Зміцнення імунітету народними засобами і медом

Визначення імунної системи

Людський імунітет захищає організм від бактерій, вірусів і патогенної мікрофлори. Здорова людина з міцною імунною системою, яка захищає його від різних захворювань. Як тільки імунітет піддається випробуванню, виробляються антитіла, які протистоять хворобам.

Існують ознаки, що визначають в якому стані ваша імунна система. Вона слабка, якщо:

• Людина часто хворіє,
• Синдром хронічної втоми перетворився в звичку,
• Людина постійно пригнічений, схильний до депресії, емоційної нестабільності.

Ці симптоми можуть свідчити про наявність серйозної хвороби в організмі. Варто проконсультуватися з лікарем.

Що є основою міцного імунітету?

Міцний імунітет властивий здоровому стану організму. Дія народних засобів для підтримки імунітету визначається їх здатністю підтримати тіло здоровим. Що важливо для високого імунітету?

Ефективний захист організму базується на двох китах людського здоров’я. Перший — в організмі людини не повинно бути патологічних відкладень (саме них поселяються та розмножуються хвороботворні віруси і бактерії).

Продукти для зміцнення імунітету

Як же можна зміцнити імунітет дорослому народними засобами? Народна медицина багато уваги приділяє природним джерелами корисних речовин, які доступні практично кожному. Навіть їх безрецептурное вживання в їжу дає хороші результати у зв’язку із завданням підвищити імунітет.

• Часник, зелений і ріпчасту цибулю. Ці рослини містять у собі фітонциди, руйнівно впливають на ворожу нашому організму мікрофлору. Крім того, ці продукти надають пікантності страв, так що однієї лише корисністю їх застосування не обмежується
• Малина. Один з головних натуральних джерел вітаміну С. Ця ягода чудово справляється з підвищеною температурою, допомагає лікувати кашель. До того ж малинове варення – делікатес за смаком майже всім
• Лимон. Найвідоміший «утримувач» вітаміну С. Аскорбінова кислота змушує наднирники посилено функціонувати, впливаючи на них стресових чином, тому запускаються інтенсивні захисні процеси
• Молоко і похідні продукти. Наприклад, кефір відомий, в першу чергу, тим, що нормалізують мікрофлору кишечника. Корисні мікроорганізми під впливом молочного продукту благотворно впливають на імунітет, а шкідливі помирають
• Продукти, що містять у великому обсязі клітковину. До них відносяться яблука, буряк, помідори, зелений горох, гарбуз, огірки і кабачок. Всі ці натуральні продукти не тільки покращують травний процес, але і поглинають шкідливі речовини, після чого природним чином виводять їх з організму.
• Мед. Це продукт, що складається з половини елементів таблиці Менделєєва. Його ферменти істотно збільшують швидкість обміну речовин. Майже кожен елемент зі складу меду життєво важливий для людини. Крім цього, продукт успішно бореться з хворобливими станами і прямим чином допомагає зміцнити імунну систему
• Фрукти і їх висушені форми, овочі також насичені великою кількістю корисних вітамінів і необхідних мікроелементів. Ці продукти обов’язково повинні бути в нашому щоденному раціоні. Багато з них сприяють більш якісному процесу кровотворення, що дуже важливо у контексті зміцнення імунітету

Це лише деякі з корисних для нашого імунітету натуральних продуктів.

чай, морс, компот, різні відвари, настої (не плутати з настоянками, які готуються на спирту). Проте для деяких людей є протипоказання за якихось напоїв, так що вода в чистому вигляді – єдиний універсальний в цьому плані продукт.

Як відомо, в нашому організмі саме воді належить левова частка від загального обсягу речовин, тому потреба у ній – це проблема не лише міцної захисної системи, але і здоров’я взагалі. Питання про те, як зміцнити імунітет дорослій людині народними засобами, не може розглядатися поза контекстом добових норм необхідних речовин. І воді у цьому плані потрібно приділяти особливу увагу.

Зміцнення імунітету слід почати з головного, щоденного раціону. Уберегти організм від вірусних захворювань і інших неприємностей допоможуть продукти, які є в кожному будинку.

Для імунітету корисні такі продукти:

• Хліб грубого помелу, злаки,
• Кисломолочна продукція,
• Бобові, яйця, нежирне м’ясо,
• Морепродукти,
• Фрукти, овочі і коренеплоди.

Це далеко не весь перелік продуктів, які несуть енергетичну цінність для людського організму. Підвищити імунітет можна, регулярно вживаючи чорну редьку, часник, цибулю, ріпу, гірчицю. Вищеперелічені продукти містять вітаміни і мінерали, що володіють антиоксидантними властивостями, поліпшують обмін речовин, що борються з першими ознаками застуди.

Рецепт 1. Візьміть в рівній кількості лимон, родзинки, курагу, чорнослив, волоські горіхи і перекрутіть на м’ясорубці. Для в’язкості додайте мед. Поставте суміш у холодильник. Таке ласощі потрібно їсти по чайній ложці в день, бажано натщесерце.

Рецепт 2. Візьміть кілька зелених яблук, порізати їх кубиками, додайте півкілограма журавлини. Подрібніть волоські горіхи (один стакан) і додайте цукор (півтори склянки). Помістіть всі компоненти в емальовану каструлю і залийте 500 мл води.

Закип’ятіть, періодично помішуйте дерев’яною лопаткою. У день достатньо приймати суміш по 2 столових ложки, щоб зміцнити імунітет простими народними засобами і забути про застуди. Проводите вітамінний курс кілька разів в рік, в період ослаблення організму.

Для підтримки міцного імунітету необхідно включити в раціон кілька продуктів, якими можна зміцнювати здоров’я протягом усього року.

1. Часник. Цей продукт протягом багатьох років використовується в народній медицині як дієвий і ефективний засіб в боротьбі з багатьма недугами. Часник характеризується володінням протизапального, бактерицидного і імуностимулюючої властивостей. З його допомогою можна очистити печінку від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин, а також відновити життєві сили в організмі після зіткнення з великими навантаженнями.
2. Імбир. Корінь імбиру також як і часник володіє протизапальною властивістю. Його перевагою в порівнянні з часником є той факт, що після нього не залишається довгого неприємного аромату. В хімічному складі імбиру містяться вітаміни групи А, В і аскорбінова кислота. Цей продукт можна використовувати в якості приправи до різних страв, а також їсти в свіжому вигляді. Імбирний чай активізує роботу клітин для боротьби з вірусами та інфекціями.
3. Лимон. В цьому цитрусовому міститься велика кількість аскорбінової кислоти, саме за рахунок її змісту лимон вважається відмінним помічником у зміцненні імунітету. Однак вітамін С зберігає свій корисний ефект тільки в свіжих плодах, при впливі високих температур, а також при довгому контакті з повітрям користь поступово втрачається. Для зміцнення імунітету рекомендується перекрутити лимон з шкіркою через м’ясорубку і змішати його з медом. Цю суміш рекомендується вживати кілька разів на день у кількості по одній столовій ложці.
4. Мед. В даному продукті бджолиного виробництва міститься близько 300 корисних речовин. Вживаючи по одній чайній ложці бджолиного нектару щоранку, ви забудете про те, що таке простудні захворювання.
5. Кефір. Цей кисломолочний напій сприяє зміцненню імунної системи завдяки високій концентрації біфідобактерій. З їх допомогою покращуються процеси травлення, що дозволяє вітамінів краще засвоюватися.
6. Редька. Цей коренеплід не даремно називають натуральним антибіотиком, адже в редьці міститься велика кількість важливих мікроелементів. Редька має бактерицидні та протизапальні властивості, які не дають бактеріям проникати в організм людини.

7. Шипшина. У ягодах шипшини міститься навіть більше аскорбінової кислоти, чим в цитрусових фруктах. Шипшина допомагає нормальному протіканню в організмі окисно-відновного процесу. Засвоєнню аскорбінової кислоти сприяє вітамін Р, який до того ж зміцнює судинні стінки.

Засоби для очищення і поліпшення імунітету

• Зараз багато рекомендують стародавній тибетський рецепт для зміцнення імунітету, советующий вживати суміш горіхів (кедровий горіх, горіх і мигдаль), меду, кураги, родзинок, чорносливу, лимона в рівних пропорціях. Приймати 2-3 місяці по чайній ложці ранку.

Рада дійсно хороший, правда до стародавнього Тибету він не має ніякого відношення і зміцнює не тільки імунітет (хоча цього у нього не віднімеш), більше навіть серцево-судинну систему, будучи класним джерелом вітамінів і мікроелементів, особливо калію і магнію. Піднімає рівень гемоглобіну, нормалізує артеріальний тиск.

Так само цей рецепт зараз в Інтернеті стали називати пастою Амосова, інгредієнти ті ж самі, а от дозування трохи збільшилися — по столовій ложці тричі на день натщесерце.

Це надзвичайно смачний і корисний для здоров’я концентрований збір, рекомендується літнім, слабким і часто хворіючим дорослим і дітям. Дітям молодшого віку вживати з обережністю, так як горіхи, мед іноді викликають алергічні реакції.

Є варіації цієї вітамінної ласощі для зміцнення імунітету, але суть в тому, що змінюються види горіхів у складі збору, точніше вживаються або тільки волоські або мигдаль, або кедрові. Пояснюється це тим, що поєднання різного виду горіхів важкувато для травлення і, за деякими даними вони в спільному споживанні зменшують корисну дію один одного.

• Збір для зміцнення імунітету «четвірка трав», що продається в магазинах відновлення здоров’я — теж позиціонуються як тибетський рецепт.

На ніч залити столову ложку цих перемішаних 4 трав півлітра окропу в термосі. Вранці процідити. Вживати 1-2 рази в день за півгодини до їжі або через 2 години після їжі. Курс місяць або поки не закінчиться склад трав.

• Наступний варіант для підвищення імунітету народними засобами — їсти за 2-3 волоських горіха в день і пити настій з листя волоського горіха.

3 столові ложки сушених листя залити 3 склянками окропу, дати настоятися ніч і пити по 50-70 мл на день протягом місяця.

• Суміш для зміцнення захисних сил організму з журавлини, волоських горіхів і зелених яблук.

Півкілограма журавлини змішати зі склянкою очищених подрібнених волоських горіхів і 3 великими зеленими яблуками, порізаними кубиками. Все залити півлітра води і додати 400 г цукру, все перемішати і довести до кипіння. Остудити і приймати по столовій ложці двічі на день місяць.

• Чай для підтримки імунітету з плодів шипшини, кореня оману, трави звіробою і материнки.

Подрібнені плоди шипшини (столова ложка) перемішуються з шматочками кореня оману (столова ложка), кип’ятять у літрі води 20 хвилин, настоюють годину, потім додаються по столовій ложці інші інгредієнти. Знову доводимо суміш до кипіння, настоюйте 2 години. Пити скільки хочеться протягом дня.

Один середнього розміру лимон дрібно подрібнюється, змішується з потертої головкою часнику, заливається фільтрованої або кип’яченою охолодженою водою в скляній тарі, щоб ледь покрило суміш і ставиться на 3-4 дні в темне місце.

• Дуже корисний для імунітету збір з іван-чаю (зніту), м’яти, квіток каштана, меліси.

Інгредієнти змішуються в рівних пропорціях, заварювати 2 столових ложки півлітра окропу, приймати по склянці настою потроху протягом дня.

Які є ще народні засоби для підвищення імунітету?

Коли треба підвищити імунітет дорослій людині або дитині, варто придивитися до перзі — бджолиного хліба, джерела вітамінів та мікроелементів і забрусу — обрезкам бджолиних сот, що містить в невеликих кількостях і пергу, і прополіс, маточне молочко.

Дані продукти бджільництва дозволяють не захворіти навіть у сезон грипу та безлічі застуд, якщо ж приступити до прийому їх на початку захворювання, то часто вдається його серйозно полегшити або зовсім запобігти у продромальному періоді.

Муміє можна пити для профілактики захворюваності в осінньо-зимовий період, в перші пару днів, воно здатне допомогти «відбутися малою кров’ю». Якщо ж не вийшло вчасно почати прийом народного засоби, то розсмоктування шматочків або таблеток муміє полегшить симптоми запаленого горла, зніме кашель.

• Рослинні імуностимулятори, адаптогени.

Настої эхиницеи, женьшеню, китайського лимоннику, елеутерококу, левзеї сафлоровидной. Курс лікування-від 1 місяця до 2.»Чим підвищити імунітет з продуктів?

• Здатні піднімати імунітет спеції і прянощі — імбир, кориця, коріандр, хрін, куркума, лавровий лист.

• З напоїв — настій цикорію, зелений чай, трав’яні чаї, вода з лимоном і медом, узвар з жимолості.

• Варто задуматися про вітамінізації їжі — в кожний прийом їжі на столі повинні бути або зелень, або свіжий салат (салат з капусти і моркви може собі дозволити навіть бюджетник або пенсіонер). Особливо потрібні вітаміни С, А, Е, Ст.

З — це будь-які цитрусові, квашена капуста, шипшина, А — зелень, гарбуз, моркву, Е — рослинні масла, В — крупи, яйця, горіхи.

А якщо ви можете дозволити собі екзотику вітаміну С багато в лічі, рамбутане, гуаве, мангустіні.

Основне завдання підвищення імунітету народними засобами — зміцнення вродженого імунітету, закладений генетично.

Принципи оздоровлення:

• Здорове харчування та усунення або запобігання дисбактеріозу. У кишечнику знаходяться корисні бактерії, які повністю відповідають за засвоєння поживних речовин, необхідних для нормальної життєдіяльності. Якщо баланс між корисними і патогенними мікроорганізмами порушений, організму не вистачає цілющих елементів, метаболічні процеси дисбалансируются, імунний статус знижується.
• Стабілізація обмінних процесів, запобігання інтоксикації. Накопичення шлаків і токсинів в організмі створює умови, при яких знижуються захисні сили. Препарати, виготовлені за рецептами народної медицини, прискорюють обмінні процеси, допомагають позбавитися від шлаків.
• Використання натуральних антиоксидантів. В організмі людини курсують вільні радикали, що викликають малігнізацію. При вживанні природних антиоксидантів вони знешкоджуються і виводяться з нього.
• Вживання достатньої кількості рідини. Вода бере участь у всіх обмінних процесах, підтримує тонус організму. При її недоліку стабілізація імунітету неможлива.
• Вживання продуктів в свіжому вигляді або дотримуючись технологію кулінарної обробки, щоб максимально зберегти корисні речовини. При виготовленні настоїв і відварів також слід враховувати властивості рослини.

Щоб зміцнити імунітет народними засобами, потрібно звернути увагу на якість «сировини» для оздоровлення. Якщо продукти вирощували в екологічно несприятливій обстановці, а трави заготовляли неправильно, збираючи в промислових зонах, лікування виявиться неефективним. Більш того, неякісне сировину може спричинити інтоксикацію, що знизить імунний статус.

Роль правильного харчування для зміцнення імунітету дуже важлива. Недолік їжі послаблює організм, надлишок — провокує ожиріння, незбалансований раціон призводить до порушення обмінних процесів. Корисні для зміцнення імунітету продукти можуть створювати необхідний баланс білків/жирів/вуглеводів або стимулювати органи імунної системи.

В першу чергу підвищують імунітет продукти — це ті, в яких високий вміст корисних речовин. Вони самі мають лікувальну дію, анестезируют, знижують температуру, мають протизапальну дію і нормалізують склад корисної флори кишечника.

Список найбільш корисних продуктів:

1. Ягоди — журавлина, полуниця, смородина всіх видів, малина;
2. Фрукти — цитрусові, яблука, банани;
3. Овочі — буряк, морква, часник, цибуля, чорна редька, брокколі, квашена білокачанна капуста;
4. Кисломолочні продукти — кефір, несолодкий йогурт;
5. Коріння — імбир;
6. Зелень — спаржа зелена квасоля в стручках;
7. Крупи — сочевиця, гречка, вівсянка, бурий рис;
8. М’ясо птиці — курка, зокрема куряче філе, індичка;
9. Тварина м’ясо — нежирна яловичина і кролятина;
10. Риба і морепродукти — тунець, сьомга, форель, ламінарія, м’ясо лангуста і омарів, креветок;
11. Насіння і горіхи — бразильський горіх, мигдаль, гарбузове насіння, кедрові горіхи, кунжут, кмин;
12. Олії — оливкова, вершкове, кунжутна.

Нормальну життєдіяльність організму забезпечують нутрієнти: вітаміни, макро – і мікроелементи, білки, вуглеводи, жирні кислоти Омега 3 і Омега 6, біфідо – і лактобактерії, харчова клітковина. Всі ці складові містяться в продуктах різного виду, і підвищити імунітет можливо тільки при складанні грамотного денного меню.

Японські вчені запропонували варіант денного меню, яке може впоратися з основними завданнями правильного харчування — не допустити зниження імунітету і підтримувати вагу на одному рівні. В цьому випадку належить самому вирішити, як розподілити продукти протягом дня — на сніданок, ланч, обід і перекуси.

У день слід «освоїти» такий обсяг продуктів по японському варіанту:

• Риба — 150-200 г;
• Яйця — 1 штука;
• Червоне м’ясо або птах — 100 г;
• Соєвий сир — 40-50 г;
• Фрукти — цитрусові або ягоди на вибір;
• Овочі — спаржа, брокколі, буряк, морква, 1 картоплина, зелень — 300 г;
• Бурий рис — 200 г;
• Склянку кефіру або нежирного йогурту;
• Не менше 1,5 л рідини — зеленого чай, чистої води, ягідних морсів.

1. Склянку бульйону;
2. Яйце;
3. Біле або червоне м’ясо — 200 г;
4. Вітамінні салати — 200 г;
5. Страва з клітковиною — каша — 300 г;
6. Кисломолочні продукти — 2 склянки;
7. Фрукти на вибір — 1 цитрус, 1 банан, яблука;
8. Горіхи — жменя;
9. Гість кураги або родзинок;
10. Рідина — 1,5 л.

Список страв, які можна включати в меню для підвищення імунітету:

• Сніданок для імунітету. Перепелині яйця сирі збивають з часниковим маслом, трішечки, і вливають цю суміш у склянку живого йогурту або кефіру.
• Суп з квасолі. Червону квасолю замочують на ніч, курячий бульйон готують заздалегідь. Воду зливають, викладають квасоля в бульйон, варять до розм’якшення, додаючи сіль, перець і лавровий лист. Коли квасоля майже звариться, в каструлю додають злегка пасеровану цибулю, картоплю, а за 3-4 хвилини до вимикання — терту моркву, дрібно нарізаний корінь селери, товчений часник, вливають трохи лимонного соку. Перед вживанням в кожну тарілку додають подрібнену кінзу або петрушку. Суп повинен бути густим. Приблизні пропорції основних інгредієнтів: склянка квасолі, 1,5 л бульйону, 2 картоплини.
• Пюре для імунітету. Інгредієнти: алое — м’якоть 7 аркушів, мед — 3 столові ложки, волоські горіхи — 4 штуки, молоко — половина склянки, лимонний сік — небагато, за смаком. Інгредієнти змішують, дають постояти в закритому посуді в холодильнику 2 доби. Кратність прийому — 2 рази в день по чайній ложці.
• Сирники з курагою. Курагу миють і промокають паперовим рушником. Сир змішують з яйцем і борошном, додають трохи солі і цукру, замішують не дуже круте тісто. На останньому етапі замішування вводять в нього нарізану шматочками курагу. Формують сирники, викладають на лист, застелений промасленим пергаментом. Випікають при температурі 180°С в заздалегідь розігрітій духовці близько 7 хвилин. Курагу можна замінити журавлиною або смородиною — в цьому випадку ягоди вводять у тісто як начинку. При подачі до сирників з журавлиною додають мед.
• Бурякові котлети. Буряк відварюють, натирають на тертці. Куряче філе варять, провертають з цибулею і часником. Буряк змішують з м’ясним фаршем, додають яйце, формують котлети і доводять до готовності на пару.
• Індичка. М’ясо індички корисно саме по собі, але воно «прісне», тому його заздалегідь прийнято маринувати. Для маринаду в йогурт додають товчений часник, нарізаний коріандр, сіль, перець, м’ясо нарізають шматочками і поміщають в маринад на 20 хвилин. Потім шматочки м’яса розкладають по глиняним горщикам, заливають гарячим бульйоном або окропом. Ставлять в духовку, розігріту до 190 градусів, і запікають 45-50 хвилин.
• Вітамінний салат. Інгредієнти: ківі, мандарини, яблуко, мигдальні горіхи. Заправка — нежирна сметана або несолодкий йогурт з коріандром і корицею.

Користь вітамінів

Повноцінне функціонування організму і його імунітету забезпечується достатньою кількістю необхідних йому речовин. Це вітаміни, мікро – і макроелементи, антиоксиданти, амінокислоти. Вітаміни беруть участь в утворенні клітин крові, забезпечують процеси метаболізму (виведення), стимулюють синтез кислот для вироблення антитіл. Народні засоби для міцного імунітету забезпечують посилену постачання потрібних вітамінів.

• Соки свіжовичавлені із зелені їстівних рослин, овочів і фруктів — містять всі вітаміни і елементи в засвоюваній формі. Сік необхідно вжити одразу після віджимання, на повітрі активні біологічні речовини окислюються, ефективність засобу знижується.
• Журавлина з медом, обліпиха або калина з медом — відомі народні засоби для зміцнення здоров’я дитини і попередження застуд. Містять вітамін С (з ягід), мікроелементи і ферменти (з меду).
• Мед, лимон і горіхи — також рецепт зміцнення імунітету. Для приготування використовується один стакан порізаних лимонів (разом зі шкіркою), один стакан меду, один стакан ядер волоського горіха. Все перемішується і зберігається в холодильнику. Вживається по одній столовій ложці вранці і ввечері.
• Горіхове молоко — виготовляється з ядер різних горіхів, особливо ефективним засобом зміцнення імунітету є кедрове молоко. Для його виготовлення очищені від зовнішньої шкірки ядра (100 г) товчуть і додають структуровану (снігову) воду (0,5 л). Після ретельного перемішування виходить рідина білого молочного кольору. Горіхове молоко містить комплекс мікроелементів і вітамінів.
• Цибульний сік з медом — представляє народні засоби для підвищення стійкості до простудних захворювань і бронхіту. Для зміцнення імунітету солодкий цибульний сік вживають вранці натщесерце. Готують його так: цибулю нарізують дрібними шматочками, кладуть у чашку і додають чайну ложку меду. Через кілька годин цибулю пускає сік. Для лікування бронхіту цибульну рідина вживають кожну годину по чайній ложці. Якщо є алергія на продукти бджільництва, можна стимулювати виділення цибульного соку цукром, але ефективність лікарського дії при цьому зменшується.
• Часник, імбир і мед використовуються наступним чином: три головки часнику, один корінь імбиру середнього розміру, склянку меду. Суміш багата мікроелементами і ферментами, нормалізує травлення.
• Алое (столітник) з медом – не тільки засіб для зміцнення імунітету, але й ефективні ліки для ранозаживления і лікування нагноєнь. При внутрішньому вживанні сік алое стимулює виведення різної патологічної слизу. Для приготування алое пропускають через м’ясорубку і змішують з медом у співвідношенні 1:1. Вживають два-три рази на день (в залежності від стану імунітету).
• Квітковий пилок і мед, продукти бджільництва, природні засоби для зміцнення здоров’я людини. Містять повний комплекс мікроелементів (пилок є кормом для личинок бджіл, вона поставляє всі необхідні для життєдіяльності речовини).
• Трави для вітамінних зборів: шипшина (джерело вітамінів), глід (додатково посилює серцевий м’яз), кропива (стимулює утворення еритроцитів).
• Муміє – природний комплекс мікро – і макроелементів.

У щоденному раціоні повинні бути присутніми різноманітні продукти, що сприяють зміцненню імунітету. Біологічно активні речовини, якими є вітаміни, що стимулюють вироблення антитіл.

Імунну систему відмінно підтримує вітамін С, присутній у лимонах, апельсинах, чорній смородині, журавлині, помідорах, білокачанній капусті. Варто врахувати, що при термічній обробці продуктів вітамін С зникає, а з допомогою заморожування можна зберегти всі його корисні властивості.

Для підтримки імунітету важливий вітамін А (ретинол). Він міститься в достатній кількості в печінці, вершковому маслі та яйцях. Дія вітамінів А і С посилює вітамін E, прискорює обмін речовин, нейтралізує при цьому вільні радикали. Ця речовина присутня у рослинному або оливковому маслі, насінні і горішках.

Подбайте про поліпшення мікрофлори кишечника, на яку справляє позитивний вплив вживання кисломолочних продуктів, корисних бактерій, звівши до мінімуму солодкі та жирні страви.

Напої, що підвищують імунітет

Відмовитися від чашечки ароматного кава складно, особливо шанувальникам цього напою. Існують альтернативні варіанти, які крім приємного смаку несуть величезну користь організму.

Рецепти, які варто взяти на озброєння

– брусниця, журавлина, лохина, чорна і червона смородина, аґрус. Корисні так само обліпиха і суниця, всі цитрусові. Ягоди легко розморожувати, якщо ви заготовили їх самі або придбали в маркетах, змішувати з медом, готувати гарячі морси, просто перетерши ягоди з цукром і залити окропом, готувати забуті киселі.

Медово-лимонна суміш.

Два лимона, ошпарені окропом, розрізані, щоб видалити кісточки, подрібнити разом зі шкіркою в блендері або м’ясорубці. Зубчики 2-х головок часнику так само подрібнити, стакан кислих ягід – розтерти.

Бажано дерев’яною ложкою, а не металевою, щоб не зруйнувати вітаміни. Меду необхідно півсклянки. Все змішати. Їжте тоді, коли захочеться, можна просто «вприкуску» з чаєм. Зберігайте в холодильнику.

Медово-часникова суміш.

Подрібніть зубчики 3-х головок часнику, очистіть середній корінь імбиру, половину подрібніть в блендері – натерти його важко. Змішайте з часниковою масою і склянкою меду, додайте ч. л. кориці. Все перемішайте.

Згадайте про вареннях – соліннях.

Варення з малини, ожини, полуниці, смородини, додані чай з лимоном – відмінне противірусну і протизастудний засіб. Такі лікувальні, ягідні чаї прогрівають організм, змушуючи розширюватися судини, насичують вітамінами і мікроелементами, активно борються з вірусами і мікробами, є профилактичным протизастудним засобом.

Про користь квашенных капусти, солодких перців і яблук ви і самі знаєте, тільки не завжди вистачає часу згадати про них за вечерею. Просто звикнете діставати банки з холодильника, замінивши своїми соліннями, на весь зимовий сезон, парникові овочі.

Салат з квашеної капусти з перцем, розмороженої петрушкою, з ріпчастою цибулею і оливковою олією містить, крім біологічно активних речовин, фітонциди, які знищують мікроби і вірусу за дуже короткий термін.

1. Візьміть столову ложку плодів шипшини і залийте її підлогу літрами води. Заварювати краще в термосі і приймати по склянці щодня.
2. Вичавіть сік з 2 лимонів, додати мед за смаком. Підігрійте суміш і приймайте після пробудження.
3. Зробіть морс з калини і брусниці. Розітріть ягоди в рівних пропорціях, додайте мед і трішки води. Нехай напій настоїться 30 хвилин. Приймати його слід три рази в день по половині склянки.
4. Заваріть чорний чай з апельсиновими і лимонними кірками. Такий цитрусовий чай особливо приємно пити в холодний період.
5. Морква – це ціле джерело різних вітамінів. Сік із цього овоча не менш корисний. Випивайте склянку свіжовичавленого морквяного соку на голодний шлунок. Якщо додати в нього яблучний, апельсиновий або вишневий сік, вийде абсолютно інший напій.

Імунітет і глисти

Однією з найпоширеніших причин зниження імунітету є глистні інвазії. Гельмінтів у кишечнику харчуються переробленої та готової до всмоктуванню харчовою масою. У процесі життєдіяльності паразити виділяють відходи, отруйні організм господаря.

Формується нестача вітамінів і шлакові відкладення, падає імунітет. Проведені дослідження причин поганого імунітету підтверджують такий факт: у 95% дітей, що часто хворіють виявлені глистні інвазії. У 60% алергіків організм заразився гельмінтами.

Оскільки методи виявлення глистів працюють з малою часткою ймовірності (близько 60 %), при поганому імунітеті необхідна періодична антипаразитарная терапія. Які народні засоби допомагають протидіяти розселенню гельмінтів?

• Гарбузове насіння. Їх необхідно перемолоти на кавомолці разом з шкіркою. Вживати для профілактики натщесерце перед сніданком. Для лікування і зміцнення імунітету порошок з насіння гарбуза вживають два або три рази на день. Тривалість лікування визначається ступенем зараженості і може займати один-два місяці. При цьому важливо знати, що від дії речовин гарбуза всередині організму починається масова загибель паразитів. Якщо організм не справляється з виведенням чужорідних тіл, виникає інтоксикація. Її симптоми схожі з простудним захворюванням: ломота, головний біль, нежить, температура. Щоб уникнути гострої реакції будь-які народні засоби від паразитів вводяться поступово. Спочатку на кінчику ложки вранці і ввечері, через два дні по 1/5 чайної ложки, ще через два дні по 1/4. Так кількість вживаного гарбузового порошку доводять до 1/3 (для дитини), для дорослого — 1/2 чайної ложки.
• Полин – дуже гірка трава, застосовується в лікуванні дорослих. Найбільш ефективний вплив досягається висушеної перемеленої травою. Для проковтування її можна змішати з медом. Ефективно виводить будь-глистяні інвазії. Необхідно тривале вживання (дві-три тижні, місяць), так як потомство гельмінтів (їх яйця) знаходиться в захисній капсулі, і необхідно дочекатися виходячи глиста з стадії яйця.
• Шкірка горіха — є глистогінним засобом і постачає вітамін С.
• Пижмо, гвоздика — вживаються у висушеному та подрібненому вигляді.
• Часник — часто застосовується разом з першими стравами (для профілактики) або разом з молоком (для лікування). Часник має сильно вираженими запальними властивостями, тому щоб уникнути опіку слизової шлунка і дванадцятипалої кишки, застосовується разом з молоком (5-6 зубчиків часнику подрібнюють і додають у молоко, настоюють дві години, після чого випивають часниково-молочну суміш).

Будь-антипаразитарний лікування необхідно супроводжувати выпиванием достатнього об’єму рідини (два літри чистої структурованої води в день). Це забезпечує організм достатньою кількістю рідини для виведення залишків гельмінтів.

Натуральні компоненти – запорука здоров’я

Серед ефективних природних засобів, що підвищують імунітет, слід зазначити: імбир, часник, прополіс і алое. Перевагою є їх доступність.

Імбир вважається пряністю, що володіє безліччю корисних якостей. Його широко використовують в боротьбі з застудою і зайвою вагою. Напої з додаванням імбиру можна зробити самостійно.

Імбирна настоянка. Знадобиться 50 грам імбирного кореня, склянка натурального меду і лимон. Наріжте цитрусовий з шкіркою попутно видаляючи кісточки. Імбир почистіть, і настругайте на дрібні пластинки з допомогою ножа.

Складіть імбир і лимон в скляну ємність і ретельно розімніть товкачиком. Додайте мед, напій повинен настоюватися близько 2 місяців, тому приготуйте засіб заздалегідь. Приймати настій слід три рази в день по одній столовій ложці.

Імбирний рецепт. Візьміть 100 грам імбиру 200 грам чорної смородини лимон. Подрібніть всі компоненти ретельно перемішайте і залиште на кілька днів. Отриманий настій перед вживанням розбавляйте з чистою водою.

Імбирний чай. Наріжте скибочками 30 грам імбирного кореня, залийте літром води, настоюйте в термосі. Поліпшити смак напою допоможе шматочок лимона, кориця, зелений чай і чайна ложка меду.

Настоянка прополісу. Дві столові ложки прополісу залийте горілкою (досить 250 мл). Залиште на 10 діб. Процідіть, додайте по 15 крапель молока тричі на день.

Прополіс володіє бактерицидною і протизапальною дією. Ця речовина допомагає впоратися з хронічними інфекціями дихальних шляхів і простудними захворюваннями. Єдиним застереженням, що стосується прийому прополісу є індивідуальна непереносимість.

В боротьбі з застудою можна використовувати поєднання молока та прополісу. У склянці теплого молока розмішайте 20 крапель прополісу або пів чайної ложки перетертого продукту. Засоби з використанням прополісу приймають в періоди зниження імунітету.

У народній медицині широко використовують алое віра. Покращити властивості листя алое можна, якщо помістити їх на 12 годин у холодильник.

Засіб з алое. Сто грамів соку алое 200 грам меду 300 грам кагору. Перемішайте інгредієнти, залиште в холодильнику на кілька днів.

Алое з медом. Змішайте в рівних пропорціях сік алое і рідкий мед. Приймайте отриманий настій три рази на день після прийому їжі по столовій ложці. Вище запропоновані суміші можна зберігати в холодильнику не більше одного місяця.

Кажуть, часник вбиває будь-які мікроби, і це правда. Засіб з лимоном і часником допомагає забути про вірусних і простудних захворюваннях на довгий час. Натріть на тертці або подрібніть іншим способом лимон і головку часнику.

Подрібнений часник і мед у рівних пропорціях ретельно перемішайте. Приймати засіб по чайній ложці слід тричі на день до прийому їжі.

Як впливає на імунітет анемія?

Блокування проник всередину вірусу здійснюється роботою імунної системи. Певні клітини організму розпізнають чужинця, обмежують територію його дії і знищують. Біологічні залишки чужорідно білка (збудника інфекції) виводяться з током крові через різні порожнини і органів виділення (з сечею і калом, з нежиттю і кашлем, зі слизом через піхву, урерту).

Для швидкого знешкодження та очищення організму від патогенів необхідний активний струм крові та її оптимальний склад (достатня кількість еритроцитів). Червоні кров’яні клітини постачають тканини кисень і забирають продукти життєдіяльності.

При анемії і уповільнення кровообігу неповно виводяться відходи діяльності клітин. З-за цього утворюються запалення і стають можливі інфекції. Засоби зміцнення імунітету протидіють анемії (нестачі еритроцитів) і нормалізують кровообіг.

Найбільш ефективні кровообразующие засоби для зміцнення імунітету: кропива, бджолиний пилок, сік бурака і граната, риб’ячий жир.

Як підтримати імунітет постійно?

Здорове стан тіла залежить від способу життя людини. Підтримати імунітет і здоров’я допомагають кілька основних факторів:

• Повноцінна рухова активність. Достатня кількість піших пересувань (мінімум три-чотири кілометри в день), прогулянки на свіжому повітрі, посильні заняття спортом (від двох до чотирьох разів на тиждень), спортивні ігри (футбол, волейбол, теніс, плавання).
• Відмова від алкоголю, куріння.
• Здорове харчування (мінімум рафінованих продуктів, перевагу цілісним крупам, натуральних овочів, заміна ковбас м’ясом, обмеження фаст-фуду, ароматизаторів, барвників, підсилювачів смаку).
• Проживання в екологічно сприятливому регіоні. При неможливості забезпечити екологічну чистоту навколишнього простору необхідна періодична очищення органів і тканин від промислових викидів. Так можна підтримати свій імунітет на належному рівні.
• Нормалізація власного психологічного стану для попередження стресів (пригнічують імунітет).

Способи зміцнення імунітету визначаються причинами його ослабленого стану (нестача вітамінів, порушення мікрофлори кишечника, глистні інвазії або екологічна забрудненість). Зберегти імунітет, підтримати здоров’я — означає забезпечити якість власного життя і продовжити довголіття.Шановний читач пропоную вашій увазі відеоматеріали про зміцнення імунітету.