Мед для схуднення. Рецепти для схуднення з медом

Раціон багатьох дієт передбачає суворе обмеження, а то й повна відмова від солодких страв. Часом це приносить істотний дискомфорт ласунам, призводить до депресії, млявості, дратівливості. Але є дивовижний продукт, натуральне ласощі, вживання якого рекомендовано бажаючим схуднути, це – бджолиний мед.

Можна мед при схудненні

Виявляється, мед не лише не шкодить фігурі, але й може стати відмінним помічником у боротьбі за стрункість. Це зумовлюється його численними корисними властивостями:

• мед містить велику кількість вітамінів, мінералів, амінокислот, тобто є джерелом поживних речовин під час убогою дієти;
• мед – природний антидепресант, підвищує настрій і стресостійкість;
• мед допомагає боротися з втомою, нерідко виникає під час дієти, глюкоза і фруктоза в його складі заряджають організм енергією;
• мед дає організму необхідні вуглеводи, а, отже, потреба в солодощах знижується;
• у меду низький глікемічний індекс, що при його використанні не відбувається різкий викид інсуліну в кров, тобто довше не виникає відчуття голоду;
• при перетравленні меду в організмі виробляється велика кількість жовчі, а саме вона сприяє розщепленню жирів;
• при розпаді молекул жиру з’являються вільні радикали, а мед – джерело антиоксидантів;
• мед володіє легким проносним ефектом;
• вживання меду підвищує імунітет, виводить токсини, нормалізує функції ШКТ;
• мед стимулює кровообіг і лимфоток.

Мед для схуднення: відгуки, рекомендації, протипоказання

Щоб відчути дію меду в повній мірі, придбайте натуральний продукт у пасічників або на ярмарках. Куплений в магазині, мед може містити консерванти і інші небажані речовини.

Не обов’язково орієнтуватися на якийсь певний сорт меду при схудненні, усі вони корисні, головне, екологічна чистота продукту. У меді темних сортів міститься більше антиоксидантів.

Кристаллизировавшийся (зацукорився) мед має ті ж властивості, що і рідкий. Щоб надати йому тягучість, трохи підігрійте, однак не допускайте нагрівання понад 40°C.

Мед активно впливає на організм, крім того є сильним алергеном. Якщо ви вирішили використовувати мед для схуднення, обговоріть це з лікарем. Вживання цього природного підсолоджувача протипоказано:

• при алергії, причому алергія може бути на конкретний сорт меду;
• при індивідуальній непереносимості;
• при цукровому діабеті;
• при високому ступені ожиріння, у цьому випадку мед допускається використовувати тільки зовнішньо.

Рецепти для схуднення з медом

Варіантів вживання меду – безліч. Мед корисний і в моно-варіанті, і в поєднанні з різними добавками.

Мед з водою для схуднення

Найпростіший рецепт – розвести в склянці теплої води 1 столову ложку меду і вживати відразу після пробудження. Якщо приймати мед натщесерце з водою, схуднення буде ефективним. Такий напій позбавляє від закрепів, покращує травлення, посилює кровообіг, спалює жир і додає бадьорості. Медову воду бажано випивати залпом, а потім зробити зарядку чи прогулятися швидким кроком. Так вплив меду на організм буде ефективніше.

У поєднанні з фізичними вправами корисний мед на ніч для схуднення. Цей рецепт популярний серед професійних спортсменів. Стакан медової води перед сном дає можливість пропотіти і вивести зайву рідину з організму, відновлює після фізичних навантажень, підвищує витривалість, зменшує масу тіла, знімає тривогу, сприяє міцному сну, що важливо при схудненні.

Чай з медом для схуднення

Хорошим засобом для схуднення є і чай з медом, в такому напої міститься всього 28 калорій. Однак чай потрібно правильно приготувати. Вважається, що при впливі високої температури корисні властивості меду втрачаються. Тому мед потрібно додавати в теплий чай, остуджений приблизно до 40 °C.

Ще більш ефективним буде чаювання «в прикуску» з медом, не розводячи його в чаї. Тут важливо не захопитися і не переборщити з дозуванням меду – не більше 1 столової ложки на чашку чаю.

Крім позбавлення від зайвих кілограмів, чай з медом допомагає і в інших випадках:

• при застуді;
• для зміцнення зору (тим, хто багато часу проводить перед екраном, рекомендується до трьох чашок чаю з медом у день);
• для зняття похмільного синдрому;
• для поліпшення обміну речовин.

Лимон і мед для схуднення

У боротьбі із зайвими кілограмами відмінний результат дає поєднання меду і лимонного соку. Лимон сприяє засвоєнню кальцію, який, у свою чергу, бере участь в процесі спалювання жиру. Крім того, лимон знижує засвоюваність цукру і покращує травлення, взаємодіючи з шлунковими кислотами.

Приготування лимонно-медового напою: у склянці теплої води (близько 40 °C) розведіть одну столову ложку меду і дві столові ложки свіжовичавленого лимонного соку. Приймайте вранці натщесерце і кілька разів у день перед їжею за 30 хвилин. Після щільної трапези вода з медом і лимоном буде діяти як детоксикаційний засіб.

Мед з корицею для схуднення

Унікальне поєднання – кориця + мед для схуднення. Відгуки про напій з корицею і медом дозволяють рекомендувати його застосування для ефективного позбавлення від надлишків ваги, контролю апетиту і очищення шлунково-кишкового тракту.

В 1 склянку киплячої води додайте ложку кориці, накрийте кришкою і настоюйте півгодини. До цього часу вода стане теплою і до неї можна додати ложку меду. Приймайте таку воду вранці натщесерце та ввечері перед сном.

Імбир, мед, лимон для схуднення

Сильне дію при схудненні надає чай з медом, імбиром та лимоном. Прийнятий перед їжею, чай зменшує відчуття голоду, не дозволяючи переїдати.

У склянку окропу додайте подрібнений корінь імбиру (1 чайна ложка). Коли вода охолоне до кімнатної температури, додайте чайну ложку меду і часточку лимона.

Такий напій можна вживати кілька разів на день.

Яблучний оцет + мед для схуднення

Напій, що поєднує яблучний оцет і мед, не тільки сприяє розщепленню жиру, але і в цілому регулює жировий обмін, дозволяючи позбавлятися від зайвої ваги. Крім того, в яблучному оцті, як і в меді міститься велика кількість цінних речовин, що стимулюють процес схуднення. Яблучний оцет з медом покращує процес травлення, знижує апетит, ефективний при застуді, є протизапальним засобом.

У склянку з теплою водою додайте чайну ложку меду і столову ложку яблучного оцту. Для схуднення пити таку воду натщесерце, відразу після пробудження. Випиваючи напій за півгодини до їжі, ви зможете знизити апетит і з’їсти меншу кількість їжі.

Вживання оцту заборонено при гастриті, виразковій хворобі, деяких хронічних захворюваннях.

Обгортання медом для схуднення

Чудесні властивості меду дають можливість використовувати його і для корекції фігури «зовні». Медові обгортання – поширена процедура в салонах краси, але проводити її нескладно і в домашніх умовах. Під час сеансу посилюється кровообіг, приплив кисню і поживних речовин меду до тканин, з організму виводяться зайва рідина і токсини, а шкіра стає підтягнутою, гладкою, бархатистою. Для отримання видимого результату курс обгортань повинен складатися з 10-15 процедур, через день-два.

Обгортання заборонені при інфекційних, шкірних, гінекологічних захворюваннях, при діабеті, під час вагітності.

Як правильно виконувати обгортання

• очистіть тіло з допомогою скрабу, наприклад, кавового або соляного;
• сполосніть теплою водою і добре розітріться;
• нанесіть на тіло мед, оберніться харчовою плівкою, приляжте і сховайтеся ковдрою;
• через годину змийте, нанесіть крем;
• мед розігріває тіло, тому після процедури не допускайте переохолодження.

Для обгортання можна використовувати або чистий мед, або поєднувати його з іншими активними інгредієнтами.

Мед і ефірні масла

Для схуднення найкраще підходять розмаринове, грейпфрутове, апельсинове, кипарисове олії. Вони сприяють розщеплення підшкірного жиру, підвищують тонус шкіри.

Ефірні масла, щоб уникнути опіку і подразнень на шкірі потрібно застосовувати дуже обережно, додавати не більше 5 крапель в суміш на все тіло.

Мед і гірчиця для схуднення

Одна з найбільш дієвих сумішей для позбавлення від целюліту і жирових складок: гірчиця + мед. Обгортання для схуднення з гірчицею проводите з обережністю, оскільки гірчиця має сильний розігріваючий ефект, аж до появи опіків. У чистому вигляді її використовувати не можна, обов’язково розведіть гірчичний порошок в невеликій кількості води.

Обгортання з гірчицею можна тримати на тілі не більше півгодини, а при появі сильного печіння і інших неприємних відчуттів суміш потрібно негайно змити водою без мила.

Оскільки і гірчиця і мед є сильними алергенами, спочатку перевірте реакцію шкіри на невеликому її ділянці.

Протипоказано таке обгортання при гіпертонії, серцевих хворобах, вагітності, шкірних захворюваннях.

Оцет з медом для схуднення

Яблучний оцет – ще один компонент, що дозволяє успішно позбавлятися від підшкірного жиру і целюлітних горбків на тілі.

Візьміть в рівних пропорціях мед і оцет, ретельно перемішайте, додайте борошно до отримання консистенції сметани. Таку суміш можна тримати на тілі до 2-х годин.

Масаж з медом для схуднення

Медовий масаж по праву вважається найбільш ефективним при позбавленні від жирових відкладень. В результаті такої процедури пори розкриваються, мед проникає глибоко в шкіру, збагачуючи тканини поживними речовинами і киснем, посилюється кровообіг, зникають набряки, розчиняється підшкірний жир.

Цей масаж можна виконувати самостійно:

• очистіть тіло скрабом;
• на суху шкіру проблемних зон нанесіть мед;
• техніка масажу проста – прихлопывайте тіло долонями, поступово прискорюючи і посилюючи руху; руки будуть прилипати до тіла, долоні потрібно відривати різко; у результаті такого методу мед буде «убиватися» в шкіру, а на поверхні з часом з’явиться сіра піна – це виходять шлаки;
• після завершення змийте залишки меду і бруд теплою водою і нанесіть крем.

Така процедура досить болюча, але результат буде забезпечений. Для масажу можна використовувати один лише мед (підійде і рідкий, і зацукорився) або ж додати 3-5 крапель ефірного масла: цитрусового для посилення процесу схуднення або будь-якого іншого на ваш розсуд для рефлексотерапії. Курс – 10-12 сеансів через день.

Ванни з медом для схуднення

Медова ванна подарує справжнє блаженство, а заодно сприятиме приведення тіла в відмінну форму. Ванна – це альтернатива обгортання. Під час такої релаксації пори розкриваються і шкіра насичується всіма корисними речовинами, що містяться в меді і інших інгредієнтів, які ви додасте. При прийнятті медової ванни шкіра очищається, прискорюється обмін речовин, із організму виводяться токсини, ванна заспокоює, знімає роздратування і втому.

Змішайте в окремій ємності 2 л молока, 200 г меду і декілька крапель цитрусового ефірного масла. Влийте суміш у ванну з теплою водою (37-38 °C) і насолоджуйтеся процедурою 15-20 хвилин. На завершення доречно випити чашку чаю з медом.