Спа процедури в домашніх умовах

СПА в домашніх умовах

Самостійно можна опрацьовувати різні частини тіла. SPA зачіпає всі: від голови до кінчиків пальців.

Для тіла

СПА-догляд за тілом в домашніх умовах зазвичай полягає в обгортаннях, пілінги і масажі. Після ванни слід проводити скрабування, щоб видалити омертвілі клітини і дати шкірі дихати. Далі йде обгортання, цінні речовини якого краще проникають у дерму. Потім можна зробити масаж.

Скраб або пілінг ще зволожує шкіру, живить її, підвищує еластичність і пружність. Наносити його слід знизу-вверх, тобто рухаючись від стоп до голови. Скрабировать шкіру потрібно легкими круговими рухами. Для скрабу застосовують спеціальні мочалки-рукавички з різними складами або наступні рецепти:

• Мелена морська сіль плюс натуральний мед допомагають позбутися від застійної рідини в тканинах.
• Кавова гуща з эфиролями апельсина, лимона або грейпфрута сприяє поліпшенню кровообігу і позбавлення від целюліту.
• Морська сіль з маслом оливи та сандалу надають антисептичну дію на жирну шкіру, схильну до висипань.
• Пластівці вівсянки з медом, вершками або фруктами відлущують і відбілюють поверхню.
• Геркулес з маслами кокоса, кориці і меленою кавою допомагають повернути шкірі пружність і гладкість.

Після скрабу потрібно трохи відпочити, попити зелений чай, розслабитися або приступати до обгортання. Для цього знадобиться плівка, неметалічна посуд, косметичний шпатель, бинти. Популярні наступні рецепти для СПА догляду в домашніх умовах:

• Шоколадне з ефірними маслами цитрусових позбавляє від целюліту.
• Медове виводить шлаки і токсини з шкіри.
• З морською сіллю скорочує обсяги і сприяє схудненню.
• З фруктами (огіркова, яблучне, ягідне) живить шкіру, насичує енергією. Їх потрібно натирати до стану кашки, можна змішати з вершками або йогуртом.
• Водорослеве повертає пружність, виводить шлаки і сприяє розщепленню жирових відкладень.

В кінці СПА заходів можна провести легкий заспокійливий масаж. Робити його потрібно починаючи від стоп, рухаючись вгору, круговими рухами за годинниковою стрілкою. Для масажу можна використовувати спеціальний крем з додаванням ефірних масел.

для обличчя

Під час СПА у домашніх умовах потрібно проводити процедури для обличчя. Добре впливають на шкіру скраби і маски. Накладати потрібно не тільки на обличчя, але і зону декольте. Популярними рецептами є:

• Делікатний скраб з дрібно меленої морською сіллю. Не можна тиснути і сильно масажувати шкіру.
• Фруктовий пілінг з шматочками полуниці, часточками апельсина, яблука. Маску накладають на 15-20 хвилин, потім змивають водою.
• Вітамінна маска. Все можна знайти в аптеці. Змішують пару капсул вітаміну Е, натуральний мед, сік лимона, йогурт. Маску наносити на обличчя, шию і зону декольте на 15-20 хвилин. Змивати не потрібно, тільки зняти залишки серветкою. Не варто після наносити крем.
• З глиною. Порошок слід змішати з водою до стану сметани. Залежно від мети можна додати краплю ефірного масла чайного дерева для жирної шкіри, для сухої лаванди, цитрусових для поліпшення кольору обличчя, розмарину для зняття запалень.

Найчастіше у кожної панянки є будь-яка, дієва маска, яку дуже ефективно робити саме під час СПА.

Для волосся

Обгортання і маски для обличчя можна поєднувати з процедурами для волосся. Крім готових магазинних продуктів для пілінгу і живлення, зволоження, можна скористатися наступними рецептами:

• Для сухого волосся. Змішують м’якоть банана, нежирні вершки і масло оливи. Все збити блендером. Наносити масу на розчесані волосся від коренів до кінчиків, потім укутати плівкою і рушником. Через півгодини все змити з шампунем.
• Для зміцнення і зростання. В неметалевої посуді змішати масла жожоба, персикове, виноградних кісточок. Суміш втирати в шкіру голови і тримати під плівкою 60-90 хвилин. Потім все змити шампунем.
• Проти випадіння волосся. Потрібно заварити пару ложок сухого листя розмарину в склянці окропу. Відвар утирають у шкіру голови. Добре допомагає настій з кропиви, ромашки, цибулі.

СПА для волосся в домашніх умовах робить локони живими і здоровими.

Догляд для рук і ніг

Також не варто забувати робити пілінг і скрабування, маски для кистей і стоп.

В домашніх умовах в якості СПА для рук можна робити живильні і зволожуючі маски з медом, кокосовим маслом, ши, абрикосових та виноградних кісточок.

Доглядати за стопами добре за допомогою такого рецепта. Змішати подрібнені пластівці геркулеса з медом, маслами лаванди і ромашки, оливи. Суміш ретельно перемішати і підігріти на водяній бані. Намазувати стопи і укутати в пакет.

Для настрою

Як вже було зазначено вище, головною складовою СПА є розслаблення. Цього можна досягти за допомогою ароматерапії. У спеціальну лампу наливають воду, підігрівають і капають кілька крапель ефірних масел.

Для наповнення кімнати ароматами підходять цитрусові, лаванда, хвойні, жасмин, пачулі, іланг-іланг. Не варто вибирати занадто східні і важкі запахи. Інакше від надлишку аромату може почати хворіти голова.

Також приміщення можна прикрасити свічками, плаваючими у воді. Відмінно працюють ароматичні, наприклад, з апельсином, лавандою, ваніллю, кокосом, імбиром. Але обов’язково варто дотримувати техніку безпеки.

Краса тіла безпосередньо залежить від стану здоров’я шкіри. Чудова процедура для краси шкіри — обгортання. І нехай все обернути буде досить непросто без сторонньої допомоги, але зробити процедуру для найбільш проблемних місць, таких як стегна, живіт і ноги, цілком можливо.

Для обгортання в салоні краси використовують спеціальні засоби, які дозволяють поліпшити стан шкіри, підживити її вітамінами і вивести зайву рідину із тканин. В домашніх умовах можна змішати 5 ст. л.

Нанесіть суміш на очищену шкіру (краще попередньо оброблену скрабом), оберніть подвійним шаром харчової плівки оброблені ділянки тіла, ляжте під ковдру, полежіть у спокійному стані близько півгодини.

СПА будинку почніть з ванни. Для того, щоб це зробити правильно, за всіма законами жанру, підготуйтеся до цього заздалегідь. Це не буде просто тепла ванна, спа зона будинку повинна бути особливою. Музика, свічки, вимкнений при цьому світло створять певну атмосферу, знайоме приміщення набуде іншого звучання і допоможе повністю розслабитися.

Приготуйте собі напій: це може бути бокал вина, чаю, шоколаду, який ви будете пити під час спа процедури вдома. Можна запалити аромалампи та пахощі. Заздалегідь підготуйте всі косметичні засоби та рушники, щоб не метушитися і не порушувати панує спокою.

Температура води повинна бути комфортною, так як занадто гаряча, може негативно вплинути на серцево-судинну систему. У неї додайте морську сіль, ефірні масла або будь-які інші наявні засоби.

Доброю добавкою стане піна, бомбочки для ванни, все те, що зробить тіло і свідомість розслабленим. 5-6 крапель лавандового або апельсинового масла допоможе зняти нервову напругу. Саме ці засоби використовуються професіоналами.

Після того, як ваше тіло звільнилося від м’язової втоми, розкрилися пори і вбралися необхідні корисні речовини, слід зайнятися очищенням. Для цього, обробіть тіло скрабом. Його можна приготувати власними руками.

Після обробки скрабом, необхідно прийняти контрастний душ. Наступним кроком буде нанесення на шкіру тіла зволожуючого крему.

Зробити СПА будинку можна не тільки для тіла, а також для нігтів, для ніг, для волосся, щоб зробити їх здоровими і блискучими, адже все це так важливо для краси сучасної жінки.

В будь-якому хорошому салоні це буде саме масаж-пілінг: майстер вивіреними масажними рухами завдасть скраб на тіло, одночасно виконуючи лімфодренаж і скрабування. У салоні вам якісно пропилингуют все тіло, що досить складно зробити в домашніх умовах.

Під час процедури ви можете насолоджуватися приємною музикою і атмосферою, відволікаючись від повсякденних турбот.

Виконують пілінг процедури тільки за допомогою професійних косметичних засобів.Вам не потрібно самостійно готувати скраб, а потім прибирати за собою. За вас це зроблять майстра салону.

Професійні косметичні засоби не зрівнятися ні з одним скрабом домашнього виготовлення. У салоні вам напевно запропонують свіжоприготоване натуральне засіб, спираючись на особливості вашої шкіри: скраби на сольовий трав’яний або цукровій основі.

Ви зможете самостійно вибрати аромат з широкого спектру запропонованих. Самостійно ми рідко коли можемо дозволити собі хоча б п’ять різних аромамасел для різноманітності процедури, ще рідше є можливість купувати якісні аромамасла, і зовсім рідко – використовувати їх у відповідності з терміном придатності, зважаючи на їх рідкісного використання.

Ну і природно, салон гарантує потрібний результат і відповідає за все виникають негативні наслідки, якщо такі виникнуть (наприклад, алергічні реакції або мікротравми шкіри).

Для цієї маски вам знадобиться шапочка, в якій приймаєте душ. У ній слід зробити прорізи і надягти на обличчя після застосування спеціальної маски. Кожна жінка прийде в захват, побачивши, що її шкіра, змучена буднями, стане зволоженою і сяючою. Це саме те, що потрібно втомленою шкірі!

Отже, процедура паровий маски включає в себе чотири кроки:

1. Вирізання в шапочку для душу декількох отворів, не більше двох;
2. Нанесення на ватяні бавовняні серветки для обличчя коханої зволожуючого лосьйону і розподіл даних серветок по всьому особі;
3. Надягання шапочки на обличчя поверх бавовняних серветок.
4. Прогрівання над ванною (тазиком) з теплою водою температури не більше 45 градусів.

Пілінг, скрабування: домашні спа процедури

Пілінг, скрабування. Видалення ороговілих часток шкірного покриву зробить її гладкою, еластичною та сяючою. В залежності від компонентів скрабу, пілінг може зволожувати, тонізувати або живити шкіру. Нанесіть скраб на вологу шкіру легкими круговими рухами, рухаючись від стоп вгору, а потім ретельно змийте теплою водою.

Третій етап: маска і обгортання

Очищення шкіри за допомогою скрабів може бути як самостійною процедурою, так і додаткової при інших СПА-процедури. Пілінг незамінний для глибокого очищення, рівного загару, усунення мертвих клітин шкіри, мікромасажу.

Пілінг бажано зробити перед депіляцією, щоб оголити врослі волоски, перед обгортанням, нанесенням живильних засобів.

Такою процедурою також можна порадувати себе вдома. Для приготування скрабу і правильного проведення пілінгу потрібно знати деякі основні правила.

Завдання будь-якого пілінгу м’яко видалити мертві клітини шкіри, зробити легкий масаж, щоб поліпшити кровообіг і зволожити шкіру.

Для цього нам потрібна поживна основа. Можна взяти мед, вершки, лосьйон для тіла, масло або крем. В цю основу додаються отшелушивающие частинки: сіль, цукор, кава, трав’яний порошок. І, нарешті, ароматерапію для антицелюлітного, протизапальної або кріо – або термоеффектом.

Всі компоненти перемішуються до консистенції сметани і масажними рухами наноситься на вологу шкіру. Через деякий час скраб змивається теплою водою і промакивается рушником.

Пілінг досить проста і нешкідлива процедура, але це тільки на перший погляд.

Існує кілька тонкощів, які необхідно знати:

• Отшелушивающие частинки повинні бути не дуже великими, щоб уникнути травмування шкіри. Наноситься пілінг м’яко, без зусиль
• Всі компненты повинні бути гіпоалергенними і якісними. Мед потрібно купувати косметичний, очищений, а аромасла – тільки перевірених виробників.
• Процедуру не варто проводити частіше двох разів на тиждень.
• Після пілінгу необхідно додаткове зволоження
• Перед процедурою необхідно розпарити тіло, краще всього в сауні або ванною. Шкіра під час пілінгу повинна бути вологою.
• Якщо на тілі присутні подряпини або інші пошкодження, то пілінг можна робити. Також не можна наносити скраб на родимі плями і великі родимки.
• При проведенні процедури повинно відчуватися приємне тепло і легке тертя скрабірующіх частинок, а не печіння.
• Після пілінгу можливе легке почервоніння шкіри, але все повинно пройти через півгодини.

Купуючи готові засоби для пілінгу, необхідно звернути увагу на склад: інгредієнти повинні бути натуральними.

Особливо актуальним для багатьох залишається грошовий питання. Домашній пілінг у будь-якому випадку набагато дешевше салонного. Притому, можна не залежати від салонних годин прийому. Можна зробити пілінг перед сном і нікуди потім не їхати.

Маску для обличчя слід вибирати залежно від проблем або потреб шкіри.

Так, при схильності до вугрові висипання підійде маска на основі вітаміну С:

• візьміть звичайні таблетки аскорбінової кислоти (краще без цукру) і розітріть їх в порошок,
• після додайте кілька крапель теплої води і лимонного соку і нанесіть на шкіру обличчя.

Омолоджуючий і освітлюючий ефект дає маска з алое, збагачена вітамінами А та Е маслом ромашки.

Для сухої шкіри підійде маска з олії макадамії і мигдалю. На область навколо очей накладіть скибочки огірка (цей овоч здатний уповільнити руйнування еластину – білка «молодості» шкіри).

Як обгортання для рук і ніг підійде все той же комплекс масел: мигдальне, жожоба, оливкової.

• рясно змастіть руки і ступні маслом,
• надіньте гумові рукавички, а на ноги целофанові пакети і теплі шкарпетки.

Обгортання для тіла в першу чергу спрямовані на профілактику або лікування целюліту, посилення тонусу шкіри і схуднення

Для обгортання можна використати звичайний виноград.

• розітріть в блендері гроно винограду прямо з кісточками (мезга дає дренажний і протинабряковий ефект),
• додайте ложку масла чайного дерева (тонізуючу дію) і з допомогою сухої глини доведіть масу її до кремоподібної консистенції.
• відмінне противоцеллюлитное засіб готове.
• нанесіть на зону стегон, сідниць і живота, зверху покрийте целофановою плівкою – і загорніться в теплий халат для посилення ефекту.
• зручно влаштуйтеся на дивані і полежіть так з півгодини.

Ось практично і все. Залишилося прийняти теплий душ – і можна відпочивати, розслабленою, приємно втомленою і умиротвореної.

• морська сіль (0,5 склянки) і мед (1 ст. ложка). Додатковий ефект від такого пілінгу – виведення надлишкової рідини з організму.
• морська сіль (0,5 склянки) і оливкове масло (1ст.ложка). Додавши до цієї суміші кілька крапель олії сандалового дерева, ви додасте їй антисептичні властивості, які нададуть благотворний вплив на жирну шкіру.
• морська сіль (2 ст.), подрібнена шкірка одного апельсина, масло імбиру (3 краплі), кедрове масло (2 краплі). Цей склад очистить пори, наситить шкіру мінеральними речовинами, масла нададуть бактерицидну дію, а аромат апельсина – тонізуючий.
• кавова гуща. Делікатне скрабування, яка не тільки очищає шкіру, але і додасть їй легкий відтінок засмаги.

Обгортання. Для проведення цієї СПА-процедури потрібен компаньйон, який допоможе вам технічно здійснити обгортання. Сама процедура відбувається в кілька етапів, спочатку, на тіло рівномірно наноситься суміш з морської солі, аналогічна тим, які використовуються для пілінгу.

Можна також використовувати йогурт або фрукти, розтерті до кашоподібного стану. Розподіливши всю приготовану суміш по тілу, необхідно загорнутися в простирадло, лягти на заздалегідь приготовлену поверхню і сховатися ковдрою.

Обгортання з морською сіллю сприяє виведенню шлаків з організму і зменшує об’єм тіла, фруктове обгортання живить і зволожує, а, крім того, має ароматичними властивостями.

Завершення процедури – теплий душ і відпочинок.

Для початку потрібно підготувати шкіру до процедури, прийнявши ванну або теплий душ, ретельно масажуючи своє тіло жорсткою губкою. Почистіть шкіру скрабом і промокніть м’яким махровим рушником. Після нанесіть склад для домашнього обгортання впевненими круговими рухами (на все тіло або тільки на проблемні зони) і оберніться харчовою плівкою.

Вся процедура триває від 30 до 80 хвилин. А щоб не нудьгувати, увімкніть приємний легкий фільм чи улюблену музику і насолоджуйтесь часом, відведеним своїй красі.

«Гарячий дует»

Візьміть гірчичний порошок, підігрійте 100 г меду на паровій бані і змішайте обидва компоненти у співвідношенні 1:1.

«Гейша»

Кілька столових ложок подрібненого зеленого чаю залийте гарячою водою до кашкоподібного стану і відставте настоятися 10-15 хвилин. Після додайте дві-три краплі ефірного масла апельсина і гарненько все перемішайте.

Основним складовим елементом цього обгортання є кава. Воно одне з найбільш ефективних, так як кофеїн сприяє активному розщепленню жирів. 3 ст. л. меленого незаваренного кави розбавте до консистенції густої кашки теплим молоком. Нанесіть суміш на шкіру і замотайте плівкою.

«Секрет Клеопатри»

Суху блакитну глину або цілющу грязь розведіть мінеральною водою до стану сметани, додайте кілька крапель лавандового, ялівцевого і лимонного масла. Перемішайте масу, нанесіть на тіло шаром завтовшки три міліметри та обмотайтесь харчовою плівкою. Тривалість сеансу – 1 год.

Після цього зніміть плівку, змийте залишки глини, прийміть соляну ванну і контрастний душ. Промокніть шкіру рушником і нанесіть антицелюлітний крем.

Розслаблююча ванна

«Гейша»

Помірно гаряча ванна – обов’язкова умова спа. Під час прийому ванни шкіра розпарюється і грунтовно очищається.

Гаряча вода знімає напругу в м’язах, заспокоює організм, розслаблює (напевно ви помічали, що, приймаючи ванну, мимоволі прикриваєте очі). Але для цього спа однієї води, звичайно ж, мало.

Саме просте і природне – це морська сіль, благо різновидів маса: розслаблююча, антистресова, із запахом хвої, м’яти, лаванди, сандалу, троянди або сама звичайна, але при цьому сама натуральна, сірого кольору, з вкрапленнями черепашок, піску та водоростей.

Останні слід вибирати виключно на підставі особистих уподобань: запах масла повинен бути таким, щоб хотілося вдихати і вдихати його. Але не перестарайтеся: трьох крапель на ванну буде достатньо для розслабляючого ефекту.

Втім, якщо ви бажаєте буквально відчути запах моря, то відмовтеся від добавок і використовуйте морську сіль в чистому вигляді. В залежності від виробника рекомендації про необхідну кількість солі на ванну різняться, але в цілому 1-2 кілограмів буде цілком достатньо.

Якщо з якихось причин ви не бажаєте використовувати морську сіль, альтернативні варіанти – це відвари трав (втім, вони можуть бути і доповненням до солі). Вибирайте їх так само, як і олії, тобто по запаху. Адже на даному етапі аромат – це найважливіше.

• Розчиніть в гарячій воді сіль або відвар, при цьому прослідкуйте, щоб вона не була ні надто гарячої, ні дуже прохолодною. В ідеалі вам повинно бути трохи гаряче, але при цьому бажання вистрибнути не виникало.
• Для першого разу достатньо поніжитися в такій ванні близько 5 хвилин, з часом можна довести до 15, але не більше, так як це велике навантаження на серце.
• Приймаючи ванну, закрийте очі, можете помріяти, можете ніжно розтерти прямо під водою своє тіло мочалкою, головне – це повинно приносити задоволення.
• Закінчивши приймати ванну, повільно підніміться і негайно приступайте до наступного обов’язкового етапу спа-процедури – масажу (якщо відчуваєте, що трохи вчаділи, сполосніть прохолодною водою).

Баня для обличчя

Розпарювання особи – відмінний спосіб очищення пір і запобігання запалень. Для цього закип’ятіть воду і кілька хвилин потримайте над парою особа, укривши голову рушником. Додатковим бонусом в даному разі стануть ефірні масла, додані у воду, які зроблять із стандартної косметичної процедури ароматерапевтическую.

Після того, як особа распарено, а пори відкриті, косметика краще працює і, відповідно, ефективність догляду буде вище. Але будьте обережні – розпарювати шкіру обличчя можна при куперозі та інших виражених запаленнях.

Третій етап: маска і обгортання

Маски. Маска, як варіант СПА – це оптимальний і ефективний спосіб заспокоїти, очистити або зволожити шкіру. Маску можна наносити на різні ділянки тіла. Найбільш популярними є маски для обличчя, область декольте і, як правило, в арсеналі кожної дівчини і жінки є свої улюблені види масок, що відповідають особливостям її шкіри.

Інші частини тіла ми балуємо масками рідше, тому якщо вже ви вирішили присвятити своєму тілу деякий кількість часу, зробіть маску для стоп. Для цього знадобляться: вівсяні пластівці (1 ст.), мед (1 ст.

ложка), лавандова або ромашкове масло (5 крапель), будь-яке рослинне масло. Всі інгредієнти необхідно змішати до отримання однорідної консистенції і трохи прогріти в мікрохвильовій печі. Ноги попередньо распарьте, потримавши їх у теплій воді протягом десяти хвилин.

Маску нанесіть на стопи, оберніть заздалегідь приготовленої целофановою плівкою і надіньте теплі шкарпетки. Тримайте до тих пір, поки маска зовсім не охолоне, потім сполосніть ноги теплою водою і змастіть живильним кремом.

Позбавляємося від чорних крапок

Зробіть легкий пілінг перед розпарюванням:

• Для сухої шкіри і нормальної шкіри можна взяти сметану змішати з ромашкою аптечної. Цим скрабом і потріть ніжно своє обличчя.
• Для нормальної шкіри можна взяти морську сіль і збити з йогуртом або сметаною, додавши кілька крапель вітаміну А. Отриману суміш необхідно втерти в обличчя масажними рухами.
• Для жирної шкіри ж – потрібно перемолоти в кавомолці сирий рис, додати сметану і кілька крапель олії чайного дерева або кілька крапель лимонного соку.

Після пілінгу і розпарювання шкіри, чистими руками проводимо чистку особи – легкими натисканнями з двох сторін на чорні точки. Потім, щоб звузити пори, протріть обличчя спеціальним поросуживающим тоніком. А через 5-10 хвилин нанесіть на шкіру зволожуючий крем.

Звичайно, повноцінне очищення шкіри особи можна провести тільки в салоні краси або косметологічному кабінеті клінік. Однак якщо звернутися до косметолога можливості на даний момент у вас немає, чистка обличчя в домашніх умовах теж цілком прийнятна, для того, щоб ваше обличчя було свіжим і красивим.

Перший етап: ванна

Приємна атмосфера – невід’ємна частина будь-якого СПА. Створити її в домашніх умовах допоможе ваша фантазія і особисті пристрасті. Задрапіруйте стіни, виступаючі кути меблів, запаліть ароматичні свічки або пахощі, включіть приємну розслаблюючу музику або звуки природи, зробіть доріжку з пелюсток троянд від ванної до місця виділеного під «процедурну».

Смачно і досить поїжте орієнтовно за годину до початку процедур, з тим розрахунком, щоб не відчувати почуття голоду ще протягом години після їх завершення. Зробіть акцент на здоровою і легкої їжі багатої на клітковину, віддайте перевагу морепродуктів, овочів, хліба з борошна грубого помелу і фруктам. Під час СПА-процедур рекомендується пити просту воду або зелений чай.

Для домашнього СПА не обов’язково наявність професійних косметичних засобів, натуральні компоненти в поєднанні з ефірними маслами, які можна придбати в будь-якій аптеці – ідеальний матеріал для роботи над тілом.

Якщо ви маєте часом і плануєте провести кілька послідовних СПА-процедур, то краще почніть з десятихвилинної прийняття ванни з додаванням морської солі. Оптимальна температура води не повинна бути нижче 43 градусів за Цельсієм.

Набирати ванну краще через душову лійку, щоб утворився пар, таким чином, ви створите ефект турецької парної. Полежавши у ванній і трохи розслабившись, переходите до тих дій, які вас зацікавлять.

Відмінне завершення комплексу домашніх СПА-процедур – це теплий душ, зволожуючий крем або лосьйон, чашка чаю і відпочинок, що переходить у міцний сон. На наступний день ви обов’язково відчуєте ефект від проведених напередодні дій. А через тиждень зможете знову відкрити у себе вдома свій власний СПА.

Краще всього почати масаж тієї ж морською сіллю: візьміть повну жменю і енергійно масажуйте всі ділянки тіла, до яких дотягнуться руки. Оскільки тіло і так вологе, мочити сіль не потрібно. Особливу увагу приділяйте областях, схильним до утворення целюліту, – стегнах, сідницях, животі. Причому жаліти себе не потрібно: шкіра повинна почервоніти і навіть почати горіти.

А от масаж обличчя потрібно проводити акуратно, ніжно розтираючи сіль по шкірі. Обов’язково помасажуйте ступні і долоні, адже саме тут розташовані енергетичні центри, що відповідають за функціонування нашого організму.

Після змийте сіль за допомогою душа, злегка промокніть тіло рушником і приступайте до другої частини масажу – за допомогою масла, наприклад, мигдалевого або виноградної кісточки, щоб ще більше зняти напругу і розслабитися, а також активізувати ліпідний обмін.

Найважливіше в СПА процедури в домашніх умовах — це затишна і невимушена атмосфера. Самостійно її створити цілком реально. Для цього варто завісити вікна, включити приємну музику, наповнити приміщення розслаблюючим ароматами.

Але це не означає, що потрібно наїдатися чогось важкого і щільного. Підійдуть морепродукти, овочеві і фруктові салати, тости з цільнозернового хліба. Пити рекомендується трав’яні і зелені чаї, просту і мінеральну воду. Всі без цукру.

Важливо на час процедури відключити телефон, не дивитися телевізор, не лазити в Інтернеті. Але при бажанні можна почитати книгу або погортати журнал.

Починати слід з прийняття ванни, так як вона добре распаривает шкіру, готуючи її до обгортання і пілінгу. Від процедур буде максимальний результат.

Для домашнього СПА зовсім необов’язково використовувати дорогі, професійні косметичні продукти. Натуральні засоби працюють навіть набагато краще. Підійдуть різні види глини, какао порошок, морська сіль, водорості, ефірні олії, відвар з трав, кавова гуща.

Для процедур краще відразу виділити дві кімнати, наприклад, ванну кімнату і спальню, де можна буде провести всі маніпуляції. А це означає, що всі необхідні інструменти і інгредієнти потрібно розкласти по місцях.

Оскільки починати СПА у домашніх умовах слід з розслаблюючій ванни, то робити її варто максимально схожою на турецьку. Набирати воду краще через лійку, так утворюється пара, двері потрібно закрити, температура повинна бути не нижче 42-43 градусів.