Гемоглобін: норма у жінок за віком (таблиця)

Гемоглобін – життєво важливий білок, завдяки якому відбуваються процеси кисневого обміну в організмі. Гемоглобін входить до складу еритроцитів – червоних кров’яних клітин і складається з декількох видів амінокислот і іона заліза.

Основні функції

Завдяки гемоглобіну в організмі людини здійснюються окислювально-відновні процеси (кисневий обмін) у всіх типах тканин (м’язової, жирової і т. д.). Функції залізовмісного білка в еритроцитах полягають у наступному:

• приєднати молекули кисню з альвеол легенів;
• транспортувати кисень до тканин, де є надлишок вуглекислоти;
• відпускати кисень до клітин, захопити молекули вуглекислого газу;
• транспортувати вуглекислоту до легких;
• підтримувати кислотність (ph) крові.

Приєднання кисню і вуглекислого газу до гемоглобіну відбувається завдяки іонів заліза, а транспортування здійснюється еритроцитами по кровотоку.

Оскільки дихання і насичення киснем всіх типів тканин організму є важливою умовою підтримання життя, то дефіцит гемоглобіну в крові може привести до кисневого голодування і багатьох неприємних симптомів (анемія).

Норма гемоглобіну в крові у жінок за віком (таблиця)

Рівень гемоглобіну у дорослої людини є відносно стабільним показником. При цьому, у жінок норма гемоглобіну нижче, чим у чоловіків, оскільки жіночі статеві гормони слабко стимулюють формування еритроцитів. На низький показник також впливає невелику кількість м’язової маси, для якої не потрібно багато кисню.

Показник норми гемоглобіну в організмі жінки може знижуватися в різні періоди життя чинності менструального циклу, вагітності та клімактеричних процесів після 50 років.

Існує декілька одиниць виміру, але найбільш часто гемоглобін вимірюють у грамах на літр (г/л), як зазначено в таблиці.

Існують фізіологічні (природні) причини підвищення та зниження рівня гемоглобіну у жінок:

• Менструація. За перші кілька днів менструального кровотечі показник опускається до 110 г/л, що є нормальним на даному етапі. Протягом тижня після закінчення критичних днів залізо в крові відновлюється до норми – 120 г/л і вище.
• Харчування. Якщо у щоденному харчуванні жінки, схильної до залізодефіцитної анемії, є багато молочних і борошняних продуктів, а також міцного чаю і кави, то гемоглобін падає нижче норми. Такі продукти харчування природним чином заважають засвоєнню заліза організмом.
• Спорт. У жінок і чоловіків, які займаються активними видами спорту, кількість еритроцитів з железосодержащим білком піднімається до верхніх меж норми.
• Куріння. У активних курців показник залізовмісного білка піднімається, оскільки так організм компенсує нестачу кисню в легенях. При цьому, незважаючи на високі показники аналізу, у людини може спостерігатися кисневе голодування.

Від чого може бути підвищений гемоглобін

Підвищення гемоглобіну може бути викликано як фізіологічними, так і патологічними процесами в організмі, в результаті яких спостерігається підвищення в’язкості і згущення крові. До основних причин підвищення гемоглобіну відносять:

• важка фізична праця;
• перебування у високогірних районах, де спостерігається нестача кисню в повітрі;
• зневоднення (втрата рідини під час спеки, тривала блювота або діарея);
• надмірне застосування залізовмісних препаратів штучного походження;
• надлишок вітамінів групи В;
• серцева недостатність;
• цукровий та нецукровий діабет;
• ниркова недостатність;
• пухлини кісткового мозку;
• генетичні порушення кровотворення;
• онкологічні хвороби;
• гіперфункція надниркових залоз.

Перевищення норми гемоглобіну в крові може проявлятися постійною втомою і сонливістю, знижується гострота зору, підвищується тиск, значно виділяються вени, пропадає апетит.

Причини зниженого гемоглобіну

Знижений гемоглобін завжди є наслідком порушення хімічних процесів в організмі унаслідок захворювань крові або дефіциту мікроелементів і вітамінів.

Зниження гемоглобіну в крові нижче норми може бути викликане такими природними факторами, як:

• тривале голодування;
• погане харчування;
• нестача заліза в їжі;
• нестача вітамінів групи В;
• значна втрата крові;
• відновний період після операцій.

Значне зниження кількості еритроцитів і, як наслідок, заліза в крові спостерігається при серйозних захворюваннях:

• Рак крові, спричинений пухлиною в кістковому мозку.
• Таласемія – генетична хвороба, при якій порушується утворення еритроцитів крові.
• Серповидно-клітинна анемія – схожий з попереднім захворюванням генетичний дефект, коли еритроцити захоплюють менша кількість кисню з-за неправильної форми. В обох випадках розвивається помірне або сильне кисневе голодування організму.

Гемоглобін може бути низьким при хворобах шлунково-кишкового тракту, коли порушується розщеплення і засвоєння поживних речовин, в тому числі заліза і вітамінів:

• хронічний атрофічний гастрит,
• хронічний ентерит,
• пухлини в шлунково-кишковому тракті.

Якщо тривалий час спостерігається низький рівень гемоглобіну, то, крім постійного поганого самопочуття, виникають проблеми з серцево-судинної, нервової і кісткової системами. При цьому спостерігаються наступні симптоми:

• зниження імунітету;
• швидка втомлюваність;
• слабкість;
• сонливість;
• запаморочення;
• непритомність;
• випадання волосся;
• руйнування зубів;
• ламкість нігтів;
• сухість шкіри;
• порушення смаку (хочеться з’їсти неїстівні речовини або сирі продукти);
• порушення нюху (коли подобаються токсичні запахи фарби, бензину, ацетону, вихлопних газів і т. д.).

Норми при вагітності

Під час вагітності норма гемоглобіну в крові у жінок значно змінюється в залежності від термінів вагітності. Як правило, у першому триместрі цей показник у вагітних жінок дещо підвищується, оскільки відсутні регулярні критичні дні, але із розвитком плоду, на другому і третьому триместрі, гемоглобін знижується.

Причиною зниження залізовмісного білка при вагітності є зростаючий організм дитини, якій потрібні вітаміни і мінерали, у тому числі і залізо, вітаміни В6 і В12.

Підвищення гемоглобіну під час вагітності буває викликано дефіцитом вітаміну В12 і В9, захворюваннями нирок, печінки та серця. При показниках вище 160 грам на літр призначаються медикаментозні засоби для розрідження крові, щоб виключити утворення тромбів, гіпоксію плоду і інші неприємні наслідки.

При менопаузі

Період менопаузи у жінок характеризується значними гормональними змінами. Порушуються процеси, в тому числі утворення еритроцитів, загострюються хронічні хвороби, що негативно впливають на кровотворення.

При клімаксі норма гемоглобіну у жінок збільшується: 115-160 г/л. Після 50 років у жінки може виникнути як анемія, так і надлишок залізовмісного білка в крові.

Залежно від причин анемії (дефіцит фолієвої кислоти, заліза в харчуванні тощо), захворювання усувається з допомогою препаратів заліза, курсу вітамінів і гарного харчування.

Під час менопаузи підвищення гемоглобіну проявляється запамороченням, головними болями, відчуттям сонливості і загальмованості. При виявленні високих показників заліза після 50-60 років необхідно проводити термінове лікування, оскільки у цьому віці підвищується ризик виникнення хвороб серцево-судинної системи.

Під час клімаксу необхідно регулярно проводити загальний аналіз крові, щоб контролювати не тільки рівень формених елементів крові, але і інші показники, що погіршують самопочуття жінки в цей період.

Дієта

Для підвищення рівня гемоглобіну необхідно застосовувати дієту з високим вмістом заліза. Раціон повинен складатися з наступних продуктів:

• нежирні сорти м’яса;
• свиняча, яловича і теляча печінка;
• печінка індички, гусяча, куряча;
• курячі яйця;
• морська капуста, нежирні сорти риби;
• морква, буряк, кольорова капуста;
• гречана, вівсяна крупи;
• кефір, нежирна сметана і сир;
• грейпфрути, вишня, апельсини, гранати, яблука;
• смородина, горобина, журавлина, агрус;
• горіхи.

З харчування необхідно виключити продукти, які сприяють зниженню гемоглобіну, а саме:

• жирні страви;
• майонез;
• алкоголь;
• чай, кава;
• солодкі газовані напої;
• шоколад.

Для зниження рівня гемоглобіну харчування повинно складатися, в основному, з продуктів рослинного походження:

• всі види круп;
• бобові;
• нежирні молочні продукти (молоко, сир, кефір, ряжанка, сир, йогурт, сметана);
• свіжі овочі;
• фрукти і ягоди (полуниця, банани, виноград).

В раціон включають нежирне м’ясо і рибу один або два рази в тиждень.

Важливо пам’ятати про водному режимі: для зниження гемоглобіну рекомендується вживати до 2 літрів рідини щодня (вода, компот, соки тощо).

Якщо гемоглобін підвищився, то забороняється вживати жирні страви, велику кількість м’ясних продуктів і фруктів з високим вмістом заліза (яблука, грейпфрути, сливи, гранати), оскільки такі продукти сприяють засвоєнню заліза в організмі і збільшенню кількості гемоглобіну в крові.