Чому проти грипу нічого не допомагає

Хрін, креветки і лавровий лист

Саме харчування — запорука захисту від вірусів і хвороб і найважливіший фактор, що сприяє поліпшенню захисних сил організму. Харчування повинне бути максимально раціональним у кількісному і якісному відношеннях.

У вашому меню повинні бути присутніми білки тваринного і рослинного походження. Тваринні білки містяться в м’ясі, рибі, яйцях і молоці, а рослинні — в горосі, квасолі, гречаній і вівсяній крупах.

https://www.youtube.com/watch?v=upload

Добре підтримують імунітет прянощі — імбир, барбарис, гвоздика, коріандр, кориця, базилік, кардамон, куркума, лавровий лист і — хрін.

Як пов’язані захворювання і імунна система?

На відміну від грипу, протягом викликаного пневмотропными вірусами захворювання не таке важке: воно рідше закінчується ускладненнями, а летальні майже не зустрічаються. Вони небезпечні переважно для дітей до 7 років, осіб похилого віку та хворих на ВІЛ/СНІД.

Система резистентності організму намагається блокувати їх відразу після попадання в органи дихання (на те вони і респіраторні, щоб передаватися повітряно-крапельним шляхом). Досягається такий ефект за допомогою інтерферонів – білків з «опцією» блокування поділу ДНК або РНК збудника, якими насичені клітини, слина і секрет слизової носоглотки.

Проблема з ГРВІ у імунітету лише одна. Це захворювання можуть спровокувати:

• респіраторно-синцитіальний вірус – так званий за здатність викликати «спайку» мембран заражених клітин з утворенням синцитія (погано диференційованої тканини). Імунітет до нього виробляється, але тримається кілька тижнів;
• риновірус – має безліч різновидів, резистентність до якого виникає лише на кілька років;
• аденовірус – теж представляє ціле сімейство збудників. Імунітет до кожного з них виробляється довічний і передається від матері дитині з грудним молоком. Але з урахуванням їх загальної кількості (більше півсотні), зараження залишилися видами можуть спостерігатися у пацієнта протягом усього життя.

На загальний стан імунного захисту часті ГРВІ не впливають. Зате сам факт їх присутності у дорослої людини свідчить про зниженої опірності, особливо місцевої (гланди, носові пазухи, бронхи, легені).

Добуваємо вітаміни

Для зміцнення імунітету необхідні вітаміни і мікроелементи. Їх недолік можна заповнити за допомогою мультивітамінних комплексів, але в цілому краще отримувати вітаміни і мікроелементи природним шляхом.

Вітаміни А можна почерпнути з моркви, винограду, зелені — він є у всіх червоних і помаранчевих фруктах і овочах. Вітамін С є в цитрусових, шипшині, журавлині, брусниці, капусти, особливо квашеної. Вітамін Е — в соняшниковій, оливковій або кукурудзяній олії. Вітамінів групи В багато в бобових, в крупах, в яйцях, в зелені і в горіхах.

З мікроелементів позитивно діють на імунітет цинк і селен. Цинк міститься в рибі, м’ясі, печінці, в тих же горіхах, в квасолі і горошку. Селен варто «добувати» з риби, морепродуктів, часнику.

Мінеральні речовини — залізо, мідь, магній і цинк містяться в печінці, нирках, серці, горіхах, бобових і шоколаді.

Як підвищити імунітет при частих ГРВІ?

Схильність їм у дитини не повинна викликати тривоги, навіть якщо він хворіє частіше 5 разів за 365 днів. Щоб навчитися відображати атаки певного типу, імунітет повинен спершу отримати досвід реальних бойових дій».

Це нормальний етап розвитку системи опірності, і до 12-15 років доноситься з дитячої постійне чхання припиняється. Про імунодефіциті можна говорити при збереженні частої захворюваності і після зазначеного вікового рубежу.

Вони потрібні для підтримки в нормі не тільки системи опірності, а й обміну речовин. В полівітамінних добавках не потребують лише немовлята і малюки в перший рік після введення прикорму. Пік потреби в них тримається протягом усього дітородного віку, а з настанням клімаксу вона знову знижується.

Зміцнити імунітет після ГРВІ допомагають повноцінні комплекси (від 20 компонентів і більше) з обов’язковою присутністю вітамінів А, Е, С, а також цинку, селену і заліза:

• «Мульти-табс» – включає поліпшує імунітет і кілька дитячих різновидів для різних етапів дорослішання. Його вартість складає від 400 до 700 руб. (дивлячись який обсяг упаковки);
• «Дуовіт» – 19 вітамінів і мінералів, розділених на 2 драже різних кольорів. Приймати їх теж рекомендують окремо: вітамінну (рожева таблетка) вранці, а мінеральну (блакитна пігулка) – ввечері. Коштує він всього близько 200 руб.;
• «Вітрум» – тільки таблетований, з вичерпним списком поживних елементів у складі, що налічує 30 пунктів, за ціною від 510 руб.

Такі засоби, на відміну від полівітамінів, діють цілеспрямовано на імунітет, змушуючи його тільця підвищити активність. Вони також виступають джерелом вітамінів і мінералів, просто в мікроскопічних дозах (враховуючи невелику порцію для прийому на добу). До них відносяться:

• «Immunale» – рослинний БАД з екстрактів 6 високогірних трав (країна походження – Тибет). 2 з них стимулюють лимфоцитарную (протираковий захист, 4 – лейкоцитарну (віруси, бактерії, найпростіші, одноклітинні). Рекомендований до ранкового, разовому в добу прийому в кількості 8 крапель, протягом 1 міс.;
• «Immunetika» – гібридні рослинно-тварини краплі з додаванням масляного екстракту магній-алюмінієвих солей сірчаної кислоти. Показано тричі на день, за півгодини до прийому їжі по 10 кап. в кожному прийомі, з 20-денний тривалістю курсу;
• «ЗДОРОВИЙ» – апиэликсир на прополисном, обліписі і кедровому маслі плюс розторопша з кедрової смолкою. Його слід приймати по 1 мірній ложці, що додається, натщесерце, з ранку, 7-10 днів;
• «Immunity» – теж рослинно-тваринне суміш з додаванням алюмомагниевых квасцов і імуностимуляторів з бджолиного вулика. Рекомендований графік для цих крапель – 2 рази на день, між прийомами їжі, по 10 крапель, 2 тижні;
• «Mega Immunity» – весь склад попереднього препарату плюс екстракти бурих водоростей «на допомогу» судинах і щитовидній залозі. Їх дозування «уполовинена» до 5 крапель, а всі інші рекомендації збережені (двічі в день на порожній шлунок, протягом 10-14 діб).

Народні засоби

ГРВІ зазвичай викликає стерту початкову реакцію імунітету, а у багатьох проходить майже безсимптомно навіть при нормально працюючій захисту. Коли гостра фаза зараження проходить бурхливо, впоратися з патологією вдається швидше.

За «стартовий» імунну відповідь відповідають т. н. С-реактивні білки крові, а їх синтез відбувається за участю аскорбінової кислоти. Її прийом допомагає підняти силу початкової захисної реакції і прискорити пригнічення збудника. Цей нюанс врахований в наступних народних рецептах.

1. Часник, мед і лимон. 5 лимонів позбавляють від насіння і плодоніжок, пропускають разом з шкіркою через м’ясорубку або подрібнюють у блендері. Чистять і мелють аналогічним способом в кашку зубки 5 часникових головок. Змішують з 0,5 л меду і наполягають в темряві і теплі 10 діб. Потім приймають 1-2 міс., по 1 ч. л. тричі на день, перед їдою.
2. Кислі ягоди з медом. На відміну від цитрусових, вони багаті цілим «асортиментом» харчових кислот. Цей ряд речовин володіє імуностимулюючим і жарознижуючим ефектом. По столовій ложці свіжих або заморожених ягід горобини, брусниці, смородини та малини перетирають (або збивають кілька секунд в кухонному комбайні), потім додають 3 ст. л. меду і перемішують. Їдять отриману пасту по 1 ч. л. вранці і ввечері, після їди, 30 днів.
3. Ягідний напій з сосновими бруньками. Для нього беруть по 5 свіжих/сухих ягід шипшини, чорної смородини, горобини і малини, додають 2 сухі соснові бруньки і заливають 350 мл крутого окропу. Залишають настоятися в термосі протягом 1 год, потім проціджують, ділять навпіл, розводять кожну порцію водою до колишнього обсягу. Випивають настій за 2 прийоми на добу, теплим, з медом за смаком, замість завершує трапезу напою. Повторюють щодня, протягом 2 тижнів.

Продукти

Вважається, що сприяють зміцненню імунітету будь-які овочі і фрукти. А м’ясо, риба і молоко, мовляв, до даної теми відношення не мають або навіть шкодять йому. Насправді, картопля зовсім не сприяє підвищенню опірності, а цукру в ньому не менше, чим в будь-якому шоколаді.

Аналогічно і з половиною коренеплодів, особливо непридатних до вживання в свіжому вигляді. Одночасно, «погані» тваринні продукти містять повноцінні білки. Без них не може зародитися жодна клітина, захисне тіло або власний білок, і ні в одному виді рослин вони не представлені.

Тому їсти треба все, включаючи субпродукти – джерело засвоюється (на відміну від яблук) заліза для кровотворення. Але акцент і правда варто робити на свіжих овочах і фруктах, починаючи з цитрусових. Найбільшою насиченістю вітамінами і мінералами серед їстівних представників рослинного царства відрізняються листові овочі – шпинат, салат, селера, петрушка, кінза, кріп. До них умовно відноситься і капуста.

Поради

Імунітет після ГРВІ страждає всерйоз тільки у дітей і літніх осіб. Дорослим фертильного віку зазвичай ніякі особливі заходи для позбавлення від інфекції не потрібні – тільки загальне зміцнення організму, щоб не «достимулироваться» до алергії. Для цього вистачає:

• прогулянок по вечорах завдовжки не менше півгодини;
• двотижневого курсу інгаляцій з морською сіллю або відвідувань соляної кімнати через день – для прискорення регенерації тканин носоглотки і бронхів;
• щовечірніх гарячих ванн з морською сіллю і хвоєю (або ефірною олією туї, сосни, ялини, евкаліпта) протягом тижня.

Привчання до холоду

Готуватися до будь спалаху захворюваності потрібно заздалегідь, посилюючи насамперед неспецифічну захист. Про такому методі, як загартовування, знають всі, але більшість упевнена, що загартовування — це привчання до холоду, наприклад ходіння по снігу в трусах.

Тренування може бути абсолютно проста — поперемінне обливання холодною і гарячою водою передпліч — від кисті до ліктя. Температура холодної води — 20 °C, гарячої — 35 °C — це сама терпима різниця в 15 °C.

Обливання треба робити щодня по 5-7 хвилин на день, вранці або ввечері. Особливо добре така процедура підійде для дітей.

Заведіть кішку

Вважається, що кішки підвищують імунітет своїх власників , які захищають їх від серцевих захворювань, сприятливо впливають на нервову систему. Температура тіла кішки 38-39 градусів, і якщо чоловік захворів застудою, то муркотів кіт, лягаючи поруч, прогріває організм і в результаті допомагає впоратися із застудами і збільшує опірність свого господаря до стресів.

Кішки з давніх часів стали найбільш популярними і улюбленими домашніми тваринами. Любов до них виявилася настільки великою, що для вихованців був заснований спеціальний свято — Всесвітній день кішок, який відзначається в перший день весни, 1 березня.

Народні засоби для імунітету

Корінь цикорію відмінно зміцнює імунітет і захищає від вірусів. Читайте докладніше про те, як приготувати відвар і настій з цикорію {amp}gt;{amp}gt;

Якщо часто мучитеся застудами та ГРВІ, спробуйте зміцнити організм за допомогою соку каланхое. Рецепт настоянки {amp}gt;{amp}gt;

Зміцнити сили організму допоможе загартовування. Найпростіший спосіб — це взяти невеликий килимок з поролону, змочити його холодним настоєм рослин, підвищує імунітет, і постояти на ньому босоніж. Читайте докладніше про цей спосіб загартовування {amp}gt;{amp}gt;

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Хорошим імуностимулюючою дією володіють харчові дріжджі, які особливо рекомендуються дітям. Приймати їх слід протягом місяця (не менше 50 грамів у тиждень), розводячи невелику частину в кип’яченій воді без цукру.

З рослинних речовин, які мають виражену імуностимулюючу дію, варто звернути увагу на настоянки елеутерококу, женьшеню і китайського лимонника.