Магічна дієта

Дієта Магія – низькокалорійний режим харчування, завдяки якому можна схуднути від 4-7 кг всього за 1 тиждень.

Як правильно схуднути на Магічною дієті

• щодня необхідно вживати зварені круто яйця;
• категорично заборонено змінювати продукти.

Завдяки включенню в раціон яєць ваш організм насичується білком та іншими корисними речовинами.

Магічна дієта: відгуки

• не рекомендується довго використовувати таку систему, оскільки наслідки можуть бути непередбачувані;
• повторювати дієту можна лише через 14 днів;
• щоранку слід робити гімнастику;
• контролюйте своє самопочуття, оскільки при дотриманні дієти може спостерігатися запаморочення та загальна слабкість;
• щодня слід пити велику кількість води;
• при наявності хронічних захворювань необхідно проконсультуватися з фахівцем;
• виходити з дієти слід поступово.

Переваги дієти магічною

• раціон дієти складається з недорогих продуктів;
• відбувається активне скидання ваги.

Недоліки дієти Магія

• при тривалому використанні дієти може порушитися обмін речовин;
• є суворим режимом харчування;
• щоб їй дотримуватися, потрібно мати велику силу волі і величезне бажання схуднути;
• зважаючи зниженої калорійності може відзначатися слабкість і втому.

Правильне харчування: продукти

Дозволені продукти

• несолодкий чай і чорний кава;
• знежирені молочні продукти;
• варені яйця;
• чорнослив;
• апельсини, сливи, зелені яблука;
• огірки, редис, кабачки, селера;
• листя салату, томати, цибуля, гарбуз, шпинат, морква, брокколі;
• нежирний сир і бринза: гаудетте, чечіль, тофу.

Заборонені продукти

• алкоголь, газовані напої;
• виноград, банани;
• картопля, крупи;
• солодощі, жирний сир;
• жирне м’ясо і риба;
• м’ясні субпродукти;
• сосиски, ковбаси;
• паштет, вершкове масло;
• рослинне масло.

Система живлення магічною дієти

Перший день:

• 200 г кава без цукру;
• шматочок нежирного сиру, 2 крутих яйця;
• овочевий салат.

Другий день:

• 200 г кава без цукру;
• 1 яблуко, 1 варене яйце;
• 1-2 варених яйця.

Третій день:

• кава без цукру;
• 150 г нежирного сиру;
• овочевий салат.

Четвертий день:

• кава без цукру;
• 10 шт. чорносливу, смажене або варене яйце;
• 1 круте яйце.

П’ятий день:

• 200 г чаю без цукру;
• 100 г моркви або капусти;
• 1 зварене круто яйце.

Шостий день:

• не солодкий кава;
• 2 апельсина або яблука;
• 250 г нежирного кефіру.

Сьомий день:

• несолодкий кави;
• 1 апельсин, 30 г нежирного сиру;
• 2 зварених круто яйця.

Вихід з дієти Магія

1. У перший день збільште порції, які споживаються вами раніше.
2. Потім поступово введіть нежирне м’ясо і рибу.
3. На третю добу можна побалувати себе невеликою кількістю макаронних виробів і солодким.
4. Починайте розширювати раціон за допомогою коренеплодів і фруктів.
5. Через 1 тиждень відновіть попередній режим харчування.

Для того, щоб згодом тримати свою вагу під контролем і не набирати кілограми, обмежте споживання жирної їжі, солодкого і почніть активно займатися спортом.