Знаменита дієта Лариси Доліної

Дієта Лариси Доліної – унікальна методика, розрахована на тиждень. Щоб досягти чудових результатів, автор рекомендує дотримуватися основні рекомендації і не міняти позначений раціон.

Дієта Лариси Доліної: особливості

Як ефективно схуднути і не завдати шкоди організму:

• харчування системи Долиною передбачає додаткове вживання натуральної кави вранці, а також регулярні заняття спортом;
• за добу необхідно випивати до 0,5 л кип’яченої води;
• починати дієту потрібно з розвантажувального дня (на яблуках або кефірі);
• щодня слід виробляти спорожнення кишечника за допомогою клізми;
• добовий раціон слід розподілити на 6 прийомів їжі (їсти через кожні 2 години);
• необхідно визначити точний час трапези і не відхилятися від нього;
• вечеря – не пізніше, чим за 4 години до сну;
• перед кожною трапезою слід випивати по 50 г трав’яного настою (ромашка, звіробій, календула, залиті окропом);
• кожен день необхідно вживати по пів-літра кефіру 0-1% жирності.

Дієта Лариси Доліної: відгуки

Регулярно проходити курс такої дієти дуже корисно. Вона сприяє втраті зайвої ваги, а також очищає кишечник. Вважається, що кефірна методика схуднення – єдина, яка не завдає шкоди людському організму.

Переваги схуднення за методикою Долиною

• такий режим харчування передбачає збалансований раціон;
• організм отримує всі необхідні мікроелементи, вуглеводи, жири і білки;
• дієту можна повторювати 1 раз в 60 днів;
• відбувається стрімка втрата ваги;
• не виникає болісне відчуття голоду;
• використовуваний трав’яний настій є відмінним антидепресантом і добре впливає на функціонування ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Недоліки зіркової дієти

• потрібна величезна сила волі;
• суворе дотримання режиму дня.

Ефективна дієта – це правильний похід

Після тижневого обмеження раціону результати потрібно закріпити. Для цього слід дотримуватися основних рекомендацій:

• обмежте споживання гострого і жирного;
• виключіть борошняне і солодке.

Далі знову приступайте до семиденної дієти. Так потрібно діяти до тих пір, поки вага не прийде в норму.

Правильне харчування під час дієти грунтується на виключенні з меню наступних продуктів:

• цукру;
• солі;
• винограду;
• бананів.

Кефірна дієта Лариси Доліної по днях

Меню №1 (суворе)

1. Кефір 1%, 0,4 кг картоплі печеної.
2. Кефір 1%, 0,4 кг сиру 0%.
3. Кефір 1% день, 0,4 кг плодів.
4. Кефір 1%, 0,4 кг вареної курячої грудки.
5. Кефір 1%, 0,4 кг будь-яких плодів.
6. 1,5 л води.
7. Кефір 1%, 0,4 кг фруктів.

Меню №2

На відміну від попередньої суворої дієти, ця методика розрахована на 8 днів і передбачає щоденне вживання негазованої мінеральної води у кількості 1 літра:

1. Півлітра кефіру, вода, 0,3 кг сухофруктів.
2. Вода, 3 ст. кефіру, 10 відварених картоплин.
3. 3 ст. кефіру, вода, 10 яблук.
4. Вода, 3 ст. кефіру, 1 кг відвареного курячого м’яса без шкіри.
5. Півлітра кефіру, вода, 1 кг сиру.
6. Вода, півлітра кефіру, 1 л не жирної сметани.
7. 3 ст. кефіру, вода.
8. До 2 л води.

Система харчування за Долиною: вихід з дієти

• на звичайний режим харчування слід переходити поступово;
• обмежте споживання солодкого і жирного;
• для подальшого підтримання ваги регулярно проводьте розвантажувальні дні;
• не переїдайте;
• займайтеся фізичними вправами.