Як зміцнити судини і капіляри народними засобами

Способи зміцнення судин і капілярів

Від здоров’я судин і капілярів багато в чому залежить правильна робота внутрішніх органів, м’язів, ріст кісток і хрящів. Крім того, інтенсивність кровотоку в головному мозку та інших структурах черепа визначає наші розумові, інтелектуальні та мнестичні здібності.

Недолік крові, що надходить у центральну нервову систему, буде приводити до зниження функцій пам’яті, навчання, засвоєння нового матеріалу. Також можуть страждати органи сприйняття (буде знижуватися слух, зір і іноді нюх).

До того ж, ламкість судинної стінки буде призводити до появи гематом (синців) навіть від несильних ударів і сдавлений шкіри. Людини можуть турбувати часті спонтанні носові кровотечі.

Отже, потрібно задуматися про зміцнення капілярів та інших судин у таких випадках:

• У вас є погана спадковість щодо судинних захворювань. Пам’ятайте, що іноді це відіграє вирішальну роль, тому не нехтуйте цією інформацією, а добре дізнайтесь, чи були у вашій родині у когось такі проблеми. Чим раніше ви почнете боротьбу з патологією, тим ефективніше вона буде.
• Ви готуєтеся до вагітності або вже виношуєте дитини. З-за гормональних перебудов в організмі вагітної жінки часто страждає тонус венозних стінок і з’являється їх значне розширення, яке ви можете помітити у вигляді варикозних вузлів на ногах. Також у другому і третьому триместрі збільшена за рахунок плода матка починає здавлювати лежать за нею венозні стовбури, які збирають кров від нижніх кінцівок і органів малого тазу. При розвитку цього, так званого «синдрому нижньої порожнистої вени», варикоз на ногах буде ускладнюватися, будуть приєднуватися явища розширення та збільшення гемороїдальних вен.
• Ви ведете малорухливий спосіб життя, а ваша робота вимагає тривалого знаходження в сидячому положенні. Як ви розумієте, це теж погано позначається на кровообігу, особливо в периферичних тканинах.

Як і в будь-якому іншому справі, при зміцненні судин і їх усунення патологічної ламкості важливий комплексний підхід. Тобто неможливо поліпшити стан мікроциркуляторного русла, використовуючи тільки одні таблетки або приймаючи якісь вітаміни. Ви повинні повністю змінити спосіб життя:

• переглянути свої харчові звички і раціон харчування;
• намагатися вести більш активний спосіб життя;
• позбутися згубних звичок.

А медикаментозне лікування та спеціальні процедури повинні бути доповненням до цих заходів.

Для того щоб поліпшити стан судин, збагатите свій раціон наступними продуктами харчування:

1. «Правильні» жири. Напевно, ви вже знаєте, що не всі жири є шкідливими, а деякі з них, навпаки, навіть допомагають боротися з атеросклерозом і гормональними дисбалансами (більшість статевих гормонів є похідними холестерину). Для отримання корисних жирів потрібно їсти морську рибу і морепродукти, різноманітні горіхи, авокадо, рослинні олії (оливкова, лляна, соняшникова).
2. Дієтичні сорти м’яса. У щоденному меню віддавайте перевагу білому м’ясу (курятина, індичка, кролятина). Це допоможе знизити загальну калорійність денного раціону. Не потрібно повністю відмовлятися від червоного м’яса (яловичини, свинини), але намагайтеся їсти його не частіше одного разу в два тижні.
3. Злаки і крупи. Каші містять в собі безліч незамінних вітамінів і мікроелементів. Крім того, вони багаті корисною клітковиною, яка буде сприяти очищенню організму від токсинів.
4. Свіжі фрукти та овочі. Введення їх в меню допоможе знизити його калорійність, що буде сприяти зниженню маси тіла. Це важливо при боротьбі із захворюваннями судин. Також вони містять багато вітамінів і легкозасвоюваній клітковини.

А ось ці продукти краще виключити з дієти, так як вони будуть тільки сприяти прогресуванню хвороб капілярів:

• Жири тваринного походження. Містять занадто багато холестерину і сприяють відкладенню атеросклеротичних бляшок.
• Консерви і копченості.
• Рафінований цукор. Особливо в поєднанні з жирами (торти, тістечка).
• Міцний чай і каву. Краще замінити їх трав’яними відварами, натуральними соками і компотами.

Вітаміни відіграють надзвичайно важливу роль у зміцненні мікроциркуляторного русла, тому повинні надходити не тільки з продуктів харчування (овочі, зелень, фрукти, злаки), але з спеціальних біологічно активних добавок (з продуктів і з аптеки).

Існує безліч різних лікарських засобів, які здатні боротися з проблемами судинного характеру. Підбирати препарат, який підходить саме вам, повинен доктор відповідної спеціальності.

Найпоширеніші лікарські засоби для зміцнення судинної стінки:

• Препарати на основі рутина (наприклад, Аскорутин таблетки) знижують ламкість і крихкість судин, а також впливають на тонус венозних стінок, запобігаючи їх варикозне розширення.
• Діосмін – це флавоноидное речовина, що покращує кровообіг в дрібних судинах і нормалізує тонус м’язових стінок капілярів.
• Гесперидин також є биофлавониодом, володіє антиоксидантною, венотонізуючою та ангіопротекторну діями.
• Троксерутин – напівсинтетичне похідне рутина, також здатне коригувати стан судинних елементів мікроциркуляторного русла.
• Рутин чинить ангиопротективное дію, зменшує набряклість і потовиділення ексудату через судинну стінку в навколишні тканини.

До лікарських засобів на рослинній основі відносяться рутин, діосмін і гесперидин.

Народні засоби

Рецепти народної терапії підійдуть тим, хто хоче проводити лікування найбільш натуральними засобами.

Для лікування ламкості судин найчастіше використовують:

• Сік часнику.
• Відвар з лаврового листя.
• Відвари з плодів глоду, шипшини і горобини.
• Настоянка з конюшини.
• Настоянка барбарису (використовуються як корені, так і плоди).

Допоміжні процедури мають важливе значення. Найбільш ефективними з них вважаються:

• Масаж. Може проводитися як в умовах спеціального масажного кабінету, так і вдома.
• Контрастний душ і загартовування. При правильному застосуванні ці методики добре зміцнюють судинну стінку і відновлюють тонус капілярів.
• Оздоровча гімнастика. Допомагає посилити інтенсивність кровотоку і поліпшити венозний відтік з місць, де кров застоюється.

Для того щоб позбутися від телеангіоектазій — судинних зірочок на обличчі і в носі, потрібно, крім усього іншого, правильно доглядати за своєю шкірою. Умивайтеся прохолодною водою, це поліпшить тонус капілярів, а ще краще чергуйте гарячу і холодну воду (за типом контрастного душу).

Не давайте своїй шкірі пересихати, використовуйте для цього спеціальні зволожуючі креми. Пам’ятайте про захист від ультрафіолетових променів в жарку пору року. Як можна частіше робіть масаж обличчя, здійснюючи похлопывающие руху подушечками пальців по всій поверхні шкіри.

Загальні принципи збереження здоров’я судин, яких повинні дотримуватися жінки старшого віку, нічим не відрізняються від описаних вище. Але в цьому випадку особливої актуальності набуває принцип комплексного підходу.

Швидке харчування і велика кількість стресових ситуацій веде до ослаблення і деформації судин, що живлять серцевий м’яз. Постійна зайнятість підриває наше здоров’я, тому потрібно дотримуватися профілактичний комплекс заходів, зміцнюють серце і судини.

Комплекс виглядає наступним чином:

• уникайте стресових ситуацій;
• приймайте зміцнюють вітаміни (С, Р, Е, К);
• правильно харчуйтеся (жирні і калорійні продукти краще виключити з раціону);
• позбавляйтеся від холестерину, очищайте артерії народними методами;
• займайтеся фізичними вправами (існують спеціальні комплекси для серця та судин);
• застосовуйте водні процедури (універсальний засіб – контрастний душ).

Усунути почервоніння і різь в очах, привести в норму капіляри і більш великі судини можна з допомогою:

• Примочок з зеленим чаєм.
• Спеціальних ванночок — у дві посудини потрібно налити холодну і теплу води. Не закриваючи очей, слід по черзі опустити обличчя спочатку в холодній, а потім у теплу воду, після чого десять раз моргнути. Останній раз слід опускати обличчя в холодну воду.

Ефективні засоби для зміцнення судин

Народні рецепти лікування пропонують лікувальні суміші для очищення судинної системи.

• Суміш часнику і лимона

5 лимонів, 5 головок часнику подрібнити до однорідності, залити 2 л охолодженого окропу, наполягати 3 дні, процідити. Вживати по 100гр 1 раз на день протягом місяця. Після двотижневої перерви можна повторити другий курс.

1 день − 1 крапля

2 день-2 краплі

3 день − 3 краплі

4 день − 4 краплі

5 день − 5 крапель

6 день − 6 крапель

Наступні шість днів зменшувати дозування кожен день на 1 краплю. Для кращого засвоєння можна додавати цей настій молоко або воду. Вживають це народний засіб для очищення і зміцнення стінок судин за півгодини до їжі.

Напої з лимона, апельсинів також позитивно впливають на зміцнення вен і судин. Готуються вони дуже легко.

1 лимон або апельсин вимийте, наріжте шматочками або кружечками, помістіть в скляну посуд, залийте 1 л теплої кип’яченої води, розімніть фрукти, додайте столову ложку меду (можна і не додавати). Пити по 100гр 3 рази в день.

• Смачне ліки з цитрусових і меду

2 лимона, 2 апельсина подрібнити, додати 100гр свіжого меду. Вживати засіб 3 рази в день перед їжею по 1ст. ложці.

Можна використовувати як свіжі, так і заморожені ягоди. Рекомендується щодня з’їдати по 1ст. ложці ягід.

1ст. ложку ягід залити розсолом окропом (200гр), дати настоятися 15 хвилин, випити. Приймати настій 1 раз на день протягом 2-х тижнів. Після тижневої перерви можна повторити прийом засоби.

1ст. ложку плодів шипшини залити водою 250гр. Кип’ятити на слабкому вогні 3 хвилини, настоювати в теплому місці 1 годину. Приймати по 100гр 2 рази в день протягом тижня. Через тиждень можна повторити курс.

Хорошим дією володіє настій шипшини.

2ст. ложки плодів помістити в термос, залити 0,5 л. окропу, настоювати ніч. Пити по 100гр 2 рази в день.

Змішати в рівних кількостях м’яту, кульбаба, спориш, конюшина, брусничний лист, звіробій. 1ст. ложку суміші залити 250гр води, кип’ятити на повільному вогні 5 хвилин, настоювати в теплому місці 30 мнуть. Приймати по 1/3 склянки 2 рази на день протягом 7 днів.

Зміцнити стінки судин і підвищить їх еластичність, допоможуть настої з березових бруньок, арніки гірської, квіток глоду.

Простіше попередити хворобу, чим боротися з ними. Починати піклуватися про здоров’я, в тому числі і про зміцнення судинної системи необхідно як можна раніше. Але не варто зневірятися, якщо дзвіночки хвороби вже пролунали. Здоровий спосіб життя і правильне харчування − це не порожні слова, а справді шлях до здоров’я. Відмова від шкідливих звичок і важкої їжі, перехід до правильного харчування допоможе вам по-іншому поглянути на життя.

Народна медицина пропонує натуральні методи для зміцнення капілярів, венул, артеріол. Перевага відповідного підходу до оздоровлення полягає в природності і безпеки сировини. Однак ефективність проведеного лікування залежить від чутливості організму пацієнта до конкретного ліків.

Зміцнення стінок судин народними засобами актуально на ранніх стадіях патологічного процесу. При виражених формах захворювань кровоносної системи нетрадиційна медицина відходить на другий план.

Нижче будуть охарактеризовані прості і доступні способи, що дозволяють зміцнити стінки судин різної локалізації.

Головний мозок володіє багатою кровоносною системою, що забезпечує його нормальне функціонування. Зміцнення стінки капілярів і венул всередині черепної коробки може здійснюватися з допомогою таких рецептів:

• Часникова настоянка. Для приготування ліків необхідні 5 зубчиків часнику і стільки ж стиглих лимонів. Після очищення продуктів їх переводять в пюреобразное стан, змішують і додають 500 мл води. Настоянка залишається в прохолодному місці на 7 днів, після чого вживається по 1 столовій ложці двічі на день після їди.
• Настій з шипшини. 50 г сушених плодів залити окропом і залишити на 12 годин у термосі. Після охолодження рідина вживається по 200-250 мл двічі на день.
• Вітамінний коктейль. Інгредієнти – 1 стигла морква, 1 корінь селери, пучок зелені. Всі компоненти змішуються в блендері. До отриманої маси додається 100 мл води. Вживати відповідний коктейль потрібно 1 раз на добу. Допускається використання меду для додання приємного смаку.

Сприятливий вплив на судинну стінку описаних вище засобів, зумовлено зміцнюючим ефектом вітамінів у складі напоїв. Аскорбінова кислота (вітамін C) захищає ендотелій. Вторинні інгредієнти (часник, зелень) покращують реологічні властивості крові, роблячи її більш рідкою. Результат – стабілізація кровопостачання головного мозку.

Судин серця

Серце – «насос», що забезпечує тіло кров’ю. Збереження і зміцнення судин відповідного органу – життєво важливий аспект для кожної людини. Зазначені рецепти можна використовувати для стабілізації функції коронарних артерій. Однак особливу увагу варто звернути на дозовані фізичні навантаження і дієти.

Додатково можна скористатися наступними простими рецептами:

• Трав’яний збір. У рівних кількостях комбінуються собача кропива, шипшина та комірник. 10 г відповідної суміші потрібно залити 700-800 мл окропу і залишити в термосі на 6 годин. Після приготування рідину проціджують і вживають по 200 мл 3 рази в день.
• Настоянка з червоної конюшини. Для приготування використовується 500 мл 40% розчину етанолу і 20-30 г сушеної рослинної сировини. Рідина залишається в прохолодному місці на 14 днів для просочування біоактивними речовинами. Після приготування настій проціджують і вживають по 1 столовій ложці тричі на добу.
• Зелений чай з додаванням м’яти і меліси. Зазначений напій відноситься до допоміжних. За рахунок впливу антиоксидантів знижується негативний вплив вільних радикалів на судинну стінку, що покращує стан капілярів і артеріол.

Паралельно хворому рекомендується вчасно лікувати будь-яку кардіологічну патологію. Додатково потрібно кинути палити та обмежити вживання жирної і смаженої їжі.

Судин очей

Зміцнення судин очного яблука додатково вимагає введення в раціон продуктів або народних рецептів, які насичують тіло вітаміном A. В раціоні слід збільшувати кількість жовтих і червоних овочів, фруктів.

Ефективні рецепти для зміцнення судин очей:

• «Пекучий» коктейль. Для створення народного ліки використовується 250 г попередньо подрібненого кореня хрону, цедри лимона і очищеного часнику. Компоненти використовуються в рівних пропорціях. Суміш заливають теплою кип’яченою водою (100 мл) і залишають на добу настоюватися. Вживається засіб по 15 мл тричі на день до їди.
• Зміцнюючий настій. Для приготування використовуються 30 г подрібненого кореня валеріани, 100 г кропового насіння, 100 г рідкого меду. Суміш залити 1,5 л окропу і залишають настоюватися в термосі на 24 години. Вживається ліки по 100 мл три рази на добу.

Важливе місце у профілактиці судинної патології очей займає своєчасне лікування захворювань органа зору. Ігнорування перших симптомів веде до погіршення стану пацієнта з поступовим погіршенням локальної кровоносної системи.

Судин ніг

Судини ніг часто першими реагують на порушення функції в організмі. Хворий відзначає тягар, який посилюється увечері, на гомілках виника сині борозенки.

Як зміцнити судини народними засобами при ураженні ніг? Наголос потрібно робити на зміну способу життя та застосування загальнозміцнюючих методик. Поліпшити стан капілярів на ногах допоможуть:

• Контрастні ванночки. Суть методики полягає в почерговому обробці нижніх кінцівок теплою і холодною водою. Результат – збільшення амплітуди рухів судинної стінки з нормалізацією її реакції на зовнішні подразники.
• Спиртова настоянка каланхое. 100 г сировини заливають етанолом (70 або 96%) на 14 днів. Після приготування ліки їм потрібно протирати ноги 2 рази в день. Відбувається стабілізація стану судинної стінки і знезараження зовнішніх покривів.
• Вживання відвару деревію. 30 г подрібненого сухого сировини заливаються 300 мл окропу. Після 3 годин настоювання рідина вживається по 100 мл тричі на день.
• Використання каштанової настоянки. Суцвіття відповідного рослини (100 г) заливаються 1 л горілки. Рідина залишають для настоювання протягом 14 днів. Ліки вживається всередину по 15 мл 3 рази на добу після їжі.

Для мінімізації негативного впливу на судини додатково варто обмежити сидячу роботу і тривале стояння. Поліпшення стану капілярів на ногах – важкий процес. Причина – міцна зв’язок патології судин із спадковістю. Дисфункція ендотелію часто передається з покоління в покоління.

Судин особи

Обличчя – дзеркало організму людини. Терапія судинної патології на щоках, лобі, губах вимагає встановлення першопричини захворювання. Однак існують неспецифічні методи покращення стану капілярів і венул, які допоможуть нормалізувати загальне самопочуття людини і його візуальний вигляд.

Рекомендовані способи:

• Використання крижаних кубиків. Попередньо готується один з описаних вище трав’яних настоїв. Потім рідина розливається у відповідні квадратні форми, які поміщаються в морозильну камеру. Для поліпшення стану шкіри і судин досить 2-3 рази на день проводити м’який масаж крижаними кубиками.
• Маска з соку алое. На 15-20 хвилин накладається рідина з внутрішньої частини м’ясистих листків рослини. Кратність – 1-2 рази в день.
• Маска з календули і масла виноградних кісточок. Інгредієнти змішуються в однаковій концентрації. Після нанесення на шкіру рекомендується 20-30 хвилин відпочити.

Важливим аспектом покращення стану судин на обличчі залишається здоровий спосіб життя та повноцінний відпочинок.

Зміцнення капілярів, артеріол і венул – процес, який можна проводити за допомогою народних методів. Однак попередньо варто обов’язково проконсультуватися з лікарем для мінімізації ризику розвитку небажаних наслідків. Важкі форми судинної патології не піддаються усуненню відварами і настоями.

Методи для жінок після 40 років, які зіткнуся з проблемою слабких капілярів

У ряді випадків ураження судин може протікати абсолютно непомітно для людини, що призведе до пізньої діагностики патологічного стану. Але іноді картина судинного захворювання буде проявляти досить яскравим симптомокомплексом.

Клінічні прояви, що вказують на проблеми з мікроциркуляторною руслом:

• Спонтанні кровотечі (найчастіше носові).
• Часті петехії та синці, які з’являються від незначного впливу на шкірні покриви.
• Поява телеангіоектазій (судинних зірочок). Однак потрібно пам’ятати, що при спадковій телеангіоектазії Рандю-Ослера, звичайні методи лікування і зміцнення капілярної стінки можуть бути неефективними.
• Нестабільність артеріального тиску (різкі перепади від високого до низького прийому без будь-яких медикаментів).
• Миготіння «мушок» і темних плям перед очима. Іноді може розвиватися зниження гостроти зору.
• Періодично виникає шум або дзвін у вухах.
• Запаморочення, що виникають у спокої або після незначного фізичного навантаження.
• Біль у суглобах ниючого і тягнучого характеру.
• Значне зниження працездатності і стійкості до спортивних навантажень.
• Зниження пам’яті, порушення запам’ятовування нової інформації. Також у частини пацієнтів порушується здатність до навчання.
• Поява раніше не властивої метеочутливості (погане самопочуття, сонливість і головний біль при зміні погоди).

Всі люди різні, тому не всі однаково схильні до захворювань з ураженням судин і капілярів. Давайте розберемо, які люди схильні до проблем із артеріями і венами:

1. Пацієнти, які стоять на навчанні у кардіолога з приводу довгостроково протікає гіпертонічної хвороби. В основі розвитку артеріальної гіпертензії лежать механізми, що призводять до постійного спазму судин. При цьому, звичайно ж, порушується функція цих микрокапилляров і з часом їх стінка втрачає свою еластичність і пружність. Ризик розвитку патології судинного русла набагато нижче у тих, хто постійно бере лікування для зниження підвищеного тиску. А ось люди, що не звертаються за медичною допомогою при проблемах з тиском, мають всі шанси отримати в майбутньому серйозні проблеми з судинами.
2. Люди, що мають надлишкову вагу. По-перше, при високій масі тіла сильно підвищується навантаження на серцево-судинну систему організму, а по-друге, неправильний раціон харчування людей зазвичай включає в себе надмірну кількість холестерину і жирів, що сприяє розвитку атеросклерозу.
3. Часті стреси і підвищений рівень емоційної напруженості також безпосередньо впливає на стан капілярів і мікроциркуляторного русла. Гормони, що виділяються в наднирниках під час того, як ви нервуєте, сприяють розвитку вазоконстрикції і посилення серцевої діяльності.
4. У групу ризику також потрапляють хворі з діагнозом цукрового діабету. Як відомо, цукровий діабет призводить до поступового розвитку діабетичної микрополиангиопатии, тобто ураження абсолютно всіх дрібних гілочок артеріальних і венозних судин.

Які “перші дзвіночки” прийдешніх нещасть? Над відвідуванням лікаря і зміною способу життя вам доведеться задуматися, якщо зафіксовані наступні симптоми:

• часті запаморочення і загальна слабкість;
• швидка втомлюваність;
• хронічні головні болі;
• потемніння в очах;
• погіршення самопочуття при зміні погоди;
• шум у вухах;
• проблеми зі сном;
• сонливість і млявість (навіть якщо добре виспалися);
• напади серцебиття;
• оніміння кінцівок (плюс поколювання в пальцях);
• тяжкість в грудній клітці;
• вечірня втома ніг;
• змерзлі кінцівки;
• задишка, що виникає при несерйозних фізичних навантаженнях.

Щоб активізувати кровообіг і зміцнити судини ніг, варто об’єднати силу народної медицини з фізичними вправами. Регулярні тренування і фитосборы, придбані в аптеці – ось запорука майбутнього довголіття. Варто звернути увагу на наступні препарати:

• Суміш трав (родіола рожева, лимонник, корінь женьшеня, елеутерокока). Пропорції рівні (по 50 грам), їх необхідно залити 250 мл спирту. Процес настоювання триває два тижні. Приймається засіб тричі на день по 20-25 крапель.
• Безсмертник. Подрібнене листя безсмертника (20-30 гр) заливаються склянкою окропу, після чого варяться 8-10 хвилин на повільному вогні. Останній штрих – наполягання під кришкою (близько години). Проціджений відвар вживається тричі на день. Дозування – третину склянки.

З фізичних навантажень, благотворно впливають на судини ніг, варто виділити:

• подолання сходових прольотів пішки;
• їзду на велосипеді;
• ходьбу;
• підняття ніг (ефективно при сидячій роботі);
• підйоми на шкарпетки (з подальшим опусканням на всю стопу);
• кругові рухи стопою.

Щоб оздоровити погані судини, застосовують нескладну гімнастику. Вправи корисно виконувати в ранковий час і перед сном на щоденній основі.

1. Вібрація. Лежачи на ліжку підняти вгору руки і ноги. Протягом 1-2 хвилин потрясти кінцівками. Ритм повинен бути частим і швидким. Це дозволить зробити вібромасаж всіх судинах і спровокувати виведення токсинів з організму.
2. Обертання головою. Треба стати прямо, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Робити обертальні рухи голови за годинниковою стрілкою і в зворотний бік. Тривалість процедури 2-3 хвилини. Вправа допомагає зміцнити судини головного мозку.
3. Махи руками. Трохи зігнути коліна і робити обертання лівою рукою в одну сторону, а правою – в протилежну. Поміняти напрямку. Виконувати вправу 2-3 хвилини.
4. Стійка «берізка». Лягти на спину, підняти ноги вгору і підтримати поперек руками. Простояти в такому положенні не менше 4-5 хвилин. Завдяки вправі, краще циркулює кров до серця і в мозок.
5. Розгойдування. У положенні стоячи плавно перекочуватися з носка на п’ятку і назад. Виконувати одночасно з обома ногами протягом 5-10 хвилин. Відновлює кровообіг в ногах.

Махи ногами в сидячому положенні, обертання ступнями, вправа «ножиці» також здатні допомогти зміцнити слабкі венозні стінки. Головне. всі рухи виконувати плавно і не перестаратися.

Для того щоб підвищити тонус судинних стінок і відновить їх еластичність, необов’язково знаходиться в лікарні.

Тренувати слабкі вени можна і в домашніх умовах:

1. Використання медикаментозних препаратів. Особливо добре дбає про судинах Аскорутин. До того ж він практично не має протипоказань.
2. Застосування зовнішніх засобів. Аптечні гелі та мазі (Ліотон, Троксевазин) локально впливають на проблемні ділянки.
3. Рецепти народної медицини. Рекомендується пити відвари, настоянки і робити примочки на хворі місця. Це хороші допоміжні методи.
4. Прийом вітамінів. Для зміцнення судин потрібні вітаміни К, А, В, Е, групи В (В1, В6, В12). Вони містяться як у вітамінних аптечних комплексах, так і продуктах харчування (овочі, бобові, фрукти, риба).
5. Правильна їжа. Необхідно обмежити вживання солодкого, мучного і випічки. Не рекомендується є консерванти і жирну їжу. Дієтична їжа, приготована на пару, запечені або зварена – ось головний принцип харчування.

Тримати судини в тонусі допоможе здоровий сон, активний спосіб життя, прогулянки на свіжому повітрі і спеціальна гімнастика.

Зміцнення судин всього організму – процес тривалий і складний, який вимагає комплексного підходу. Основну медикаментозну терапію обов’язково потрібно підкріплювати вітамінами, гімнастикою і правильним харчуванням. Не завадить в лікуванні тонких судин і засоби народної медицини. Головне, зміцнювати судини під контролем лікаря і не займатися самолікуванням.

Судини

Методи для жінок після 40 років, які зіткнуся з проблемою слабких капілярів

Застосування засобів, що зміцнюють судини мозку, рекомендовано при підвищених фізичних навантаженнях, спадкової схильності, захворюваннях серця і судин, ендокринних порушеннях, літнім людям.

Стан судин помітно покращує використання таких засобів:

• Часникової настойки — до 250 грам подрібненого часнику додати таку ж кількість спирту і настоювати в темному приміщенні протягом десяти днів, після чого процідити. Приймати по наступній схемі: 1-й день за півгодини до сніданку випити третину склянки молока, в які додано одна крапля настойки, вдень додавати дві краплі, перед вечерею — три; 2-й день — відповідно, чотири, п’ять і шість крапель і так далі. На 6-й день дозування зросте до п’ятнадцяти крапель, після чого так само по одній краплі зменшувати кількість засобу.
• Часниково-лимонної настойки — для приготування засоби подрібнити десять зубчиків часнику і десять лимонів, змішати і залити медом. Ємність закрити кришкою і настоювати тиждень. Протягом тридцяти днів вранці і ввечері приймати по столовій ложці.
• Імбирного чаю — заварити окропом чайну ложку подрібненого імбирного кореня, щіпку кориці і чайну ложку зеленого чаю.

Коли слабшають судини на ногах це проявляється в болі, відчуття важкості, набряклості, появі сіточки розширених венозних капілярів, вздувшимися венах, судомах.

Усунути ці симптоми можна з допомогою:

• Відвару ромашки і календули — рівні частини компонентів слід залити окропом, деякий час настояти і теплим відваром протерти ноги.
• Відвару деревію — сухе рослина додати в окріп у співвідношенні 1:10. Півсклянки теплого відвару випивати вранці, вдень і ввечері.
• Настоянки безсмертника — тридцять грамів трави залити склянкою киплячої води і заварювати на маленькому вогні протягом десяти хвилин. Настоювати годину, потім процідити і тричі в день випивати по третині склянки.
• Настоянки каштана — п’ятдесят грамів суцвіть каштана залити півлітра спирту, закрити кришкою і настоювати два тижні в темряві. Вранці, вдень і ввечері приймати по столовій ложці.
• Морської капусти — відмінно зміцнює судини і попереджає розвиток атеросклерозу. Можна приймати половину чайної ложки, запиваючи звичайною водою, використовувати в якості приправи до супів, салатів та інших страв.

• Трав’яна маска змішати рівні кількості календули, кульбаби, масла софори і кісточок винограду і на півгодини нанести на обличчя ввечері, перед відходом до сну.
• Протирання шкіри обличчя свіжовіджатим соком алое.
• Маска з помідорів — в пюре з двох зелених томатів влити дві чайні ложки оливкової олії і на п’ятнадцять хвилин нанести на обличчя.

Як уникнути кровотеч з носа

Зміцнення судин носа запобігає часті носові кровотечі, викликані дефіцитом вітамінів, перепадом температури повітря, гайморитом, респіраторними захворюваннями. Рекомендуються наступні способи:

• Закопування в ніс соку подорожника або деревію — для отримання соку подрібнену рослину викласти в марлю і віджати. Дві столові ложки соку подорожника можна раз на день приймати всередину.
• Інгаляції з відваром шавлії, календули або ромашки — крім зміцнення судин за допомогою цієї процедури можна усунути запалення, зменшити набряклість і зробити легше дихання.
• Відвар з кори калини — двадцять грамів кори залити склянкою теплої води і двадцять хвилин томити на водяній бані. Столову ложку процідженого відвару випивати вранці, вдень і ввечері.

Загальні рекомендації

Щоб зміцнити судини і капіляри доведеться використовувати цілий комплекс профілактичних заходів, що включають медичні препарати та народні засоби лікування.

Проблеми з судинами можуть виникнути у кожної людини. Але групу ризику становлять певні групи людей:

• гіпертоніки;
• жінки у віці після 50 років, чоловіки − після 40;
• люди, що мають зайву вагу;
• курці;
• любительки носити тісний, незручне взуття та взуття на високих підборах.

Люди, які страждають високим тиском, повинні розуміти, що скачки тиску дуже небезпечні для судинної системи. Тому необхідно вжити всіх заходів щодо стабілізації тиску і намагатися не допускати його різке підвищення. Часто тиск «скаче» у людей, які припиняють прийом ліків, що знижують його.

Зазвичай це відбувається за такою схемою: людина приймає ліки кілька тижнів − тиск стабілізується. Виникає думка: я вже здорова, тиск мене не мучить, таблетки пити не буду. Дійсно, тиждень чи півтора, поки в організмі зберігається накопичувальне дію таблеток, задовільний стан організму, але зазвичай десь на 12−й день відбувається різкий підйом тиску. І все повторюється по колу.

Для зміцнення стінок судин і капілярів можна використовувати медичні препарати для зовнішнього і внутрішнього застосування. Вони допоможуть зміцнити судини і капіляри, підвищать їх еластичність і проникність, нормалізують холестерин.

Але як тільки ви припиніть прийом лікарських засобів і повернетеся до звичайного способу життя, проблеми поступово повернуться.

На закінчення ми хотіли б коротко підсумувати все вищесказане і навести перелік тих заходів, які допоможуть зберігати і підтримувати здоров’я судин і капілярів:

1. Намагайтеся вести активний і рухливий спосіб життя. Щоранку робіть комплекс оздоровчої гімнастики або йоги. Намагайтеся більше ходити пішки, адже піші прогулянки як не можна краще зміцнюють артерії і вени нижніх кінцівок.
2. Уважно ставтеся до свого самопочуття і загального стану. При виникненні будь-яких, навіть самих незначних проблем, зверніться до лікаря і пройдіть всі призначені додаткові дослідження. Це дозволить вам почати лікування захворювання на його ранніх стадіях, коли ймовірність повного одужання найбільш висока.
3. Повністю відмовтеся від шкідливих звичок, таких як куріння і вживання алкоголю. Знаходите для їх заміни на нові, більш здорові захоплення.
4. Почніть практикувати контрастний душ або загартовування. При цьому починайте оздоровлення поступово, краще всього в теплу пору року. Слідкуйте за тим, щоб в той період, коли ви починаєте загартовуватися, ви були здорові, інакше є ризик завдати собі шкоди замість очікуваної користі. Ідеальним варіантом буде, якщо ви проконсультуєтеся з фахівцем або хоча б вивчіть відповідну літературу.

Перераховані симптоми вказують на нейроциркуляторну дистонію – поступовий знос судин. Чудодійних таблеток від цієї недуги ніхто не винаходив – з навалившейся проблемою ви будете боротися за допомогою цілого комплексу профілактичних дій. Також ми підключимо народну медицину і фармакологічні препарати, але про це пізніше.

Придивіться до свого способу життя. Займіться спортом, регулярними фізичними вправами, почніть правильно харчуватися. Плавання, танці, біг і йога нададуть благотворний вплив на еластичність ваших судин. Розглянемо проблему більш локально.

Капіляри доставляють харчування до м’язового волокна, це мікроскопічні кровоносні судини. Мікросудинна мережа дуже велика – сумарна довжина капілярів може перевищити декілька кілометрів.

Щоб зміцнити капіляри, рекомендуються наступні способи:

• інтенсивні фізичні вправи;
• масаж (особливо з иппликатором Кузнєцова);
• контрастні обливання;
• російська лазня (із застосуванням віника);
• скипидарні ванни (надають антисептичну та місцеву подразнювальну дію).

Иппликатор Кузнєцова передбачає регулярне застосування – необхідно впливати на хребет, обличчя, шкіру чола, підборіддя. Скипидарні ванни і віничний масаж допомагають капілярах розкритися і підсилюють кровообіг.

Зміцнення очних капілярів

Слабкими бувають не тільки судини, що забезпечують кров’ю різні ділянки нашого тіла. Капіляри, що живлять слизову оболонку, також потребують зміцнення. Синець, поколювання, різь очного яблука – це тривожні симптоми, які вказують на те, що капіляр лопнув.

Причини можуть бути різними:

• неправильне харчування;
• алкоголь і куріння;
• алергія;
• нестача вітамінів;
• інфекційне захворювання.

Працюючи за комп’ютером, періодично відволікайтеся – дивіться на небо і зелень за вікном. Намагайтеся тримати дистанцію між монітором і очима близько 50 сантиметрів. Для оздоровлення очних капілярів кращими засобами вважаються:

• мед і зелений чай (особливо ефективні примочки на основі зеленого чаю);
• відвар шипшини (додається в чай замість цукру – мед);
• вітаміни (З, С).

Артерії та вени

Коронарні артерії постачають корисними речовинами серцевий м’яз – з віком ці судини стають вразливими, їх необхідно зміцнювати і омолоджувати. Основна причина зносу артерій – ожиріння. Артеріальні стінки покриваються бляшками холестерину, втрачають еластичність, обзаводяться рубцями та іншими дефектами. Щоб зміцнити стінки і підвищити їх еластичність, рекомендуються такі засоби:

• настоянка на березових нирок;
• арніка гірська (водний настій);
• цветковый настій глоду;
• березові бруньки (спиртова настоянка);
• атеросклеротичні збори (м’ята, кульбаба, спориш, конюшина, брусничний лист, звіробій);
• настій кукурудзяних рилець.

Глодовий квітковий настій допомагає очистити судини, але головну увагу варто приділяти організації свого режиму (відпочинку і праці).

Вам допоможуть:

• біг підтюпцем;
• ходьба;
• плавання;
• прогулянки.

Висновок

Найкращим способом зміцнення вен на ногах є часті піші прогулянки. Намагайтеся щодня проходити не менше 8000 кроків. Відмовтеся від ліфта, піднімайтеся по сходах. Намагайтеся не сидіти більше однієї години, вставайте і робіть невелику розминку або хоча б кілька десятків кроків. Увечері, після робочого дня, для зменшення набряків гомілок можете полежати десять хвилин з витягнутими догори ногами (найзручніше це робити біля стінки).