Як підвищити гемоглобін в крові в домашніх умовах швидко

Гемоглобін (Hb) – один з показників загального аналізу крові, який при низьких значеннях свідчить про розвиток анемії і гіпоксії (нестачі кисню в організмі). Існують ефективні способи, з допомогою яких можна швидко підняти гемоглобін в домашніх умовах, використовуючи продукти і медикаменти для поповнення мікроелементів.

Причини зниження

Зниження гемоглобіну відбувається під впливом безлічі внутрішніх і зовнішніх факторів, а також захворювань деяких систем організму:

• недолік заліза, вітаміну B12 і фолієвої кислоти внаслідок нераціонального харчування;
• дефіцит вітамінів, які беруть участь у процесах засвоєння поживних речовин;
• порушення в роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту (дисбактеріоз, знижена кислотність шлунка);
• підвищене виведення мікроелементів при захворюваннях нирок;
• значна крововтрата внаслідок прихованих і хронічних кровотеч при виразці шлунка, сечокам’яної хвороби, при тривалих менструаціях у жінок;
• підвищена потреба в залізі (під час вагітності, грудного вигодовування, важких фізичних навантажень, після інфекційних хвороб).

Симптоми анемії

При низькому гемоглобіні в організмі порушуються процеси насичення клітин киснем, що викликає гіпоксію тканин і органів, а тривалий дефіцит призводить до порушення кислотно-лужного балансу, що проявляється наступними симптомами:

• ламкість нігтів і випадіння волосся;
• блідість шкіри;
• постійна втома;
• часті головні болі;
• схильність до непритомності;
• болі і спазми в м’язах;
• зниження імунітету і часті простудні захворювання;
• аритмія.

Як підняти гемоглобін в домашніх умовах

Ефективно підвищити рівень гемоглобіну в крові можна при відсутності захворювань, які провокують анемію (хронічне внутрішня кровотеча, дисбактеріоз, синдром подразненого кишечнику) та знижують результативність лікування.

Основні методи швидкого підвищення гемоглобіну в домашніх умовах, які можна використовувати як в комплексі, так і окремо:

• зміна раціону харчування за рахунок збільшення кількості продуктів, багатих мікроелементами і вітамінами;
• використання ефективних рецептів народної медицини із застосуванням корисних овочів, фруктів або трав;
• лікування препаратами (за призначенням лікаря).

Продукти, багаті залізом

При анемії в щоденному раціоні повинні бути присутніми продукти, що підвищують гемоглобін (з високим вмістом заліза і вітамінів), а їжу, порушує засвоєння мікроелементів слід виключити.

Важливо враховувати, що з продуктів тваринного походження (м’ясо, молоко, яйця, риба) засвоюється близько 30-50% заліза, а з продуктів рослинного походження – не більше 7%.

Для ефективного засвоєння мікроелементів слід забезпечити організм необхідними вітамінами, сприяють всмоктуванню, транспортуванні та формування запасів заліза:

• вітаміни групи B (риба, морепродукти, червоне м’ясо, зелені овочі, бобові, мед, яєчний жовток);
• аскорбінова кислота (чорна смородина, чорниця, солодкий перець, зелень).

Щоб підвищити гемоглобін у крові, також рекомендується повністю виключити з меню алкоголь, каву, чорний чай і енергетики, які перешкоджають засвоєнню заліза з-за кофеїну і танінів в складі.

Препарати, що підвищують гемоглобін

Лікарські засоби для підвищення гемоглобіну призначаються при низьких показниках у випадках незбалансованого раціону, гострої крововтрати, захворювань шлунково-кишкового тракту, хворобах ендокринної системи і перед проведенням хірургічного втручання.

Препарати, які призначаються при залізодефіцитній анемії, поділяють на кілька категорій залежно від складу:

• Солі двовалентного заліза – Србифер Дурулес, Тотема, Ферретаб. Дані медикаменти володіють високою ефективністю, так як швидко засвоюються в шлунково-кишковому тракті, але, при цьому, мають ряд побічних ефектів при високих дозах (блювання, печія, нудота, пронос).
• Солі тривалентного заліза – Мальтофер, Феррум Лек, Ферлатум. засоби не мають вираженого терапевтичного ефекту, так як тривалентне залізо має перетворитися в двовалентне (за участю аскорбінової кислоти), що дає можливість підвищити гемоглобін. Перевагою даної групи ліків є мінімум побічних дій.
• Вітамінні комплекси: Алфавіт Класик, Вітрум, Дуовіт.
• Біологічні активні добавки (Джентл Айрон, Солгар, Хелат), які вживаються курсом і можуть підвищити показник Hb на 10-20 одиниць за 1-2 місяці.

Дозування препарату має призначатися лікарем, так як самостійне лікування може викликати отруєння (при вживанні більше 30 мг на 1 кг ваги для дорослого). Для поліпшення засвоюваності медикаментів призначаються вітамін A, B6, B9, B12.

Протипоказаннями до вживання лікарських препаратів є інфекційні захворювання шлунково-кишкового тракту (Хелікобактер Пілорі, гострі кишкові інфекції, діарея), так як діючі речовини додатково формують сприятливі умови для розвитку патогенної флори в кишечнику.

При вагітності

Фізіологічною причиною зниження рівня гемоглобіну при вагітності (на 5-7 місяці) є збільшення кількості плазми крові на 30-40%. Також патологія може бути викликана особливостями роботи організму:

• дефіцит заліза в харчуванні;
• порушення засвоєння;
• порушення роботи кровотворних органів;
• хронічні запальні захворювання внутрішніх органів.

Потреба в залозі значно підвищується, особливо при багатоплідній вагітності, при другій вагітності з невеликою перервою між першою і у віці після 35 років.

Для поповнення дефіциту мікроелементів в першу чергу використовують дієту, що включає:

• свіжі субпродукти;
• м’ясо і птиця різних сортів (яловичина, індичка, свинина);
• риба і морепродукти;
• фрукти (гранат, яблука, курага) та горіхи;
• кисломолочні продукти;
• крупи (гречка, вівсянка);
• яйця.

На процеси утворення гемоглобіну у вагітних також впливає на загальний стан організму, тому необхідно дотримувати правильний режим дня:

• висипатися (не менше 8 годин сну);
• виключити інтенсивні заняття спортом і важку роботу;
• знизити рівень стресу.

Для дітей

Процеси обміну заліза в організмі дитини, на відміну від дорослих, більше схильні до впливу негативних для обміну речовин факторів. Гемоглобін знижується внаслідок надмірної або недостатньої фізичної навантаження, неправильного режиму дня, великої кількості вуглеводів в раціоні при відсутності м’яса і овочів.

Розвиток анемії у дітей супроводжується появою виразок в куточках губ і слизової оболонки рота, стоматиту, тріщин на стопах і долонях, гіпотонії, болі в животі, зниження апетиту, блідість мочок вух.

Щоб підвищити рівень гемоглобіну у дитини, слід дотримуватися таких рекомендацій:

• тривалі прогулянки на свіжому повітрі;
• тривалий сон (не менше 10 годин);
• використання дієти;
• вживання вітамінних комплексів, особливо з групами B, D, C у складі.

Як підвищити гемоглобін в літньому віці

Обов’язковою умовою підвищення рівня гемоглобіну для літніх людей є терапія хронічних захворювань, які розвиваються з віком і ведуть до порушення всмоктування заліза в кишечнику, а також заповнення дефіциту необхідних мікроелементів з допомогою дієтичного харчування, а саме:

• щодня вживати м’ясо разом зі свіжими соками граната, яблук, слив або апельсина;
• включити в раціон велика кількість зелених овочів, рибу, ікру;
• підтримувати нормальну кислотність шлунка за допомогою щоденного включення в меню кислих ягід і фруктів;
• скоротити кількість зернових в раціоні (білого хліба, здоби, манки, вівсяних пластівців);
• регулярно проводити вітамінотерапію курсом кожні 3 місяці.

Низький рівень гемоглобіну протягом тривалого часу викликає кисневе голодування і підвищує ризик розвитку інфаркту, інсульту, тахікардії, гіпертонії, розлади кишечника, гастриту шлунка.

Народні засоби

З допомогою народних засобів для підвищення гемоглобіну на основі овочевих соків та лікарських трав (з оптимальним вмістом заліза, манія, цинку і необхідних вітамінів) можна швидко вилікувати анемію при відсутності протипоказань і алергічних реакцій.

• Трав’яний збір. По 3 столові ложки звіробою і ромашки, а також по 2 ложки кропиви та листя ожини залити літром окропу і настоювати в термосі 8-10 годин. Пити настій слід по склянці три рази в день перед їжею.
• Буряк. Рекомендується вживати щодня у вигляді салату або соку, розведеного водою в пропорції один до двох.
• Чай з шипшини. Стакан висушених ягід шипшини заливають літром окропу і наполягають протягом години в термосі. Настій п’ють, додаючи по чайній ложці меду на склянку рідини.
• Сік. Змішують по половині склянки соків яблука і журавлини, і 100 мл соку буряка. Суміш приймають щодня протягом місяця.
• Настій з горобини. Півсклянки ягід горобини заливають 500 мл окропу, а потім настоюють 5-6 годин, після чого рідину додають мед за смаком і випивають 4 рази в день по половині склянки.
• Пророщена пшениця. 100 грам пророщеної пшениці змішують з чайною ложкою меду, половинкою натертого зеленого яблука, 2-3 штучками подрібненої кураги і вживають після сніданку.
• Овочевий салат. Сирої цибулю і моркву (по 200 г) подрібнюють і заправляють рослинним маслом. Салат вживають кожен день протягом місяця.
• Суміш сухофруктів. Буде потрібно по склянці кураги, чорносливу, волоських і кедрових горіхів. Інгредієнти подрібнюють і змішують зі склянкою меду. Приймають ліки по столовій ложці 3 рази в день після їжі.
• Суміш фруктів і соків. Підвищити рівень гемоглобіну можна з допомогою рецепта на основі фруктів і овочевих соків. Для цього подрібнюють 2 лимона з шкіркою, стакан волоських горіхів і родзинок, додають по 200 г меду, бурякового та морквяного соку, а потім змішують у скляному посуді. Засіб приймають по одній ложці перед їжею 3-4 рази на день.