Дихальна гімнастика за методом Бутейко

Суть методики

Залежність стану людини від дихання добре демонструє напад бронхіальної астми. Коли хворий починає задихатися, він активно вистачає повітря, що значно погіршує свій стан – дихання не вистачає ще більше, легкі посилено роздуваються, а потреба в кисні все підвищується.

Але якщо він на кілька миттєвостей перестане дихати, спрацює захист організму – судини розширяться і збільшать доставку крові до кисню до тканин. В результаті загальне самопочуття астматика значно покращиться.

Суть методики полягає у виконанні вправ, що сприяють поступового зниження глибини дихання і збільшення тривалості його затримки. Чим більше паузи між вдихом і видихом, тим краще насичення клітин киснем і збереження в них вуглекислого газу.

У результаті відновлення правильного співвідношення цих двох найважливіших елементів в організмі відбувається ряд позитивних змін – регулюється кислотно-лужний баланс, налагоджується обмін речовин, зміцнюється імунітет, виліковуються наявні захворювання.

Методика дихання, запропонована доктором Бутейко, позиціонується сучасною медициною як спосіб позбавлення від бронхіальної астми. Але в реальності вона дозволяє вилікувати 118 хвороб без ліків і інших допоміжних заходів.

Велика перевага дихальної гімнастики Бутейка в тому, що вправи можна виконувати в будь-якому місці, незалежно від часу та зовнішніх обставин. Вони відрізняються простотою, доступністю і універсальністю – можуть займатися як діти з 4-річного віку, так і літні люди.

Популярність і перші успіхи

Чому ж знайома система, і з чим вона дійсно допомагає впоратися? Дихальна гімнастика за методом Бутейко допомагає вилікувати різні бронхолегеневі захворювання, які стали так часто зустрічатися в сучасному житті.

Особливої популярності вона заслужила, коли дала результати в боротьбі з астмою, підвищила імунітет дітей, які до застосування цієї системи практично кожні два тижні підхоплювали різні простудні захворювання.

Протипоказання дихальної гімнастики

Не всім рекомендуються дихальні вправи. Так, не можна їх виконувати при наступних проблемах:

• при загрозі кровотечі;
• під час загострення інфекційних хвороб;
• при цукровому діабеті, якщо є залежність від інсуліну;
• при аневризмі глибокими тромбами;
• при наявності в організмі чужорідних трансплантатів;
• якщо була операція на серці;
• у період вагітності.

Важко буде виконувати вправи людям з хронічним тонзилітом.

Нижче будуть описані деякі вправи, які можуть допомогти в різних життєвих ситуаціях.

Обмеженням для використання методу Костянтина Бутейко може бути наявність таких захворювань:

• психічних і розумових порушень;
• схильність до кровотеч;
• гострих інфекцій;
• діабету з залежністю від інсуліну;
• аневризма з великими тромбами.

Також дихальна гімнастика протипоказана при наявності трансплантатів, після операцій на серці, в період вагітності. Труднощі можуть виникнути при захворюваннях зубів або хронічному тонзиліті.

Для тих, кому гімнастика підходить, необхідно враховувати застереження автора методики:

1. Будьте готові до труднощів – лікування вимагає великих зусиль, щоб на початковому етапі зуміти втриматися від глибокого вдиху. У деяких випадках для досягнення мети не обійтися без спеціального корсета.
2. Будьте готові до неприємних відчуттів – на початковій стадії часто з’являється страх, небажання виконувати гімнастику, загострення захворювань, хворобливі відчуття, збої в дихальному процесі. Дуже важливо при таких проявах не відмовитися від занять, дочекавшись, коли дискомфорт зникне і почнеться одужання.
3. Відмовтеся від медикаментозної терапії – якщо це неможливо, потрібно хоча б зменшити дозування ліків в 2 рази, але при складних захворюваннях обов’язково виконувати це під контролем лікаря.
4. Виключіть інші методи лікування – вправи по Бутейко ефективні самі по собі і не вимагають ніяких допоміжних заходів.

Причини захворювань

Костянтин Павлович Бутейко виявив, що дефіцит вуглекислого газу в легенях призводить до нападів ядухи у астматиків. Чим це викликано? До дефіциту діоксиду вуглецю призводить гіпервентиляція легень, тобто занадто багато глибоких вдихів за короткий проміжок часу.

Вони насичують вашу кров киснем до самого краю. Ще до нестачі CO2 може призвести малоактивний спосіб життя. Тому дихальна гімнастика Бутейко налаштована на те, щоб навчити людей уникати нападів задухи. Це не просто, але можливо.

Підготовчі вправи

Перед початком виконання дихальної гімнастики Бутейка необхідно підготувати організм:

• поступово перейти на менш глибоке дихання;
• навчитися дихати з затримкою і тільки при появі відчуття нестачі повітря, яке повинно супроводжувати виконання всіх вправ в подальшому;
• збільшити тривалість видиху, щоб він тривав декілька рази довше вдиху.

Вправа 1:

1. Стати рівно. Видихнути, на повільному вдиху не поспішаючи підняти плечі і відразу почати робити видих, опускаючи плечі.
2. Повільно вдихаючи, відвести плечі назад, намагаючись звести лікті. На повільному видиху подавати плечі вперед, стискаючи груди. Все виконувати без напруги.
3. На наступному вдиху виконати нахил в один бік, на видиху випрямитися. Повторити на іншу сторону.
4. Видихаючи, поступово закинути голову назад, вдихнути. На новому видиху опустити голову на груди. Вдихнути і стати рівно.
5. На вдиху повернути тулуб в одну сторону, щоб одна рука опинилася за спиною, а друга попереду. На видиху повернутися назад. Повторити на іншу сторону.
6. Не контролюючи дихання, покрутити спочатку одним, потім іншим плечем, а потім обома одразу, ніби керуючи веслами.

Вправа 2:

1. Зайняти позу солдатика – стати струнко, розгорнути плечі, втягнути живіт, опустити стислі кисті.
2. Плавно піднятися на пальці ступень, роблячи неспішний вдих на повні груди.
3. Завмерти, не дихаючи на 5 секунд.
4. Так само повільно видихнути, повертаючись в початкову позицію.

Після закінчення цих вправ потрібно відрегулювати своє дихання.

Підготовка до курсу

Дихальна гімнастика за методом Бутейко являє собою сукупність різних вправ, для виконання яких не потрібно ніякої спеціальної техніки. На жаль, є один мінус – самостійно навряд чи ви освоїте цей курс цілком і будете виконувати все згідно з еталоном. Тому для навчання слід звернутися до фахівців.

Але не варто кидатися в крайності. З самого початку необхідно вивчити метод Бутейко. Дихальну гімнастику варто почати виконувати з готують вправ, щоб не нашкодити своєму організму.

Розповімо про один з них. Потрібно сісти на стілець, покласти руки на коліна, випрямити спину. Тепер розслабтеся й почніть дихати дрібними вдихами, як би боячись зробити зайвий ковток. Видихаючи через ніс, потрібно бути обережним.

Так як видих повинен бути практично непомітний. Після цього у ваших грудях поступово наростатиме відчуття нестачі повітря. Так і повинно бути, не лякайтеся. Це вступна дихальна гімнастика Бутейко. Вправи варто виконувати протягом десяти хвилин.

Навчання правильному диханню

Цей комплекс включає 3 вправи. Вони спрямовані на поступове зниження глибини дихання аж до відома її нанівець.

Тренування витримки:

1. Сісти рівно, розслабитися, дивитися вперед.
2. Почати дихати дуже коротко на протязі 10-15 хвилин, долаючи недолік повітря і бажання зітхнути.
3. Якщо дихання зовсім не хапаєте, можна зробити його трохи глибше.
4. При правильному виконанні тіло наповниться теплом, а потім жаром, захочеться зробити глибокий вдих. Щоб побороти таке бажання, потрібно розслабити діафрагму.
5. На виході глибину дихання не міняти.

Після закінчення вправи звична пауза після вдиху і видиху повинна збільшитися на 2 секунди.

Напруга м’язів:

• Лягти на живіт, з силою притиснути підборіддя до підлоги або подложенному під нього кулаку.
• Затримати дихання, посилюючи тиск підборіддя. Витримати максимально довго.
• Коли не вийде затримувати вдих, напружити інші частини тіла – підняти голову і плечі, потягнути по черзі руки, потім ноги.

Таке послідовне напруга м’язів допоможе легше перейти на поверхневе дихання.

Затримка дихання:

• Стати рівно, глибоко вдихнути.
• Затриматися, на скільки вийде.
• Сильно видихнути ротом.

Спочатку дихальні затримки будуть короткими, але з часом значно подовжиться. Щоб контролювати зміна тривалості пауз, вправу потрібно виконувати з секундоміром.

Ці вправи дихальної гімнастики Бутейка спрямовані на вироблення звички дихати поверхнево і довести до 1 хвилини паузи.

1. Зробити гранично можливу затримку. При появі сильного відчуття нестачі повітря, виконувати мінімальні вдихи. Якщо з’явилося непереборне бажання вдихнути глибоко, зробити це і повторити вправу спочатку.
2. Під час аналогічної затримки не стояти, а ходити без зупинок. Після максимально можливої паузи – вдихнути і повторити дії.
3. Дихати поверхнево спочатку пару хвилин, а потім довести ці періоди до 15 хвилин.

Такі тренування потрібно виконувати щодня, як мінімум 4 раз на день або більше, але з рівними проміжками часу.

Щоб переконатися у шкідливості глибокого дихання, проведіть тестову вправу: глибоко вдихніть 30 разів за 30 секунд.

Після тесту Ви відчуєте: підвищення пітливості, мурашки по шкірі, затемнення в очах, слабкість, запаморочення, втрату орієнтації, а можливо і непритомність (у разі зародження астми).

Такі показники зацікавили лікаря К. Бутейко, який почав вивчати взаємозалежність глибини дихання і зародження проблем з легенями та проводити дослідницьку діяльність у цій області. Після спостережень і ряду експериментів був зроблений висновок, що надмірне видалення вуглекислого газу з організму провокує спазми бронхів, а також судин головного мозку, в кінцівках, кишечнику, жовчному міхурі та інших органах.

При звуженні судин кисню до органів надходить набагато менше, тому починається кисневе голодування. Здавалося б парадокс: при глибокому диханні органи отримують меншу кількість кисню, але це відбувається за рахунок заощадження організмом необхідної кількості вуглекислоти в бронхах.

Щоб приступити до вправ по Бутейко, потрібно навчитися поверхневому диханню. Хворому людині робити вправи важко, потрібно запастися терпінням. На перших етапах виконання гімнастики, часто відбувається рясне потовиділення

В період проходження лікувального курсу обов’язково потрібно правильно харчуватися. Предпочитается вживати рослинну їжу з мінімальною кількістю жиру. Забороняється вживати алкоголь, палити. Рекомендується спати лежачи на животі, дихати через ніс.

Завдяки гімнастики по методу Бутейко, одужують ті, хто довго страждав від хронічних хвороб.

Подих по Бутейко впливає на організм наступним чином:

• Поліпшується носове дихання, що сприяє усуненню риніту, синуситу;
• Йде кашель;
• З нижньої частини легенів відходить мокротиння;
• Виліковуються алергічні захворювання;
• Відновлюється діяльність серцево-судинної системи;
• Кров’яний тиск приходить в норму;
• Значно поліпшується кровообіг головного мозку.

Дихання по методу Бутейко ґрунтується на послідовному зменшенні тривалості глибини вдиху і видиху, але подовжується пауза затримки дихання. У людей відновлюється баланс хімічних речовин, зміцнюється імунна система і хвороба починає відступати.

Вправи нескладні, тому підходять для різного віку. Дітям рекомендується займатися з чотирирічного віку.

Для виконання дихальних вправ, необхідно сісти в зручне положення, але щоб спина була рівна. Шию підтягти вгору, руки покласти на коліна. Повністю розслабитися. Перед тим, як починати виконувати гімнастику, важливо вміти робити «контрольну паузу» (зробивши видих, людина повинна затримати дихання, до почуття нестачі кисню).

Починається гімнастика з скорочення глибини дихання, зводячи її на мінімум. Така процедура триває близько 5 хвилин, після чого вимірюється контрольна пауза. Так повторюється п’ять разів – це один цикл. Протягом дня зробити таких шість циклів з перервою в 4 години.

Всі вимірювання записувати в спеціальний щоденник. Збільшення показників говорить про правильність виконання вправи. Але коли цифри однакові, це пояснює повільне дію вправ. При паузі протяжністю 60 сек.

Вправи для зміцнення організму

Все було б просто ідеально, якби наш організм не противився цьому методу. Але, як відомо, недуга проходить тільки через біль. Що це означає? Дихальна гімнастика Бутейко буде викликати у вас біль, відраза, незабаром вона вам набридне і вам захочеться забути всі вправи, як страшний сон.

Пропонується комплекс дихальних технік, що допомагають зміцнити організм.

Порядок виконання:

1. Прийняти зручне положення;
2. На рахунок 2-3 – робиться вдих;
3. На рахунок 4-6 – видих.
4. З часом вдих подовжується до рахунку 4-5, а видих – до 7-10. Контролювати ритм.Виконати 4-5 разів.

Глибоко вдихнути носом і протяжно видихнути ротом, наче задувається свічка. Робиться вправи не менше 4 разів.

Очищаюче дихання

Глибоко вдихнути носом, а видихнути короткими поштовхами (3-4 поштовху) через наполовину стислі губи. Це вправа корисно робити після тривалого перебування в задушливому приміщенні.Зробити його мінімум 3 рази.

Рекомендується застосовувати після насичених фізичних навантажень, в проміжках між бігом, спортивною ходьбою.

Техніка виконання:

• На глибокий протяжний вдих, підняти руки вперед і розвести в сторони, повертаючи долоні догори.
• Голову підняти;
• Протяжно видихаючи, перейти в початкову позицію, опустивши голову і руки.

Основні вправи

Цей комплекс розвиває здатність затримувати дихання на тривалий час незалежно від навантаження:

1. Дихаємо неглибоко, виконуючи кожне дихальне рух по 5 секунд, у тому числі витримуємо паузу такої ж тривалості після кожного видиху. Робимо 10 повторень.
2. Дихаємо повними грудьми, але тривалість дихальних рухів збільшуємо до 7,5 секунд, а затримка залишається такою ж. При цьому вдихання повинне починатися з діафрагми, а потім переходити на груди, а видихання, навпаки, закінчуватися діафрагмою. Робимо теж 10 повторень.
3. Масажуємо ніс пальцями по всій довжині, затримавши дихання.
4. Дихаємо по черзі ніздрями – по 10 повторень.
5. Втягуємо живіт і повторюємо дихальні рухи другого вправи. Живіт не розслабляємо до кінця вправи. Робимо 10 повторень.
6. Вентилируем дихальну систему – швидко дихаємо, вдихаючи і видихаючи без затримки за 2,5 секунди. Робимо 12 разів. На завершення затримуємо дихання до межі, сильно видихаємо.
7. Дихаємо рідко за рівнями:

   1 рівень: Всі дихальні рухи, включаючи затримку після кожного видиху, тривають 5 секунд. Робимо 4 повторення і без перерви переходимо до наступного рівня.

   2 рівень: Повторюємо вправу попереднього рівня, але робимо додаткову затримку після кожного вдиху.

   3 рівень: Тривалість вдиху і видиху збільшуємо до 7,5 секунд, затримку робимо тільки після видиху тривалістю 5 секунд. Виконуємо 6 повторень.

   4 рівень: Повторюємо вправу другого рівня, але тривалість кожного руху збільшуємо до 10 секунд. Всього за 60 секунд скоюється 1,5 дихального циклу. Робимо 6 повторень. Мета – дійти до 1 циклу в хвилину.

8. Затягуємо паузу – стоячи, затримати подих, скільки можливо, спочатку після видиху, потім після вдиху. Зробити 1 раз.
9. Те ж вправу, сидячи – 10 повторень.
10. Те ж вправу в ходьбі на місці – 10 повторень.
11. Те ж вправу, присідаючи – 10 повторень.
12. Дихаємо поверхнево – повністю розслабитися, дихати грудьми, поступово роблячи дихальні рухи менш глибокими, поки вони не будуть виконуватися тільки в носоглотці. Такого ритму дотримуватися 3-10 хвилин.

Вправи «Швидка допомога»

Астма – захворювання, при якому виникають

Вони можуть тривати від кількох секунд до кількох годин. Дихальна гімнастика Бутейко при астмі завжди викликала суперечки. Чому? З одного боку,

які виконуються правильно, та й ще під керівництвом досвідченого фахівця, приносять користь, чим шкоду. Даний метод допоміг багатьом астматикам відмовитися від прийому гормональних препаратів та налагодити своє життя.

Але досвідчені вчені і лікарі стверджують, що не варто відмовлятися від прийому лікарських препаратів, варто знизити дозу, так як дихальна гімнастика непередбачувана: одному стає краще, а іншому гірше.

В цьому розділі будуть описані вправи, що допомагають при різних хворобах, болях, душевні переживання.

Бронхіальна астма

Якщо є проблема бронхіальної астми потрібно проявити велику завзятість, так як тренування повинні займати 2-3 години на день і не менше. Потрібно намагатися поступово знижувати швидкість вдиху і його глибину, вчитися робити паузу після розміреного, тривалого видиху. Мінімум 3 рази на день робити тривалі дихальні паузи (до 60 сек. і більше).

Затримувати дихання слід за такими правилами:

• прийняти комфортне положення сидячи, трохи торкаючись спинки стільця;
• зробивши видих, двома пальцями стиснути ніс, роблячи дихальну паузу до того моменту, коли нестача його стане дуже сильною;
• протяжно й неглибоко вдихнути;
• відпочити і повторити вправу.

Систематичні дихальні паузи, сприяють нормалізації вуглекислоти в складі крові та запобігають напади задухи.

Пропонується два варіанти.

1 варіант. Після видиху затримати дихання мінімум на три секунди.

2 варіант «Задування свічки». Після глибокого вдиху зупинити дихання. Скласти губи в трубочку, і з різкістю виконати три видиху:

• 1 видих-повітря видихається з живота;
• 2 видих – з грудей;
• 3 видих – з верхньої частини легенів.

Спину рівна, погляд спрямований вперед. Виконується «Задування свічки» енергійно, максимум три рази.

Знаючі люди кажуть, що негативні емоції збираються в місці між ребер і верхи живота. Для позбавлення від страхів, негативних емоцій, необхідно виконати три глибоких дихальних циклу. Дихання розмірене.

Втома

Після повного вдиху, робиться дихальна пауза і протяжний видих ротом. Стежити, щоб все повітря виходив протяжно зі звуком свисту. Зробити так три рази.

Головний біль

Коли болить голова, потрібно відразу починати робити дихання коротше. Спочатку слід з максимальною паузи після видиху. Це дасть швидке накопичення вуглекислоти. Після закінчення паузи стримувати дихання. В голові проясниться, біль піде.

Закладений ніс

Якщо закладена одна ніздря носа, необхідно дихаючу ніздрю закрити носовою хусткою і зупинити дихання на кілька секунд. Зробивши так кілька разів, ніздря відкриється.

Етапи одужання

Завершальним етапом оздоровчої методики дихання є реакція одужання і очищення всього організму. Цей процес дуже індивідуальний, залежить від багатьох факторів і може значно варіюватися по термінах появи – від 1 години до декількох місяців після виконання гімнастики.

Початкові ознаки дуже неприємні:

• нервове перенапруження;
• порушення сну;
• гарячкові стану;
• підвищення температури тіла, головний біль;
• больові відчуття в уражених глибоким диханням тканинах;
• загострення симптомів основного захворювання.

Саме одужання проходить у 5 етапів, кожен з яких відповідає досягнутої тривалості затримки дихання – від 10 до 60 секунд. Цю затримку прийнято називати контрольної паузою, яка виконується після звичайного видиху і вважається до першого слабкого бажання зробити вдих.

Тобто, вона показує, скільки людина може не дихати без найменшого напруження. Щоб заміряти контрольну паузу, треба подихати в звичному ритмі 5 хвилин, а потім провести зазначений тест. Після нього дихання повинно залишитися таким же, як було до перевірки.

1. Поки контрольна пауза не перевищує 10 секунд, організм очищається від поверхневих проблем. Зазвичай з’являється посилене виділення всіх рідин і слизей, розвиваються ознаки, що нагадують застуду, з’являється сухість в ротовій порожнині і носоглотці, сильна спрага.
2. При паузі в 20 секунд починає все боліти, включаючи місця старих травм або операцій, загострюються всі хронічні хвороби, посилено відділяється мокротиння, при легеневих хворобах сильно підвищується температура.
3. Можливість затримки на 30 хвилин починає психологічну чистку, яка викликає реакцію нервової системи, з’являється плач без причини, підвищується дратівливість, можливий розвиток депресії.
4. Коли пауза триває 40 секунд, вже відбувається кардинальне очищення – нормалізується стан судин, обмінні процеси, робота всіх органів, усуваються серцево-судинні проблеми, алергія, гіпертонія, розсмоктуються новоутворення.
5. Після досягнення 60 секунд організм повністю очищається і оздоровлюється, але негативні прояви ще залишаються і проявляються в залежності від наявності та виду самих застарілих захворювань. Показником реакції буде мова. Якщо є наліт, значить, процес ще не закінчився. При повному одужанні він буде рожевим і чистим.

Лікування за допомогою вправ дихальної гімнастики Бутейка допомогло багатьом людям відновити своє здоров’я. Ця методика оздоровлення має величезну кількість прихильників по всьому світу. Але організм у кожного індивідуальний, а результат багато в чому залежить від його особливостей.

Відгуки лікарів

На офіційних сайтах, різних форумах люди пишуть про чудодійному характері свого зцілення завдяки цій системі. • Деякі пацієнти відзначають, що в свій час вони вирішили позбавитися від нав’язливого кашлю, який завжди виявлявся з настанням зимового часу.

У підсумку, виконавши необхідні вправи, люди змогли не тільки назавжди забути про цю недугу, але і скинути кілька зайвих кілограмів, а так само поліпшити своє самопочуття в цілому. • Інші люди теж вирішили спробувати, після чого залишили свої відгуки.

Дихальна гімнастика по Бутейко допомогла деяким вже через тиждень після початку виконання вправ. Кашель став зникати і напади ядухи припинились. Але деякі пацієнти відзначають, що довелося пройти дуже сильну стадію опору.

Їх організм ніяк не хотів приймати цю систему: сльозилися і червоніли очі, душив кашель. Добре те, що в підсумку вони добилися своєї мети.• Деякі люди, испробовавшие розглянуту методику, поділилися одним секретом.

Метод Бутейко допомагає боротися не тільки з дихальними захворюваннями, але і з зайвою вагою. Робота шлунково-кишкового тракту завдяки цій системі приходить в норму, зайві кілограми зникають. Тільки поліпшується самопочуття, а знайомі з подивом відзначають зміни в людині.

Навіть медики розповідають, як ця гімнастика допомогла пацієнтам позбутися від кашлю, який не хотів залишати після грипу.

Один працівник медицини написав відгук вельми незвичайний, адже він сам вирішив випробувати на собі методику. Він зізнавався в тому, що йому було колись виконувати всі вправи, згідно з рекомендаціями. Лікар робив їх раз на добу.

Але, незважаючи на настільки рідкісні заняття, напади задухи стали менш значними, з деякими він міг цілком впоратися сам, а поступово і його здоров’я стало приходити в норму. Тому тепер у нього в планах боротьба з лінню і виконання вправ згідно всім правилам. Адже результат не змусить чекати!

Ще одне відкриття зробив пацієнт, який страждав від сильної алергії на кішок. При зустрічі з цими створіннями у нього починалися приступи задухи і червоніли очі. Після того як місяць занять був уже позаду, він відправився з сім’єю в гості.

Як зняти біль?

Один інструктор, який викладає методику, поділився секретом використання цього способу лікування у вигляді швидкої допомоги для вашого організму. Як тільки починаються болі в шлунку або в шлунково-кишковому тракті, їй необхідно виконати протягом двадцяти хвилин вправи Бутейко, і біль обов’язково спаде. Як недивно, але це працює! Також біль зникає і в суглобах.

Пацієнти, які пройшли навчання, поділилися з публікою тим, як різко змінилося їхнє життя. Вони навчилася самі правильно дихати, а потім привчили до цього і всю свою родину. Цей метод допоміг їм усім позбутися від зайвих кілограмів, привести в норму своє самопочуття і поліпшити настрій на все життя.

Викладач одного з медичних вузів поділився своєю думкою про цю систему. Вправи Бутейко допомогли йому позбутися від симптомів хронічного риніту, які не давали йому спокою вже більше двадцяти років.

Через деякий час він зауважив, що знизилася його стомлюваність, організм став витривалішими. А ще через деякий час остеохондроз став відступати. Існують дані позитивних результатів і у дітей, які з ранніх років страждали від бронхіальної астми.

Їх постійними гостями були: алергічні реакції, напади задухи, шкірний висип та свербіж. Практично з самого народження для підтримки життя діти постійно приймали ліки. Незабаром лікарі рекомендували застосувати метод Бутейко.