Дієта – схуднути за 5 днів

Швидко схуднути за 5 днів можна, перейшовши на системи живлення, які називаються: дієта 5, фруктово-білкова і давньоанглійська. Якщо точно дотримуватися передбачених ними правил, реально скинути близько 6-10 кілограм зайвої ваги. Крім того, буде проведена генеральна очищення організму і налагоджена робота всіх органів і систем. Це допоможе закріпити отриманий результат і позбавитися від багатьох хвороб.

Як схуднути за 5 днів?

Щоб виглядати бездоганно під час свят, потрібно зробити генеральне прибирання не тільки квартири, але і свого організму. Саме для цього Церква рекомендує дотримуватися посту. Ті, кому не під силу суворе двомісячне утримання, можуть випробувати на собі дієту 5. Умовно її можна розділити на кілька періодів:

• очищення;
• відновлення;
• заповнення;
• будівництво;
• спалювання.

Кожен з цих періодів передбачає відновлення здоров’я і втрату зайвих кілограмів. Найбільше ваги повинне піти в перший та останній дні.

Перший підготовчий або день, передбачає очищення організму від продуктів життєдіяльності. В цей час необхідно пити якомога більше води, їсти лише сирі овочі і фрукти, а також приймати активоване вугілля.

У другий день необхідно докласти всі зусилля, щоб налагодити перистальтику і активізувати обмінні процеси. Для цього потрібно їсти тільки кисломолочні продукти і пити воду. Ідеальним варіантом буде дворазове споживання 200 г сиру з кефіром.

Щоб згладити стрес, пережитий організмом в перші два дні, треті добу зробіть “солодкими”. Дозволяються натуральні вуглеводи: мед, родзинки, фрукти.

В четвертий день налягайте на білкову їжу. Їжте відварне м’ясо, яйця і зелень, але в обмеженій кількості. Це допоможе зберегти м’язову масу і корисні речовини.

Останній день повинен бути багатий клітковиною і харчовими волокнами. Це сирі овочі і фрукти, розсипчасті каші і вода.

Фруктово-білкова дієта поверне стрункість в найкоротші терміни.

З допомогою білково-фруктової дієти, схуднути за 5 днів буде зовсім не складно. У цей період потрібно повністю виключити борошняне, жирне і смажене, споживаючи лише білкову їжу і фрукти. Харчування повинно бути роздільним. Наприклад, вранці – білки, в обід – фрукти, ввечері – чай або кефір. Заборонені також солодощі і висококалорійні ласощі, такі як банани, інжир, виноград і фініки. Є необхідно кожних дві години, щоб притупити почуття голоду.

Для дієти підійдуть такі продукти:

• знежирений сир;
• яйця;
• м’ясо;
• риба;
• низькокалорійні сири.

З фруктів краще віддати перевагу:

• яблук;
• цитрусовим;
• ананасам;
• ківі.

Під час дієти намагайтеся пити воду і трав’яні чаї без цукру. Починайте день зі склянки рідини і щільного сніданку.

Переваги і недоліки фруктово-білкової дієти

Ті, хто вирішив схуднути за 5 днів, відгуки пишутьпро фруктово-білковій дієті, як про самому безболісному і ефективний спосіб боротьби із зайвою вагою. Голод перестає мучити вже на другий день, зате з’являється легкість в тілі і просветленность в думках. Основними перевагами даної системи харчування є:

• заповнення вітамінів, мікроелементів і клітковини;
• виведення токсинів і шкідливих речовин;
• поліпшення кольору особи;
• позбавлення від целюліту;
• простота приготування більшості страви;
• відсутність необхідності рахувати калорії.

Максимального ефекту можна досягти, поєднуючи дієту з регулярними фізичними вправами.

Головним недоліком даної системи харчування є послаблення стільця і постійний метеоризм. Тому білково-фруктова дієта протипоказана в таких випадках:

• захворювання ШКТ;
• вагітність, грудне вигодовування;
• дитячий і підлітковий вік;
• алергія на цитрусові.

Добове меню фруктово-білкової дієти

Щоб терміново схуднути за 5 днів, необхідно заздалегідь скласти меню і запастися контейнерами для продуктів, які ви будете змушені брати з собою на роботу. Ваш добовий раціон повинен виглядати приблизно так:

Перший сніданок – 200 г сиру і чай без цукру.

Другий сніданок: цитрусові.

Третій сніданок: відварна яловичина – 250 г .

Четвертий сніданок: пара яблук.

Обід: печена товстолобик – 2 шматочки.

Полуденок: яйця всмятку.

Обід: грейпфрут.

Підсумок дня: шести разове харчування з перервами у 2-2,5 години.

Якщо ви не будете задоволені отриманим результатом, повторіть п’ятиденний цикл через два тижні або ж продовжите його ще на 5 днів.

Давньоанглійська дієта – досконалість фігури за лічені дні

Ця дієта була розроблена керівництвом англійських пансіонатів, де навчалися дівчата благородного походження. Її мета – позбавлення від зайвих кілограмів, набраних молодими леді під час канікул.

З тих пір пройшло більше 200 років, але дана система харчування не втратила своєї актуальності. Її застосовують, коли потрібно швидко зменшити обсяги. І якщо раніше дієтою користувалися тільки дочки аристократів, то тепер – навіть найбільш малозабезпечені верстви населення. Продукти для цього потрібні недорогі і загальнодоступні: сир, масло, м’ясо, хліб і звичайно легендарна вівсянка. Сидіти на дієті слід не довше 5 днів. За цей період можна скинути близько 6 кілограмів зайвої ваги.

Користь і шкода англійської дієти

Основою дієти є звичні для нашого шлунка продукти. Вони добре засвоюються і швидко виводяться з організму. Така система харчування передбачає вживання великої кількості чорного чаю, який сам по собі сприяє виведенню токсинів і активізації обмінних процесів, а значить – швидкому позбавленню від зайвої ваги.

Шкода дієти – в недостатньому харчуванні. Мізерні порції, які можна тим, хто худне, не можуть задовольнити всі потреби організму. В результаті може виникнути цілий ряд захворювань, а також втрата м’язової маси.

Якщо ви зважилися випробувати на собі переваги і недоліки дієти, виконуйте такі правила:

1. Повністю відмовтеся від солі. Замість неї додавайте в продукти лимонний сік.
2. Пийте більше чорного, міцно завареного чаю без цукру.
3. На десерт вживайте невелику кількість варення з ягід.
4. Хліб вибирайте пшеничний, з додаванням клітковини.
5. Випивайте за день близько 2 літрів води.
6. Вівсянку можна замінити гречкою, а курку – рибою.
7. Обов’язково приймайте полівітаміни протягом всієї дієти і ще 2 тижні після її закінчення.

Давньоанглійська дієта: меню, відгуки

Меню понеділка має бути таким.

Понеділок

• Сніданок: вівсянка на воді. Стакан чорного чаю.
• Обід: тарілка м’ясного супу, шматочок хліба, чай.
• Полуденок: 2 чашки чаю
• Вечеря: хліб з маслом і знову чай.

Вівторок

• Сніданок: вівсянка з чаєм.
• Обід: яйця, хліб з маслом і сиром, чай.
• Полудень: чай.
• Вечеря: яблука.

Середа

• Сніданок: чай зі столовою ложкою варення.
• Обід: куряча ніжка вагою 200 г, чай.
• Полудень: чай
• Вечеря: бобові в вареному вигляді

Четвер

• Сніданок: вівсянка знову з чаєм.
• Обід: 3 яйця.
• Полудень: чай.
• Вечеря: 2 груші.

П’ятниця

• Сніданок: бутерброд з маслом і сиром.
• Обід: молоко і курятина.
• Полуденок: знову чай.
• Вечеря: дві картоплини ” в мундирах.

Незважаючи на нещадний зменшення обсягу порцій, дієта непогано переноситься. Деякі скаржаться на нічний метеоризм, який виникає після вживання груш і бобових на ніч. Багатьом заважає заснути чорний чай, який рекомендується пити в необмеженій кількості. Тому груші краще замінити яблуками, бобові – картоплею, а вечорами замість чорного чаю буде доцільніше пити теплу воду.