Монотрофное сироїдіння: суть, думки фахівців, відгуки

Монотрофное сироїдіння – раціон харчування, згідно з яким в один прийом їжі з’їдається тільки один продукт рослинного походження, не піддався термічній обробці. Свіжі фрукти і овочі, горіхи і гриби – ось головне джерело живлення для тих, хто віддає перевагу сиру веганскую їжу.

Система харчування «один сирий продукт за один прийом їжі»

Моносыроедение – це не тільки система живлення. Це, в першу чергу, система поглядів, уподобань і духовних переконань. Моносыроедение починають практикувати, виходячи з бажання не засмічувати тіло і дух наслідками прийому шкідливої їжі. Прихильники цього руху розповідають, наскільки неприглядны процеси бродіння і гниття, що відбуваються в шлунку і кишечнику при споживанні звичайної їжі, як обтяжлива залежність від смачних, але шкідливих страв, і намагаються розірвати зв’язок всіх свят з рясним столом. Прихильники цієї системи вважають її шляхом до очищення організму від шлаків, а розуму від розумового «мотлоху». Дотримання правил моно-режиму не повинно призвести до духовного просвітлення і позбавлення від багатьох захворювань.

Перехід на моносыроедение відбувається поступово. Спочатку ви звикаєте до вегетаріанського меню, потім – до веганскому (повністю виключаються продукти тваринного походження, але овочі і фрукти дозволено готувати), потім – до сироїдіння і лише потім – до монотрофному сироїдіння.

Правильне харчування сыромоноедов

Переваги монотрофного сироїдіння

Прихильники цього виду харчування активно пропагують свої принципи, наводячи в якості аргументів такі плюси:

• організм очищається від шлаків і токсинів;
• йде зайва вага;
• відбувається загальне оздоровлення організму;
• поліпшується зовнішній вигляд і стан шкіри;
• забруднення волосся і тіла відбувається повільніше, зменшаться концентрація природних запахів;
• людина стає набагато менш залежний від наявності газу, світла, електрики;
• звільняється шлях до духовного розвитку;
• сприйняття світу стає більш позитивним і спокійним;
• звільняється маса часу, перш уходившего на приготування їжі;
• економляться гроші;
• звільняється житлоплощу, раніше зайнята кухнею і шафами для зберігання посуду.

Мінуси

Самі прихильники моно-режиму визнають такі негативні моменти, що супроводжують сироїда:

• нерозуміння оточуючих;
• занадто сильне схуднення;
• постійні слабкість, запаморочення, млявість, дратівливість при входженні в систему;
• відчуття холоду, озноб;
• періодично виникає бажання з’їсти що-небудь заборонене.

Протипоказання

На думку лікарів, цей принцип харчування не принесе користі людям, у яких є:

• хвороби нервової системи;
• анемія у важких формах;
• проблеми з ШКТ у гострих стадіях;
• виснаження організму.

Не варто експериментувати також дітям та людям похилого віку.

Як правильно харчуватися сыромоноедам

Меню

Прихильники цієї системи можуть приймати в їжу:

• фрукти;
• ягоди;
• овочі;
• гриби;
• горіхи;
• зелену гречку;
• бобові;
• насіння;
• зернові культури;
• воду.

Бобові, зерна і насіння в основному пророщують або замочують. Горіхи повинні бути сирими, не солоними і не обсмаженими. Якщо впевненості в купленому продукті немає, то його краще не їсти, щоб, бува, не порушити принципів сыромоноедов.

Принципи харчування

Наведемо основні правила харчування монотрофных сироїдів:

• снідати потрібно якомога пізніше після пробудження;
• у першій половині дня краще всього вживати фрукти, після обіду – овочі;
• перерви між прийомами їжі в середньому триває від півгодини до кількох годин, тут потрібно повністю покладатися на сигнали організму;
• в раціон рекомендується включати місцеві сезонні фрукти і овочі, вважається, що вони принесуть набагато більше користі, чим незвичні екзотичні;
• меню повинно бути різноманітним, особливо це стосується новачків;
• пити тільки чисту воду.

Монотрофное сироїдіння: ліберті в допомогу

Існує ресурс, на якому є відповіді на багато питань практикуючих монотрофное сироїдіння. Форум охоплює теми, пов’язані з сироїдінням, новачки і досвідчені обмінюються інформацією, тонкощами і різними хитрощами. В учасників форуму є можливість задати питання, поділитися знаннями і отримати підтримку у важкі періоди.

Моносыроедение – ефективна дієта

Бажаючі схуднути, особливо ті, хто перепробував багато засобів, вибирають цю систему на час, для досягнення цілком визначених цілей. Дієта, якій виключені з раціону жири, білки і вуглеводи тваринного походження, дає вражаючий ефект. Її складно витримати, але при наполегливості результат буде просто приголомшливим.

Якщо ви вирішили випробувати монотрофное сироїдіння в якості засобу для схуднення, пам’ятайте, що такі жорсткі обмеження вимагають поступового виходу з дієти.