Як схудла Світлана Ходченкова

Відома актриса Світлана Ходченкова при зрості 174 см важить всього 52 кг. Але при цьому вона не виглядає виснаженою – її худоба дуже витончена, елегантна і гармонійна. Історія схуднення російської кінодіви дуже проста, але в той же час навчає. Світлані просто запропонували знятися в ролі балерини. З’явився стимул дозволив скинути актрисі 20 кг за три місяці.

Світлана Ходченкова – фото “до”

Найперша відома роль Світлани – це роль простої російської дівчини у фільмі “Благословіть жінку”. Закохавшись без пам’яті вже немолодого військового людини, вона їде за ним до місця його служби. Вірна й віддана дружина стійко переносить всі тяготи невлаштованого побуту в далекій військової частини, всіляко підтримує чоловіка і стає його головною життєвою опорою.

Цікаво, що Ходченкова пробувалася в цьому фільмі роль другого плану. Але режисер Говорухін, побачивши вісімнадцятирічну дівчину, в один день вирішив віддати їй головну роль. Тодішній образ Світлани повністю вписався в уявлення метра кіно про справжньої російської жінки: кругле обличчя, пишні груди, повненькі руки і стегна.

Світлана Ходченкова – фото “після”

А тепер подивіться на фото Світлани сьогоднішньої. Правда, вражає? І це при тому, що їй вже за тридцять!

Секрет схуднення Світлани – правильне харчування

Прийнявши пропозицію зіграти балерину, актриса розуміла, що їй доведеться сильно схуднути. Вона не стала звертатися до відомих дієтологів, а сама розробила принцип харчування, повністю задовольняє її. Насамперед вона виключила з раціону всі калорійні страви: каші, макарони, хлібобулочні вироби, картопля і будь-які солодощі. Стала їсти тільки овочі, фрукти, нежирну рибу і м’ясо птиці. Світлана Ходченкова, дієта якої передбачає виключення певних продуктів, перейшла і на дробове харчування. Добову норму продуктів вона стала ділити на вісім маленьких частин. Як говорить актриса, часті прийоми їжі не дозволяють відчувати себе голодною.

Як схуднути правильно – поради Світлани

Для того, щоб якісно схуднути за вищеописаною методикою, недостатньо тільки обмеження в харчуванні. Світлана радить всім зайнятися спортом. Фізичні навантаження повинні бути співставні з тренуваннями в балетному залі. Саме там, готуючись до ролі балерини, актриса проводила по три-чотири години на день без вихідних.

Закріплення результатів

У своєму нинішньому вазі Світлана відчуває себе відмінно. Кардинально схуднувши, вона трохи урізноманітнила своє меню. Але щоб вага не повертався, порції їжі повинні бути дуже маленькими – вдвічі менше від звичайних. Зразкове денне меню:

• Сніданок. Мюслі з висівками, политі натуральним йогуртом або нежирним кефіром. М’ятний чай з парою штук печива.
• Обід. Овочевий суп, відварна риба і склянку натурального соку.
• Вечерю. Роли з японського ресторану або салат і відварна курка.

В якості перекусу днем актриса може дозволити собі з’їсти кілька штук будь-яких горіхів. Іноді замість курки або риби їсть м’ясо кролика. А ось що Світлана назавжди виключила зі свого раціону, так це свинину, яловичину, все смажене і кава.

Світлана Ходченкова для багатьох жінок є еталоном елегантності й краси. І все це завдяки її майже прозорою фігурі, легкій ході, дивовижним волоссю. З допомогою спеціалістів-перукарів волосся жінка може привести в такий же розкішний вигляд, а ось фігурою їй доведеться зайнятися самостійно. Головне – поставити мету і не звертати з наміченого шляху. А прикладом нехай стане Світлана Ходченкова.