Дієта Кейт Міддлтон

Фігура Кейт Міддлтон є темою номер один для обговорення в останні кілька років. Вона сильно схудла до майбутньої церемонії королівської весілля, а також швидко скинула вагу після народження первістка. В даний час герцогиня Кембридсжкая є адептом сироїдіння. За її словами, з допомогою такої дієти поліпшується фізична форма і стан шкіри.

Сироїдіння як ефективна дієта

В даний час сироїдіння зайняв певну нішу серед популярних дієт. Такого виду харчування дотримуються з метою схуднення. Особливо широке поширення цей напрям одержало в США. Концепція сироїдіння передбачає два способи «занурення» – різкий і плавний. Різкий перехід з успішним результатом можливий лише для тих, що худнуть, які дозріли в психологічному плані. Тим, хто не впевнений у стовідсотковій готовності вживати тільки сиру їжу, рекомендується виділити для дієти один день в тиждень (як зробила Кейт Міддлтон). Також можна чергувати сироїдіння із звичайним харчуванням, тим самим поступово витісняючи споживання готової їжі. Серед прихильників сироїдіння існує думка, що втрата ваги обумовлена не самим сироїдінням як дієтою, а зміною в кількості вживаних калорій і обмеженням від переїдання.

Список популярних продуктів для сироїдів

Як випливає з назви, ті, хто захоплюється сироїдінням, не можуть вживати в їжу продукти, які були приготовані. Список популярних продуктів, які можна вживати під час дієти:

• сирі фрукти;
• овочі;
• зерно та насіння;
• органічні яйця;
• сира яловичина;
• квасоля;
• риба і суші;
• кисломолочні продукти;
• мед;
• протеїновий порошок.

Дієта Кейт Міддлтон

Кейт Міддлтон не надала нової ідеї сироїдіння для схуднення аристократичну вишуканість – в «сироїдні дні» вона виділяє наступні страви:

1. Севіче – рибний спеціалітет. Свіже сире філе риби маринують в суміші соку цитрусових, перцю і приправ;
2. Гаспачо – компонент грецької дієти. Це холодний суп з перетертих сирих овочів з додаванням оливкової олії і лимонного соку.
3. Табуле – салат з пшеничної крупи кускус або булгур, мелконарезанных свіжих овочів і пряних трав. Крупу для цієї страви не відварюють. Перед подачею її настоюють добу в холодильнику, а готується за рахунок просочення компонентів.

Герцогиня Кембриджська відмовилася від вживання незбираного молока – замість цього вона п’є тільки мигдальне. Роль десертів в раціоні грають такі солодощі, як ягоди годжі і свіжі фруктові салати. Особливу перевагу Кетрін віддає ароматною канталупской дині.

Сироїдіння: за і проти

За словами Кері Генс, представника Американської дієтичної асоціації, Кейт Міддлтон вживає дійсно здорову їжу. Однак вона вважає, що така дієта – це тільки можливість припинити вживання деяких продуктів. Розглядаючи сироїдіння як спосіб правильного харчування, виключити з раціону їжу, що містить цукор і вуглеводи корисно для нігтів, шкіри і волосся. Адепти, які практикують сироїдіння для схуднення, відгуки про таке дієті залишають тільки позитивні. Вони стверджують, що сира їжа забезпечує наявність більш високого рівня вітамінів та поживних речовин, на відміну від розігрітих страв. Така їжа дозволяє нормалізувати обмін речовин і допомагає вирішити питання, як ефективно схуднути. Але в теж час Кері Генс, як і більшість медиків, попереджають про можливі побічні ефекти. Дієтолог висловлює сумніви з приводу правильного харчування сироїдів. Вона однозначно заявляє, що не рекомендувала б вживання сирого м’яса вагітним і людям з ослабленим імунітетом.