Як не захворіти на грип профілактика

Грипозна симптоматика

Потрібно не тільки знати, як не захворіти на грип, але і вміти вчасно розпізнати симптоми. На жаль, навіть професійний лікар зі стажем не завжди відрізнить це небезпечне захворювання від менш важких.

У переважній більшості випадків з самого початку грипу піднімається температура, причому аж ніяк не субфебрильна, а вище 38. Практично неодмінною є головний біль і міалгія – біль у м’язах. В народі часто це стан позначають фрази «кістки болять».

Додатковим симптомом є відсутність кашлю і нежиті, хоча в деяких випадках вони можуть бути вже як наслідки грипозного стану. У будь-якому випадку, навіть якщо ви не впевнені в діагнозі (а ви в ньому впевнені і бути не можете, оскільки не маєте медичної освіти), відразу ж починайте приймати противірусні препарати – вони значно полегшать протікання хвороби в подальшому і спростять її лікування.

При розгляді питання “як не захворіти на грип” саме у відношенні харчування виникають певні суперечки. Існує думка, що на час епідемії потрібно стати прихильником вегетаріанства. Причому в останні роки така точка зору набирає все більше прихильників.

Однак професійна профілактична медицина категорично з цим не згодна. Навпаки, вона радить у грипозні часи геть відмовитися від усіляких дієт і ситно харчуватися повноцінно. У зимові місяці організм і так витрачає величезну кількість сил на опір несприятливим обставинам.

Позбавляти його повновагого «палива» – значить, підірвати його ресурс. Єдине, в чому сходяться і «традиционалы», і «альтернативники», так це в необхідності відмовитися або хоча б обмежитися в споживанні будь-якого алкоголю. Спирт знижує імунні властивості організму.

Основні ознаки ГРВІ

Поділюся своїм досвідом профілактики грипу та ГРВІ-ГРЗ в сезон холодів. Скажу відразу — я взагалі не приймаю синтетичні медикаментозні засоби, тим більше — антибіотики. На мою поняття, їх необхідно застосовувати тільки при прямій загрозі життю (операція, травма, туберкульоз і такі важкі захворювання, коли без них не обійтися — поки що Бог милував).

Що ж я роблю? Як тільки настає період холодів, у мене в термосі завжди є настій різних трав, які на протязі дня я випиваю. У їх складі є імбир, лимон, звіробій, плоди шипшини.

Як правильно приготувати подібні трав’яні чаї, коли і як їх приймати, ви можете почитати в статті, де йдеться про те, що таке імбирний чай з лимоном і медом рецепти — є 4 ефективних рецепту від грипу та застуди, перевірених на мені, які дозволили в минулому році не захворіти на грип під час епідемії.

Коли про себе дають знати перші симптоми захворювання, необхідно негайно звернутися за медичною допомогою. Не треба займатися самолікуванням. Тільки лікар може поставити діагноз і призначити проведення лікувальних корекційних заходів.

Не правий той, хто, захворівши на грип, поспіхом починає приймати антибіотики. Ефекту від цього отримати не можна, оскільки антибіотики на вірус не діють. Можна лише домогтися формування стійкості мікроорганізмів внаслідок їх мутації.

Дієвим засобом є аскорбінова кислота. Її прийомом можна дійсно зміцнити імунітет, що буде надійною допомогою в боротьбі з інфекцією.

Показано застосування інтерферону, иммунала, афлубіну. Всі вони допоможуть боротися з інфекцією. Перевіреним засобом є оксалиновая мазь. Її склад містить потужний противірусний компонент. Їй змащують крила носа і носові пазухи. До того ж, жирна основа буде сприяти затримці потрапили на слизову вірусів.

Укріпити імунітет допоможуть трав’яні чаї. Для цього використовують квітки липи, сушені плоди малини, смородина, лимон, материнка.

як швидко впоратися з застудою

Кожен рік з настанням холодів в нашій країні різко зростає статистика простудних захворювань. У 15% від усіх хворих на застуду діагностують грип. Половина з цієї кількості інфікованих – діти.

• Найбільш схильні до цього захворювання діти молодшого віку, оскільки в цьому віці більшість із них починає відвідувати дитячі садки. При незміцнілому імунітеті вони досить часто стають жертвою ГРВІ
• Медики підрахували, що в перший рік відвідування дошкільної установи дитина в середньому хворіє ГРВІ до 10 разів. Середній показник для дорослої – 2-3 випадки захворювання на ГРВІ в рік. Практично всі простудні захворювання так чи інакше мають вірусний характер
• Віруси передаються повітряно-крапельним шляхом, через предмети загального вжитку, через рукостискання і поцілунки
• Після перенесеного захворювання в більшості випадків до даного вірусу виробляється стійкий довічний імунітет. Однак, різновидів вірусів так багато, що часті повторні захворювання на ГРВІ вірусами іншого типу
• Медики розрізняють 5 основних груп ГРВІ і понад 300 їхніх підвидів

Симптоми ГРВІ

• При зараженні ГРВІ в першу чергу відбувається ураження носоглотки: набряклість, кашель, утруднення при ковтанні.
• Можуть з’явитися різі в очах, підвищена сльозотеча, при ротовирусах спостерігається розлад стільця.
• Для всіх типів вірусів характерні загальна слабкість, озноб і тяжкість в голові. Температура може підніматися незначно.
• Зазвичай вірус ГРВІ проходить за 4-5 днів. Вірус активно розвивається перші 2-3 дні, саме в цей період найбільш гостро відчуваються симптоми захворювання.
• На 3-4 день організм розпізнає інфекції та способи імунної відповіді, починається активне вироблення антитіл і поступово хвороба сходить нанівець.
• Для ротовируса характерні температура, блювота, гострий розлад стільця
• При аденовірусних інфекціях спостерігається температура (але не завжди), збільшення лімфатичних вузлів, набряки слизової горла і носа, може розвинутися кон’юнктивіт та ураження печінки
• Респіраторно-синцитіальний вірус, в першу чергу вражає бронхіоли, бронхи, іноді переходить у пневмонію
• Деякі види тонзиліт (ангіна) носять аденовірусний характер, вражають мигдалини і лімфатичні вузли глоткового кільця. Найчастіше у дітей зустрічається герпетична ангіна, для якої характерне підвищення температури, головний і м’язовий біль, рідше розлад стільця
• Вважається, що організм повинен впоратися з вірусом самостійно. З лікування застосовуються препарати, що знімають місцеві симптоми: головний біль, жар, полегшують кашель і загальний стан тяжкості
• Власне проти вірусів групи ГРВІ медикаментів до теперішнього часу не існує, за рідкісним винятком

Найбільш частими ускладненнями після перенесеного захворювання є бактеріальні інфекції, якими хворий встиг заразитися під час ослаблення імунітету вірусом ГРВІ.

Що таке грип?

• Вірус грипу характеризується високою швидкістю розмноження і виключної агресивністю. За добу він здатний призвести до серйозних уражень дихальних шляхів і помітно послабити імунітет, що сприяє розвитку побічних захворювань і ускладнень
• Серйозне ускладнення при лікуванні грипу та вироблення медикаментів проти нього є здатність вірусу дуже швидко мутувати і пристосовуватися до винайденим ліків
• Вірус вражає життєздатний – поза організму на відкритому повітрі він може зберігатися до 6-7 годин
• Хворий, інфікований вірусом грипу, небезпечний для оточуючих на відстані декількох метрів, його здатність заражати людей при контакті зберігається протягом 5-7 днів з початку захворювання
• Вірус може передаватися не тільки повітряно-крапельним шляхом, але й через предмети загального користування: поручні в транспорті, ручки дверей, кнопки в ліфті

Всі перераховані вище властивості дозволяють вірусу грипу вражати величезний відсоток населення щорічно.

Симптоми грипу

• Висока температура, піднімається раптово і швидко
• Ломота в суглобах, судоми в м’язах
• Сильний сухий кашель
• Слабкість, запаморочення, втрата свідомості

• Ураження легень (пневмонія)
• Ураження ЛОР органів і верхніх дихальних шляхів (гайморит, отит, ларингіт)
• Ураження серця і судин
• Ураження нервової системи (менінгіт, невралгія енцефаліт)

• Тривалі прогулянки на свіжому повітрі зміцнюють імунітет дитини і не дозволяють вірусам затримуватися в організмі. Бажано гуляти в місцях, де немає великого скупчення людей, вихлопних газів, міський пилу: у парках, скверах, лісових масивах
• Якщо захворів хтось із членів сім’ї, необхідно виключити будь-який контакт. Краще якщо хворий і дитина будуть постійно перебувати в різних кімнатах. Хворий при відвідуванні місць загального користування повинен одягати марлеву пов’язку, яку слід змінювати кожні кілька годин
• Слід якомога частіше провітрювати приміщення
• Важливо кожні кілька годин в місцях загального користування проводити вологе прибирання з невеликим додаванням у воду хлорвмісних засобів («Білизна», рідкий «Комет», «Доместос»)
• Дотримуватися елементарних правил гігієни: часто мити руки з милом, користуватися різними рушниками, добре промивати посуд. Пам’ятайте, що вірус грипу передається контактним шляхом
• Корисно розкласти по квартирі шматочки часнику і цибулі.
• Роздавлений часник і цибулю можна скласти в коробочку від кіндер-сюрпризу, попередньо зробивши в ній отвори, і повісити її у вигляді кулона на шию малюкові, щоб він постійно дихав їх випарами. Цибулевий і часниковий сік є дуже ефективними засобами проти вірусів

• Для профілактики вірусних інфекцій підходять процедури загартовування: обтирання і контрастний душ з поступовим збільшенням різниці температур. Холодні обливання допустимі тільки для дітей з серйозним стажем загартовування
• Добре піднімає імунітет масаж стоп. Змушуйте малюка якомога частіше ходити босоніж. Можна купити спеціальні масажні килимки для підошви, за яким дитина буде бігати
• Щоденні прогулянки в парках, скверах, садах. Часті поїздки за місто. По можливості щорічний відпочинок на морі не менше двох тижнів
• У холодну пору року перед виходом на вулицю можна закапувати в ніс розчин соляної або мазати ніздрі оксоліновою маззю
• Дотримуватися особистої гігієни, мити руки після прогулянки, регулярно проводити у квартирі вологе прибирання і провітрювання

• Кагоцел. Ефективний на будь-якій стадії захворювання, а також є засобом профілактики. Основна дія препарату полягає в активізації імунітету. Добре знижує ризик виникнення ускладнень після грипу та ГРВІ. Протипоказаний дітям до трьох років. Дозування залежить від маси тіла і призначається лікарем

• Інтерферон. Діє, блокуючи проникнення вірусу в клітини організму. Є засобом профілактики нежитю і закладеності носа при застуді. Застосовується у складі розчину для інгаляцій або як краплі в ніс

• Гриппферон. Імуномодулюючий засіб противірусної дії. Як профілактичний засіб застосовується при сезонному ризик захворювання, при контактах з хворими та переохолодженні. Випускається у вигляді назальних крапель

• Арбідол. Противірусний засіб, застосовується для лікування грипу та ГРВІ, а також при виниклих ускладненнях. Дітям до трьох років протипоказаний. Дозування залежить від віку дитини та характеру профілактики, призначається лікарем. Пригнічує активність вірусу і активує імунітет. Випускається у формі таблеток

• Анаферон. Активує противірусний імунітет, застосовується при лікуванні і профілактиці грипу та ГРВІ. З профілактичною метою препарат застосовують один раз на добу, можливе тривале застосування до декількох місяців. Анаферон дитячий можна приймати дітям починаючи з 1 місяця. Випускається у формі таблеток

• Оциллокоцинум. Гомеопатичний засіб проти грипу та ГРВІ. В цілях профілактики приймається один раз на тиждень. Випускається у формі гомеопатичних гранул

• Римантадин. Активний засіб проти грипу, блокує потрапляння вірусу в клітину. Погано взаємодіє з деякими ліками (необхідна консультація лікаря). Протипоказаний дітям до 7 років. Є ряд протипоказань. Випускається у формі таблеток

• Агрі. Застосовується для лікування і профілактики грипу та ГРВІ. Гомеопатичний засіб, випускається у формі гранул. Підвищує опірність організму до вірусів, полегшує симптоми при захворюванні

• Таміфлю. Препарат, що приймається для лікування і профілактики грипу та ГРВІ. Гальмує розвиток вірусу в організмі, впливу на механізм його розмноження. Значно знижує тривалість хвороби, якщо дитина вже інфікований. Дозволений до застосування з народження. Выпускатеся у формі суспензії, порошку, капсул

• Реленза. Застосовується проти грипу. Діє на слизову оболонку, зменшує відтворення вірусу. Випускається у вигляді порошку для інгаляцій

Поведінкові заходи

У чому заходи з профілактики грипу залежать виключно від вас. Існують найпростіші дії, дотримання яких зведе до мінімуму ризик зараження:

1. Запобігання переохолодження. Той же замерзлий ніс значно здає свої позиції в захисті від повітряно-крапельних «агресорів». Спазм судин теж аж ніяк не підвищує стійкість організму та його здатність чинити опір вторгненню патогенів. При цьому не слід і кутатися. Спітнівши і різко остынув, ви відкриваєте ворота навстіж самим різним інфекціям.
2. Обов’язково тепло для ніг. Величезна кількість нервових закінчень, що містяться в стопах, відповідає в тому числі і за стан носової слизової. Та й інші «принади», ваблені замерзлими ногами (наприклад, проблеми з нирками) вам явно не потрібні.
3. Носове дихання. По-перше, повітря, проходячи через ніс, досить добре зігрівається. По-друге, значна частина шкідливих організмів утримується його «віями». По-третє, різного роду ларингіти можуть спричинити за собою і грип, оскільки організм слабшає.
4. Тактильна обережність: намагатися обійтися без рукостискань, поцілунків, дотик руками до свого обличчя.
5. Мінімізація перебування в громадських місцях. І це стосується не тільки відмови від відвідувань виставок, спектаклів і т. д., але і користування автобусами, тролейбусами і метро, де ймовірність зустрінь вже хворої людини дуже висока. Якщо йти всього пару зупинок – краще пройтися. Ходити взагалі корисно, а тим більше тим, хто стурбований питанням про те, як не захворіти грипом.

Захисні заходи вдома і на роботі

На чому особливо наполягає Санпін: профілактика грипу має включати в себе і регулярну обробку приміщень, де тривалий час знаходиться людина або група людей. Дуже важливою в цьому відношенні вологе прибирання, і нею не варто нехтувати і будинку, причому робити це потрібно якомога частіше.

Тим самим змиваються і нейтралізуються віруси, що осіли на поверхнях. Постійні провітрювання теж значно знизять ризик зараження, хоча по-хорошому таку процедуру треба проводити не по годинах, а після кожного чиха одного з присутніх. Але, оскільки це видається неможливим, потрібно робити це хоча б тричі за робочий день.

Мало тільки зміцнювати організм. Заходи треба направити на те, щоб виключити можливість зараження вірусом. Вірус дуже підступний, і іноді здобуває перемогу навіть над міцним імунітетом. Вберегтися від захворювання можна використанням наступних методів:

1. Якщо в родині хтось захворів, то контакт з ним повинен носити самий мінімальний характер. Контактувати з ним при дотриманні всіх заходів безпеки слід лише у випадках крайньої необхідності.
2. Перед наближенням епідемії корисним буде прийом вітамінів.
3. Не треба соромитися постійного носіння ватно-марлевої пов’язки. З цього приводу абсолютно не повинно бути ніяких комплексів. Багато хто не одягають її з-за того, що, на їх думку, вони в цей момент виглядають просто безглуздо. Але слід запам’ятати, що здоров’я дорожче за все. Маска перешкоджає проникненню вірусів у порожнину носоглотки.
4. Вірус добре розмножується в присутності теплого сухого повітря. Тому приміщення необхідно як можна частіше провітрювати. Не зашкодить, а тільки піде на користь регулярне вологе прибирання. Всі ці нехитрі заходи значно знизять ризик зараження.
5. Хворий у квартирі не повинен знаходитися в загальному приміщенні. Йому повинна бути виділена окрема кімната. Навколишні в обов’язковому порядку повинні носить ватно-марлеву пов’язку. При проведенні вологого прибирання слід додавати дезінфікуючі засоби. Хворому виділяється окрема посуд і предмети гігієни, включаючи окреме рушник. Прибирання проводиться не тільки в тій кімнаті, де перебуває хворий, але і у всій квартирі.
6. Не можна допускати на роботу або навчання хворих на грип осіб. Слід переконати їх у необхідності взяття лікарняного листа. Мало того, що хворий ризикує отримати ускладнення, перенісши захворювання «на ногах», він ще заразить і оточуючих.
7. При захворюванні не йдіть в поліклініку заражати оточуючих осіб. Краще викличте лікаря додому.

як відновитися після грипу

Елементарна гігієна

У часи епідемій профілактична медицина рекомендує регулярно мити руки після перебування «в суспільстві». Заперечення, що грип передається по повітрю, а не тактильно, не надто коректні: виділилися в повітря віруси осідають на будь-яких поверхнях.

Зокрема, на перилах і поручнях. Доторкнувшись до такого місця, а після – до лиця, ви непомітно внесете в свій організм ворожий йому патоген. Якщо немає можливості мити руки з достатньою частотою, носіть із собою вологі антисептичні серветки і користуйтеся ними після виходу з будь-якого громадського місця – від транспорту до супермаркету.

Правильна профілактика грипу у дорослих та дітей на увазі і часте прання носильних речей. Віруси в тканини можуть досить довго зберігати інфекційність після потрапляння на неї.

При наявності нежитю бажано користуватися одноразовими хусточками. Нема чого носити в кишені колонії бактерій і добровільно повертати їх в свій організм.

Медикаментозна профілактика

Існують певні препарати, які профілактична медицина радить застосовувати в розпал епідемій. Однією з кращих заходів запобігання інфікування вважається промивання носа після кожної сутички з великою кількістю людей.

• не завжди є можливість провести таку процедуру (все ж не кожен наважиться мити ніс у розпал робочого дня);
• якщо у вас нежить, ця маніпуляція може принести шкоду.

Тому промиванням слід займатися вранці і ввечері. А щоб протягом дня убезпечити себе від вірусної атаки, варто змащувати носові ходи оксоліновою маззю – вона створює досить надійний заслін для бактерій і вірусів.

Не варто забувати і про захисній масці. Якщо вам якийсь час доведеться провести серед великої кількості людей, користуйтеся нею без всякого сорому. Здоров’я дорожче. І якщо у вашому офісі введено масковий режим – не порушуйте його з естетичних міркувань. У хворому вигляді ви точно будете виглядати гірше.

Додаткові заходи

Засоби профілактики грипу можна вписати і зволожувач повітря. Слизову оболонку носа в сильній мірі послаблює її пересихання. А радіатори працюючого центрального опалення пересушують повітря дуже помітно.

Сюди ж можна віднести регулювання нагріву батарей, якщо вона передбачена у вашій оселі. Надто жаркий клімат в квартирі вступає в конфлікт з холодом на вулиці. Від такого різкого перепаду можна і просто застудитися;

Щеплення: за і проти

Однак офіційна медицина вважає, що всі ці заходи – лише напівзахід. Єдиним надійним варіантом у вирішенні питання “як не захворіти на грип є щеплення від нього. Серед народу гуляють певні заперечення проти вакцинації.

Найважливіше серед них – швидкі мутації вірусу і появу нових штамів. На другому місці серед аргументів – небезпека вакцини для організму. Однак насправді безпечні препарати розроблено понад півстоліття тому.

Так, вони не надають протидії всім варіантам грипу, проте цілком ефективні проти чотирьох, найбільш поширених і «лютих» штамів. Та й вплив інших послаблюють значною мірою, роблячи перебіг хвороби більш легким і практично гарантуючи відсутність ускладнень.

Профілактична вакцинація, таким чином, убезпечить щепленого майже на сто відсотків. До розряду людей, яких варто уникати, можна віднести тільки тих, хто на даний момент вже має якісь проблеми зі здоров’ям, наприклад, застудився або нещодавно переніс таке захворювання.

Недоліки «народної» захисту від застуд

Давайте розглянемо по пунктах вагомі переваги профілактики грипу та ГРВІ народними засобами. Ось головні 5 переваг такої народної профілактики:

1. Порівняльна дешевизна вихідних продуктів. Цілий кошик корисних товарів обійдеться вам в меншу суму, чим пара пачок модних противірусних таблеток.
2. Доступність народних засобів для профілактики грипу та застуди: навіть житель самій віддаленій села зможе захистити себе від епідемії, не відвідуючи найближчу міську аптеку.
3. Натуральність продуктів. Все-таки ми набагато більше (і недарма) довіряємо власноруч вирощеного часнику, чим розрекламованої хімії з довгим переліком можливих побічних ефектів.
4. Менший шкоди при відносної результативності. На жаль, не в кожній ситуації можна врятуватися популярними методами (та й ефективність їх найчастіше не доведена), однак, і шкоди організму вони завдають менше.
5. Можлива профілактика грипу у дітей народними засобами – на них практично немає обмежень за віком і станом здоров’я. Протипоказань теж мінімум.

А тепер ви самі вирішуєте, чи підходить цей метод вам або краще з допомогою лікаря підібрати медикаментлзное лікування.

До мінусів профілактики грипу та ГРВІ народними засобами доведеться віднести недоведену (і часом досить низьку) ефективність зазначених способів. Щоб вони дійсно заробили, їх варто застосовувати не тільки в небезпечній ситуації (наприклад, коли сидить поруч чихающий осіб), а постійно, перетворивши ці ритуали в своєрідні життєві правила. Тоді ваш імунітет зміцніє і зможе сам, без пігулок і сиропів, протистояти грізним ГРВІ.

Всі ці засоби не спрямовані на конкретний штам вірусу (на відміну від, скажімо, вакцини), зате діють загальнозміцнююче і допомагають чинити опір різним напастям по всіх фронтах. У разі ж, якщо ви зіткнулися з натовпом кашляють роззяв, краще надіньте маску і вийдіть з наповненого людьми приміщення – це один з найбільш результативних способів уникнути зараження.

Профілактика грипу народними засобами буде більш ефективною, якщо дотримуватися певних загальних рекомендацій. Загальні рекомендації, якщо їх дотримуватися регулярно, допоможуть вам не захворіти грипом під час сезону епідемій і застуд. До них відносяться:

• Більше спати, гуляти і відпочивати. Коли організм виснажений, він не в змозі боротися з навалою вірусів.
• Уникати стресів і порожньої витрати нервів. «Спокій, тільки спокій» – говорите собі, навіть здаючи річний звіт і зриваючи всі крайні терміни. Адже, якщо ви захворієте, звіт вже точно не буде кому писати.
• Харчуватися правильно і помірно. Достаток шкідливих продуктів веде до проблем з травленням, що пригнічує імунітет.
• Часто провітрювати квартиру. Йдучи з дому, відкривайте вікна, впускайте в будинок свіже повітря і виганяйте мікробів.
• В людних місцях носити маску.
• Мити руки так часто, як тільки можливо. З використанням мила.
• У приміщенні включати зволожувач. Центральне опалення робить повітря дуже сухим, і це негативно позначається на місцевому імунітеті (слизова носа фактично висихає). У цих же цілях ніс можна зрошувати сольовим розчином (не обов’язково купувати спреї з морською водою, достатньо придбати копійчаний фізрозчин).
• Тримати тіло в теплі і сухості. Замерзнувши і промочив в калюжі ноги, ви, звичайно, не обзаведетеся грип миттєво, зате значно знизити імунітет.
• Пити багато, бажано – трав’яні чаї, морси і настої.
• «Якщо хочеш бути здоровим – загартовуйся». Це гасло радянського дитинства має під собою реальні підстави. Звичайно, не слід починати з радикальних обливань і пірнань в ополонку, якщо до цього ви 30 років носили шапку навіть влітку. Але поступовий перехід на більш прохолодне пиття, ванни і прогулянки в будь-яку погоду допоможуть зміцнити імунітет.

Поєднання перелічених заходів і найпростіших народних засобів для зміцнення імунітету дадуть більш потужний результат.

Здавалося б, що може бути простіше, чим застуда…. Однак і донині питання про її лікуванні залишаються актуальними, бо як ліки від такій повсякденній хвороби так і не винайшли. Рекомендації з лікування застуди передаються з покоління в покоління, але не помиляємося ми в своїх знаннях?

Застуда та грип, що відрізняються одне від іншого захворювання. І грип і застуда мають властивість вражати верхні дихальні шляхи, проте ці захворювання мають різну першопричину.

Грип, як і інші вірусні захворювання, що відноситься до ГРВІ (гостра респіраторна вірусна інфекція), збудником хвороби виступає вірус. Застуда відноситься до ГРЗ (гостре респіраторне захворювання), хвороба провокують бактерії.

Грип завжди веде себе більш агресивно, чим застуда і загрожує важким перебігом і серйозними ускладненнями без відповідного лікування. Тому, якщо захворювання почалося раптово з головного болю, високої температури тіла, ломоти в кістках і м’язах, то не слід нехтувати походом до лікаря.

Нагрівання організму до високих температур (40-42°С) дійсно загрожує тяжкими наслідками, однак підвищення температури – це нормальний спосіб боротьби організму з інфекцією. Дайте йому шанс самоизлечиться!

Антибактеріальні препарати слід приймати тільки при призначеннях лікаря. Часто застуда викликана зовсім не бактеріальною інфекцією, а вірусної, а значить, що прийом антибіотиків тільки знизить ваш імунітет і дозволить вірусу відчути себе всередині вас як вдома.

З дитинства ми любимо смачні таблетки аскорбінової кислоти і часто приурочуємо до застуді їх рясний прийом. Однак скільки б ви не брали аскорбінки ваш організм не в змозі засвоювати більше 0.5 г на добу.

• При переохолодженні ніг допомагають запобігти застуду гарячі ванни для ніг з додаванням гірчичного порошку. Після ванни слід насухо витерти ноги і надіти теплі шкарпетки
• Для профілактики в сезон застуди можна приймати суміш з меду, лимона і сухофруктів. Суміш приймається раз на день натщесерце вранці, дітям до 6 років одна чайна ложка, дітям віком 7-15 років одна десертна ложка
• Добре зміцнює імунітет щоденне вживання відварів, компотів з будь-яких ягід, сухофруктів і свіжих фруктів. Можна зробити морс з будь-якого ягідного варення
• Підняти імунітет можна за допомогою трав’яних чаїв. Підійдуть настої з ромашки, евкаліпта, чебрецю, материнки, листя смородини та інших
• Можна робити інгаляції з будь-якими ефірними маслами, купленими в аптеці (краще застосовувати не одне масло, а змішати декілька різних). Також буде корисною аромалампа в кімнаті малюка з ефірними маслами. Важливо бути дуже обережними при дозуванні і ні в якому разі не залишати масла або лампу в доступному для дитини місці, так як ефірні масла при попаданні в організм викликають важкі ураження внутрішніх органів

Кому не варто відмовлятися від вакцинації

Дорослі здорові люди, звичайно, можуть покапризувати. Однак найбільш вразливим категоріям населення цього робити не рекомендується. До них відносяться:

• школярі, які проводять багато часу серед великої кількості людей;
• малюки, починаючи з піврічного віку і до п’яти років – у них опірність грипу ще досить низька;
• літні люди віком від 65 і старше, що мають низький імунітет унаслідок віку. Навіть якщо вакцинація не запобіжить захворювання, вона значно знизить його тяжкість;
• дами «в положенні». Їм вводиться вакцина в інактивованих стані, так що ризик для плода мінімальний – на відміну від наслідків, які можуть настати в разі захворювання;
• вчителі, медики, водії, продавці – всі ті, хто за родом професії змушений спілкуватися з різними людьми;
• люди, що хворіють часто: це говорить про те, що імунітет у них і так не на рівні, так що підхопити грип вони мають великий шанс.

Не варто забувати, що вакцина впливає тільки на захворюваність грипом. Від інших видів ГРЗ і ГРВІ вона не страхує.

Профілактика грипу народними засобами: 5 вагомих переваг

Гарною підмогою в профілактиці можуть стати народні засоби проти грипу. Тільки ними обходитися, природно, не варто, однак і ігнорувати – теж. Найдієвіші і перевірені такі:

1. Чверть кілограма меду з’єднується з соком алое. Настоюється в холоді 10 днів, п’ється натщесерце місяць: дорослі по їдальні, діти – по чайній ложці.
2. У рівних кількостях змішуються курага, мед, волоські горіхи і лимон. Зілля настоюється 5 днів, а вживають його з ранку і перед сном по ложечці.
3. У 3 літрах води 20 хвилин кип’ятити чверть кілограми сушеної шипшини. Пити в будь-якій кількості замість чаю.

Часникові рецепти

Найбільш надійним в усі часи вважався часник від грипу. Рецептів з них – безліч. Ось дещо:

1. Давляться 3-4 часникові часточки, вимішуються в склянці свіжого морквяного соку, і п’ять днів за півгодини до їжі випивається півсклянки зілля.
2. З 10 лимонів видаляються кісточки (шкірка залишається); цитруси дрібно труться. 10 часникових головок розбираються на часточки і продавлюються. Обидві маси з’єднуються, розлучаються 3 літрами води, настоюють. П’ють ліки двічі на добу (перед сніданком!) по великій ложці.

Об’єднуючи народні засоби проти грипу з рекомендаціями офіційної медицини, цілком можна пережити грипозний сезон без потрясінь і шкоди для здоров’я.