасання. Навколо цього періоду життя ходить безліч чуток.

Існує думка, що під час передменопаузи жінка стає злісною, дратівливою, у неї розвивається сильна пітливість (припливи), псується зовнішність, дуже швидко утворюються зморшки, починається ожиріння і деформується фігура. Звичайно, ці чутки багато в чому перебільшені, але і частка правди в них є.

Ось реальні медичні факти про зміни в житті жінок при настанні менопаузи:

• розмір матки зменшується;
• розмір молочних залоз зменшується;
• зміни в гормональній системі дійсно можуть вплинути на емоційний фон;
• гормональний дисбаланс може призвести до випадання волосся, сухості шкіри (і як наслідок, утворенню зморшок в тих місцях, де їх раніше не було);
• припливи можуть спровокувати гіпергідроз (підвищена пітливість);
• клімакс і секс, статеве життя і оргазм — це не взаємовиключні поняття, і вони можливі після менопаузи;
• деякі ендокринні розлади;
• проблеми з функціонуванням серцево-судинної системи.

З-за ендокринних порушень та дисбалансу статевих гормонів може почати відкладатися жир там, де раніше його не було. Наприклад, абдомінальне ожиріння найчастіше починається у жінок у віці за сорок років. Для боротьби з цією проблемою необхідно обстежитися і зайнятися терапією ендокринних порушень.

Можна виділити три стадії процесу:

• Предменопауза — це період від появи перших симптомів клімаксу до повного припинення менструації. В залежності від індивідуальних особливостей організму і стану здоров’я, тривалість передменопаузи може бути від одного року до десяти років. Протягом цього періоду симптоми клімаксу то згасають, то розпочинаються з новою силою. Найчастіше процес займає близько трьох-чотирьох років.
• Менопауза — це факт відсутності менструації протягом певної кількості часу. Істинної менопауза вважається в тому випадку, якщо після останніх місячних протягом року їх більше не було. Деякі фахівці вважають більш правильним обчислювати менопаузу через два роки.
• Постменопауза займає від двох до чотирьох років. На цьому етапі яєчники повністю припиняють вироблення статевих гормонів. Цей факт відображається на розмірі статевих органів (матка, піхва, груди, статеві губи зменшуються в півтора-два рази) і статевого життя жінки при клімаксі. Саме в період постменопаузи найчастіше з’являється повна байдужість до сексу.

Лікування дискомфорту

Як ми вже з’ясували, багато жінки відмовляють собі в сексі при менопаузі з ряду причин. Слід зазначити, що їх наявність не є вироком, досить слідувати наступним рекомендаціям:

• При наборі ваги слід переглянути свій раціон харчування у бік прийому продуктів низької жирності, їсти більше овочів і фруктів, контролювати кількість калорій. Також слід вести більш активний спосіб життя: займатися спортом (можна вибрати, наприклад, йогу), щодня здійснювати піші прогулянки. Потрібно пити не менше 1,5 л води.
• Сухість слизових також не є протипоказанням. Досить використовувати штучні лубриканти. Це гелі, які застосовуються перед статевим актом.
• Від інших неприємних симптомів можна позбутися комплексно, приймаючи замісну гормональну терапію, яка корисна при клімактеричному синдромі. Це спеціальні препарати, які містять естроген, прогестерон, мінерали, вітаміни. Вони компенсують недолік природного жіночого гормону, відновлюючи нормальне функціонування інших органів і систем.

Важливим питанням є необхідність контрацепції. Деякі вважають, що після 45-50 років завагітніти неможливо. Але вони помиляються, адже дозрівання яйцеклітин сповільнюється, але не припиняється. Це актуально для періодів пременопаузи і менопаузи. Тому варто оберігатися одним із способів:

• презервативи – додатково захищають при спонтанному сексі;
• внутрішньоматкові конструкції, наприклад, спіралі;
• оральні препарати на основі гормонів.

Застосування будь-якого з них вимагає консультації гінеколога, який допоможе визначити оптимальний метод. Отримати безкоштовну консультацію, записатися на прийом можна тут http://45плюс.рф/registration/

Деякі жінки не помічають подібного зміни. У деяких воно зростає в кілька разів. І це пов’язано з немає, що жінка займається спортом. Це може бути пілатес, фітнес, аеробіка, йога і багато іншого.

• Кількістю естрогену в крові. Поступово його рівень знижується і це провокує припливи спеки. Жінка починає потіти, особливо вночі. Кілька разів в день може змінюватися настрій і це негативно впливає на статеве життя.
• Відчуттям непривабливості. Гормональний фон жінки змінюється і з-за цього вона може мати надмірну вагу, рясний ріст волосся на обличчі і тілі або навпаки рясне випадання. Проблеми виникають і з шкірою.
• Медичними проблемами. Приміром, нетримання сечі, опущення або випадання матки. Жінка відчуває сором і тому відмовляється від інтимної близькості.

На світі немає такого способу, який вмить би розв’язав цю проблему. Але це не означає, що у вас немає шансу повернути сексуальне потяг. В першу чергу знайдіть в собі привабливі сторони, згадайте які компліменти ви отримували від представників протилежної статі. Можливо у вас гарна посмішка, чаруючий погляд або приємний голос.

З медичними проблемами зверніться до лікаря. Він допоможе вам справитися з цим дискомфортом і вам не доведеться переживати почуття сорому під час сексу. Це також стосується припливів жару, пітливості, депресії.

Запишіться на танці. Почніть займатися йогою, фітнесом або будь-яким іншим видом спорту. Це додасть вам упевненості в собі, і ви почнете відчувати себе привабливою. Також є спеціальні вправи, які підтримують м’язи тазу в тонусі.

Статеве життя при клімаксі: особливості, рекомендації, можливі проблеми та шляхи вирішення

Це закономірний фізіологічний процес, який торкнеться кожної представниці прекрасної статі. Клімакс — перехід організму від репродуктивної фази з регулярними менструальними циклами до фази повного припинення менструацій.

Засоби захисту при статевому акті після настання менопаузи

Статеве життя в період клімаксу не передбачає ніяких засобів контрацепції, якщо питання йде про небажаної вагітності. Низький рівень прогестерону і естрогену, а також меншу органи репродуктивної системи просто не дозволять вагітності розвинутися.

Оберігання необхідно в тому випадку, якщо має місце статевий акт з малознайомим партнером. Для запобігання зараження ВІЛ та інфекціями, що передаються статевим шляхом, слід використовувати презерватив.

Настання менопаузи ніяк не змінює чутливість нервових закінчень клітора. Статеве життя жінки після клімаксу може бути насиченою і яскравою, вона може отримати стільки оргазмів, скільки вважатиме за потрібне.

У деяких випадках зниження рівня окситоцину може призвести до менш вираженим відчуттям під час піку задоволення. Однак клімакс призводить до постійного зниження прогестерону і естрогену, а рівень окситоцину найчастіше повертається в референтні значення (хоча і не виключено, що тепер він буде нижче, чим раніше). Після цього інтенсивність оргазму стане колишньою.

Це перша стадія клімаксу. Вона характеризується помірним зниженням гормонального фону. Якщо жінка приймає ГЗТ (препарати гормонозаместительной терапії) на цій стадії, то можна відстрочити настання справжньої менопаузи на десятиліття.

Навіть без прийому препаратів статеве життя при клімаксі в період передменопаузи практично не відрізняється від звичної. Мастило піхви виділяється настільки ж інтенсивно, як і раніше, матка ще не зменшилася в розмірах, і в деяких випадках можливе зачаття.

При настанні безпосередньо клімаксу, тобто менопаузи, проблеми наростають. Мастило піхви практично повністю припиняє виділятися, це робить статевий акт болючим для обох партнерів і складним. Однак при використанні гелів і лубрикантів цієї проблеми можна уникнути.

Як впливає клімакс на статеве життя? Багато залежить від партнера: якщо його не влаштовують зміни, що відбулися з тілом дружини, він має повне право залишити сім’ю або почати задовольняти свої сексуальні потреби з іншою партнеркою.

Якщо партнер виявляє чуйність і готовий миритися зі змінами, що відбулися в тілі жінки, можлива подальша статеве життя. Звичайно, вона зазнає деякі зміни.

Побутує думка, що вже на стадії передменопаузи жінка дратується через будь-яку дрібницю, її характер стає нестерпним, спілкуватися з нею просто неможливо. Це перебільшення. Ось реальні факти про те, наскільки сильно може вплинути дисбаланс статевих гормонів на психоемоційний фон:

• дратівливість (але при прийомі седативних препаратів її можна уникнути);
• хронічна втома;
• постійне бажання прилягти відпочити;
• низький життєвий тонус.

Таким чином, просідання естрогенів і прогестерону не робить жінку агресивної або злобної. Швидше, вона стає слабкою, вразливою і чутливою. Це впливає на статеве життя при клімаксі — в деяких випадках у жінки просто не залишається сил проявляти активність.

Майже всі жінки зазнають фізичні зміни в період менопаузи. Це негативно позначається на якості статевого життя під час клімаксу, так як зміни у власному тілі часто лякають і насторожують не тільки самих жінок, але і їх партнерів.

Правила, які допоможуть зберегти зовнішню красу як можна довше і перешкоджати впливу менопаузи на фізичне здоров’я:

• регулярні заняття спортом (варто віддати перевагу вправам, які стимулюють приплив крові до органів малого тазу);
• правильне харчування, в якому присутня необхідна частка корисних жирів;
• повна відмова від шкідливих звичок;
• регулярний прийом амінокислот, вітамінів і мікроелементів;
• відсутність стресів і приводів для роздратування;
• при необхідності — прийом препаратів гормонально-замісної терапії.