Як схуднути без дієт. 5 способів схуднути без дієт

Схуднути без дієт і спорту можна, відмовившись від жирної і солодкої їжі, а також від перегляду телепередач з тарілкою попкорну або чіпсів. Дуже ефективно використовувати для схуднення прогулянки на свіжому повітрі, рухливі ігри та сервірування столу за методикою Фен-шуй. Їсти рекомендується з маленьких тарілок, сидячи за круглим столом, який краще накривати у вітальні. Це допоможе знайти відчуття ситості і душевного комфорту.

Як схуднути без дієт?

Щоб уникнути різкого набору ваги після припинення дієти – повністю відмовтеся від жирної їжі, адже кожна клітина жиру має здатність збільшуватися в 10 разів. У стільки ж разів можуть зрости і ваші обсяги. Краще замінити жирне м’ясо та кремові вироби овочами та фруктами. Вони багаті клітковиною, яка буквально вбирає в себе зайві калорії. Також рекомендується вживання клітковини, як окремого продукту. Вона продається в аптеках і супермаркетах. Якщо щодня вживати близько 2 столових ложок цієї речовини, можна схуднути за тиждень без дієт на 2 кілограми. Під час прийому клітковини необхідно випивати не менше 2 літрів простої води і побільше гуляти на свіжому повітрі.

Ще одним важливим аспектом зниження ваги є зменшення об’єму шлунку. Для цього потрібно з’їдати тільки половину звичної порції. Решту залишати на потім. Два тижні такої екзекуції – й потреби в їжі різко скоротяться, а обсяги зменшаться.

Хорошим способом боротьби з зайвими калоріями є ходьба задом наперед. Вона спалює у два рази більше енергії, чим звичайний біг підтюпцем. Ходіть так 5 хвилин після кожного прийому їжі, і зайвий жир не встигне відкластися.

Як швидко схуднути без дієт?

Існує безліч способів схуднення без дієт. Найбільш дієвим з них євідмова від швидких вуглеводів. Якщо це не під силу, замість тістечок і шоколаду вживайте тільки мед.

Швидко схуднути без дієт і вправ допоможе Фен-шуй. Втрата ваги за цією методикою передбачає заміну посуду, роздільне харчування, спеціальне місце для прийому їжі. Купіть тарілки розміром у складені вами долоні, а також сервірують для обіду круглий стіл, який не повинен стояти в тому ж приміщенні, де готується їжа. Для цього краще виділити місце у вітальні або обладнати їдальню. Спочатку їжте холодні закуски і тільки через 20 хвилин приступайте до гарячого.

Про те, як можна схуднути без дієт, розповідають зірки кіно і шоу-бізнесу, присвячують цій темі телепередачі та круглі столи. Тому відомих способів безпечного схуднення чимало. Швидким і ефективним вважається прийом відвару кукурудзяних рилець. Він допоможе знизити апетит і прискорить обмін речовин. Готується трава таким чином:

• 2 ст. ложки рилець залийте крутим окропом;
• поваріть на водяній бані 15 хвилин;
• додайте 200 мл холодної кип’яченої води;
• настоюйте півгодини і пийте по 2 ст ложки через кожні 3 години.

Схуднути без дієт і таблеток допоможуть також обгортання з глиною, медом або кави. Робити їх потрібно 2-3 рази в тиждень, не більше 20 разів. Перед обгортаннями необхідно добре почистити шкіру скрабом, щоб відкрити всі пори. Проводиться процедура так:

• Розмішайте в спеціальному посуді обрану вами суміш. Її кількість має залежати від обсягу місця нанесення.
• Розподіліть розчин по проблемних ділянках і оберніть його харчовою плівкою у кілька шарів.
• Займіться фізичною працею або зробіть зарядку, щоб добре пропотіти.
• Змийте речовину через годину.

На запитання: “Чи можна схуднути без дієт?” – ствердно відповість прихильники содо-лікування і любителі скипидарних ванн. 30 хвилин проведених у ванні з содою або скипидаром допоможуть позбутися від 4 кг ваги! Але таке схуднення має ряд протипоказань і відбувається виключно за рахунок втрати рідини. Варто випити 2 склянки води, як кілограми повернуться назад. Тим, хто все ж таки зважиться приймати ванни, потрібно запастися пачкою соди, жовтим або білим порошком Залманова і 30 хвилинами вільного часу. Приймати ванни слід таким чином:

1. Наберіть у ванну 10 л води 37-38 градусів.
2. Розведіть в ній 300 г соди або порошку.
3. Залізьте в ванну і полежте там протягом півгодини.

Ну а тим, хто хоче знати, як схуднути без дієт безкоштовно, варто сходити в лазню…. Це ефективний засіб є майже в кожній російській хаті. Покуштувавши “березової каші” і потомив кістки в парній, можна не тільки омолодитися, але і втратити близько 5 кг зайвої ваги. Для закріплення результату паритися потрібно через день, використовуючи не більше 10 процедур. Потім зробити перерву на три місяці і знову повторити курс.

Схуднути без дієт: відгуки, міфи

Зазвичай тим, хто хоче схуднути без дієт, порадизайнятися спортом – найбільш популярні. Але така методика є міфом. Виснажливі заняття в спортзалі допомагають позбавитися від зайвої рідини. Жирові запаси починають танути тільки через півтори години інтенсивної навантаження, яку не кожен зможе витримати. Всі, хто намагався скинути вагу за допомогою спорту, відзначають посилення апетиту і, як наслідок, збільшення обсягів. Процес схуднення починається тільки через рік-півтора регулярних занять, коли жир почне трансформуватися в м’язи. Тому потрібно набратися терпіння, або зовсім відмовитися від цієї методики.

Наступним помилкою є думка про те, що все з’їдене після 18 годин, обов’язково відкладеться в жир. Це не правда. Жирові відкладення не залежать від часу доби. Просто не слід перед тим, як лягати в ліжко, їсти торти і жирне м’ясо.

Майже всі худнуть відзначають, що навіть щільний вечеря переноситься краще, чим його повна відсутність. Адже від недостатнього харчування у багатьох починалася голодна безсоння, неврози і різке зниження імунітету.

Як схуднути без дієт підлітку?

В юному віці багато юнаки і дівчата мріють бути схожими на артистів кіно і зірок шоу-бізнесу. “Хочу схуднути без дієт і виглядати, як Анжеліна Джолі!” – часто вимагають дівчата, навіть не усвідомлюючи всієї безглуздості поставленої мети. Адже більшість зірок сидить на шкідливих для здоров’я дієти, від яких вони часто хворіють і помирають рано.

Тим підліткам, які хочуть не тільки схуднути, але і оздоровитися, треба звернути увагу на свою поведінку перед монітором. Адже, на думку російських медиків, саме під час гри за комп’ютером або перегляду телепередач вони набирають за годину 20 грам зайвої ваги. Тобто більше 8 кг за півроку. Відбувається це за рахунок неконтрольованого поїдання чіпсів, попкорну та інших видів “швидкої” їжі, яку відвернений переглядом цікавих сюжетів мозок просто не бачить. А значить, насичення для нього не настає. Тому молодим людям, які звикли обідати і вечеряти в супроводі віртуальних героїв, загрожує ожиріння, гіпертонія, атеросклероз та інші небезпечні захворювання.

Щоб уникнути хвороб і ожиріння, дотримуйтеся культуру харчування:

• Замініть бутерброди і попкорн овочами і фруктами, а краще взагалі відмовтеся від їжі перед телевізором.
• Замість звичного десерту їжте фрукти в будь-якому вигляді.
• Використовуйте для перекусів тільки овочеву нарізку.
• Відмовся від чаю і кави, замінивши їх простою водою.
• Робіть зарядку під час рекламних пауз.

Сучасна молодь активно використовує методику схуднення без дієт, розроблену доктором Варнас. Ось її основні правила:

1. Налаштуйтеся на позитивний результат.
2. Вдавайтеся до візуалізації. Тобто кожен день протягом півгодини приміряйте на себе новий образ: успішною, красивою і, звичайно, витонченої молодої леді.
3. Ніколи не допускайте гострого почуття голоду. Це допоможе уникнути переїдання.
4. Вживайте клітковину та вітаміни.
5. Ретельно пережовуйте їжу.

У своїй програмі візуалізації доктор Варанс докладно розповідає, як схуднути без дієт відео –курсами, які тривають по 7-10 хвилин. Переглянути їх можна на сайті. Там міститься більш докладна інформація про те, як схуднути без дієт за місяць, тиждень, а також надано методику схуднення за допомогою бігу і простих вправ.