Запор у літніх людей народні засоби

Сіль

Сіль працює як осмотичний послаблюючий – притягує воду в кишечник, розріджуючи кал і сприяючи швидкому транзиту вмісту через ШКТ.

Сіль обов’язково потрібно придбати морську або гімалайську рожеву. Звичайна їдальня кам’яна сіль обробляється хімікатами проти злипання, які, м’яко кажучи, некорисні для організму.

Причини запорів у літніх людей

Вікові зміни, які відбуваються в організмі після 60 років, зачіпають всі системи і органи, у тому числі шлунково-кишковий тракт. Травні ферменти починають виділятися в меншому обсязі, знижується кількість корисних мікроорганізмів у кишечнику, а м’язи, що відповідають за перистальтику, втрачають тонус.

Дані процеси чинять негативний вплив на функцію ШКТ, калові маси стають щільними і утворюють так звані камені. Процес дефекації істотно утруднюється, на слизових оболонках кишечнику утворюються виразки і тріщини, запори посилюються і стають постійними.

До числа симптомів запору у літніх людей входять:

• відсутність дефекації протягом декількох днів або збільшення проміжків між ними;
• кал, нагадує щільні тверді кулі (так званий «овечий» кал);
• утруднений акт дефекації;
• недостатнє спорожнення кишечника.

Про запорі можна говорити виключно в тих випадках, коли рідкісні акти дефекації доставляють людині дискомфорт. Деякі люди ходять у туалет рідко, але якщо самопочуття при цьому залишається нормальним, значить, проблеми з перистальтикою відсутні.

Запорами страждають багато людей, ця проблема стосується не тільки певної категорії населення, але і зустрічається найчастіше саме у людей похилого віку. На виникнення запорів у літніх людей впливає кілька чинників:

1. Порушення моторної функції кишечника. З часом стінки товстого кишечника у літніх людей слабшають і порушується його моторна функція, кал дуже повільно рухається по кишечнику, утворюючи скупчення.
2. Малорухливий спосіб життя, сидяче положення більшу частину часу гальмують обмінні процеси і порушують перистальтику кишечника.
3. Незбалансоване харчування, порушення режиму прийняття їжі. Літні люди, як правило, вживають одноманітні продукти, які підходять їм за тим чи іншим причин, тому в організмі спостерігається дефіцит корисних речовин, які беруть участь в обмінних процесах організму.
4. Захворювання травної системи та шлунка: панкреатит, холецистит, гастрит, які притаманні людям похилого віку, провокують порушення роботи кишечника і поява запорів.
5. Зниження порогу чутливості призводить до того, що люди похилого віку не відчувають позивів до туалету, в результаті чого відбувається закупорка кишечника каловими масами, починаються запори.

На поява запорів у літніх людей впливають гормональні порушення в організмі, вікові зміни, стресові ситуації, застосування різних медикаментозних препаратів, побічними діями яких є запори, а також, застосування медичних препаратів, несумісних один з одним.

Причин для появи запору може бути безліч, але фахівці виділяють одну найбільш характерну саме для людей похилого віку — уповільнена перистальтика. Природні скорочення мускулатури кишечника слабшають і калові маси не просуваються до сфинктеру або роблять це з труднощами.

Симптоми запорів не обмежуються порушеннями стільця, може виникнути здуття і болю в животі, відчуття переповненості кишечнику з частими позивами в туалет, різі, часто з’являється геморой.

Нерідко причинами запору стають:

• недолік рідини в організмі;
• наявність інших захворювань, починаючи пухлинами в області малого тазу і закінчуючи хворобою Паркінсона;
• неправильне харчування, гіподинамія, нездоровий спосіб життя;
• вживання препаратів, які можуть викликати запор.

У більшості випадків точну причину виявляє фахівець, який і призначає надалі лікування, причому це не обов’язково мікроклізми або таблетки — хороший лікар може порадити і ефективні в боротьбі із запорами народні засоби, які легко придбати і які не завдадуть ніякої шкоди організму.

Вибираючи тактику лікування, важливо пам’ятати, що при довгому використанні проносних препаратів є ризик звикання до медикаменту і надалі без нього вже сходити в туалет не вийти.

Утруднений стілець не є наслідком фізіологічного старіння, але багато вікові проблеми здатні провокувати його. Існує 3 різновиди патологічного стану, викликані різними факторами:

1. 1. Функціональний запор. Його провокує неправильне харчування, стреси, малорухливий спосіб життя, особливо у лежачих хворих.
2. 2. Транзитний запор. Синдром роздратованого кишечника призводить до уповільнення просування калових мас по товстій кишці.
3. 3. Аноректальный запор. У старечому віці викликається зниженням тонусу м’язів, що беруть участь в акті дефекації.

Перераховані вище причини викликають розвиток первинного запору. Безліч захворювань внутрішніх органів провокує поява вторинного запору. До них відносяться:

• захворювання ендокринної системи: цукровий діабет, гіпотиреоз;
• порушення метаболічних процесів: ожиріння;
• нервові розлади: стреси, депресивні стани;
• неврологічні патології: неврити, нейропатії, злоякісні пухлини спинного і головного мозку, розсіяний склероз;
• дисфункції органів травної системи: коліт, панкреатит, геморой, спайкова хвороба, що розвивається після оперативного втручання.

Вода

Іноді для лікування закрепів можна прочитати рада пити більше води – вранці 2 склянки холодної, а ввечері – 2-3 склянки теплої або гарячої води. Це дійсно допомогло б, якщо закреп викликаний зневодненням організму.

Але люди у віці часто цілеспрямовано намагаються пити менше води – через нетримання сечового міхура або з-за проблем з серцем і нирками. Крім того, вода, якщо в їжі немає клітковини (а зазвичай люди похилого віку з-за проблем з зубами або ковтанням воліють перероблену їжу) просто вбереться стінками кишечника, давши непотрібне навантаження на серце і нирки, так і не досягнувши товстого кишечника.

Тому ми не рекомендуємо цей метод лікування.

Народні засоби для лікування запорів

Традиційна медицина ефективна, але має безліч побічних дій. Якщо затримки стільця не часті і не спровоковані серйозними захворюваннями, можна лікувати симптом народними рецептами.

Проти запору народні засоби не менш ефективні, чим лікарські препарати. Домашні рецепти практично не мають побічного ефекту, але перед застосуванням засобів краще проконсультуватися з лікарем.

Лікування рідиною

Звичайна вода – ефективний засіб від запору у людей похилого віку. Потрібно з ранку, після пробудження випивати 2-3 склянки чистої води. Вона повинна бути теплою. Пити її потрібно невеликими ковтками, контролюючи дихання.

Рослинна олія

Це безпечний і ефективний спосіб боротьби з утрудненням дефекації у літніх людей. Досить за пару хвилин до прийому їжі випивати по столовій ложці нерафінованої олії та самий стійкий запор відступить.

Найкраще вживати оливкова, лляна олія. Завдяки вмісту корисних речовин ці масла добре впливають на роботу шлунково-кишкового тракту. Корисно додавати масла в готові страви, овочеві салати.

Соки з овочів

Овочі дуже корисні при запорі. Не менш ефективні соки зі свіжих овочів. Добре проносить гарбузовий сік. Допомагає усунути симптом сік з томатів змішаний з капустяним в рівних пропорціях. Можна змішати буряковий, огірковий і сік моркви.

Приготовлені напої потрібно відразу вживати. Вони не підлягають зберіганню. Випивати треба по склянці двічі на день.

Сухофрукти

Смачне і корисне засіб при закрепе – сухофрукти. Вони абсолютно безпечні для літніх людей. Вживати сухі плоди можна різними способами. Рекомендується заварити окропом кілька штук і настояти 20 хвилин. Після випити настій і з’їсти плоди.

Можна приготувати лікувальну суміш, яка буде допомагати боротися з запорами. Необхідно подрібнити курагу, світлий родзинки, чорнослив, волоський горіх за допомогою м’ясорубки. Всі інгредієнти беруться в рівних пропорціях.

Далі в склад додається мед, насіння льону, трава під найменуванням сенна. Щоранку, до сніданку, але після прийому води з’їдати ложку приготованого засоби. Коли суміш закінчиться, зробити перерву в курсі на один місяць.

Ревінь

Найефективнішим засобом народної медицини проти запору є корінь ревеню. Допомагає усунути тривалий запор. Але зловживати старим даними засобом не варто, так як воно викликає звикання.

Попередньо корінь рослини подрібнюється. Дві ложки суміші заливаються склянкою окропу і настоюють. Застосовувати засіб потрібно раз на тиждень перед сном по 100 гр.

Лікарські трави

• Подорожник – унікальна рослина, здатне допомогти при патологіях. Для поліпшення роботи травлення потрібні насіння рослини. Дві столові ложки сировини заливаються склянкою окропу і ставляться на вогонь. Складу треба кип’ятити кілька хвилин, потім зілля знімають і настоюють годину. Потім проціджують і вживають по ложці натщесерце один раз в день.
• Допоможе усунути хронічний запор корінь лопуха. Висушену рослину перемелюється в порошок. Пара столових ложок сировини заливають півлітра окропу і настоюється. Вживати потрібно по половині склянки три рази в день перед їжею.
• Льнянка усуває симптом. Траву заливають окропом і настоюють два тижні. Потім приймають перед їжею, попередньо розвівши у воді по 2 столові ложки.

Народні засоби більш безпечні для здоров’я літніх людей, чим аптечні препарати, але їх застосування також може викликати певні побічні ефекти, тому вимагає обережності при використанні.

З запорами можна ефективно боротися з допомогою простої питної води. Вранці до сніданку слід випити 2-3 склянки води, причому 1-2 склянки повинні бути теплими, а один – гарячим. Ще один спосіб полягає в тому, що за 15 хвилин до сніданку слід випити склянку гарячої води, сьорбаючи її ложкою, після чого зробити кілька глибоких вдихів так, щоб задіяти м’язи черевного преса – поперемінно надувати і втягувати живіт.

Найбільш безпечний метод боротьби з запорами у літніх людей – рослинні масла. Перед кожною їжею слід випивати по столовій ложці нерафінованої продукту, причому краще всього брати лляне, гарбузове або оливкове масло. Крім того, їх слід додавати в салати і другі страви.

Овочеві соки

При порушеннях роботи кишечника корисно не тільки вживати свіжі овочі в їжу, але і готувати з них свіжі соки. Найбільшою ефективністю володіють наступні суміші:

• гарбузовий сік разом із соком моркви;
• буряковий, морквяний і огірковий соки в рівних пропорціях;
• сік помідора з огірковим і цибульним;
• капустяний сік з томатним.

Соки необхідно змішувати в рівних пропорціях і пити відразу ж після приготування по 150-200 мл на один прийом 2-3 рази на день.

Сухофрукти

Сухофрукти – безпечне і смачне проносний засіб, який можна вживати в будь-яких кількостях. Поширений спосіб вживання цих продуктів – заварити 2-3 плода склянкою окропу, настоювати 15 хвилин, випити настій на голодний шлунок, після чого з’їсти фрукти.

Для приготування лікувальної суміші потрібно перекрутити на м’ясорубці по склянці кураги, чорносливу, світлого родзинок, волоських горіхів, перемішати, додати півлітра меду, по третій частині склянки насіння льону і листя рослини під назвою сіна.

Схема лікування виглядає наступним чином: вранці випити дві склянки холодної води, після чого з’їсти столову ложку ліки. Продовжувати вживання слід до тих пір, поки засіб не закінчиться, після чого зробити тридцятиденний перерву і повторити курс.

Ще один рецепт містить інжир, який теж володіє високою ефективністю в боротьбі із запорами. По 100 г інжиру, сушених абрикосів, чорносливу, меду, оливкової олії і сени. Усі компоненти подрібнити на м’ясорубці, добре перемішати, вживати по чайній ложці до відходу до сну, запиваючи склянкою теплої води.

Ревінь

Корінь ревеню – одне з найбільш сильних проносних засобів, які використовуються в народній медицині. Зловживати цим продуктом не варто, так як він може викликати звикання. Для приготування ліків слід подрібнити кілька коренів рослини, взяти дві столові ложки сировини, заварити 250 мл гарячої води і залишити на 15 хвилин. Приймати засіб по 100 г на ніч не більше одного разу в сім днів.

Існує безліч лікарських рослин, які мають послаблюючу дію і допомагають боротися з запорами. Перед застосуванням будь-якого з них необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки деякі трави є сильнодіючими засобами, що мають протипоказання і побічні ефекти.

1. Насіння подорожника. У насінні цієї рослини міститься слиз, яка значно покращує моторику ШКТ. Склянкою окропу заварити дві столові ложки насіння, прогріти до кипіння, закрити ємність і залишити на кілька годин. Пити натщесерце по столовій ложці раз на добу.
   

   Насіння подорожника

2. Льнянка. Залити траву льнянку горілкою в пропорції 2 до 10, настоювати два тижні в темному місці. Приймати 2-3 рази на добу перед їжею по дві чайних ложки, які слід розвести в 50 мл води.
   

   Льнянка сушена

3. Корінь лопуха. Висушені корені лопуха, перемолоти на кавомолці в порошок. Взяти дві столові ложки перемеленого кореня, залити півлітра гарячої води. Пити по ¾ склянки тричі на добу за 10-15 хвилин до їжі. Можна зробити ліки з сирих коренів: натерти його на тертці, взяти дві столові ложки кашки, залити півлітра холодної води, залишити на 12 годин, після чого процідити і пити так, як зазначено вище.
   

   Корінь лопуха

4. Горобина. Ягоди горобини необхідно зібрати до перших заморозків, висипати в скляну ємність, засипати цукром. Через місяць злити сік, що утворився, додати спирт з розрахунку 25 мл на півлітра соку. Приймати 25-50 мл натщесерце зранку.
   

   Настоянка з ягід горобини

5. Збір №1. Перемішати з 100 г кори крушини, трави льнянки, кореня алтея, по 75 г подорожника і насіння льону. Взяти три столові ложки збору, запарити трьома склянками окропу, залишити до ранку. Процідити, пити чотири рази на добу по 150 г за годину до їжі.
   

   Кора крушини

6. Збір №2. Підготувати коренів кульбаби 5 г, 15 г крушиновидної кори, 10 г листя кропиви. Рослини перемішати, 5 отриманого збору запарити склянкою гарячої води, проварити 10 хвилин. Остудити відвар, профільтрувати, вживати по 100 тричі на добу за 15 хвилин до вживання їжі.
   

   Листя кропиви: властивості

7. Збір №3. Змішати по 10 г анісових і гірчичних насіння з 10 г кори крушини, 15 г кореня солодки і 5 г деревію. Запарити 5 г сировини на 250 мл гарячої води, прокип’ятити 10 хвилин, профільтрувати рідина, пити так, як зазначено в попередньому рецепті.

Насіння анісу

Насіння гірчиці

Кора крушини

Корінь солодки

Деревій

Дієта при запорах

Організм літніх людей реагує на дієту не настільки ефективно, чим організм молодих, але дотримувати певний режим харчування потрібно, інакше стан ШЛУНКОВО-кишкового тракту може погіршитися. Перистальтику кишечника підсилюють наступні продукти:

• овочі в будь-якому вигляді;
• з фруктів – абрикоси, персики, баштанні культури, сливи;
• несолоне сало;
• круп’яні страви, зварені на воді або овочевому бульйоні, за винятком манної і рисової крупи;
• перші страви на слабкому м’ясному бульйоні;
• біла риба і м’ясо птиці;
• несвіжий житній хліб;
• кисломолочні продукти з низькою жирністю.

Страви потрібно вживати в теплому вигляді, невеликими порціями, добре пережовуючи їжу. У раціоні обов’язково повинні бути присутніми рослинні олії в необробленому вигляді. З меню літнім людям слід виключити картоплю, бобові культури, кондитерські та здобні хлібобулочні вироби, червоне м’ясо, кава і чай.

Сода

Сода неймовірно універсальна і добре допомагає при запорах (і болях в животі) так як бікарбонат стимулює вихід повітря з кишечника так або інакше, що полегшить біль від здуття живота.

Сода також подщелачиваєт шлунок, нейтралізує кислоту, і допомагаючи вмісту проходять через кишечник.

• 1 чайна ложка харчової соди.
• 1/4 склянки теплої води.

Змішати чайну ложку соди з ¼ склянки теплої води і випити.

Інші рецепти очищення кишечника содою. Обов’язково прочитайте, як часте використання соди грубо порушує кислотно-лужний баланс організму, і, перш чим використовувати її для лікування запорів, ви повинні розуміти принцип дії.

Масла від запору

Якщо перераховані вище засоби проти запорів можуть викликати сумніви, то маслами в боротьбі з даними недугою користувалися споконвіку. Масло обволікає стінки кишечника, покращуючи його прохідність. Перерви в такому лікуванні закрепів обов’язкові, інакше може виникнути зворотний ефект.

• Касторова олія має досить сильним проносним дією, і приймається звичайно перед сном або за півгодини до їжі. Зазвичай достатньо 5 грам для надання необхідного ефекту, проте в деяких випадках дозування доводиться підвищувати до 10-15 грам. Не слід приймати його більше трьох днів поспіль. Воно має дуже неприємний смак, що можна нейтралізувати, розбавивши масло молоком, або просто придбати його у формі капсул.
• Соняшникове, гарбузове та оливкова олія також нормалізують стілець. Для цього достатньо приймати вранці натщесерце по одній столовій ложці будь-якого з цих масел. Ефект від такого м’якого лікування з’явиться не раніше чим через місяць, але при ньому не виникне звикання і проносів.
• Вазелінове масло не відноситься до масел в повному розумінні, але і воно входить в число проносних засобів при запорах. Літнім пацієнтам рекомендується приймати не більше 2 чайних ложок цього масла, так як воно погіршує всмоктування поживних речовин у кишечнику. Як і рослинні масла, його п’ють вранці натщесерце, але воно діє швидше, і тривалого застосування не потрібно.
• Чайна ложка оливкової олії, розбавлена склянкою теплого молока, не тільки допоможе спорожнити кишечник, але і позитивно позначиться на роботі печінки і жовчного міхура. Цю суміш також вживають після пробудження на порожній шлунок.
• Суміш з 100 гр будь-якого масла і 100 гр кефіру допоможе швидко впоратися з епізодичним запором.

Олія стимулює викид жовчі з жовчного міхура і обволікає стінки кишечника, дозволяючи вмісту безперешкодно просуватися до виходу. Тому вранці, натщесерце як мінімум за півгодини до їжі приймаємо ложку будь-якої олії.

Робіть перерви – пару днів приймаємо масло, пару днів пропускаємо.

• Можна додавати чайну ложку масла в кефір, випита на ніч.

Не забувайте про натуральних тваринних жирах. Детальніше про тваринному та рослинному маслі при запорах, про користь і шкода, застереження.

Рицинова олія стимулює роботу тонкого і товстого кишечнику і покращує перистальтику кишечника.

Просто проковтнути одну або дві чайні ложки касторової олії натще. Для поліпшення смаку можна змішати з фруктовим соком.

І протягом декількох годин ви зможете сходити в туалет. Не використовуйте довгостроково, так як можливі побічні ефекти. Якщо пити чисте масло неприємно, придбати його в капсулах.

Детальніше тут – касторове масло від запору.

Лимон, яблучний оцет, мед і вітамін С

Сік лимона – найпростіше домашнє засіб для лікування закрепів. Працює за рахунок стимуляції перистальтики кишечника. Крім того, сік лимона – прекрасний антиоксидант, і не тільки омолоджує організм, але і підсилює імунітет.

До соку лимона добре додати мед, який сам по собі є м’яким проносним і поліпшить смак напою. І щіпку солі (про лікування запору сіллю ми писали вище).

Можна пити через соломинку.

Мед – джерело вітамінів і мінералів. Володіє м’яким проносним ефектом. Тому сміливо додаємо його в різні рецепти домашнього приготування від запорів і для користі, і для поліпшення смаку. (Тільки якщо у вас немає алергії на мед).

До речі, якщо мед вам протипоказаний, спробуйте темний клиновий сироп – він також володіє легким проносним ефектом.

Яблучний оцет – давно використовується народними цілителями як універсальне оздоровлюючий засіб.

Виходячи з вищезгаданого, даємо зведений рецепт:

• 1 стакан води.
• 1 столова ложка свіжого соку лимона або чайна ложка яблучного оцту.
• При бажанні подслащаем:

  Додати 1 столову ложку меду або темного клинового сиропу.

• Пів чайної ложки солі (за бажанням – про солі ми писали вище).

Пити вранці на порожній шлунок, принаймні за півгодини до сніданку. Або на ніч також на порожній шлунок.

Можна пити через соломинку для коктейлів.

Відмінно працює!

Високі дози вітаміну С — безпечний спосіб зрушити справу з мертвої точки. Ви отримуєте не тільки проносний ефект, але і користь від антиоксидантного ефекту. І оскільки це водорозчинний вітамін, організм спокійно виводить надлишки.

Застереження: Не зловживати рецептами цієї групи при підвищеній кислотності шлунка.

Трави і збори від запору

Фітотерапія у лікуванні запору також має місце бути. Добре справляється з запором настій горобини. Ягоди потрібно змішати з цукром і залишити на місяць, далі отриманий сироп розбавляють спиртом або водою, якщо спирт протипоказаний, в пропорціях на 0,5 літра сиропу — 30 міліграм спирту і п’ють потроху вранці натщесерце.

Не менш ефективний корінь лопуха. Необхідно взяти 10 г свіжих коренів лопуха і залити 300 мл окропу, дати постояти і пити 3 рази в день до їжі.

Відвар трави сени на ніч налагоджує стілець з ранку, але не рекомендується для тривалого застосування.

Існує безліч трав, які можуть вилікувати запор, однак вони можуть мати протипоказання і давати серйозні побічні ефекти, тому краще перед таким лікуванням порадитися з фітотерапевтом.

Величезна кількість трав’яних зборів від запорів у літніх людей пропонують нам народні цілителі.

Тому цій темі присвячена окрема стаття. Будь обережні – трави так само як і ліки мають свої показання та протипоказання. Суворо дотримуйтесь дозування.

Сенна і каскара саграда (жостір, крушина) – найвідоміші народні проносні засоби. Вони діють без різких болів і судом, які ви отримуєте з багатьма хімічними проносними засобами. Вони природні і безпечні, але напевно, краще залишити їх для епізодичного використання.

Сухофрукти

Мабуть, один з найбільш смачних засобів лікування запору для літніх людей в домашніх умовах. Сухофрукти діють як натуральне проносне, тому що вони мають велику кількість клітковини і містить сорбіт.

Сорбітол пом’якшує стілець, так як цей природний вуглевод не засвоюються організмом, притягує воду, що дозволяє вмісту легко проходити через кишечник і збільшує тиск на анальний сфінктер, посилюючи позиви до спорожнення.

Клітковина

Все, що ми їмо, умовно можна розділити на дві складових – поживні речовини і баласт. Всі поживні речовини вбираються в тонкому кишечнику. Все що залишається – так званий баласт (грубі волокна, клітковина), який не може всмоктатися тут, переходить в товстий кишечник, де переробляється кишковими корисними бактеріями (для яких він єдина їжа) і виводиться з організму.

Звідси висновок — немає баласту = немає калу.

Не кажучи вже про те, що клітковина, перероблялася бактеріями, стимулюють перистальтику кишок та нормалізують його кислотність і дають нашому організму вітаміни і мінерали, які ми не можемо отримати іншим шляхом.

Крім того, клітковина пов’язує і утримує вологу, що пом’якшує кал і збільшує його обсяг.

Тому:

• додаємо в їжу необроблені фрукти і овочі по максимуму.
• Вибираємо продукти з клітковиною – картопля, коричневий рис, пророщена пшениця, брокколі, шпинат, насіння і горіхи квасолю і горох. Більше можна дізнатися зі статті – харчування для лікування запору.
• Додатково приймаємо харчову клітковину, яку можна купить в крамницях здоров’я:
• Насіння льону (особливо корисні ще й за рахунок слизу, яка обволікаючи стінки кишечника, лікує дрібні ранки і стимулює нормальне відділення жовчі).

  Детальніше читаємо тут – лляне насіння від запору і для очищення кишечника.

• Висівки – пшеничні, лляні, гречані, вівсяні – будь-які, які вам більше подобаються або навіть суміш з них. Вживати за рецептом. Зазвичай це чайна ложка висівок, яку потрібно запити склянкою води.

  Дуже смачно посипати висівками салати, додавати у каші.

Попередження: Обов’язково підвищити кількість випивається рідини, якщо ви почали інтенсивно вживати висівки і клітковину. Інакше отримаєте просто противоположенный ефект, так як клітковина буде вбирати в себе воду з кишечника, і якщо ви п’єте її недостатньо, лише зробить кал більш жорстким.

Профілактика запорів

В молоді роки шлунок працює без проблем. Здається, що він може впоратися практично з будь-якою речовиною, що потрапили в нього. З роками приходить розуміння, що наш кишечник змінюється, старіє разом з нами. Відразу відчувається, що:

1. Після 60 років у системі травлення різко знижується вироблення ферментів. Без цих речовин робота кишечника стане набагато гірше, адже переробка їжі необхідні тілу речовини проходить під контролем саме особливих хімічних сполук. Якість перетравлення їжі знижується, а це відразу позначається на стані інших внутрішніх органів. До того ж, відбувається зниження кількості корисних бактерій, які проживають в травній системі.
2. З віком знижується тонус м’язів. У зв’язку з цим, м’язові тканини преса і таза розслабляються, дозволяючи впливати на межі форм знаходяться під певним тиском тіла (це залежить від ваги людини і формування на тілі жирових прошарків). Крім того, м’язи кишечника і прямої кишки теж приходять у стан спокою. Пряма кишка при цьому значно втрачає в чутливості, а це викликає іншу проблему. З порушенням роботи систем, що відповідають за передачу даних з області прямої кишки в головний мозок, пропадає бажання відвідування вбиральні, оскільки позиви до дефекації періодично не відчуваються.
3. Із-за зниження м’язового тонусу падає рівень перистальтичного явища. Зазвичай воно (це явище) відповідає за рух калових мас, змішування їх з рідинами кишечника. При зниженому м’язовому тонусі сил для проведення даної операції у кишечника може не вистачати, тому кал злежується, ущільнюється. Екскременти у такій формі називають каловими каменями. З-за таких останніх можуть утворюватися затори в кишечнику, а також з’являтися виразки і ранки на поверхні слизової кишки.

1. Масло. Мова йде про всіх оліях, добувають з рослин, крім ефірних. Незадовго до прийому їжі достатньо вжити соняшникова, кукурудзяна або будь-яке інше масло в кількості всього лише 1 чайної ложки. Салати, приправлені такими маслами, теж сприятимуть поліпшенню вашої перистальтики.
2. Медовий збір. Дуже ароматне і смачне засіб, який не тільки стимулює роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, але і наповнює тіло величезною кількістю вітамінів і мінералів. Для його виготовлення треба взяти півлітра меду, а потім додати в нього подрібнений світлий родзинки, курагу, волоських горіхів і чорносливу в кількості 1 склянку кожного інгредієнта. Туди ж вмішайте по третині склянки лляних насіння і траву сенну. Поставте в холодильник ваше смачне ліки. Їжте щодня 1 столову ложку суміші вранці, не забувши випити 2 склянки холодної води.
3. Лляне насіння. Мова йде про лляної борошні. Завдяки своїй особливій структурі, це засіб не викликає звикання. Ось тільки використовувати його треба правильно. Борошно з насіння льону продається в багатьох магазинах здорового харчування. Але не треба засмучуватися, якщо ви її не знайшли. В будь-якій аптеці (іноді і на ринку) продаються лляні насіння. Їх можна придбати, а потім змолоти в кавомолці. Потім таке борошно дуже зручно додавати в різні салати і іншу їжу.
4. Ревінь. Практично кожну дачу прикрашає широколистий кущ ревеню. Стебла його листя ми звикли використовувати в їжу як одне з улюблених ласощів. Пироги з ревенем, каша з ревенем, борщ з листям ревеню, желе і т. п. Багато страв з ревеню ми подаємо на стіл у період до цвітіння рослини. Для боротьби з закрепом використовується корінь цієї рослини. Маленьке його кількість в їжі дає скріплює результат, але ось великі порції діють діаметрально протилежно. У склянці окропу треба настояти дві столові ложки кореня ревеню протягом 15 хвилин. Але будьте уважні, оскільки ліки призначається для боротьби з атонічним запором. Воно може використовуватися не частіше 1 рази на тиждень перед сном у кількості 100 р.
5. Збір на цмине. Так називають безсмертник піщаний. На основі квітів цієї рослини можна приготувати якісне проносне ліки. У 20 р віночків цмину додайте вахту трилисту в кількості 15 г, 10 г перцевого сорти м’яти і 5 г коріандру. Змішайте все це в одному посуді, а потім візьміть 5 г готової суміші і заваріть у склянці окропу. Пити його потрібно, якщо до запорів призводять хвороби жовчного міхура. Робити це треба тричі на день, вживаючи кожен раз 100 г узвару.
6. Збір на жостір. Рецепт дуже схожий на той, що ми розглянули трохи раніше. Ось тільки з інгредієнтів тут 15 г кори крушини, 10 г кропиви, 5 м жовтих, сонячних кульбаб.
7. Гірчичний збір. Для рецепту треба взяти гірчицю в зернах, але аж ніяк не мелену. До грамам гірчичних кульок додайте дрібно натерті 10 г кори крушини і така ж кількість анісу. Сюди ж додайте 5 г деревію і 15 г трави солодки. Як і вищеперелічені збори, цей має ті ж властивості, правила приготування та вживання.
8. Соки. Багато з нас мають дачі, на яких старше покоління любить проводити більшу частину часу. Вони й не здогадуються, що насправді у них під рукою неймовірно багатий склад засобів від запору. Достатньо взяти лише сік моркви – і він вже зможе допомогти пацієнту протягом 2-4 годин. Крім того, для поліпшення перистальтики і позбавлення від запорів можна використовувати суміші соків овочів: гарбуз морква, огірок, буряк, морква, цибуля огірок, помідор огірок цибуля, капуста помідор. Пити по 150-200 г відразу після приготування. Зберігати цей продукт не можна.

Якщо літньої людини наздогнав запор, немає необхідності відразу кидатися на народні засоби лікування. Адже невідомо, який з видів запору вразив ваш організм. Відвідайте гастроентеролога, можливо, він вам розповість про природу проблем. Тільки після діагностики можна вживати препарат, що впливає на стан перистальтики.

Не забувайте, що з віком багато обзаводяться «букетом» захворювань. При цьому кожне вимагає уваги. Кращий варіант лікування – комбінування препаратів. Але тільки фахівець може правильно розрахувати можливі ризики при підборі засобів традиційної і народної медицини.

Під час консультації у фахівця порадьтеся з ним про можливість комбінування трав і ліків. Він ретельно перевірить дані, а також допоможе вибрати те, що стане для вас порятунком.

Не треба страждати від болів в животі і токсичного отруєння. Труднощі при дефекації (запор – це не тільки повна нездатність дефекації, але і утворення твердих відходів, які іноді називають баранячими катишкамі).

Природно, що порушення роботи шлунково-кишкового тракту у людей похилого є систематичним показником, але це зовсім не означає, що проблему запору вирішити не можна, достатньо лише правильно підбирати продукти харчування, більше рухатися і робити очисні заходи для кишечника.

Неприємного симптому краще запобігти, чим лікувати. Не допустити появи запору допоможе виконання простих правил:

• Стілець за розкладом. Рекомендується встановити певний час відвідування туалету і не відступати від розкладу. Щоденне випорожнення кишечника в один і той же час змусить організм звикнути, і дефекація буде проходити легко.
• Їсти потрібно за розкладом. Їжу вживати часто в один і той же час невеликими порціями.
• Позиви до спорожнення не можна ігнорувати. Будь-які справи варто відкласти і відвідати туалет.
• При запорі у лежачих хворих необхідне застосування клізми. Але проводити процедуру потрібно тільки за призначенням лікаря, дотримуючись рекомендації. Часте застосування клізми провокує ще велике ускладнення – кишечник перестане спустошуватися самостійно.
• Важливо відкоригувати харчування старої людини, включити в раціон овочі, сухофрукти, кисломолочні продукти.
• Харчування має бути частим, порції невеликими. Протипоказані переїдання.
• Літній людині рекомендовано робити легку зарядку вранці. Неактивний спосіб життя часто приводить до симптому. Рекомендований масаж живота для поліпшення моторики.

Утруднення дефекації – серйозна проблема для людей похилого віку. Боротьба з симптомом не повинна здійснюватися самостійно, оскільки причини старечого закрепу можуть бути серйозними.

Для того, щоб уникнути порушень дефекації з віком, в першу чергу важливо стежити за харчуванням і роботою кишечника. В першу чергу важлива дієта: слід виключити алкоголь, обмежити споживання твердого м’яса, такого, як свинина і яловичина, і в цілому не допускати надлишку в раціоні білка, який важко перетравлюється і робить кал сухим і твердим.

Щоб не пропустити позиви до дефекації, краще привчити себе спорожнятися в заданий час, і в такому випадку біологічні ритми організму підлаштуються під запропонований режим. Кишечник в буквальному сенсі буде працювати, як годинник.

Також для літніх рекомендується найбільш фізіологічна поза під час випорожнення — поза орла. Сідаючи навпочіпки, а не розслаблено сідаючи на унітаз, як на стілець, людина випрямляє пряму кишку, не даючи калу затримуватися в її складках, і полегшує вихід відходів життєдіяльності. При ослабленій мускулатурі деяким легше буде випорожнюватися лежачи, зігнувши ноги в колінах.

Хороший ефект дає масаж живота. Кругові погладжування за годинниковою стрілкою в області пупка стимулюють перистальтику кишечника.

І, звичайно ж, не варто забувати про підтримці загального тонусу. Легкі фізичні вправи, такі як біг підтюпцем, дихальна гімнастика, обертання хула-хупа позитивно впливають на всі м’язи, в тому числі і на гладку мускулатуру кишечника.

Алое

Алое (столітник) насичений речовинами, які очищають травний тракт і розм’якшують кал. Гель алое особливо потужно діє, якщо ви використовуєте рослина з вашого підвіконня. Акуратно зріжте шкірку і зішкребіть в’язку серцевину ложкою.

• Пити на ніч по 2 столові ложки гелю алое, змішаного з соком, щоб отримати швидкий результат до ранку.
• А якщо додати мед, то ліки буде не тільки корисним, але і смачним.

  Змішайте 1 столову ложку алое і 1 або 2 столових ложки меду. Непогано додати сік лимона. Зберігати в холодильнику.

  Пити по чайній ложці за півгодини до прийому їжі. Прекрасно лікує хронічний запор.

• Або спробуйте такий склад: гель алое змішати з соком буряка/грейпфрута, додати чайну ложку кокосової олії. Напій виходить легким, освіжаючим, і допомагає при хронічному запорі.

Якщо свого рослини немає, можна купити препарт гель натурального алое.

Патока

Бурякова меляса, або меляса — спаситель і ліки для літніх людей, що страждають запорами, будь то хронічні або епізодичні. Причина, чому меляса працює настільки добре, полягає в її складі.

Бурякова меляса містить залізо, магній, калій, кальцій і вітамін В6. Зокрема, магній, що міститься в патоці, стимулює перистальтику кишечника і притягує воду, що допомагає від закрепів.

• 1 чайна ложка патоки-меляси.
• тепла вода або чай, молоко, фруктовий або сливовий сік (на вибір).

Якщо ви виявите, що чайна ложка не була ефективною, збільшіть до 1-2 столових ложок, але починайте з малих доз.

Так як меляса містить велику кількість калорій, намагайтеся не використовувати її щодня.

Кишкові бактерії

Кишечнику необхідна здорова флора, щоб змусити травну систему працювати належним чином.

Існують як аптечні препарати – пробіотики та пребіотики, прийом яких дуже бажаний.

Але не варто забувати і про простих домашніх засобах – пробіотичних продуктах:

• Йогурт – обов’язково натуральний, термін придатності якого 2-3 дні.

  Або приготований самостійно з йогуртних заквасок, що надійніше.

• Кефір – тільки натуральний!
• Капустяний розсіл.

Приземляйтеся (про позі в туалеті)

Ходити в туалет за розкладом можливо привчити не тільки для цуценят. Це відмінний спосіб, щоб полегшити і запобігти запор у людини теж.

Просто виділіть час – краще або відразу після сну або вранці після щільного сніданку, коли ви йдете в туалет. Посидьте там 15 хвилин і не поспішайте, навіть якщо нічого не відбувається. Важливо залишатися розслабленим, і врешті-решт, ваш кишечник навчиться спрацьовувати за розкладом.

Чим по-вашому відрізняється для кишечника те, як ви сидите на стільці чи те, як ви сидите «цивілізовано» на туалеті? Нічим. Мозок не сприймає це як сигнал організму до спорожнення і кишечник буквально замкнутий на замок. Природне положення для дефекації — коли ми сідаємо навпочіпки.

Але підійматися на сидіння туалету напевно буде не зовсім правильно. Тому приготуйте маленьку табуретку, на яку поставите ноги, піднявши їх так, щоб коліна упиралися в живіт. Детальніше про позі на унітазі читаємо тут.