Якийсь секрет приховують йоги?

Йога – напрям навчань, які включають в себе психічний, духовний і фізичний розвиток людини. Тому харчування йогів – це система особливого прийому їжі, використовувана для досягнення гармонії душі і тіла.

Дієта йогів, правила харчування

• будь-яку їжу слід ретельно пережовувати до рідкого стану, це забезпечує її легке засвоєння в організмі;
• якщо ви дуже втомилися або перебуваєте в стресовому стані, краще не сідати за стіл, зачекайте поки відчуєте справжній голод;
• 50% денного раціону повинні становити тільки свіжі овочі і фрукти, зелень;
• правильно пити воду: за 30 хвилин до їжі і через 1,5–2 години після, мінімум 2 літри в день;
• скоротіть вживання солі до 1-3 грам на день;
• забудьте про смаженої їжі.

Дотримуючись ці прості правила, ви зможете легко поліпшити своє самопочуття, підвищити працездатність, очистити організм і поступово знизити кількість зайвих кілограмів.

Йога дієта, харчові секрети

1. Щоб приготоване блюдо було для вас максимально корисним, дуже важливо не тільки те, з яких продуктів воно складається, але і ваш настрій при готуванні і при вживанні їжі. Харчування йогів вибудовано навколо поняття «прана» (психічної енергії), яку можна отримати з будь-якої матерії. Тож гарний настрій і позитивні думки під час споживання їжі є обов’язковими.
2. Їсти треба невеликими порціями і тільки самі необхідні продукти. Будь йог прагне у своєму розвитку перейти на енергетичне харчування. Основна мета йогической дієти – звести кількість продуктів до мінімуму, вибираючи з найбільш потрібних і корисних.
3. Перевагою прийомах їжі є лактовегетаріанство – повне виключення м’яса. На думку йогів, м’ясні продукти зберігають у собі всю негативну енергію після вбивства тварини, і по своїй філософії йоги не можуть заподіяти шкоди живому. Але це правило не поширюється на молоко і мед.

Йогічна дієта для схуднення

Дозволені продукти

• будь-які свіжі овочі і фрукти, ягоди по сезону;
• необроблені крупи;
• зелень;
• горіхи і мед;
• молоко.

Заборонені продукти (руйнівники прана)

• всі види м’яса і риби;
• яйця;
• чай, кава;
• сирі цибулю і часник;
• алкоголь, сигарети;
• гострі спеції;
• підігріта повторно їжа;
• смажене;
• борошняні вироби на дріжджах;
• цукор.

Система живлення йога повинна бути максимально корисною, легкозасвоюваній і натуральної. Термічно оброблена їжа повинна вживатися не більше 1-2 разів на день, вона повинна бути наповнена життєвою енергією.

Дієта йога, зниження ваги за 9 днів

При заняттях йогою часто використовують дев’ятиденну методику очищення і відновлення організму, яку сміливо можна застосовувати і для ефективного схуднення. Головне — пам’ятати і суворо дотримуватись правила і секрети логічної системи живлення.

Зразкове меню на день

Сніданок: свіжовичавлений сік, цільнозерновий хлібець, жменя ягід.

Обід: свіжий салат з сезонних овочів, сир з ягодами і медом.

Вечеря: відварені овочі, свіжовичавлений сік.

Перекуси: до 5 апельсинів в день.

Не змішуйте крохмалисті і білкові продукти, пийте багато води, основні прийоми їжі тільки 3 рази в день.

Така дієта досить важка і може важко переноситися, але результат буде приголомшливий:

• зниження ваги до 5 кг;
• омолодження організму;
• очищення кишечника і судин;
• ясність розуму;
• поліпшення настрою.

Йогічні дієти, відгуки

Люди, які активно займаються йогою, вивчають її філософію і поступово переходять на йогічний харчування, зазвичай добре виглядають, мають струнку фігуру і здорове тіло. Багато хто позбавилися від проблем шлунково-кишкового тракту, ожиріння і нервових розладів. Однак використовувати такий спосіб харчування варто обережно, непідготовленій людині дієта йогів може і нашкодити.

Система живлення індійських йогів формувалася довгими тисячоліттями і здатна не тільки поправити людське здоров’я, але і повернути ясність розуму і відновити втрачену життєву енергію. Якщо ви ще не знаєте як правильно схуднути, стародавні йогічні навчання допоможуть вам знайти красу душі і тіла.