Бананова дієта

Бананова дієта – унікальна методика, що передбачає споживання фруктів в незрілому вигляді, а саме із зеленою шкіркою. Головною її особливістю є те, що міститься в таких бананах крохмаль практично не засвоюється людським організмом.

Бананова дієта

Дієта на бананах рекомендована наступної групи людей:

• тим, хто страждає виразковою хворобою шлунка;
• захворюваннями ШКТ;
• гіпертонічною хворобою;
• бактеріальної дизентерією;
• ожирінням;
• гастритом;
• захворюванням нирок і жовчовивідних шляхів;
• цукровий діабет.

Бананова дієта: відгуки

Не дивлячись на те, що банани мають високу калорійність, їх часто використовують в дієтології як джерело клітковини, корисних мінеральних речовин і комплексу вітамінів. В одному фрукті міститься 1/5 частина добової норми вітаміну С, половина добової норми вітаміну В6 і 13% калію. Крім цього банани майже не мають жирів, що сприятливо позначається на зниженні рівня холестерину в організмі людини.

Переваги легкого схуднення на банановій дієті

• банани стимулюють виділення слизу і оновлення епітелію;
• захищають внутрішню стінку шлунка від пошкоджень;
• нормалізують кровообіг;
• містять велику кількість глюкози і фруктози;
• відмінно живлять мозок;
• борються з депресією.

Як швидко схуднути: меню

Бананова дієта 3 дні (молочна)

Бананово-молочна дієта є досить жорсткою. Однак завдяки їй можна скинути до 3 кг зайвої ваги.

Раціон такого харчування передбачає споживання 0,6 л знежиреного молока і 3х бананів, які розподіляються на весь день.

Рекомендації:

• протягом дієти слід пити зелений чай без додавання цукру і чисту воду в будь-якій кількості;
• з молока і фруктів можна готувати йогурт або коктейль;
• якщо у вас є непереносимість молока, замініть його на 1% кефір (однак ефект дієти знизиться).

Смачна семиденна дієта на бананах

Такий варіант бананової дієти є не менш ефективним, оскільки щодня йде до 1 кг зайвої ваги.

Добовий раціон передбачає споживання 1,5 кг очищених фруктів, які розподіляються на кілька прийомів їжі. Крім цього рекомендується у великій кількості пити воду і зелений чай.

Рекомендації:

• якщо ви вирішите дотримуватися даної дієти цілий тиждень, то фахівці рекомендують щодня з’їдати по 2 яйця;
• добовий раціон не повинен перевищувати 1300 ккал.

Бананово-сирна дієта

При такому режимі харчування слід чергувати сирні і бананові дні. Так за 4 доби ви зможете скинути до 3 кг Додатково рекомендується щодня пити у великій кількості воду і зелений чай.

Меню сирних днів (1 і 3):

• будь-який фрукт, 0,120 кг сиру 0-5%;
• овочевий салат, 0,120 кг сиру 0-5%;
• грейпфрут, 0,120 кг сиру.

Меню бананових днів (2 і 4):

• 0,120 л йогурту або сиру, 1 банан;
• 1 відварене яйце, 1-2 банана;
• 2 банана, 0,200 кг знежиреного сиру.

Бананова дієта: результати

• оскільки калій, який міститься в бананах, має послаблюючу і сечогінну ефектом, з організму природним чином виводяться токсини і шлаки;
• шкіра стає більш еластичною і красивою;
• така монодієта набагато простіше переноситься для ШКТ, чим змішане харчування.